تا ئێستا بیرت لەوە کردۆتەوە کە لە ڕۆژێکدا چەند جار ئەژنۆکانمان بەکاردەهێنین؟ لە خواردنەوەی کوپێک چا و قسەکردن بە تەلەفۆن و نووسین و بەرزکردنەوەی قورساییەکانەوە، بۆ هەموو شتێک پێویستمان بە ئەژنۆکانمانە. بەڵام ئێمە زۆر بیریان لێ ناکەینەوە تا هەست بە ئازارێکی کەم لە ئەژنۆکانمان نەکەین، وانییە؟ بەڵام ئەم جومگە بچووکە لە ڕاستیدا پێکهاتەیەکی زۆر ئاڵۆز و سەرسوڕهێنەرە لە جەستەماندا. کەواتە ئەمڕۆ، با باسی هەموو شتێک بکەین دەربارەی جومگەی ئەژنۆمان، بە سادەیی.
ئەم جومگەی ئەژنۆیە بەڕاستی چییە؟
بە سادەیی ئەژنۆ ئەو جومگەیەیە کە بەشی سەرەوەی قۆڵت، یان پێشەوەی قۆڵت بە بەشی خوارەوەی قۆڵتەوە دەبەستێتەوە. بەشێکی زۆر گرنگە لە سیستەمی ئێسکەپەیکەرەکانمان. لەناو ئەم جومگەیەدا تەنها ئێسک نییە، بەڵکو ئیسقانەکان و ماسولکە و بەستەرەکان و دەمارەکان و بۆرییەکانی خوێنیش هەن.
ئەگەر ئازاری ئەژنۆت هەیە، ڕەقبوونەوە، یان کێشەی بەکارهێنانی قۆڵت هەیە، دەستبەجێ سەردانی پزیشکەکەت بکە . دەتوانێت هۆکارەکەی دەستنیشان بکات و گونجاوترین چارەسەرت بۆ بنووسێت.
چی لە ئەژنۆکانمان بکەین؟
جومگەی ئەژنۆ ڕێگەمان پێدەدات چوار جوڵەی سەرەکی ئەنجام بدەین. بیهێنە بەرچاوت کە ئەرکەکانی ڕۆژانەمان بەبێ ئەم جوڵانە چەندە قورس دەبن.
| جووڵە | چی ڕوودەدات؟ (بە سادەیی) |
|---|---|
| درێژکردنەوە | ڕاستکردنەوەی قۆڵ و دوورخستنەوەی لە جەستە. بۆ نموونە دەست درێژکردن بۆ ئەوەی شتێک لە ڕەفەیەکەوە بگرێت. |
| فلیکسین | بۆ چەمانەوەی قۆڵ و نزیککردنەوەی جەستە لە لای. بۆ نموونە وەک هێنانی پەرداخێک ئاو بۆ دەمت. |
| سوپیناسیۆن | بۆ ئەوەی دەستەکە بسووڕێنیتەوە بەجۆرێک کە کفنەکە ڕووی بەرەو سەرەوە بێت. وەک ئەوەی دەستت لێبدات بۆ ئەوەی داوای شتێک لە کەسێک بکات. |
| پڕۆناسیۆن | بۆ سوڕاندنی دەست بەجۆرێک کە کفن لە ژێر کفن دەربکەوێت. وەک ئەوەی دەستەکە لەسەر مێزێک دابنێیت. |
ئەژنۆ چ جۆرە جومگەیەکە؟
ئەژنۆ جومگەیەکی زۆر تایبەتە. پزیشکان دەڵێن دەکەوێتە دوو بەش.
1- جومگەی سینۆڤیال: ئەمە جۆری جومگەکەیە لە لەشماندا کە زۆرترین ئازادی جوڵە ڕێگە پێدەدات. لەم جۆرە جومگەدا ئێسکێک لە ڕێگەی سوکێتێکەوە بە ئێسکێکی ترەوە دەبەسترێتەوە. کۆتایی ئێسکەکان بە ئیسقانێکی نەرم (ئیسقانەکانی هیالین) داپۆشراون. هەروەها، شلەیەکی جومگە لەناو ئەم جومگەیەدا هەیە. ئەمە وەک ڕۆنی ناو ئامێرێک وایە. ئەم شلەیە ڕێگە بە ئێسکەکان دەدات زۆر بە ئاسانی بجوڵێن بەبێ ئەوەی خۆیان بە یەکتردا بشۆن.
2. جومگەی هینج و پیڤۆت: ئەژنۆ لە یەک کاتدا دوو کار دەکات.
- جومگەی هێنج: وەکو هێنجەی دەرگا ئەژنۆ دەتوانێت قۆڵەکە بچەمێنێتەوە و درێژ بکاتەوە، هەروەک چۆن دەرگایەک دەتوانێت بە دەستێک بکرێتەوە و دابخرێت.
- جومگەی چەقۆ: وەکو چەقەڵێک کە لە یەک شوێن دەخولێتەوە. ئەم توانایە ئەوەیە کە ڕێگەمان پێدەدات قۆڵەکانمان بەرەو سەرەوە و خوارەوە بسووڕێنینەوە.
با سەیری ئەو بەشانە بکەین کە جومگەی ئەژنۆ پێکدەهێنن.
ئەم پێکهاتە سەرسوڕهێنەرە کە پێی دەوترێت جومگەی ئەژنۆ لە چەند بەشێکی سەرەکی پێکهاتووە.
ئێسکەکان
سێ ئێسکی سەرەکی پێکەوە کۆدەبنەوە و جومگەی ئەژنۆ دروست دەکەن:
- ئێسکی قۆڵ (Humerus): ئەمەش دەکەوێتە بەشی سەرەوەی قۆڵ.
- ئولنا: ئەمە ئەو ئێسکە درێژەی کە لە ناوەوەی قۆڵی پێشەوەیە.
- ڕادیۆس: ئەمە ئێسکی کورتە لە لای پەنجەی گەورەی پێی پێشەوەی قۆڵ.
ئیسقانەکان
ئیسقان شانەیەکی بەهێز و نەرم و نیان و پاراستن بۆ جومگەکانمان دابین دەکات. وەک شۆک ئەبزۆبەر وایە لەناو ئۆتۆمبێلدا. ئیسقانەکانی نەرم لە ئەژنۆدا ڕێگە بە ئێسکەکان دەدات بجوڵێن بەبێ ئەوەی بە یەکتر بشۆن و بەبێ ئازار.
بەستەرەکان
بەستەرەکان وەکو پەتی بەهێز وان. ئێسکەکان بەیەکەوە دەبەستنەوە و جومگەکە بە جێگیری دەهێڵنەوە. سێ بەستەری سەرەکی لە ئەژنۆدا هەیە.
- بەستەری کۆلێتەراڵی ناوەڕاست: بڕبڕەی پشت بە ولنا لە ناوەوە دەبەستێتەوە.
- بەستەری لایەنی لایەنی: بڕبڕەی پشت بە ولنای پشتەوە دەبەستێتەوە.
- بەستەری بازنەیی: بە دەوری سەرەوەی گوێچکەدا دەپێچێتەوە، بە دوو ئێسکەکەی ترەوە دەیبەستێتەوە.
ماسولکەکان
ئەژنۆکانمان بەهۆی ماسولکەکانی دەستەکانمانەوە دەجوڵێن. کاتێک ئەم ماسولکانە گرژ دەبن و کشێن، جوڵەی دەستەکانمان ڕوودەدات.
| جووڵە | ماسولکە سەرەکییەکان کە یارمەتیدەرن |
|---|---|
| بۆ چەمانەوەی قۆڵ (Flexion) | بایسێپس، براکیالیس، براکیۆرادیالیس |
| بۆ درێژکردنەوەی قۆڵ (Extension) | ترایسێپس، ئەنکۆنێوس |
| بۆ سوڕاندنی کفن بەرەو سەرەوە (Supination) | سوپیناتۆر، بایسێپس |
| بۆ سوڕاندنی کفن لە ژێر (Pronation) | Pronator teres، Pronator quadratus، Brachioradialis |
دەمار و خوێنبەرەکان
دەمارەکان وەک کێبڵی کارەبا وان. پەیامەکان لە مێشکەوە دەگوازنەوە بۆ ئەژنۆ، هەروەها هەستەکانی (دەست لێدان، ئازار) لە ئەژنۆوە بۆ مێشک دەگوازنەوە. دەماری ڕادیال و دەماری ئولنار و دەماری میدیان هەندێک لە دەمارە سەرەکییەکانن کە بە ئەژنۆدا تێدەپەڕن. خوێنبەرەکان ئۆکسجین و ماددە خۆراکیەکان بۆ شانەکانی ناو ئەژنۆ دابین دەکەن.
کێشە و تێکچوونی باوی ئەژنۆ
ئەژنۆکانمان تووشی چەندین حاڵەت و برینداربوون دەبن. هەندێک لەوانە زیاتر لە وەرزشواناندا ڕوودەدەن.
هەرگیز ئازار یان هەستی نائاسایی لە ئەژنۆتدا پشتگوێ مەخە. دەکرێت سەرەتای کێشەیەکی جددی بێت.
- هەوکردنی جومگەکان: هەوکردنی جومگەکان واتە ئاوسان و ئازار لە جومگەکاندا.
- هەوکردنی ئەژنۆ: هەوکردنی کیسی پڕ لە شلە (بورسای) لە دەوری جومگەی ئەژنۆ.
- ئەژنۆی پەرستار: حاڵەتێکە کە جومگەی ئەژنۆ کەمێک دەپچڕێت، زۆرجار بەهۆی شتگەلێکی وەک ڕاکێشانی قۆڵی منداڵێکی بچووکەوە دروست دەبێت.
- هەوکردنی ڕیشاڵەکان: هەوکردنی ئەو شانانە (ڕیشاڵەکان) کە ماسولکەکان بە ئێسکەوە دەبەستنەوە.
پێکانە باوەکانی پەیوەست بە وەرزشەوە:
- وەرچەرخان: کشانی بەستەرەکانە.
- ئەژنۆی تێنس: ئازار لە دەرەوەی ئەژنۆ. ئەمەش دەتوانێت کاریگەری لەسەر هەر کەسێک هەبێت کە کاری دەستی دەکات نەک تەنها یاریزانانی تێنس.
- ئەژنۆی یاریزانی گۆڵف: ئازاری ناوەوەی ئەژنۆ.
- ئەژنۆکانی شلبوونەوە.
- شکانی ئەژنۆ.
نیشانە باوەکانی ئەم تێکچوونانە چین؟
ئەگەر ئەژنۆت بریندار بوو، لەوانەیە یەکێک یان زیاتر لەم نیشانانەت هەبێت:
- ئازار لە ئەژنۆدا بەتایبەت لە کاتی چەمانەوەی و درێژکردنەوەی قۆڵدا
- ئاوسان
- ڕەقبوون
- هەستکردن بە لاوازی دەست، هەستکردن وەک ئەوەی جومگەکە ناجێگیرە
- سووربوونەوەی پێست، کێشان، یان گۆڕانی ڕەنگی پێست
- هەستکردن بە گەرمی لە ناوچەی ئەژنۆ
ئەگەر زیاتر لە چەند ڕۆژێک نیشانەکانی وەک ئەمانەت هەبوو، بە دڵنیاییەوە سەردانی پزیشک بکە بۆ وەرگرتنی ئامۆژگاری .
پشکنینەکان بۆ دەستنیشانکردنی کێشەی ئەژنۆ
کاتێک دەچیتە لای پزیشک، ئەو پشکنینت بۆ دەکات و ئەگەر پێویست بوو، ڕەنگە فەرمانی هەندێک پشکنین بکات، وەک:
- تیشکی ئەژنۆ: پشکنین بۆ شکان یان کێشەی تر لە ئێسکەکاندا.
- سکانی سۆنەر: پشکنینی بارودۆخی شانە نەرمەکان وەک ماسولکە و بەستەرەکان.
- سی تی سکان: وێنەیەکی وردتر لە ئێسکەکان بەدەست بهێنە.
- MRI Scan: وێنەیەکی زۆر ڕوونی شانە نەرمەکان بەدەست بهێنە.
- هەڵمژینی جومگە: نمونەی شلە لە جومگەکە وەردەگیرێت بۆ پشکنینی هەوکردن.
- پشکنینی خوێن: بۆ دیاریکردنی حاڵەتەکانی وەک هەوکردنی جومگەکان.
چارەسەر و چۆن گرنگی بە برینداربوونی ئەژنۆ بدەین؟
جۆری چارەسەری پێویستت بەندە بە سروشتی برینەکەتەوە. لەوانەیە بتوانیت بە شتە سادەکان باشتر بیت کە دەتوانیت لە ماڵەوە ئەنجامی بدەیت. هەندێک جار ڕەنگە پێویستت بە لەبەرکردنی چەقۆ، بڕێس، یان کاست بێت. ئەگەر برینەکە توند بوو، لەوانەیە پزیشکەکەت پێشنیاری نەشتەرگەری بکات (وەک جومگەی ئەژنۆ).
بۆ برینداربوونی سووک دەتوانیت لە ماڵەوە شێوازی RICE پەیڕەو بکەیت. زۆر سادەیە.
| ڕێگا | چی بکەین |
|---|---|
| ڕ - پشوودان | دوور بکەوەرەوە لەو چالاکییەی کە بووەتە هۆی برینداربوونەکە. ئەژنۆکە پشوو بدە. |
| I - ئایس (ئایسنگ) | پاکەتێکی سەهۆڵ کە بە قوماشێکی تەنک پێچراوەتەوە ڕۆژانە چەند جارێک بۆ ماوەی نزیکەی ١٥ خولەک لە یەک کاتدا بیدە. ئەمەش دەبێتە هۆی کەمبوونەوەی ئازار و ئاوسانی جەستە. |
| ج - پاڵەپەستۆ | دەتوانیت بە پەردەی لاستیکی ئەژنۆت بپێچیتەوە بۆ کەمکردنەوەی ئاوسانی، بەڵام زۆر بە توندی مەیپێچیتەوە. |
| هـ - بەرزی | هەرکاتێک دەتوانیت ئەژنۆت لە سەرووی ئاستی دڵتەوە بهێڵەرەوە. هەروەها دەتوانیت قۆڵت لەسەر بالیفێک جێگیر بکەیت. |
بەشداری وەرزش یان چالاکییەکان مەکە کە فشارێکی زۆر لەسەر ئەژنۆ دروست بکات تا پزیشک مۆڵەتت پێدەدات.
بەزۆری تەنها کاتێک بیر لە ئەژنۆکانمان دەکەینەوە کاتێک بەر گۆشەی مێزێک دەدەین، بەڵام ئێستا دەتوانن بزانن ئەم جومگەیە چەندە گرنگە بۆ ژیانمان. هەرچەندە ئاڵۆزە، بەڵام زۆر بەهێزە. بۆیە ئەرکی ئێمەیە کە بە باشی ئاگاداری بین.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- جومگەی ئەژنۆ بەشێکی زۆر ئاڵۆز و بەهێزە لە قۆڵت کە پێویستە بۆ جوڵە.
- ئەگەر زیاتر لە چەند ڕۆژێک ئازار، ئاوسانی، یان سەختی جوڵەت هەبوو، پشتگوێی مەخە.
- بۆ برینداربوونی سووک، پشوودان، سەهۆڵ، پاڵەپەستۆ و بەرزکردنەوە (شێوازی RICE) دەتوانێت ڕزگاربوونت پێبدات.
- هەمیشە ڕاوێژ بە پزیشکەکەت بکە بۆ ئەوەی وردترین دەستنیشانکردن و پلانی چارەسەرکردن بۆ هەر برینێکی ئەژنۆ بەدەستبهێنیت.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە