هەموومان بە پێ دەڕۆین. شتێکە لە ژیانی ڕۆژانەماندا ئەنجامی دەدەین. تەنانەت زۆر بیری لێ ناکەینەوە، وانییە؟ بەڵام ئایا تا ئێستا هەستت بە کەمێک جیاواز، ناڕەحەتی، ئازار، یان دەرچوون لە هاوسەنگی کردووە لەکاتی ڕۆیشتن؟ ڕەنگە تێبینی ئەوەت کردبێت کە شێوازی ڕۆیشتنی کەسێکی بەساڵاچوو لە خێزانەکەتدا کەمێک گۆڕانکاری بەسەردا هاتووە. ئەوە ئەوەیە کە ئەمڕۆ باسی دەکەین.
سەرەتا با سەیری ئەوە بکەین کە 'ڕۆیشتن' چییە.
ڕۆیشتن شتێکی زۆر سادەیە. شێوازی ڕۆیشتنەکەتە. وەک چۆن واژۆی هەموو کەسێک جیاوازە، شێوازی ڕۆیشتنی هەموو کەسێکیش کەمێک جیاوازە، بۆ ئێمە تایبەتە. کاتێک بە پێ دەڕۆین ماسولکەکانی جەستەمان، مێشکمان، کۆئەندامی دەمار، چاو و گوێچکەکانمان کە کۆنتڕۆڵی هاوسەنگی دەکەن، هەموویان بە شێوەیەکی زۆر هاوئاهەنگ پێکەوە کاردەکەن.
کەواتە 'شێوازی گەشتیاری نائاسایی' چییە؟
ڕۆیشتنی نائاسایی بریتییە لە هەر گۆڕانکارییەک لە شێوازی ئاسایی ڕۆیشتنەکەتدا. هەندێک جار پزیشکان ئەمە بە ``تێکچوونی کارکردنی ڕۆیشتن'' ناودەبەن. ئەم گۆڕانکاریانە دەتوانن بەهۆی شتگەلێکی وەک ڕووداوێک یان نەخۆشییەکەوە بێت. بە سادەیی هەر شتێک کاریگەری لەسەر مێشک، بڕبڕەی پشت، قاچ، یان پێیەکانت هەبێت، دەتوانێت ڕۆیشتنەکەت بگۆڕێت.
ئەمانە ئەو نیشانانەی کە بە شێوەیەکی باو دەبینرێن:
- چەقۆکێشان
- ڕاکێشانی پەنجەکان بە درێژایی زەوی
- تێکەڵاوکردن
- ڕۆیشتن بە هەنگاوی زۆر بچووک
- سەختی پشتگیری کێشی جەستە لەکاتی ڕۆیشتن
- لەدەستدانی هاوسەنگی و هەماهەنگی
گرنگ ئەوەیە، ئەگەر هەستت بە گۆڕانکارییەکی لەم شێوەیە کرد، پشتگوێی مەخە. دەکرێت نیشانەیەک بێت بۆ کێشەیەکی تەندروستی بنەڕەتی.
جۆرە سەرەکییەکانی کێشەکانی ڕۆیشتن چین؟
نائاسایی ڕۆیشتن چەند جۆرێک هەیە. هەریەکەیان هۆکار و ڕواڵەتێکی جیاوازیان هەیە. با چاوێک لە باوترین جۆرەکان بکەین. تێگەیشتن لەمانە ئاسانکاریت بۆ دەکات بۆ ئەوەی بزانیت کێشەکە بۆ تۆ یان کەسێکی ئازیزت چییە.
| ناوی کێشەکە (جۆری ڕۆیشتن) | چی تێدا ڕوودەدات؟ (وەسف) |
|---|---|
| ڕۆیشتنی ئەنتالژیک | ئەمە باوترین جۆریە. چەقۆکێشان بەهۆی ئازارەوە دروست دەبێت. بەهۆی ئازاری قاچ یان پێ، کەسەکە هەوڵدەدات کێشی لەسەر ئەو قاچە و بەرکەوتنی لەگەڵ زەوی کەم بکاتەوە تا دەتوانێت. هەر بۆیەش لاواز دەبن. |
| ڕۆیشتنی پاڵنەر / ڕۆیشتنی پارکینسۆن | ئەمەش بە شێوەیەکی باو لە کەسانی تووشبوو بە نەخۆشی پارکینسۆندا دەبینرێت. بە دۆخێکی چەقۆکێش و ڕەقەوە وەستاون. سەر و مل بۆ پێشەوە کێشراوە. پێیان زۆر بچووک و خێران بۆ ئەوەی یارمەتیان بدات هاوسەنگی بپارێزن. |
| قیچی ڕۆیشتن | لە کاتی ڕۆیشتن ئەژنۆ و ڕان پێکەوە کۆدەبنەوە یان وەک قیچی دەبڕن. هەنگاوەکان هێواش و بچووکن. ئەمەش دەتوانرێت لە حاڵەتەکانی وەکو ئیفلیجی مێشکی سپاستیکدا ببینرێت. |
| ڕۆیشتنی سپاستیک / ڕۆیشتنی نیوە شل | ئەمەش بریتییە لە ڕۆیشتن بە قاچێکی ڕەق و ڕاست. کاتێک ئەو قاچە بەرز دەکرێتەوە، دەتوانرێت بە درێژایی زەویدا ڕابکێشرێت، یان بە شێوەی نیمچە بازنەیی بخولێتەوە بۆ لای و دواتر بهێنرێتە پێشەوە. ئەمەش لە حاڵەتەکانی وەک ئیفلیجی (نیمچە شلبوونەوە)دا دەبینرێت. |
| هەنگاوی هەنگاو / ڕۆیشتنی دەمار | لەمەدا قاچ لە شان بەرز دەکرێتەوە. واتە قاچ بەرزتر لە ئاسایی بەرز دەبێتەوە. لەوانەیە پێیەکە فلۆپی دەربکەوێت. لەوانەیە پەنجەکانی قاچ لە کاتی ڕۆشتندا دەست لە زەوی بدەن. ئەمەش دەکرێت بەهۆی حاڵەتەکانی وەک تەسکبوونەوەی بڕبڕەی پشت، فتقی دیسک و هتد. |
| وەدلینگ گەیت | ئەمەش بە زیادەڕەوی لە وەرچەرخانی بەشی سەرەوەی جەستە لە لایەکەوە بۆ لایەکی تر دەناسرێتەوە. لە کۆترێک دەچێت کە بە پێ دەڕوات . ئەم حاڵەتە دەتوانێت بەهۆی شتگەلێکی وەک کێشەی شانەکانەوە بێت. |
| ڕۆیشتنی تێکەڵاو | ئەمەش کاتێکە کە پێیەکان دەکێشرێن بەبێ ئەوەی بە تەواوی لە زەویەوە هەڵبگیرێن. ئەمەش دەتوانێت بەسەر ئەو کەسانەدا ڕووبدات کە هاوسەنگییان لاوازە یان برینێکیان هەیە کە ڕێگریان لێدەکات قاچەکانیان بەرزبکەنەوە. |
ئایا جۆری تریش هەیە؟
بەڵێ چەند جۆرێکی تریش هەیە. بۆ نموونە لەو جۆرەی کە پێی دەوترێت ``Ataxic Gait''، ئەستەمە بە هێڵێکی ڕاستدا بڕۆن، پێیەکان بە یەک ڕێگا دانەنراون و ڕەفتارێکی لەرزین وەک کەسێکی سەرخۆش هەیە. ئەمەش دەتوانێت بەهۆی کێشە لە مێشکدا بێت.
کێشەکانی ڕۆیشتن تا چەند باون؟
زۆر باو و ئاساییە لەگەڵ زیادبوونی تەمەنتدا کێشەی ڕۆیشتن بەم شێوەیەت هەبێت. تەنها بیربکەرەوە، تا تەمەنی ٦٠ ساڵی نزیکەی ١٥%ی خەڵک ئەم کێشەیەیان دەبێت. بەڵام تا تەمەنی ٨٥ ساڵی زیاتر لە ٨٠% ی خەڵک جۆرێک لە کێشەی ڕۆیشتنیان دەبێت.
لە منداڵانی بچووکدا ئەم جۆرە کێشانە زۆر دەگمەنن مەگەر حاڵەتێکی پزیشکی بنەڕەتی یان ڕووداوێکیان هەبێت.
هۆکاری کێشەی ڕۆیشتن چییە؟
زۆر شت هەیە کە دەتوانێت ببێتە هۆی ئەم کارە. هەندێکیان زۆر سادەن، هەندێکیان کەمێک ئاڵۆزترن.
بە شێوەیەکی باو کاریگەری لەسەر هۆکارە سادەکان هەیە
- ئازاری جومگەکان (بۆ نموونە ئازاری ئەژنۆ)
- ڕووداوێک (شکان، وەرچەرخان)
- برینەکانی پێ، چەوری پێ، نینۆکی ناوەوەی پێ
- لەبەرکردنی پێڵاوی نادروست
- کێشەی هاوسەنگی گوێی ناوەوە
- تێکچوونی دەمارەکان
- لاوازی بینین
بارودۆخی پزیشکی بنەڕەتی
هەندێک جار گۆڕانی ڕۆیشتن دەتوانێت نیشانەی نەخۆشییەکی تر بێت.
- نەخۆشی پارکینسۆن
- نەخۆشی ئیسکەلەرۆسیس
- لێدان
- هەوکردنی جومگەکان
- ئیفلیجی مێشک
- ئیفلیجی (Hemiplegia)
- تەسکبوونەوەی بڕبڕەی پشت، فتقی دیسک
دکتۆر بەڕاستی چۆن ئەمە دەدۆزێتەوە؟
کاتێک دەچیتە لای پزیشکێک کە کێشەیەکی لەم شێوەیەی هەیە سەرەتا پرسیاری مێژووی تەواوت لێدەکات. پاشان پشکنینی جەستەیی دەکات. بە تایبەتی بەدوای ئەمانەی خوارەوەدا دەگەڕێت:
- هێز و هەماهەنگی ماسولکەکانت
- درێژی قاچ (ڕەنگە درێژییەکەی جیاواز بێت بەهۆی شتگەلێکی وەک گۆڕینی شان)
- بینین و پەستانی خوێنت
- پشکنینی مل و بڕبڕەی پشت
- پشکنینی باڵانسەکەت
- جومگەکانی پێویست بۆ ڕۆیشتن (چن، ئەژنۆ، پاژنەی پێ) nevena pramanaya (مەودای جووڵە)
دوای ئەم پشکنینە، ئەگەر پێویست بوو، لەوانەیە ڕەوانەی پشکنینی وەک تیشکی ئێکس بکرێت بۆ دیاریکردنی هۆکاری ورد.
چارەسەرەکانی ئەمە چین؟
چارەسەرکردن بەندە بە جۆری کێشەی ڕۆیشتنەکەت و هۆکارەکەی، بۆیە چارەسەری یەک قەبارە بۆ هەمووان نییە.
- دەرمان: پێدانی دەرمان بۆ چارەسەرکردنی حاڵەتێکی پزیشکی بنەڕەتی (وەک هەوکردنی جومگەکان یان پارکینسۆن).
- پشوودان: ئەگەر بەهۆی ڕووداوێکەوە بوو، گرنگە پشوویەکی زۆر وەربگریت.
- چارەسەری فیزیایی: ئەمە چارەسەرێکی زۆر گرنگە. ئەو ڕاهێنانانە دەگرێتەوە کە ماسولکەکان بەهێز دەکەن و هاوسەنگی باشتر دەکەن.
- نەشتەرگەری: لە هەندێک حاڵەتدا بۆ نموونە گۆڕینی شان یان ئەژنۆ ڕەنگە پێویست بێت.
- ئامێرە یارمەتیدەرەکان: ڕەنگە ئامۆژگاریت بکرێت کە شتێکی وەک چەقۆ یان ڕۆیشتن بەکاربهێنیت بۆ ئەوەی ڕۆیشتن ئاسانتر بێت.
- گۆڕینی پێڵاو: هەندێک جار بەرزکردنەوەی پێڵاو یان بڕێس دەتوانێت یارمەتیدەر بێت بۆ چارەسەرکردنی کێشەکە.
گرنگترین شت ئەوەیە خۆت بپارێزیت لە کەوتن ئەگەر کێشەی ڕۆیشتن بەم شێوەیەت هەبێت. پزیشکەکەت ئامۆژگاری پێویستت پێدەدات بۆ ئەوە.
پێویستە سەردانی پزیشک بکەیت؟
بەڵێ، بە ڕەهایی. ئەگەر ئەم نیشانانەت هەبوو زۆر گرنگە سەردانی پزیشک بکەیت.
- ئەگەر گۆڕانکاری لەناکاو لە شێوازی ڕۆیشتنەکەتدا ڕوویدا.
- ئەگەر هەستت بە ئازار کرد لەکاتی ڕۆیشتن.
- ئەگەر هەست دەکەیت لەکاتی وەستاندا هاوسەنگیت لەدەست دەدەیت .
- ئەگەر ناتوانیت وەکو جاران بە باشی بڕۆن.
کەی پێویستە بچیتە یەکەی چارەسەری فریاگوزاری (ETU)؟
ئەگەر ڕووداوێکی وەک کەوتنت هەبووە و ئازارێکی زۆر یان ئاوسانی هەبووە ، یان ئەگەر ناتوانیت هەستن یان بجوڵێیت، دەستبەجێ بچۆ بۆ بەشی فریاکەوتن (ETU) یان پەیوەندی بە ئەمبولانسەوە بکە.
ئایا دەتوانرێت ڕێگری لەم جۆرە کێشانە بکرێت؟
ئەستەمە ڕێگری بکەین لە کێشەکانی ڕۆیشتن کە بەهۆی حاڵەتێکی پزیشکی بنەڕەتییەوە دروست دەبێت، بەڵام شتێک هەیە کە دەتوانین بیکەین بۆ کەمکردنەوەی ئەو کێشانەی کە بەهۆی ڕووداوەکانەوە دروست دەبن.
- لەکاتی یاریکردنی وەرزش یان ئەنجامدانی کاری مەترسیدار ئامێری خۆپارێزی لەبەر بکە .
- گوێ لە جەستەت بگرە. ئەگەر ماندوو بوویت یان هەستت بە ئازار کرد، پشوو بدە .
- پشوو بدە تا دوای ڕووداوێک بە تەواوی چاک دەبیتەوە، ئەگەرنا ڕەنگە برینەکە خراپتر بێت.
- ئەگەر وەرزش دەکەیت، تەکنیکە دروستەکە پەیڕەو بکە.
- بە بەردەوامی پشکنینی بینینی چاوەکانت بکە. هەروەها تێکچوونی بینین دەبێتە هۆی ئەوەی هاوسەنگی لەدەست بدەیت و بکەوێت.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- گۆڕانکاری لە ڕۆیشتن باو و ئاساییە، بە تایبەت لەگەڵ تەمەنمان، بەڵام پشتگوێی مەخە.
- هەندێک کێشەی ڕۆیشتن کاتییە (بۆ نموونە دوای ڕووداوێک). هەندێکیان پێویستیان بە چارەسەری درێژخایەن هەیە.
- دۆزینەوەی هۆکاری وردی ئەم کێشەیە بۆ چارەسەرکردن زۆر پێویستە. بۆیە دڵنیابە لە سەردانی پزیشک.
- ئەگەر کێشەت هەیە لە ڕۆیشتن، گرنگە خۆت لە کەوتن بپارێزیت. کارەکانی وەک نەهێشتنی شوێنە مەترسیدارەکانی ناو ماڵەکەت ئەنجام بدە و ئەگەر پێویست بوو ئامێرێکی یارمەتیدەر بەکاربهێنە.
- بەکارهێنانی ئامێری یارمەتیدەر (قەیس، ڕۆیشتن) لاوازی نییە. ئامرازێکە دەتپارێزێت و سەربەخۆیی خۆت دەپارێزێت.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە