تا ئێستا بیرت لەوە کردۆتەوە کە هەست بە چی دەکەیت کاتێک تێر دەبیت؟ کاتێک نان دەخۆین، دوای ماوەیەک هەست دەکەین "باشە، ئەوە بەسە". چی ئەم هەستە دروست دەکات؟ کەواتە بۆچی هەندێک کەس هەرگیز هەست بە تێری ناکەن هەرچەندە بخۆن؟ لێپتین یاریزانێکی سەرەکییە لە پشت هەموو ئەمانە. ئەمە هۆرمۆنێکە کە زۆر گرنگە بۆ کۆنترۆڵکردنی کێشی جەستەمان. با ئەمڕۆ بە سادەیی و ورد باسی بکەین.
لێپتین چییە، بە سادەیی؟
بە سادەیی لێپتین هۆرمۆنێکە کە لەلایەن خانە چەورییەکانی جەستەتەوە (شانە چەورییەکان) بەرهەم دێت. هەروەها بە "هۆرمۆنی تێربوون" ناسراوە. کاری سەرەکییەکەی ئەوەیە کە سیگناڵێک بۆ مێشکت بنێرێت کە دەڵێت "باشە وزەی پێویستت هەبووە، واز لە خواردن بێنە". بەم شێوەیە لێپتین یارمەتی پاراستنی کێشی جەستە دەدات لە درێژخایەندا.
زاناکان لە ساڵی ١٩٩٤ هۆرمۆنی لێپتینیان دۆزیەوە، ئەمەش واتە هێشتا لێکۆڵینەوەیەکی زۆر لەسەری دەکرێت. پەیوەندی لێپتین نەک تەنها بە بەڕێوەبردنی کێش، بەڵکو بە نەخۆشییەکانی وەک نەخۆشی ئەلزەهایمەر و تەندروستی زاوزێ و نەزۆکی لە ئێستادا لێکۆڵینەوەی لەسەر دەکرێت.
کاتێک گوێت لە وشەی "کۆنتڕۆڵکردنی کێش" دەبێت، لەوانەیە بیر لەوە بکەیتەوە "ئۆه... بۆیە بتوانین لێپتین کۆنتڕۆڵ بکەین و کێشمان دابەزێنین". بەڵام ڕاستییەکە ئەوەیە، کۆنتڕۆڵکردنی ئەم هۆرمۆنە بەو شێوەیەی کە ئێمە دەمانەوێت ئەوەندە ئاسان نییە کە ئێمە بیری لێدەکەینەوە.
لێپتین چۆن لە جەستەماندا کاردەکات؟
ئەرکی سەرەکی لێپتین یارمەتی پاراستنی کێشی جەستەمانە. واتە بۆ دروستکردنی هاوسەنگییەکی درێژخایەن لە نێوان بڕی ئەو خۆراکەی دەیخۆین و ئەو وزەیەی جەستەمان خەرجی دەکات. لێپتین ڕێگریمان لێدەکات لە هەستکردن بە برسێتی بەبێ پێویست. یارمەتیدەرە بۆ ئەوەی جەستە نیشانەی برسێتی نەدات کاتێک پێویستی بە وزە (کالۆری) نییە.
لێپتین بە شێوەیەکی سەرەکی کاردەکات بە کاریگەری لەسەر بەشێکی مێشکمان کە پێی دەوترێت هایپۆتالاموس. بەڵام لە بەشەکانی تری جەستەدا وەرگر هەیە کە وەڵامی لێپتین دەداتەوە.
لە هەمووی گرنگتر لێپتین کۆنتڕۆڵی برسێتیمان ناکات لە ژەمێکەوە بۆ ژەمێکی تر. بەڵکو کاردەکات بۆ کۆنترۆڵکردنی وەرگرتنی خۆراک و خەرجکردنی وزە لە ماوەی درێژخایەندا، کێشی جەستە بە جێگیری دەهێڵێتەوە.
بیهێنە بەرچاوت کە هەوڵی دابەزاندنی کێشت دەدەیت. لەگەڵ کەمبوونەوەی چەوری جەستەت، ئاستی لێپتینیش کەم دەبێتەوە. ئەمەش ئاماژەیەک بۆ مێشکت دەنێرێت کە برسیتە. ئەمەش دەبێتە هۆی ئەوەی هەست بە برسێتییەکی زۆر بکەیت و ئارەزووی خواردنت هەبێت. ئەمەش دەبێتە هۆی ئەوەی زیاتر بخۆیت بەبێ ئەوەی تەنانەت هەستت پێبکات. ئەمەش یەکێکە لەو هۆکارانەی کە زۆر قورسە کێش دابەزێنیت.
ئاستی لێپتین چۆن کۆنتڕۆڵ دەکرێت؟
لێپتین لە لایەن شانە چەورییە سپییەکانی جەستەمانەوە بەرهەم دێت و دەدرێنە ناو خوێن. بۆیە ڕێژەی لێپتین لە خوێنتدا ڕاستەوخۆ پەیوەندی بە ڕێژەی چەوری لە جەستەتەوە هەیە.
- ئەگەر چەوری زیادەی جەستەت هەیە:ئاستی لێپتین بەرزە.
- ئەگەر چەوری لەش کەم بوو: ئاستی لێپتین نزمە.
بە تێپەڕبوونی کات ئەگەر چەوری جەستەت زیاد بکات ئاستی لێپتین زیاد دەکات و ئەگەر چەوری جەستەت کەم بێتەوە ئاستی لێپتین کەم دەبێتەوە.
ئەگەر ئاستی لێپتین زۆر بەرز بێتەوە چی ڕوودەدات؟ - بەرگری لە لێپتین
کەسێکی قەڵەو چەوری زۆری لە جەستەیدا هەیە. لە ئەنجامدا ئاستی لێپتین لە خوێندایان زۆر بەرزە. ئێمە ئەم حاڵەتە بە زیادبوونی لێپتینیمیا ناودەبەین .
ئێستا ڕەنگە بیر لەوە بکەیتەوە کە "ئەگەر لێپتین بەرزە، پێویستە هەست بە تێری بکەیت، بۆیە پێویستە کۆنتڕۆڵی خواردنەکەت بکەیت؟" بەڵام پێچەوانەکەی ڕاستە. کاتێک ئاستی لێپتین لە جەستەدا بۆ ماوەیەکی زۆر بەرز دەبێتەوە، مێشک دەست دەکات بە بێ وەڵامدانەوە بۆ ئەو سیگناڵەی لێپتین. وەک ئەوە وایە کەسێک بەردەوام هاوارمان لێ بکات و دوای ماوەیەک بێهۆش بین. ئەمەش پێی دەوترێت بەرگری لێپتین .
بە سادەیی بەرگری لێپتین بەو مانایەیە کە هەرچەندە لێپتین بەشی پێویست لە جەستەدا هەیە، بەڵام مێشک سیگناڵی "تەواو" وەرناگرێت.
بەهۆی ئەمەوە چی ڕوودەدات؟
1- هەست نەکردن بە تێری: هەرچەندە چەوری پێویست لە جەستەتدا هەیە، بەڵام مێشکت وا بیردەکاتەوە کە هێشتا برسیتە. بۆیە تۆ بەردەوام بە لە خواردن.
2- لەش دەچێتە "دۆخی برسێتی": لەبەر ئەوەی مێشک سیگناڵی لێپتین وەرناگرێت، مێشک وا بیردەکاتەوە کە جەستە وزەی پێویستی نییە و ئێمە برسیین. کەواتە، بۆ پاراستنی وزە، ڕێژەی گۆڕانکاری بنەڕەتی لەش (BMR) کەم دەبێتەوە. ئەمەش واتە ژمارەی ئەو کالۆریانەی کە دەیسوتێنیت لەکاتێکدا تەنها دانیشتوویت کەم دەبێتەوە.
بەم شێوەیە بەرگری لێپتین لە لایەک برسێتی زیاد دەکات و ڕێژەی خواردنی خواردن زیاد دەکات و لە لایەکی دیکەشەوە ڕێژەی سووتاندنی کالۆری لەش کەم دەبێتەوە. کاتێک ئەم دوو شتە کۆدەبنەوە، ئەنجامەکەی هێندەی تر زیادبوونی کێشی جەستەیە.
| تایبەتمەندییە سەرەکییەکانی بەرگری لێپتین |
|---|
| بەردەوام هەستکردن بە برسێتییەکی زۆر (هیپەرفاجیا) سەرەڕای ئەوەی چەوری جەستەت کەم یان هیچ چەورییەکی نییە. |
| دژواری کۆنتڕۆڵکردنی خواردنی خۆراک و زیادبوونی خواردنی خۆراک. |
ئەم نیشانانە دەتوانن بەهۆی هۆکاری ترەوە بێت، بۆیە ئەگەر ئەم نیشانانەت هەبوو، باشتر وایە لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکەیت.
ئەگەر ئاستی لێپتین کەم ببێتەوە چی ڕوودەدات؟
کەمی لێپتین حاڵەتێکی زۆر دەگمەنە . بەزۆری لەگەڵ حاڵەتێکی بۆماوەیی ڕوودەدات کە پێی دەوترێت کەمی لێپتینی زگماکی . کەسێک کە ئەم حاڵەتەی هەیە حاڵەتێکی هەیە کە خانە چەورییەکانی ناتوانن لێپتین بەرهەم بهێنن.
کاتێک لێپتین نەبووە، جەستە وا بیردەکاتەوە کە چەوری لە جەستەدا نییە. ئەمەش ئاماژەیە بۆ ئەوەی مێشک برسی بێت و ناتوانێت کۆنترۆڵی بکات. لە ئەنجامدا منداڵانی بچووک کە ئەم حاڵەتەیان هەیە، حەزێکی کۆنترۆڵنەکراویان هەیە بۆ خواردن. لە ئەنجامدا لە تەمەنێکی زۆر بچووکدا زۆر قەڵەو دەبن (قەڵەوی پۆلی سێیەم) و تووشی دواکەوتنی باڵغبوون دەبن.
| ئەو حاڵەتانەی کە ڕەنگە پەیوەندییان بە ئاستی بەرزی لێپتینەوە هەبێت (Hyperleptinemia) | ئەو حاڵەتانەی کە ڕەنگە پەیوەندییان بە کەمی ئاستی لێپتینەوە هەبێت (Hypoleptinemia) |
|---|---|
| خەمۆکی | بەرزبوونەوەی ئاستی ئەنسۆلین (Hyperinsulinemia) |
| ئالوودەبوون بە خواردن | ناهاوسەنگی چەوری خوێن (Dyslipidemia)، بۆ نموونە. کۆلیسترۆڵ، سێ گلیسیرید |
| نەخۆشی چەوری جگەری بێ کحول | نەخۆشی چەوری جگەر |
| تێکچوونی تێکچوونی دەمارەکان | زوو زوو هەوکردنی بەکتریا |
ئایا دەتوانرێت ئاستی لێپتین لە خوێندا بپێورێت؟
بەڵێ، پشکنینی سادەی خوێن دەتوانێت ئاستی لێپتین بپێوێت. بەڵام ئەمە پشکنینێک نییە کە پزیشکەکان بەزۆری فەرمانی پێبکەن. تەنها لە حاڵەتی تایبەتدا ئەنجام دەدرێت. بۆ نموونە:
- ئەگەر منداڵێکی زۆر بچووک قەڵەوی زۆر بێت.
- ئەگەر کەسێکی قەڵەو بەردەوام بوو لە برسێتی کۆنتڕۆڵنەکراو.
بە شێوەیەکی ئاسایی، ئاستی لێپتینی تەندروست دەتوانێت لە:
- ئافرەتان: 0.5 - 15.2 نانوگرەم/میلی لیتر (نانۆگرام بۆ هەر ملیلیترێک)
- نێر: 0.5 - 12.5 نانوگرەم/میلی لیتر
ئەم بەهایانە دەتوانن لە تاقیگەیەکەوە بۆ تاقیگەیەکی تر کەمێک جیاواز بن، بۆیە ئەگەر گومانت هەیە سەبارەت بە بەهاکانی ناو ڕاپۆرتەکەت، پرسیار لە پزیشکەکەت بکە.
چۆن ئاستی لێپتین ڕێکبخەین؟
بەڕاستی هیچ ڕێگەیەک نییە بۆ زیادکردنی دەستکرد ئاستی لێپتین بۆ کەمکردنەوەی برسێتی، چونکە ئاستی لێپتین پەیوەندی ڕاستەوخۆی بە ڕێژەی چەوری لە جەستەتەوە هەیە.
بەڵام چەند شتێک هەن کە دەتوانن یارمەتیدەر بن لە کارکردنی لێپتین و هاوسەنگی هۆرمۆنەکانی تر:
1- خەوتنی پێویست: لە توێژینەوەیەکدا دەرکەوتووە کە بێخەوی هۆرمۆنی برسێتی گرێلین زیاد دەکات و هۆرمۆنی تێربوون لێپتین کەم دەکاتەوە. بۆیە وەرگرتنی بڕێکی باش و گونجاو لە خەوتن ڕۆژانە زۆر گرنگە بۆ هاوسەنگی هۆرمۆنەکان.
2- خۆراکی تەندروست بخۆ: هەندێک لە توێژینەوەکان باس لەوە دەکەن کە بەرزبوونەوەی ئاستی ترایگلیسیرید کە جۆرێکە لە چەوری لە خوێندا، دەبێتە هۆی ڕێگری لە گەیشتنی لێپتین بۆ مێشک. هەرچەندە هێشتا بۆچوونی جیاواز لەسەر ئەم بابەتە هەیە، بەڵام هەمیشە باشتر وایە خۆراکی هاوسەنگ بخۆیت کە سەوزە و میوە و ڕیشاڵ و پرۆتینی باش و چەوری تەندروست لەخۆبگرێت، لە هەمان کاتدا شەکر و ئاردی و خۆراکە پرۆسێس کراوەکان کەم بکەیتەوە .
3. وەرزشکردن بە بەردەوامی: توێژینەوەکان دەریانخستووە کە وەرزشکردن یارمەتیدەرە بۆ کەمکردنەوەی بەرگری لێپتین. واتە وەرزشکردن دەتوانێت هەستیاری لێپتین لە مێشکدا باشتر بکات.
گرنگ ئەوەیە، لێپتین شتێک نییە لە خۆراکدا هەبێت. هۆرمۆنێکە کە جەستەمان خۆی بەرهەمی دەهێنێت. کەواتە شتێک نییە بە ناوی "زۆر خواردنی لێپتین".
ئەگەر نیگەرانی کێشت، یان پێویستت بە ڕێنماییە لەسەر چۆنیەتی دابەزاندنی کێشت بە شێوەیەکی تەندروست، باشتر وایە لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکەیت. ئەگەر پێویست بوو، لەوانەیە ڕەوانەی پزیشکی هێلکەدانت بکات.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- لێپتین هۆرمۆنی "پڕبوون"ە کە لەلایەن خانە چەورییەکانی جەستەمانەوە بەرهەم دێت. ئاماژەیە بۆ مێشک کە خۆراکی پێویستمان خواردووە.
- لەگەڵ زیادبوونی چەوری جەستەت، ئاستی لێپتینیش زیاد دەکات.
- کێشەی سەرەکی قەڵەوی کەمی لێپتین نییە، بەڵکو حاڵەتێکە کە پێی دەوترێت "بەرگری لێپتین"، کە مێشک وەڵامی لێپتین ناداتەوە.
- بەرگری لێپتین برسێتی زیاد دەکات و سووتانی کالۆری لە جەستەدا کەم دەکاتەوە، ئەمەش دەبێتە هۆی زیادبوونی زیاتری کێش.
- خەوتنی پێویست و خۆراکی تەندروست و وەرزشکردن یارمەتی پاراستنی کارکردنی لێپتین و هاوسەنگی هۆرمۆنەکانی گشتی دەدات.
- ئەگەر هەر نیگەرانییەکت هەبوو سەبارەت بە کێشت یان شێوازی خواردنەکەت، هەمیشە ڕاوێژ بە پزیشکەکەت بکە بۆ وەرگرتنی ئامۆژگاری.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment