تا ئێستا بیرت لەوە کردۆتەوە مرۆڤ تا چەند دەتوانێت بژی؟ هەندێک جار لە ڕۆژنامەکاندا باسی "داپیرەیەکی تەمەن ١٠٥ ساڵ" یان "باپیرێکی تەمەن ١١٠ ساڵ" دەبینین. بەڕاستی هەست بە سەرسوڕمان دەکەین کاتێک گوێمان لەم جۆرە وشانە دەبێت. ئەمڕۆ باسی ئەم بابەتە دەکەین. واتە سەبارەت بەو چەمکە جیاوازانەی کە دەگوترێ دەربارەی ئەو کاتەی مرۆڤ دەتوانێت بژی. کاتێک ئەمانە بە دروستی بزانیت تێدەگەیت کە تەنها ژیانی درێژخایەن نییە، بەڵکو ژیانی درێژتر و تەندروستترە.
تەمەنی بەڕاستی چییە؟
بە سادەیی تەمەنی زۆرترین ماوەی تەمەنە کە مرۆڤ دەتوانێت بژی. وەک زۆرترین خێرایی ئۆتۆمبێل وایە. لە ئێستادا بەپێی تۆمارە جیهانییەکان زۆرترین تەمەنی مرۆڤ بە 122 ساڵ دادەنرێت.
ئەمەش بەپێی تەمەنی بەتەمەنترین کەس لە جیهاندا دیاری دەکرێت کە دەتوانرێت بە وردی بەرواری لەدایکبوونی پشتڕاست بکرێتەوە. ئەو تۆمارە لەلایەن ژنێکی فەرەنسی بەناوی جین کالمێنتەوەیە. تەمەنی 122 ساڵ بوو کاتێک لە ساڵی 1997 کۆچی دوایی کرد، بۆ پیاوان ژمارەی پێوانەیی لەلایەن جیرۆیمۆن کیمورای ژاپۆنییەوەیە. تەمەنی 116 ساڵ بووە کاتێک لە ساڵی 2013 کۆچی دوایی کردووە.
بۆیە لەبیرت بێت، تەمەنی زۆرترین تەمەنە کە کەسێک دەتوانێت پێی بگات. ئەمە بەهایەکی مامناوەند نییە.
کەواتە تەمەنی چاوەڕوانکراو چییە؟
ئەمەش ئەو شوێنەیە کە زۆر کەس تەمەنی تەمەن لەگەڵ ئەو تەمەنەی کە پێشتر باسمان کرد تێکەڵ دەکەن. تەمەنی چاوەڕوانکراو بریتییە لە تێکڕای تەمەنێک کە دەتوانرێت چاوەڕوانی دانیشتووان یان گروپێک بکرێت.
ئەمە ڕێگەیەک نییە بۆ ئەوەی بە وردی پێشبینی ئەوە بکەین کە تاکێک دەتوانێت تا چەند بژی. شارەزایانی بواری پزیشکی داتا لە دانیشتوانی وڵاتێک یان ناوچەیەک وەردەگرن و تێکڕایی حیساب دەکەن بۆ ئەوەی چاوەڕێی چەند ساڵێک بژین.
بۆ نموونە با بڵێین تەمەنی چاوەڕوانکراو لە سریلانکا ٧٥ ساڵە. ئەوە بەو مانایە نییە کە من و تۆ لە تەمەنی ڕێک ٧٥ ساڵیدا دەمرین. واتە کەسێک کە لە سریلانکا لەدایک بووە، لە ژێر بارودۆخی ئێستادا، دەتوانێت چاوەڕێی ژیانی تێکڕای نزیکەی ٧٥ ساڵ بکات. هەندێکیان زۆر زیاتر دەژین و ڕەنگە هەندێکیان زووتر بمرن.
ئەگەر سەیری خشتەی خوارەوە بکەیت جیاوازی نێوان ئەو دووانە بۆت زۆر ڕوون دەبێتەوە.
| چەمک | مانای سادە |
|---|---|
| تەمەنی تەمەن | زۆرترین ماوەی تەمەن کە مرۆڤ دەتوانێت بژی. (نموونە: ١٢٢ ساڵ) |
| تەمەنی چاوەڕوانکراو | تێکڕای ئەو ماوەیەی کە چاوەڕوان دەکرێت دانیشتووانێک بژین. (بۆ نموونە ٧٢ ساڵ) |
چ هۆکارێک کاریگەری لەسەر تەمەنمان هەیە؟
زۆر شت وەکو شوێنی ژیانت و شێوازی ژیانت کاریگەری لەسەر ئەم تەمەنە مامناوەندە هەیە. لێرەدا چەند هۆکارێکی سەرەکی دەخەینەڕوو کە کاریگەرییان لەسەرە:
- ئاسانکاری دەستڕاگەیشتن بە چاودێری تەندروستی باش: توانای بینینی پزیشکی باش بە ئاسانی و وەرگرتنی بڕێک دەرمان لەکاتی نەخۆشکەوتن.
- ئاوی پاک و خۆراکی بەسوود: دەستڕاگەیشتن بە ئاوی پاکی خواردنەوە و خۆراکی هاوسەنگ.
- خزمەتگوزاری پاکوخاوێنی: شتگەلێکی وەک ئاودەستی باش، بەڕێوەبردنی پاشماوە.
- مێژووی خێزان و هۆکارە بۆماوەییەکان: ئەو نەخۆشیانەی کە لە خێزانەکەدا بەڕێوەدەچن (بۆ نموونە شەکرە، بەرزی پەستانی خوێن) هەندێک جار دەتوانن کاریگەرییان لەسەر ئێمەش هەبێت.
- شەڕ و ململانێ: نائارامی لە وڵاتێکدا.
- پەتای جیهانی: وەک ڕەنگە لەبیرتان بێت، پەتای کۆڤید-١٩ کە لە ساڵی ٢٠١٩ دەستی پێکرد بووە هۆی ئەوەی تەمەنی چاوەڕوانکراو لە سەرانسەری جیهان دوو ساڵ دابەزێت.
با دوو وشەی 'تەمەن درێژ' و 'تەندروستی' فێربین ئایا؟
زۆرجار لەکاتی باسکردنی ئەم بابەتەدا دوو وشەی تر دەبیستیت کە بریتین لە تەمەنی درێژ و درێژخایەنی تەندروستی.
تەمەن درێژی
ئەمە زۆر سادەیە. تەمەن درێژی بریتییە لە تەمەنی درێژتر لە تێکڕای تەمەنی چاوەڕوانکراو. بۆ نموونە ئەگەر تێکڕای تەمەنی لە وڵاتێکدا ٧٥ ساڵ بێت، دەڵێین کەسێک کە تا ٩٠ یان ١٠٠ ساڵ بژی تەمەنێکی درێژی ژیاوە. لەگەڵ پێشکەوتنی زانستی پزیشکی لە جیهاندا، ژمارەی ئەو کەسانەی کە بەم درێژاییە دەژین لە زیادبووندایە.
تەمەنی تەندروست
ئەمە گرنگترین چەمکە لەم چەمکانە. لە سایەی پزیشکی مۆدێرن، مرۆڤەکان لە هەموو کاتێک زیاتر تەمەنیان درێژە. بەڵام تەنها ژیانێکی درێژتر و ژیانێکی تەندروستتر دوو شتی جیاوازن.
Healthspan ئەو بڕە کاتەیە کە دەتوانیت ژیانێکی تەندروست بژیت، دوور لە حاڵەتە درێژخایەنەکان و ئەو کەمئەندامیانەی کە لەگەڵ پیربووندا دێن.
بەم شێوەیە بیری لێ بکەرەوە.
- کەسی و: تا تەمەنی ٩٠ ساڵ دەژی. بەڵام لەماوەی ٢٠ ساڵی ڕابردوودا لەسەر جێگا کەوتووە، زۆر بەدەست چەندین نەخۆشی وەک شەکرە و هەوکردنی جومگەکانەوە دەناڵێنێت.
- کەسی ب:ئەوان تا تەمەنی ٨٥ ساڵ دەژین. بەڵام تا مردنیان، بە خۆشی دەژین، کاری خۆیان دەکەن، بەبێ ئەوەی هیچ نەخۆشییەکی گەورە و خەمێکی گەورەیان هەبێت.
ژیانی کێ باشترە؟ لە ڕاستیدا ژیانی کەسی B باشترە. تەمەنی تەندروستی درێژترە . ئامانجمان نابێت تەنها زیادکردنی تەمەنی چاوەڕوانکراو بێت، بەڵکو زیادکردنی ئەم ماوەی تەندروستییە.
مرۆڤەکان لە جیهاندا بە تێکڕا چەند دەژین؟
بەپێی داتاکانی ساڵی ٢٠٢٢، تێکڕای تەمەنی چاوەڕوانکراو لە جیهاندا ٧٢ ساڵە . ئەمەش زیاتر لە دوو هێندە زیاترە لەوەی ساڵی ١٩٠٠ هەبووە، لەو کاتەدا تێکڕای تەمەنی تەمەن تەنها ٣٢ ساڵ بووە!
ژنان بە گشتی تەمەنیان کەمێک زیاترە لە پیاوان. بە تێکڕای جیهانی تەمەنی پیاوان نزیکەی ٧٠ ساڵە، لە کاتێکدا تەمەنی ژنان نزیکەی ٧٥ ساڵە.
بەڵام ئەم ٧٢ تەنها تێکڕای جیهانییە. ئەمەش لە وڵاتێکەوە بۆ وڵاتێکی تر زۆر جیاوازە. ئەمانە هەندێک لەو وڵاتانەن کە زۆرترین تەمەنیان لە جیهاندا لە ساڵی ٢٠٢٢دا هەیە.
| وڵات / هەرێم | تێکڕای تەمەنی چاوەڕوانکراو (ساڵ) |
|---|---|
| ماکاو | 85 |
| لیختنشتاین | 84 |
| ژاپۆن | 84 |
| هۆنگ کۆنگ | 84 |
لە کاتێکدا ئەم چەمکانە ناتوانن بە تەواوی پێشبینی ئەوە بکەن کە چەندە دەژیت، بەڵام دەتوانن یارمەتیت بدەن لە تەندروستی خۆت تێبگەیت. ئەو زانستە دەتوانێت ڕێنماییت بکات بۆ ئەوەی ژیانێکی تەندروستتر و درێژتر و بەختەوەرتر بژیت.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- تەمەنی زۆرترین تەمەنە کە مرۆڤ دەتوانێت بژی. تەمەنی چاوەڕوانکراو بریتییە لە تێکڕای تەمەنی دانیشتووانێک. ئەو دووانە تێکەڵ مەکەن.
- زۆر شت وەک شێوازی ژیان و خۆراک و چاودێری تەندروستی کاریگەری لەسەر تەمەنی چاوەڕوانکراوت هەیە.
- گرنگترە تەمەنێکی تەندروستت هەبێت نەک تەنها تەمەنێکی درێژتر. واتە زیادکردنی ئەو کاتەی کە بە خۆشی و دوور لە نەخۆشی دەژیت.
- تێگەیشتن لەم چەمکانە یارمەتیت دەدات بڕیاری باش بدەیت بۆ ئەوەی ژیانێکی تەندروست بژیت.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە