تا ئێستا بیرت لەوە کردۆتەوە کە ڕۆژانە چەند جار دەممان دەکەینەوە و دادەخەین و قسە دەکەین و خواردن دەجوین و قووت دەدەین؟ ئەم شتانە بەبێ ئەوەی ئێمە درکمان پێبکەین ڕوودەدەن، ڕاستە؟ بەڵام هەندێک جار کاتێکە کە ناتوانین ئەم کارە سادانە بە باشی ئەنجام بدەین کە درک بە کێشەکە دەکەین. لەوانەیە شەوانە لە ڕێگەی دەمتەوە هەناسە بدەیت، یان لە خەودا ددانەکانت ورد بکەیت. ئەمڕۆ باس لە چارەسەرێکی تایبەت دەکەین کە دەتوانێت یارمەتیدەر بێت بۆ ئەم جۆرە کێشانە.
چارەسەری کارایی ماسولکەیی چییە؟
بە سادەیی ئەمە جۆرێکە لە چارەسەری "وەرزشکردن" کە ماسولکەکانی دەموچاوت وەک دەم و زمان و لێو و ڕوومەتەکانت ڕاهێنان و ڕاهێنان دەکات بۆ ئەوەی بە باشی کاربکەن و بە باشی بجوڵێن و لە شوێنی دروستدا بن. هەروەک چۆن وەرزش دەکەین بۆ بەهێزکردنی ماسولکەکانی تری جەستەمان، ئەمەش زنجیرەیەک ڕاهێنانی تایبەتە بۆ ماسولکەکانی دەموچاو.
ئەم شێوازەی چارەسەرکردن بە شێوەیەکی سەرەکی چارەسەری ئەو حاڵەتانە دەکات کە پێیان دەوترێت تێکچوونی ماسولکەکانی دەموچاو (OMDs) . واتە نەخشەی نائاسایی ماسولکەکانی ماسولکەکانی دەم و دەم. کاتێک ئەم ماسولکانە بە باشی کار ناکەن، هەندێک کەس کێشەی قووتدان و قسەکردن و هەناسەدانی باشیان هەیە.
ئەم چارەسەرە هێشتا لێکۆڵینەوەی لەسەر دەکرێت. واتە پزیشکەکان هێشتا شتی نوێ فێر دەبن کە چ ڕاهێنانێک باشترینە بۆ حاڵەتە جیاوازەکان و تا چەند درێژەدان بە چارەسەرکردنەکە. بەڵام شتێک ڕوونە. ئەو توێژینەوەیەی تا ئێستا ئەنجامدراوە سەلماندوویەتی کە ئەم چارەسەرە زۆر سەلامەتە، هیچ کاریگەرییەکی لاوەکی نادیارە .
ئەم چارەسەرە دەتوانێت یارمەتی چ حاڵەتێک بدات؟
ئامانجی سەرەکی ئەم چارەسەرە بریتییە لە ڕاهێنانی هەموو بەشەکانی دەمت- چەناگە، لێو، ددان و زمانت- بۆ ئەوەی وەک یەک یەکە پێکەوە کاربکەن، بەبێ هیچ دەستوەردانێک. بۆ ئەم مەبەستە پزیشکان ئەم شێوازە چارەسەرکردنە بەکاردەهێنن بۆ بەڕێوەبردنی ئەم حاڵەتانەی خوارەوە: ١.
| کێشە/دۆخ | ڕوونکردنەوەیەکی سادە |
|---|---|
| هەناسەدانی دەم | تەنانەت دوای چارەسەرکردنی گیرانی لووت، هێشتا ناتوانیت بە باشی لە ڕێگەی لووتتەوە هەناسە بدەیت و لە کۆتاییدا لە ڕێگەی دەمەوە هەناسە دەدەیت. ئەمەش دەبێتە هۆی کێشەی خەوتن و کاریگەری لەسەر تەندروستی گشتیت هەبێت. |
| کۆتایی هاتنی هەناسەدان لە کاتی خەودا (OSA) | لە کاتی خەوتندا شانە نەرمەکانی سەر و مل فشار دەخەنە سەر بۆری هەناسە و هەناسەدان قورس دەکات. ئەمەش دەبێتە هۆی تێکدانی خەو و ئاڵۆزی جددی لێدەکەوێتەوە. هەرچەندە زۆر کەس ئەمە بە 'خڕخڕکردن' ناودەبەن، بەڵام حاڵەتێکی جددیترە. |
| دۆخی دەمی کراوە | بە شێوەیەکی ئاسایی پێویستە لێوەکانمان دابخرێن کاتێک قسە ناکەین. بەڵام هەندێک کەس دەمیان کەمێک کراوەیە تەنانەت کاتێک تەنها قسە دەکەن. ئەمەش دەبێتە هۆی دروستبوونی کێشە لە ددان و چەناگە و زمانیان. |
| پەستانی زمان | ئەمەش زۆرجار لە منداڵانی بچووکدا دەبینرێت. زمانی منداڵەکە لەبری ئەوەی لە پشتیانەوە بێت لە نێوان ددانەکانەوە دەردەچێت. ئەمەش قووتدانی خواردن و بێژەکردنی دەنگەکانی وەک 'س'، 'تا' و 'دا' قورس دەکات. هەروەها کاریگەری لەسەر شوێنی ددانەکان دەبێت. |
| وردکردنی ددان (Bruxism) | بەردەوام گرتنی ددانەکانت زیان بە ددانەکانت دەگەیەنێت و دەبێتە هۆی سەرئێشە و ئازاری چەناگە. |
| تێکچوونی TMJ | حاڵەتێکە کە کاریگەری لەسەر جومگەی کاتی و ماسولکەکانی دەوروبەری هەیە. بە تێپەڕبوونی کات دەبێتە هۆی ئازاری درێژخایەن و زەحمەتی جوین. |
| چاکبوونەوە دوای نەشتەرگەری | ئەم چارەسەرە یارمەتیدەرە بۆ باشترکردنی توانای جوینی دوای نەشتەرگەری چەناگە و باشترکردنی جوڵەی زمان دوای نەشتەرگەری لابردنی زمان. |
ئەم چارەسەرە بۆ کێ باشترینە؟
ئەم چارەسەرە بۆ منداڵانی تەمەنی خوێندن (تەمەن ٤ ساڵ و سەرووتر)، منداڵانی بچووک و گەورەکان داڕێژراوە.
ئەمە بۆ کۆرپەی بچووک یان منداڵی ساوا گونجاو نییە. ئەمەش لەبەر ئەوەیە کە منداڵانی ئەو تەمەنە ئەستەمە ئەم ڕاهێنانە بکەن، بەو پێیەی دەبێت بە وردی لە ڕێنماییەکان تێبگەن و بە وردی پەیڕەوی لێ بکەن.
دەتوانیت لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکەیت بۆ ئەوەی بڕیار بدەیت کە ئایا ئەم چارەسەرە بۆ تۆ یان منداڵەکەت گونجاوە یان نا.
بەڕاستی لە دانیشتنی چارەسەرکردندا چی ڕوودەدات؟
ئەمە بۆ هەموو کەسێک جیاوازە. چارەسەرکەرەکەت پلانێکی تایبەتی وەرزشکردن دروست دەکات کە بەپێی پێداویستییەکانتان بێت. بیری لێ بکەرەوە، ڕەنگە تەنها پێویستت بە شتێکی سادە و خۆش بێت وەک ئەم.
- گۆرانی وتن
- ژەنینی ئامێری با
- ئەنجامدانی ڕاهێنانی تایبەتی هەناسەدان
- جوڵاندنی زمان بە ئاراستەی جیاواز، بەرزکردنەوەی
- گرتنی شتێکی بچووک لە نێوان لێوەکاندا
چەند کات پێویستە ئەم چارەسەرانە بخۆم؟ کێ دەیانکات؟
ئەم چارەسەرە بەزۆری بۆ ماوەی 6 بۆ 12 مانگ دەخایەنێت . بەڵام ئەم ماوەیە بەپێی بارودۆخەکەت دەگۆڕێت. چارەسەرکەر پێت دەڵێت چەند ڕۆژ لە هەفتەیەکدا و چەند کاتژمێر پێویستە ئەم ڕاهێنانانە لە یەک کاتدا ئەنجام بدەیت.
ئەم چارەسەرە لەلایەن کەسانێکەوە پێشکەش دەکرێت کە ڕاهێنانی تایبەتیان لەم بوارەدا وەرگرتووە. بۆ نموونە ، پزیشکانی نەخۆشیەکانی قسەکردن-زمان، چارەسەرکەرانی پیشەیی، و پزیشکانی پاکوخاوێنی ددان بە شێوەیەکی تایبەت لەم بوارەدا ڕاهێنراون. بەزۆری لەگەڵ پزیشکی پسپۆڕی تر، وەک پزیشکی گوێ و لووت و قوڕگ و پزیشکی نەشتەرگەری کاردەکەن، بۆ ئەوەی باشترین پلانی چارەسەر بۆ تۆ دابڕێژن.
سوودەکانی ئەم چارەسەرە چین؟
ئەم چارەسەرە دەتوانێت چەندین سوودت بۆ دابین بکات، لەوانە:
- ئاسانتر دەبێت لە ڕێگەی لووتتەوە هەناسە بدەیت و خواردن بجویت و بە ڕوونی قسە بکەیت.
- دروستکردنی دۆخی لێو و زمان بۆ پاڵپشتی تەندروستی و شوێنی دروستی ددانەکان.
- یارمەتی خێرا چاکبوونەوە دەدات دوای نەشتەرگەری چەناگە.
- یارمەتیدان بۆ بەدەستهێنانی ئەنجامی سەرکەوتوو لە چارەسەری ڕاستکردنەوەی ددان.
- متمانە بەخۆبوونت زیاد دەکات .
توێژینەوەکان دەریانخستووە کە ئەم چارەسەرە بە تایبەتی سوودی هەیە بۆ ئەو کەسانەی کە تووشی کۆتایی هاتنی هەناسەدان لە کاتی خەودا بوون. ئەنجامەکان تەنانەت باشترن کاتێک ئەم ڕاهێنانانە لەگەڵ چارەسەرەکانی تردا تێکەڵ بکرێن، وەک ئامێری CPAP.
سوودە تایبەتەکان بۆ ئەو کەسانەی کە تووشی OSA بوون:
- کەمبوونەوەی سەختی هەناسەدان لە شەودا.
- کەمبوونەوەی خەواڵوویی زیادەڕۆیی لە ڕۆژدا.
- زیادبوونی وەرگرتنی ئۆکسجین لە کاتی خەوتندا.
- کەمبوونەوەی خڕخڕ.
- هەندێک کەس دەتوانن جگە لە یان وەک بەدیلێک بۆ ئامێری CPAP بەکاری بهێنن .
پەیامی بردنە ماڵەوە
- چارەسەری کارایی ماسولکەیی وەک چارەسەری فیزیۆتێراپی وایە بۆ ماسولکەکانی دەم و چاوت.
- ئەمەش دەتوانێت یارمەتیدەر بێت بۆ چەندین کێشە، وەک هەناسەدانی دەم، خڕخڕ، وردکردنی ددانەکان لە کاتی خەودا، و کێشەی قسەکردن.
- ئەمەش چارەسەرێکی زۆر سەلامەتە بۆ منداڵانی سەرووی ٤ ساڵ و گەورەکان. هیچ کاریگەرییەکی لاوەکی ناسراو نییە.
- ئەگەر تۆ یان منداڵەکەت ئەم کێشەیەیان هەبوو باشترە لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکەیت بۆ ئەوەی بزانیت ئایا ئەم شێوازە چارەسەرکردنە بۆ تۆ گونجاوە یان نا.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە