وەک دایک و باوک هەمیشە هەوڵدەدەین منداڵەکانمان لە هەموو شتێک بپارێزین. بەڵام، بەداخەوە، هەندێک جار منداڵە بچووکەکانمان دەبێت ڕووبەڕووی شتگەلێکی چاوەڕواننەکراو ببنەوە. ئەم شتانە دەبنە هۆی ئازار و ناڕەحەتی زۆریان.
ترۆما چییە؟
بە سادەیی، زەبر و زەنگ هەر ڕووداوێکە کە بە قووڵی کاریگەری لەسەر منداڵ هەبێت، وای لێبکات هەست بە ترسێکی زۆر بکات، یان زیانی پێبگەیەنێت. بیر لەوە بکەرەوە، دەکرێت توندوتیژی توندوتیژی خێزانی بێت، یان ڕووداوێکی گەورە، یان کارەساتێکی سروشتی لەناکاو (وەک لافاو، زەوی لەرزین). هەندێک جار لەدەستدانی ماڵەکەت و هەتیوبوون، لەدەستدانی دایک و باوک، یان تووشبوون بە نەخۆشییەکی سەختیش دەتوانێت ببێتە زەبر و زەنگ بۆ منداڵ. ئەم جۆرە ڕووداوانە زۆر جددین. چونکە لەم کاتەدا ڕەنگە منداڵەکە هەست بکات کە ژیانی لە مەترسیدایە، کە سەلامەت نین .
زەبر و زەنگ چۆن کاریگەری لەسەر منداڵ دەبێت؟
کاتێک شتێکی لەم شێوەیە ڕوودەدات، کاریگەرییە دەروونییەکەی هەندێکجار دەتوانێت بۆ ماوەیەکی زۆر بەردەوام بێت. دەکرێت چاکبوونەوە لێی قورس بێت. بۆ هەندێک لە منداڵان، ئەم حاڵەتە تەنانەت دەتوانێت ببێتە هۆی حاڵەتێک کە پێی دەوترێت تێکچوونی فشاری دەروونی دوای کارەسات (PTSD) .
بەڵام گرنگترین شت ئەوەیە کە منداڵان دەتوانن لەم جۆرە ئەزموونە زەبربەخشانە چاک ببنەوە. چارەسەرەکان هەن کە دەتوانن یارمەتیدەر بن. هەروەها ئەو خۆشەویستی و سۆز و پشتگیرییە زیادەیەی کە تۆ وەک دایک و باوکێک دەتوانێت زۆر بەنرخ بێت بۆیان لەم کاتەدا.
ئێستا با سەیری ئەوە بکەین کە ئەم جۆرە زەبر و زەنگە بەڕاستی چۆن کاریگەری لەسەر منداڵ دەبێت.
ئەو شتانەی کە لە ڕووی دەروونییەوە هەستیان پێدەکرێت
دوای زەبر و زەنگ، هەستی ئاسایش و متمانەی منداڵ زیانێکی زۆری پێدەگات. تەنانەت دوای تێپەڕبوونی ماوەیەکی زۆریش لەوانەیە هەست بە ترس و شۆک بکەن. ڕەنگە هەندێک هەست بە تەنیایی، دڵتەنگی، توڕەیی، یان تاوانباری بکەن. تەنانەت لەوانەیە بیر لەوە بکەنەوە کە "ئەمە خەتای منە." ڕەنگە هەندێک لە منداڵان هەست بکەن وەک ئەوەی خۆبەگەورەزانین و ڕێزگرتن لە خۆیان لەناو دەچێت. ڕەنگە هەندێکی تر تووشی خەمێکی قووڵ و بەرگە نەگیراو بن.
گۆڕانکارییەکانی ڕەفتار و گۆڕانکارییەکانی تر
هەروەها زەبر و زەنگ دەتوانێت کاریگەری لەسەر باری دەروونی منداڵ، ڕەفتار، یان خەوی هەبێت. ڕەنگە هەندێک لە منداڵان زۆر توڕە بن و زۆرجار دڵتەنگ بن، حاڵەتێک کە پێی دەوترێت خەمۆکی . لەوانەیە زیاتر لە پێشووتر پرسیار بکەن، هەروەها ئەگەری ئەوەی کەمتر بێت لە قوتابخانەدا ئاستێکی باشیان هەبێت. لەوانەیە ترسی نوێ دروست بکەن، وە ڕەنگە شەوانە کێشەی خەوتنیان هەبێت. لەوانەیە هەندێک لە منداڵان یادەوەری دووبارەبووەوە و دڵتەزێنیان هەبێت لەو ڕووداوەی کە ئەزموونی کردوون. هەروەها ئێمە بەم فلاشباکان ناودەبەین . زۆرجار منداڵان هەوڵدەدەن خۆیان لەو شتانە بەدوور بگرن کە چییان بەسەر هاتووە بیریان دەخاتەوە.
بۆچی هەندێک منداڵ باسی ئەم بابەتە ناکەن؟
دوای ڕووداوێکی زەبربەخش، هەندێک لە منداڵان هەستەکانیان لەگەڵ کەسانی دیکەدا باس دەکەن. بەڵام هەندێکی تر هەموو شتێک لە ناوەوە بە قوتوو دەهێڵنەوە. لەوانەیە هەوڵی شاردنەوەی هەستەکانیان بدەن یان پاڵیان بنێن. لەوانەیە بیر لەوە بکەنەوە ، 'ئەوانی تر چاوەڕێی ئەوە دەکەن کە من بە خێرایی بەسەر ئەم شتەدا زاڵ بم.' هەندێک کەس تەنها نازانن چۆن هەستەکانیان بخەنە وشە. بە هەر هۆکارێک بێت، وەک دایک و باوکێک، لەوانەیە تێنەگەیت کە منداڵەکەت بە چیدا تێدەپەڕێت.
چۆن چارەسەر دەتوانێت یارمەتیت بدات بۆ چاکبوونەوە
باشە، کەواتە با بزانین منداڵ چ یارمەتیەک لە چارەسەرکردن وەردەگرێت لە کاتێکی وەک ئەمدا.
ئەوەی لە چارەسەرکردن بەدەستی دەهێنیت
چارەسەرکردن ڕێگەیەکی زۆر باشە بۆ منداڵان بۆ ئەوەی بە سەلامەتی هەستەکانیان بەیەکەوە باس بکەن و چیرۆکەکانیان بگێڕنەوە و ئەو پشتگیرییە بەدەستبهێنن کە پێویستیانە. لە چارەسەرکردندا منداڵان فێردەبن باسی ئەو شتانە بکەن کە بەسەریاندا هاتووە. فێری توانای ڕووبەڕووبوونەوە و کارامەیی هێورکردنەوە دەبن کە یارمەتیان دەدات لە ڕووی دەروونییەوە بەهێز بمێننەوە. هەروەها فێردەبن شێوازی بیرکردنەوە و هەستکردنیان سەبارەت بەو ڕووداوە زەبربەخشە بگۆڕن. وردە وردە دەست دەکەن بە ڕووبەڕووبوونەوەی ئەو شتانەی کە پێشتر خۆیان لێیان بەدوور گرتووە. چارەسەری یارمەتی منداڵان دەدات بۆ دۆزینەوەی ورەی خۆیان و دروستکردنی متمانە بەخۆبوون.
بەم شێوەیە بیری لێبکەرەوە: چارەسەر وەک ئەوە وایە دەرمان بخەیتە سەر بەشێکی برینداری دڵی منداڵ و چاکی بکەیتەوە و یارمەتی بدەیت بۆ ئەوەی دووبارە هەستێتەوە و ڕابکاتەوە.
با فێر بین دەربارەی چارەسەری مەعریفی-ڕەفتاری فۆکەس لەسەر زەبر (TF-CBT)
شێوازێکی تایبەت هەیە بۆ چارەسەرکردنی زەبر و زەنگ لە منداڵاندا کە پێی دەوترێت چارەسەری مەعریفی-ڕەفتاری تەرکیزکراو لەسەر زەبر (TF-CBT) . ئەمەش بریتییە لە چالاکییەکانی قسەکردن و یاریکردن و فێربوون بۆ یارمەتیدانی منداڵەکە بۆ پرۆسێسکردنی زەبرەکە.
هەروەها ئەم شێوازەی چارەسەری TF-CBT زۆر یارمەتیدەرە بۆ دایک و باوک. لە ڕاستیدا زۆر سروشتییە دایک و باوک هەست بە دڵتەنگی و ناڕەحەتی بکەن کە منداڵەکەیان بەو شتانەدا تێپەڕیوە. هەروەها لە کاتی چارەسەرکردندا، دایک و باوک پشتگیری پێویست وەردەگرن. ئامۆژگاری وەردەگرن لەسەر چۆنیەتی یارمەتیدانی منداڵەکەیان لە ماڵەوە.
لە TF-CBT دا، دایک و باوک دەتوانن ڕۆڵێکی گەورە بگێڕن لە چاکبوونەوەی منداڵەکەیان. تۆ ڕاهێنراوی گوێگرتن بە شێوەیەک کە یارمەتی منداڵەکەت بدات باسی ئەوەی لە مێشکیدا هەیە و بارگرانییەکانی کەم بکاتەوە و پەیوەندی لەگەڵ تۆدا بکات. دەتوانیت یارمەتی منداڵەکەت بدەیت کە لە ماڵەوە تواناکانی ڕووبەڕووبوونەوە ڕابهێنێت. لەگەڵ چاکبوونەوەی منداڵەکەت وردە وردە، دەتوانیت بەشداری لە خۆشیدا بکەیت.
چۆن چارەسەر بدۆزینەوە؟
ئێستا ڕەنگە پرسیار بکەیت، 'چۆن ئەم جۆرە چارەسەرە بۆ منداڵەکەم بدۆزمەوە؟' ئەوەندە قورس نییە.
- یەکەم: پزیشکی منداڵانی منداڵەکەتلەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە. پێی بڵێ کە منداڵەکەت بە چیدا تێپەڕیوە. لەبیرت بێت پزیشک خەمی تەندروستی جەستەیی منداڵەکەتە و هەروەها تەندروستی دەروونییەکەی.
- داوا لە پزیشکەکەت بکە کە ڕەوانەی پزیشکی دەروونی منداڵان ، دەروونناس ، یان ڕاوێژکاری شارەزا کە لەم بوارەدا ڕاهێنراوە و دەتوانێت یارمەتی منداڵەکەت بدات.
- لەوانەیە بۆ ماوەی چەند مانگێک هەفتەی جارێک منداڵەکەت ببەیت بۆ چارەسەرکردن، بەڵام وردە وردە گۆڕانکاری ئەرێنی لە منداڵەکەتدا دەبینیت.
چۆن دەتوانیت لە ماڵەوە یارمەتی منداڵەکەت بدەیت
دوای زەبر و زەنگ، منداڵان لە هەموو کاتێک زیاتر پێویستیان بە پشتیوانی و سۆز و خۆشەویستی تۆیە. دڵنیابە بیر لەم شتانە بکەیتەوە:
- کات لەگەڵ منداڵەکەت بەسەر بەرە: ئەو شتانە پێکەوە ئەنجام بدە کە ئارامت بکاتەوە، ئارام بێتەوە، یان کاتێکی خۆش بەسەر بەریت. پێکەوە خواردن دروست بکەن، بچن بۆ سەیران، یاری بکەن، کتێب بخوێننەوە، وێنە بکێشن، گۆرانی بڵێن. ئەگەر دەکرێت هەموو ڕۆژێک کاتێک بۆ ئەمە دیاری بکە، لانیکەم بۆ چەند خولەکێک. بیر لەوە بکەرەوە کە چەندە بەنرخ دەبێت کەمێک کات بەسەر بەریت بۆ دروستکردنی خانوو لەگەڵ کوڕە بچووکەکەت لە پاشنیوەڕۆدا، یان چیرۆکێکی بچووک لەگەڵ کچە بچووکەکەت بخوێنیتەوە پێش ئەوەی شەوانە بخەویت.
- سەبر و گەرم بە: قسەی میهرەبان بەکاربهێنە. کاتێک منداڵەکەت شتێکی باش دەکات یان هەوڵ دەدات ستایشی منداڵەکەت بکە. بڵێ " شانازیت پێوە دەکەم کوڕ/کچ ." سەبر بگرە کاتێک منداڵەکەت هەڵەیەک دەکات. نیشانیان بدە کە چۆن هەوڵی دووبارە بدەنەوە.
- خۆشەویستی نیشان بدە: با منداڵەکەت هەست بە خۆشەویستیت بکات. باوەشی پێبکە، زەردەخەنە بکە، قسەی خۆشەویستی بڵێ، بە کردارێکی خەمخۆرانە نیشانی بدە. کاتێک دڵتەنگ یان دڵتەنگە بە قسەی ئارامکەرەوە دڵنەوایی بدە.
- ڕۆتینێکی ئارامکەرەوە دابنێ: بۆ منداڵێکی بچووک، چەند خولەکێک تەرخان بکە بۆ خوێندنەوەی چیرۆکێک، گرتنی، یان گۆرانییەکی کەم بڵێت پێش خەوتن (یان لە هەر کاتێکدا لە ڕۆژدا). بۆ منداڵێکی گەورەتر، بیکەنە خوو کە پێش خەوتن لە باوەشی بگرن و بڵێن 'شەو باش'، هەروەها چەند خولەکێک بەسەر بەرن بۆ قسەکردن لەگەڵیدا، گوێگرتن لەوەی کە دەیڵێت، یان پێکەوە پێکەنین. ئەم خولەکە زیادانەی لەگەڵ تۆدا دەتوانن ڕێگەیەکی دوور ببڕن لە یارمەتیدانی منداڵەکەت بۆ هەستکردن بە ئارامیی و ئاسایش و ئاسوودەیی .
لەوانەیە بیر لەوە بکەیتەوە "ئۆه... ئەمانە تەنها ئەو شتە بچووکانەن کە ئێمە بەزۆری ئەنجامی دەدەین." بەڵام، پێدانی پشتگیری زیاتر و کاتێکی زیاتر بە منداڵەکەت یارمەتی منداڵەکەت دەدات هەست بە خۆشەویستیت و ئەو پەیوەندییە نزیکە بکات کە لەگەڵیاندا هەتە. دوای ئەزموونێکی زەبربەخش، ئەو نزیکییە لە هەموو کاتێک بەنرخترە.
لە کۆتاییدا شتگەلێک کە دەبێت لەبیرت بێت
باشە، کەواتە بەو شتانەی باسمان کردووە، ڕەنگە بۆتان ڕوون بێت کە منداڵێک چەندە زەبر و زەنگ دەتوانێت کاریگەری لەسەر مێشکی بچووکی هەبێت. بەڵام، گرنگترین شت ئەوەیە:
- زەبر و زەنگ جدییە، بەڵام منداڵان دەتوانن چاکببنەوە. واز لە هیوا مەهێنە.
- چارەسەری دروست و بە تایبەتی ڕێگاکانی وەک TF-CBT دەتوانێت زۆر یارمەتیدەر بێت. بۆیە مەترسە داوای ڕاوێژی پزیشکی بکەیت.
- وەک دایک و باوکێک خۆشەویستی و سۆز و سەبر و پشتگیریت زۆر گرنگە بۆ گەشتی چاکبوونەوەی منداڵەکەت. تۆ گەورەترین هێزی منداڵەکەتیت.
- شتە بچووکەکان دەتوانن جیاوازییەکی گەورە دروست بکەن. بەسەربردنی کات لەگەڵ منداڵەکەت، قەدرزانی، مامەڵەکردن لەگەڵیدا بە خۆشەویستی – هەموو ئەمانە زۆر بەنرخن.
لەبیرت بێت تۆ تەنیا نیت. کەسانی پیشەیی هەن کە دەتوانن یارمەتیت بدەن و ڕێنماییت بکەن لەم گەشتەدا. وە، منداڵە خۆشەویستەکەت بە دڵنیاییەوە دەتوانێت ئەم کاتە سەختە تێپەڕێنێت و جارێکی تر دڵخۆش بێت.
` زەبر و زەنگی منداڵی، تەندروستی دەروونی، PTSD، TF-CBT، پشتگیری دایک و باوکایەتی، چاکبوونەوەی منداڵان، چارەسەری دەروونی
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە