ئایا ئەمە هەفتەی ٣٠ی دووگیانیت؟ (هەفتەی دووگیانی ٣٠) با بزانین شتەکان بۆ تۆ و کۆرپەکەت چۆن دەڕۆن!

ئێستا لە هەفتەی ٣٠ی دووگیانیدایت! ئایا گەشتێکی سەرسوڕهێنەر نییە؟ هەبوونی ژیانێکی بچووکی دیکە کە لەناو خۆتدا گەشە دەکات، کاتێکی خۆشییەکی بێ خەیاڵییە، بەڵام هەندێکجار کەمێک ناڕەحەتی. بەڵام هەمووی بەشێکە لەم ئەزموونە سەرسوڕهێنەرە. با چاوێک بخشێنین کە ئەم هەفتەیە چی بەسەر کۆرپەکەت و تۆدا دێت.

ئەم هەفتەیە کۆرپەکەت چەند گەورە بووە؟ چی نوێیە؟

تەنها بیهێنە بەرچاوت، ئەو بچووکەی لە سکی تۆدایە ئێستا زۆر گەورەیە . تا ئەم هەفتەیە کێشی کۆرپەکە نزیکەی ١٤٠٠ گرام دەبێت (واتە نزیکەی ٣ کیلۆ!). هەروەها درێژییەکەی نزیکەی ٢٧ سانتیمەتر دەبێت (نزیکەی ١٠.٨ ئینج) لە سەرەوە تا خوارەوە. وەک قووتەیەکی بچووک بیری لێبکەرەوە!

گرنگی نیشتنی چەوری لە جەستەی کۆرپەدا

لەگەڵ بەردەوامبوونی زیادبوونی کێشی منداڵەکەت، چینەکانی چەوریش زیاد دەکات. ئەم چەورییە ئەوەیە کە پێستی منداڵەکەت کەمتر چرچ و لۆچی دەربکەوێت و دەرکەوتنێکی چەورتری پێدەبەخشێت. نەک هەر ئەوە، بەڵکو ئەم چینە چەورییە یارمەتیدەرە بۆ ئەوەی منداڵەکەت دوای لەدایک بوون گەرم بێت.

هێسکێکی تر لە پرۆڤەی هەناسەدان!

ئێستا کۆرپەکە ناوبەناو مەشقی هەناسەدان دەکات. ئەگەر وردبینەوە، ئەو مەشقی هەناسەدان دەکات بە بەرزکردنەوە و دابەزاندنی دایافڕاگم , گەورەترین ماسولکەی نێوان سنگ و سکی کە یارمەتی هەناسەدانی دەدات، و پاشان هەناسەدانی دەرەوە. ئایا سەرسوڕهێنەر نییە؟

هەندێک جار هەست بە جوڵەیەکی کەم دەکەیت لەناو گەدەتدا، وەک ڕیتمێک. ئەوە کاتێکە کە کۆرپەکەت هێسکی دەبێت ! ئەمە زۆر ئاساییە، خەمت نەبێت. ئەوە نیشان دەدات کە سیستەمی دەماری منداڵەکەت بە باشی کاردەکات.

مێشک زیاتر گەشە دەکات.

لەم ماوەیەدا مێشکی کۆرپە زۆر بە خێرایی گەشە دەکات . ڕووی مێشک زیاتر چرچ دەبێتەوە، واتە پەیوەندییەکانی نێوان خانەکانی مێشک زیاتر دەبن. ئەمەش بۆ گەشەسەندنی فیکری زۆر گرنگە.

چۆن سییەکان ئامادەکاری دەکەن بۆ هەناسەدان

هەروەها سییەکانی کۆرپە هێواش هێواش خۆیان ئامادە دەکەن بۆ ئەوەی بێتە ئەم جیهانە و هەناسە بدات. شلەیەکی تایبەت بە ناوی `Surfactant` لە ناو سییەکان دەست دەکات بە دروستبوون. ئەم `(Surfactant)` ئەوەیە کە یارمەتی سییەکان دەدات بە باشی کاربکەن بەبێ ئەوەی بەیەکەوە بچەسپێن. ئەمەش لە چەند هەفتەیەکی تردا بە تەواوی پەرەی پێدەدرێت.

چاوەکان دەبینن، دەنگەکان دەبیسترێن!

ئێستا کۆرپەکەت بە ڕوونی دەتوانێت ببینێت! بەڵام بەو پێیەی هێشتا لەناو سکی دایکدایە، تەنها لە ڕووناکییەکی کاڵدا دەتوانێت ببینێت. بەڵام دەتوانێت وەڵامی ڕووناکییەکی گەشاوە بداتەوە کە لە دەرەوە دێت. هەروەها دەتوانێت گوێی لە دەنگی تۆ و دەنگی دەنگت و دەنگەکانی دەوروبەری بێت. بۆیە قسەکردن لەگەڵیدا و گۆرانی وتن زۆر باشە.

گۆڕانکاری لە پێستی کۆرپەدا

چینە ناسکییەکەی 'لانوگۆ'ی کۆرپەکە وردە وردە دەست دەکات بە کەوتنە خوارەوە. هەروەها ڕەنگە ئەو ڕووپۆشە سپییەی کە پێی دەوترێت 'vernix caseosa' کە پێستی منداڵەکەی دەپاراست، ڕەنگە لە هەندێک شوێن هێشتا هەبێت.

شێوازی جوڵەی کۆرپەکە ئێستا لەناو سکی دایکیدا

کاتێک هەیە کە کۆرپەکەت بە شێوەیەکی بەرفراوان بەئاگا بێت و کاتێکیش هەیە کە دەخەوێت. هەست بە جوڵە و لێدانی کۆرپەکەت دەکەیت. هەندێک جار کۆرپەکەت شوێنیشی دەگۆڕێت. زۆربەی کات، تا ئەم هەفتەیە، کۆرپەکەت لە دۆخی سەری خوارەوە دەبێت.دەستی کردووە بە ئامادەکاری بۆ منداڵبوون، واتە خۆی بۆ لەدایکبوون ئامادە دەکات. بەڵام هەموو کۆرپەکان بەو شێوەیە نین، بۆیە لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە لەو بارەیەوە.

لەم هەفتەیەدا هەست بە چ گۆڕانکارییەک دەکەیت؟

تا ئێستا جەستەت گۆڕانکاری زۆری بەسەردا هاتووە، نەخێر؟ لەگەڵ گەشەکردنی کۆرپەکەدا، تۆش دەبێت ڕووبەڕووی ئەزموونی نوێ ببیتەوە.

ناڕەحەتییە ئاساییەکان، بەڵام ئاساییە!

• سەختی هەناسەدان: لەگەڵ گەشەکردنی کۆرپەدا، بۆشایی ناو سییەکان کەم دەبێتەوە لەگەڵ پاڵنانی منداڵدان بۆ سەرەوە. ئەمەش دەتوانێت هەناسەدان قورس بکات. هەوڵبدە هەناسەی قووڵ هەڵمژیت.
• پشت ئێشە و ئازاری حەوز: زیادبوونی کێش و گۆڕانی هۆرمۆنەکان دەبێتە هۆی ئازاری پشت و ئازاری شان. لەکاتی خەوتندا بالیفێک لە نێوان قاچەکانتدا بهێڵەرەوە.
• دڵەکزێ و هەرس نەکردن: ئەم حاڵەتانە لەگەڵ گەشەکردنی منداڵدان ڕوودەدەن، ئەمەش فشار دەخاتە سەر گەدە. خواردنی ژەمە بچووکەکان نەک ژەمە گەورەکان. کەمکردنەوەی خواردنە بەهارات و چەورەکان.
• ئاوسان: ڕەنگە قاچ و پاژنە و دەستەکانت کەمێک ئاوساوی بن. ئەمە لە زۆربەی حاڵەتەکاندا ئاساییە. بەڵام ئەگەر ئاوساوییەکە لەناکاو توند بوو، ئەگەر کاریگەری لەسەر دەموچاوت هەبوو، یان ئەگەر سەرئێشە یان کاڵبوونەوەی بینین لەگەڵیدا بوو، دەستبەجێ سەردانی پزیشک بکە . دەکرێت نیشانەیەک بێت بۆ حاڵەتێک کە پێی دەوترێت پێش ئیکلەمپسیا.
• گرژبوونی براکستن هیکس: ئەمانە هاوشێوەی ئازاری منداڵبوونن، بەڵام ئازاری ڕاستەقینە نین. هەروەها پێیان دەوترێت "گرژبوونی مەشق". کاتێک دێن هەست بە کەمێک توندبوونەوە دەکەیت لە گەدەتدا. ناڕێکن و دوای ماوەیەک دەڕۆن. لەوانەیە دوای خواردنەوەی ئاو یان گۆڕینی شوێنەکانیان کەم ببنەوە. بەڵام ئەگەر ئەم ئازارانە بەردەوام بوون، ڕێکوپێک بوون، یان هەستت کرد ئاوەکەت شکا، دەستبەجێ داوای ڕاوێژکاری پزیشکی بکە.
• کەمخەوی: دەکرێت کەمێک قورس بێت خەوتن لە شەودا بەهۆی گەورەیی گەدە و زۆر گەشتکردن بۆ ئاودەست و چەندین شتی تر لە مێشکتدا. هەوڵبدە لەسەر لای چەپت بخەویت و بالیفێک لە نێوان قاچەکانتدا هەبێت.

لە نێوان خۆشبەختی و کەمێک نیگەرانیدا بە یەکەوە دەگۆڕم.

لەوانەیە لەم ماوەیەدا هەست بە هەست و سۆزی جۆراوجۆر بکەیت. ڕەنگە هەندێک جار هەست بە دڵخۆشی و خۆشەویستییەکی زۆر بکەیت. کاتەکانی تر لەوانەیە هەست بە کەمێک دڵەڕاوکێ و ترس بکەیت. ئەمە یاری هۆرمۆنەکانە . هەروەها "غەریزەی هێلانەکردن" - ئارەزووی ڕێکخستنی ماڵ و ئامادەکردنی شتەکان پێش هاتنی کۆرپە - لەم ماوەیەدا بۆ زۆرێک لە دایکان دێت. هەموو ئەمانە ئاساییە. لەگەڵ هاوسەرەکەت، خێزانەکەت، یان هاوڕێیەکی متمانەپێکراو باسی ئەوەی لە مێشکتدایە.

ئەو شتە گرنگانەی کە پێویستە لەم هەفتەیەدا ئاگاداریان بیت

زۆر گرنگە گرنگی بە تەندروستی کۆرپەکەت بدەیت بە هەمان شێوەی تەندروستی خۆت.

پشکنینی پزیشکی لەدەست مەدە.

ئێستا پێویستە بە بەردەوامی سەردانی پزیشکەکەت بکەیت. ڕەنگە هەر دوو هەفتە جارێک. پزیشک پشکنینی کێش و پەستانی خوێن و لێدانی دڵی کۆرپە و قەبارەی منداڵدانت دەکات. هەروەها ئەگەر پێویست بوو پشکنینی تریش ئەنجام بدەن. بۆ نموونە لەوانەیە لەم کاتەدا پشکنینی گروپی بی سترێپت بۆ بکرێت.

چاودێری جوڵەکانی منداڵەکەت بکە (Kick Counts)

ڕۆژانە کاتێکی دیاریکراو دیاری بکە بۆ ئەوەی بزانیت منداڵەکەت چەند جار لێی دەدات. ئەمەش پێی دەوترێت "ژماردنی لێدان". ئەگەر کۆرپەکەت لە ماوەی کاتژمێرێکدا نزیکەی ١٠ جار لێی بدات، ئەوە نیشانەیەکی باشە. ئەگەر هەستت کرد کۆرپەکەت کەمتر دەجووڵێت، یەکسەر پەیوەندی بە پزیشکەکەتەوە بکە.

خۆراک و ئاودان

زۆر گرنگە لەم ماوەیەدا خۆراکی خۆراکی باش بخورێت. سەوزە و میوە و دانەوێڵە و خۆراکی دەوڵەمەند بە پرۆتین (ماسی، هێلکە، شیر، گوێز) بخەرە ناو خۆراکەکەتەوە. هەروەها ئاوی زۆر بخۆرەوە . زۆر باشە ڕۆژانە بەلایەنی کەمەوە ٢-٣ لیتر ئاو بخۆیتەوە.

پشوودان و وەرزشکردن

تا دەتوانیت پشوو بدە. لەهەمانکاتیشدا باشە وەرزشێکی سووک بکەیت کە بۆ جەستەت باشە. دەتوانیت شتگەلێکی وەک پیاسەکردن یان یۆگا ئەنجام بدەیت کە بۆ خانمانی دووگیان گونجاوە. بەڵام ئەگەر دەست دەکەیت بە ڕۆتینێکی نوێی وەرزشکردن، پرسیار لە پزیشکەکەت بکە.

ئاگاداری نیشانە مەترسیدارەکان بن.

هەندێک نیشانە هەیە، ئەگەر بینیت پێویستە دەستبەجێ داوای ڕاوێژکاری پزیشکی بکەیت :

• خوێنبەربوونی زۆر لە زێ.
• ئازاری بەردەوامی سک یان ئازاری پشت (بەتایبەت ئەگەر لە براکستن هیکس توندتر بن).
• دەردانی شلەیەکی ئاوی لە زێیەوە (ئەمە دەتوانێت شلەی ئامنۆتیک بێت).
• سەرئێشەی توند، کاڵبوونەوەی بینین، ئاوسانی لەناکاوی دەم و دەستەکان (نیشانەکانی `پێش ئیکلەمپسیا`).
• نەخۆشییەکی سەخت، وەک هەڵامەت یان ئەنفلۆنزا.
• کەمبوونەوەی لەناکاو یان لەدەستدانی جوڵەی کۆرپە.

ئەگەر هەستت بە شتێکی لەم شێوەیە کرد، مەترسە، یەکسەر بچۆ بۆ نەخۆشخانە.

پێویستی بە پاڵپشتی هەیە لە ماڵەوە

لەم ماوەیەدا هاوسەرەکەت و خێزانەکەت بەرپرسیارێتییەکی گەورەیان لەسەر شانە، هەروەک تۆ. دەتوانن ئەو پشووانەی کە پێویستت پێیەتی، یارمەتیت بدەن لە کارەکانی ماڵەوە و دڵخۆشت بکەن. هەروەها زۆر گرنگە لە ڕووی دەروونییەوە پشتگیریت بکەم.

گرنگترین شت کە دەبێت لەبەرچاو بگیرێت (پەیامی بردنە ماڵەوە)

هەفتەی ٣٠ی دووگیانیت کاتێکی زۆر تایبەتە. کۆرپەکەت بە خێرایی گەشە دەکات، جەستەت لەگەڵیدا دەگونجێت.

• تۆ تەنیا نیت: هەموو ئەمانە شتگەلێکن کە زۆرێک لە دایکان ئەزموونی دەکەن.
• ئاسوودەیی وەربگرە: ناڕەحەتی بچووک ئاساییە. بەڵام ئەگەر هەستت کرد وەک کێشەیەکی گەورە، بە پزیشکەکەت بڵێ.
• گرنگی بە جوڵەی کۆرپە بدە.
• باش خواردن بخۆرەوە و باش بخۆرەوە و بە باشی پشوو بدە.
• ئاگاداری نیشانە مەترسیدارەکان بن.

هەفتەیەکی گرنگی تری ئەم گەشتە سەرسوڕهێنەرەتان بە سەرکەوتوویی تەواو کردووە. تەنها چەند هەفتەیەکی تر دەتوانیت منداڵە بچووکەکەت لە باوەش بگرێت. بۆیە ئەم کاتە بە خۆشی و وریاییەوە بەسەر بەرە!

`دووگیانی هەفتەی ٣٠، گەشەکردنی کۆرپە، تەندروستی دایک، دایکی دووگیان، ٣٠ هەفتەی دووگیانی، دووگیانی هەفتەی ٣٠ سینهالا، ئامادەکاری بۆ منداڵبوون