ئایا هەمیشە هەست بە ماندوێتی و بێهێزی دەکەیت؟ ئایا برینێکی بچووکت هەیە لە گۆشەکانی دەمت؟ ڕەنگە پێستت وشک و سوور بێت؟ یەکێک لە هۆکارەکانی ئەم شتانە دەتوانێت کەمی ڤیتامینێکی پێویست بێت بۆ جەستەت. ئەمڕۆ باس لە یەکێک لەو ڤیتامینە زۆر گرنگانە دەکەین، ئەویش ڤیتامین B2، یان لە ڕووی پزیشکییەوە بە ڕیبۆفلاڤین ناسراوە.
ڕیبۆفلاڤین چییە؟
بە سادەیی، ڕیبۆفلاڤین ڤیتامینێکی B یە کە پێویستە بۆ ئەوەی جەستەمان بە باشی کاربکات. وەک بەنزین بۆ ئۆتۆمبێل، ئەم ڤیتامینە یارمەتیدەرە بۆ گۆڕینی ئەو خۆراکانەی دەیخۆین بۆ وزە. نەک هەر ئەوە، بەڵکو ئەم ڤیتامینە بچووکە ڕۆڵی هەیە لە زۆرێک لە ئەرکە زۆر گرنگەکانی تردا.
- خڕۆکە تەندروستەکانی خوێن: ڕیبۆفلاڤین یارمەتیدەرە بۆ ئەوەی خڕۆکە سورەکانی خوێن لە جەستەمان بە تەندروستی بمێنێتەوە.
- کارکردنی مێشک: ئەمەش پێویستە بۆ کارکردنی تەندروستانەی مێشک و کۆئەندامی دەمار.
- تەندروستی پێست و چاو: هاوکات یارمەتی پاراستنی تەندروستی پێست و بینینی ڕوون دەدات. ڕەنگە هەندێک کەس بەهۆی کەمی ڤیتامین B2 تووشی درزی گۆشەکانی دەم و برین لە زماندا ببن.
- کۆئەندامی هەرس: ئەمەش یارمەتی لەش دەدات بە شێوەیەکی دروست ماددە خۆراکیەکانی تر لە خۆراکەکاندا هەڵبمژێت کە دەیخۆین.
کەواتە، ئەگەر پزیشکەکەت دەستنیشان بکات کە لە جەستەتدا ئاستی ڤیتامین B2 کەمی تێدایە، بەزۆری حەبی ڕیبۆفلاڤین بۆ ڕێگریکردن لە کەمی و چارەسەرکردنی نیشانەکانی پەیوەندیدار.
ئەو شتانەی کە پێویستە پێش خواردنی ئەم دەرمانە بە پزیشکەکەت بڵێیت
پێش ئەوەی دەست بکەیت بە خواردنی حەبی ڕیبۆفلاڤین، چەند شتێک هەیە کە پێویستە لەگەڵ پزیشکەکەت باسی بکەیت. گرنگە بۆ سەلامەتی خۆت بە ئاشکرا باسی ئەم شتانە بکەیت.
- حەساسیەت: دڵنیابە بە پزیشکەکەت بڵێ ئەگەر هەرگیز کاردانەوەی حەساسیەتت هەبووە بەرامبەر بە ڤیتامینەکانی B، دەرمانی تر، خۆراک، مادەی پارێزەر، یان ڕەنگی دەستکرد.
- دووگیانی: ئەگەر دووگیانیت یان پلانت هەیە دووگیان بیت بە پزیشکەکەت بڵێ.
- ئەگەر دایکی شیردەر: ئەگەر دایکی شیردەریت، پێویستە پزیشکیش ئاگادار بکەیتەوە.
لەسەر بنەمای ئەم زانیاریانە پزیشک ئەو شێوازە چارەسەرە دیاری دەکات کە زۆرترین گونجاوە بۆت.
چۆن دەبێت دەرمانەکە بەکاربهێنم؟
زۆر گرنگە ئەم دەرمانە بە تەواوی بەو شێوەیەی کە پزیشکەکەت یان لەسەر پاکەتەکەی دەرمانەکە ڕێنمایی داوە بخۆیت.
- ئەم حەبانە لەگەڵ پەرداخێک ئاو بخۆن.
- خواردنی دەرمانەکە لەگەڵ خۆراکدا یارمەتی جەستە دەدات باشتر هەڵیبمژێت. بۆیە باشتر وایە دوای خواردن ڕاستەوخۆ بیخۆیت.
- خوو بگرە بە خواردنی دەرمانەکەت لە نزیکەی هەمان کاتدا هەموو ڕۆژێک. بەم شێوەیە کەمتر لەبیرت دەچێت دەرمانەکەت بخۆیت.
- هەرگیز زیاتر لەو ژەمە مەخۆ کە پزیشکەکەت بۆی دیاری کردووە.
- ئەگەر ئەم دەرمانە دەدەیت بە منداڵانی بچووک، لەوانەیە پێویست بە چاودێری تایبەت بێت، بۆیە دڵنیابە لە ڕاوێژکردن بە پزیشکی منداڵەکەت.
ئەگەر دۆزی دەرمانەکەت لەدەستدا چی بکەیت؟
بیهێنە بەرچاوت کە لەبیرت چوو ژەمە دەرمانێک بخۆیت. هەر کە بیرت هات بیخۆ. بەڵام ئەگەر نزیک بوو کاتی وەرگرتنی ژەمی داهاتوو، ئەوا ژەمە لەدەستچووەکە بەجێبهێڵە و ژەمی داهاتوو لە کاتی دیاریکراودا بخۆ. بە هەر هۆکارێک دوو ژەمە دەرمانەکە مەخۆ.
چی ئەگەر زۆر دەرمان بخۆم؟
ئەگەر پێت وایە زیاتر لە پێویست دەرمانت خواردووە، دەستبەجێ بچۆ بۆ نزیکترین بەشی فریاکەوتنی نەخۆشخانە (ETU) . یان پەیوەندی بکەن بە سەنتەری نیشتمانی زانیاری ژەهرەکان لە نەخۆشخانەی نیشتمانی کۆڵۆمبۆ بۆ وەرگرتنی ئامۆژگاری.
لە هەمووی گرنگتر: ئەم دەرمانە تەنها بۆ ئێوە نوسراوە. ئەم دەرمانە لەگەڵ کەسانی تردا بەشی مەکە، تەنانەت ئەگەر هەمان نیشانەکانی تۆشیان هەبێت.
ئەگەری کاریگەری لاوەکی خواردنی دەرمانەکە
ڕیبۆفلاڤین بە گشتی ڤیتامینێکی زۆر سەلامەتە. زۆربەی خەڵک تووشی هیچ کاریگەریەکی لاوەکی نابن. بەڵام باشە ئاگاداری ئەو ڕووداوە دەگمەنانە و کاریگەرییە لاوەکییە باوەکان بیت.
| جۆری کاریگەری لاوەکی | وەسف و چی بکەین |
|---|---|
| ئەو شتانەی کە پێویستیان بە ئامۆژگاری پزیشکی خێرا هەیە | |
| کاردانەوەی حەساسیەت | پەڵەی پێست، خوران، ئاوسانی دەم و چاو، لێو، زمان، یان قوڕگ لەوانەیە زۆر بە کەمی ڕووبدات. ئەگەر هەستت بە هەریەکێک لەم نیشانانە کرد , دەستبەجێ سەردانی پزیشک بکە. |
| ئەو شتانەی کە بە گشتی نابێت لێیان بترسیت | |
| میزی زەردی گەشاوە | ئەمە ڕووداوێکی باو و ئاساییە بۆ زۆر کەس. لەوانەیە میزەکەت زەردێکی گەشاوەتر بێت لە ئاسایی. بەم شتە زەنگ لێ مەخۆ! ئەمەش واتە لەش زیاتر لەو ڤیتامینە دەرئەدات کە پێویستی پێیەتی لە میزدا. بەتەواوی بێ زیان و ئاساییە. |
ئەگەر تووشی هەر نیشانەیەکی تر بوویت کە لەم لیستەدا باس نەکراوە و هەست بە ناڕەحەتی دەکەیت، ئەوا لەگەڵ پزیشکەکەتدا باسی بکە.
گرنگی خۆراکی هاوسەنگ
خواردنی حەبی ڤیتامین بەو مانایە نییە کە خۆراکی باش و هاوسەنگ پێویست نییە. حەبی ڤیتامین تەنها تەواوکەرێکە. باشترین بناغە بۆ ژیانێکی تەندروست ڕێجیمێکی خۆراکییە. ئەمەش چەند خۆراکێکی سروشتی دەخەینەڕوو کە دەوڵەمەندن بە ڤیتامین B2:
- خواردنە شیرەمەنیەکان وەک شیر، ماست، پەنیر
- هێلکە
- گۆشتی بێ چەوری وەک مریشک
- ماسی
- سەوزەی سەوز وەک سپێناخ و کالی و گۆتوکۆلا
- گوێز وەک بادەم، فستق
هەوڵبدە ئەم خواردنانە بخەیتە ناو خۆراکی ڕۆژانەتەوە.
چۆن دەبێت دەرمانەکەت هەڵبگریت؟
ئەم دەرمانە لە دووری دەستی منداڵانی بچووک بهێڵەرەوە . لە پلەی گەرمی ژووردا هەڵیبگرە، دوور لە گەرمی و شێی زۆر. هەر دەرمانێک کە دوای بەرواری بەسەرچوونی کە لەسەر پاکەتەکە هاتووە بەجێماوە فڕێی بدە.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- ڕیبۆفلاڤین (ڤیتامین B2) ڤیتامینێکی گرنگە بۆ بەرهەمهێنانی وزەی جەستەمان و بۆ تەندروستی پێست و چاو و کۆئەندامی دەمارەکانمان.
- هەمیشە ئەم دەرمانە بەپێی ڕێنمایی پزیشکەکەت، بە ڕێژەی دیاریکراو، لەگەڵ خۆراکدا بخۆ.
- میزی زەردی گەش ئاساییە و هیچ زیانێکی نییە. خەمی ئەوەت نەبێت.
- ئەگەر هەستت بە نیشانەکانی حەساسیەت کرد وەکو پەڵەی پێست و ئاوسانی پێست، دەستبەجێ داوای ڕاوێژی پزیشکی بکە.
- جگە لە خواردنی حەبی ڤیتامین، گرنگە خۆراکی هاوسەنگ بخورێت کە خۆراکی دەوڵەمەند بە ڤیتامین B2 لەخۆبگرێت.
- ئەگەر هەر پرسیارێکت هەبوو لەسەر ئەم دەرمانە هەرگیز دوودڵ مەبە لە پرسیارکردن لە پزیشکەکەت.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە