تاریندو (تەمەن ٢٣ ساڵ) کە ئەو ڕۆژە هاتە کلینیکەکە زۆر شەرمن بوو و زەردەخەنەیەکی کەمی لەسەر ڕووخساری بوو. سەری لەقاند، کەمێک شەرمەزار بوو، پرسیارێکی شەخسی لێکردم.
"دکتۆر پریا، کێشەیەکی کەم لەگەڵ مێشکمدا هەیە، دوێنێ کچێکی زانکۆکەمان پێی وتم کە حەزم لێیە، پێشتر زۆر بیرم لێ نەکردبوومەوە، بەڵام لەو ساتەوەی بۆم دەرکەوت کە حەزی لێمە، بەردەوام بیرم لێدەکردەوە، و هەست دەکەم کە دەستمکردووە بە کەمێک حەز و ئارەزووی بۆی. ئایا شتێک لە مێشکمدا هەڵەیە، دکتۆر، یان ئەمە شتێکی دەروونییە؟" تاریندو زۆر بە کنجکاوی پرسی.
زەردەخەنەیەکم کرد و بە تاریندوم وت "تاریندو نیگەران مەبە. هیچ شتێکی خراپ لە مێشکتدا نییە. ئەمە چەمکێکی دەروونی زۆر ناسراوە کە بۆ مرۆڤەکان لە هەموو جیهاندا هاوبەشە. ئێمە ئەمە دەڵێین کاریگەری حەزی بەرامبەر . بۆیە ئەمڕۆ، با باس لەوە بکەین کە چۆن کاتێک دەزانین کەسێک حەزی لێمانە، ئێمە بەبێ ئاگاداری خۆمان بۆ ئەو کەسە ڕادەکێشین."
کاریگەری حەزکردنی بەرامبەر چییە؟
تیۆری پەسەندکردنی بەرامبەر دەڵێت کاتێک دەزانین کەسێک ئارەزووی ئێمەی هەیە، بە شێوەیەکی سروشتی هەست بە سەرنجڕاکێشان و حەزکردنمان بۆ ئەو کەسە دەکەین.
بەپێی دەروونناسی کۆمەڵایەتی، ئەمە بە یەکێک لە هۆکارە جێی متمانە و بەهێزەکان ناسراوە کە کاریگەری لەسەر دەستپێکردنی پەیوەندییەکانی مرۆڤ هەیە.
مێشکمان چۆن وەڵامی ئەمە دەداتەوە؟ (بایۆلۆجی دەمارەکانی سەرنجڕاکێشان)
کاتێک دەزانین کەسێک خۆشەویستی یان میهرەبانیمان پیشان دەدات، چەند گۆڕانکارییەکی کیمیایی لە مێشکماندا ڕوودەدەن:
1- دۆپامین (هۆرمۆنی دڵخۆشکەر): کاتێک کەسێک پێمان دەڵێت حەزمان لێیە، هەستێکی زۆر بە ڕەزامەندی و بەهایەکی زۆرمان پێدەبەخشێت. مێشک ئەمە بە پاداشت دەزانێت و هۆرمۆنی دۆپامین دەردەدات.
2- ئۆکسیتۆسین (hormone bonding hormone): ئەم هۆرمۆنە یارمەتیدەرە بۆ دروستکردنی هەستکردن بە ئاسایش و وابەستەبوون بەرامبەر بە کەسانی تر.
3- دەمارە ئاوێنەییەکان: ئەم خانە دەمارییە تایبەتمەندانە لە مێشکدا کاردەکەن بۆ دووبارەکردنەوەی هەستەکانی خۆشەویستی و میهرەبانی لە مێشکماندا کە کەسانی دیکە نیشانمان دەدەن.
ناتەبایی مەعریفی
کاتێک کەسێک پێمان دەڵێت حەزمان لێیە، نائاگاییمان بە شێوەیەکی ئۆتۆماتیکی پرسیارێک دەکات: "بۆچی حەزی لە منە؟"
مێشکمان وەسوەسەیەک بۆ گەڕان بەدوای وەڵامدا بۆ ئەمە و لە ئەنجامدا بە نائاگاییەوە دەست دەکەین بە گرنگیدانی زیاتر بە سیفەتە ئەرێنییەکانی ئەو کەسە، وەک میهرەبانی و زەردەخەنەیەکی جوان و نوکتە. لە ئەنجامدا دڵمان حەزێکیشیان بۆ دروست دەبێت.
لوپی فیدباک ئەرێنی
خۆشەویستی و ڕاکێشان وزەن کە بە هەردوو ئاراستەدا دەڕژێن:
- کەسی بەرامبەرت نیشان دەدات کە تۆ خۆشت دەوێت → هەست بە بەهای خۆت دەکەیت → تۆ حەزت لێیانە → تۆ لە نزیکەوە مامەڵەیان لەگەڵ دەکەیت → خۆشەویستیەکەیان زیاتر گەشە دەکات.
ئەم خولە بەردەوامە ڕێگە دەدات پەیوەندی نێوان ئەو دووانە لە ماوەیەکی زۆر کورتدا بەهێزتر بێت.
🚨 ئاڵای سوور کە دەبێت ئاگاداری بین لە پەیوەندییەکدا
هەرچەندە ڕەنگە هەست بە سەرنجڕاکێشانی کەسێک بکەین بەهۆی بەرژەوەندی هاوبەشەوە، بەڵام پێویستە پێش ئەوەی بچینە ناو پەیوەندییەکی نوێوە ئاگاداری ئەم نیشانە مەترسیدارانە بین:
- بۆردومانی خۆشەویستی: زیادەڕۆیی لە بەخشینی دیاری و دەستخۆشی و هەوڵدان بۆ زۆر نزیکبوونەوە لە سەرەتای پەیوەندییەکدا (ئەمە دەتوانێت تاکتیکێک بێت بۆ ئەوەی دواتر کۆنتڕۆڵت بکات - دەستکاریکردن).
- دەستکاریکردنی سۆزداری: ئەگەر کەسێک هەوڵی دابینکردنی پێداویستییەکانی بدات بە دەستکاریکردنی سۆزداریت لەکاتێکدا وا خۆی نیشان دەدات کە حەزت لێیە.
- قەدر نەزانینی سنوورەکان: ئەگەر فشارت لەسەر بێت بۆ ئەوەی هەرچییەکیان بوێت بیکەیت بەبێ ئەوەی ڕێز لە ئازادی و بۆچوون و سنوورەکانی کەسی خۆت بگرێت.
ئەوەی بیکە و نەیکەیت
| ✔️ ئەو شتانەی بۆ ئەنجامدان (ئەنجامدانی) | ❌ مەیکە |
|---|---|
| تەنها لەبەر ئەوەی کەسێک حەزی لێتە بڕیار مەدە، بەڵکو بە هێمنی لە سیفەتە ڕاستەقینەکانی و گونجانیان بکۆڵەرەوە. | پەیوەندیەکان ناچار مەکە بۆ سڕینەوەی تەنیایی یان لەبەر ئەوەی هەست بە تاوانباری دەکەیت چونکە کەسێکی تر حەزی لێت بووە. |
| پەیوەندی کراوە و ڕاستگۆیانە لە نێوان هەردووکتان لە پەیوەندییەکدا بپارێزن. | ئەگەر هاوسەرەکەت هەوڵی کۆنتڕۆڵکردنی تۆ دەدات، پشتگوێی مەخە. |
| پارێزگاری لە ڕێزگرتن لە نێوان هەردووکتان بکەن بە قەدرزانینی سیفەتە ئەرێنییەکانی هاوبەشی ژیانتان. | تەنها ڕواڵەتی دەرەکی یان پاڵنەرەکان لە پێشینە مەدەن و گونجانی ڕاستەقینەی دەروونی پشتگوێ بخەن. |
❓ هەندێک پرسیاری تر کە لەوانەیە هەتبێت (FAQ)
ئایا Reciprocal Liking هەمیشە کاردەکات؟ ▼
نەخێر، بۆ ئەوەی بەرامبەرایەتی ڕووبدات، دەبێت هەندێک ئاستی هەڵوێستی ئەرێنیمان هەبێت بەرامبەر بەو کەسەی کە قسەی لەسەر دەکرێت. کاتێک کەسێک کە حەزمان لێی نییە یان ناڕەحەتمان دەکات دەڵێت حەزم لێیە، بەرامبەرایەتی لەبری ئەوە ناڕەزایی یان دوورکەوتنەوە لێدەکەوێتەوە.
چۆن جیاوازی بکەین لە نێوان خۆشەویستی ڕاستەقینە و ڕاکێشانی کاتی؟ ▼
ڕاکێشانی کاتی بەزۆری تەنها لەسەر بنەمای دەرکەوتنی دەرەوە یان وروژاندنی زوویی هۆرمۆنەکانە، کە لەگەڵ تێپەڕبوونی کاتدا بە خێرایی کاڵ دەبێتەوە. خۆشەویستی ڕاستەقینە لەسەر بنەمای ڕێزگرتنی یەکتر و لێکتێگەیشتن و متمانە و پابەندبوونە بە پشتگیریکردنی یەکتر لە هەر کاتێکی سەختدا.
هەندێک شێوازی خۆ یارمەتیدان چین بۆ پاراستنی پەیوەندییەکی تەندروست؟ ▼
خوێندنەوەی کتێبی یارمەتیدانی خۆ، پەرەپێدانی خۆبەگەورەزانین، فێربوونی دەربڕینی سنوور و بیرۆکەکانت بە ڕوونی و پراکتیزەکردنی کۆنترۆڵکردنی توڕەیی و پەیوەندیکردن بە هێمنی لە کێشەکانی پەیوەندیدا، هەموویان شێوازێکی گرنگن بۆ یارمەتیدانی خۆت.
ئایا چارەسەر هەیە بۆ نەهێشتنی فشاری دەروونی کە بەهۆی کێشەی پەیوەندییەوە دروست دەبێت؟ ▼
بەڵێ. دەتوانرێت چارەسەری ڕەفتاری مەعریفی (CBT) و ئەگەر پێویست بوو دەرمانی کورتخایەن بەکاربهێنرێت بۆ بەڕێوەبردنی فشار و دڵەڕاوکێ لە پەیوەندییەکاندا.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە