زەحمەتە کەسێک بدۆزیتەوە کە لە قۆناغێکی ژیانیدا برینێکی سووک و خراپ نەبووبێت، نەخێر؟ ڕەنگە لە کەوتنەخوارەوە بووبێت لە کاتی یاریکردن لە منداڵیدا، یان سووتانی چێشتخانە، یان جۆرێک لە نەشتەرگەری. کاتێک ئەم برینانە بە تێپەڕبوونی کات چاک دەبنەوە، پەڵەیەک ئەوەیە کە وەک یادەوەرییەک دەمێنێتەوە. لە کاتێکدا هەندێک پەڵە دوای ماوەیەک کاڵ دەبنەوە تا ئەو ڕادەیەی کە بەزەحمەت هەستیان پێدەکرێت، هەندێک پەڵە بەردەوامن لە هێرشکردنە سەرمان، تەنانەت هەندێکجار متمانەمان کەمدەکاتەوە. کەواتە ئەمڕۆ، با باسی ئەم شوێنەوارانە بکەین. بۆچی دروست دەبن و جۆرەکانیان چین و دەتوانرێت چییان لەسەر بکرێت.
بەڕاستی پەڵە چییە؟
بە سادەیی، پەڵە دەرئەنجامی کۆتایی پرۆسەی سروشتی پێستمانە بۆ چاکبوونەوەی برینێک. پێستت وەک دیوارێکی پارێزەر لە دەوری جەستەت بیربکەرەوە. کاتێک ئەم دیوارە زیانی پێدەگات، جا بڕین بێت، یان خراپە، یان سووتاوی، جەستەت بە خێرایی دەست دەکات بە کارکردن بۆ داخستنی بۆشاییەکە.
لەم پرۆسەیەدا لەش جۆرێکی نوێ لە شانە دروست دەکات. ئەم شانەیە بە شێوەیەکی سەرەکی لە پرۆتینێک پێکهاتووە کە پێی دەوترێت کۆلاجین . ئەم ڕیشاڵە کۆلاجینانە دێنە ژوورەوە و ئەو بۆشاییە پڕ دەکەنەوە کە برینەکە لێی بووە، وەک ئەوەی هەردوو لا بەیەکەوە لێبکرێت. ئەم شانە نوێیە ئەوەیە کە ئێمە وەک پەڵەیەک دەیبینین. لە ڕاستیدا وەکو پەچەیەکی سروشتی وایە کە جەستە بۆ پاراستنی خۆی لە میکرۆبەکان دروستی دەکات.
بۆچی هەموو پەڵەکان وەک یەک نین؟
هەروەها لەوانەیە پرسیارەکەت ئەوە بێت کە بۆچی هەندێک پەڵە بەزەحمەت دیارن، لەکاتێکدا هەندێکی تر زۆر دیارن. دەرکەوتن و قەبارە و ڕەنگی پەڵە پەیوەستە بە چەند هۆکارێکەوە.
- سروشتی برینەکە: دەرکەوتنەکەی دەگۆڕێت بەپێی ئەوەی ئایا بڕینی نەشتەرگەری بێت یان سووتاوی یان پەڵەی زیپکە.
- قەبارە و قووڵی برینەکە: بەزۆری پەڵەی برینێکی گەورە و قووڵ زیاتر هەست پێدەکرێت لە چاو پەڵەی برینێکی بچووک.
- شوێنی برینەکە: ئەو شوێنەوارەی کە لە برینێکەوە دروست دەبێت لە شوێنێک کە زۆرجار دەجوڵێت، وەک جومگە، لەوانەیە جیاواز بێت لە پەڵە لە شوێنێکدا کە نەجوڵێت.
- چارەسەری وەرگیراو: ئایا برینەکە لە کاتی خۆیدا درووێنراوە، بە باشی پاککراوەتەوە و دەرمان کراوە یان نا، هەروەها کاریگەری هەیە.
- جینەکان و ڕەنگی پێستت: هەندێک کەس زیاتر تووشی پەڵەی پێست دەبن. ئەو کەسانەی کە ڕەنگی پێستیان تۆخترە (وەک ئەفریقی و ئاسیایی) و قژیان سوورترە، بە تایبەتی ئەگەری تووشبوونیان بە پەڵەی کیلۆید هەیە، کە جۆرێکە لە پەڵەی بەرزبووەوە و بڵاوبووەوە.
- تەمەن و تەندروستی: لەگەڵ بەرزبوونەوەی تەمەندا توانای چاکبوونەوەی پێستمان دەگۆڕێت. وە حاڵەتە پزیشکییەکانی وەک نەخۆشی شەکرە دەتوانن کاریگەرییان هەبێت لەسەر چۆنیەتی چاکبوونەوەی برینەکان.
سەرەتا پەڵەیەکی نوێ لەسەر پێستی ڕەنگی سووک وەک ڕەنگێکی پەمەیی-سوور دەردەکەوێت. بە تێپەڕبوونی کات ئەم ڕەنگە کاڵ دەبێتەوە و لەوانەیە کەمێک سووکتر یان کاڵتر بێت لە ڕەنگی ئاسایی پێستت. لەو کەسانەی پێستیان تۆخترە، زۆرجار پەڵە وەک پەڵەی ڕەش دەردەکەون. هەندێک جار، پەڵە دەتوانێت خوران یان ئازارێکی سووک دروست بکات.
جۆرە سەرەکییەکانی پەڵە چین؟
پەڵە بە شێوەی جیاواز دێت. با بزانین جۆرە سەرەکییەکانی ئەو شوێنەوارانەی کە دەبینرێن چین. ئەمە دەخەمە ناو خشتەیەکی وەک ئەمەوە بۆ ئەوەی ئاسانتر تێبگەن.
| جۆری پەڵە | ڕواڵەت و تایبەتمەندییەکانی |
|---|---|
| پەڵەی گرێبەست | زۆرجار ئەمانە دوای سووتان دروست دەبن. ئەم شوێنەوارانە دەبنە هۆی زبر و ڕەقبوونی پێست. ئەگەر لەسەر جومگەیەک گەشەیان کرد (بۆ نموونە ئەژنۆ، ئەژنۆ)، دەکرێت ئەو جومگەیە چەمانەوەی یان ڕاستکردنەوەی قورس بێت. تەنانەت هەندێک جار دەتوانن کاریگەرییان لەسەر ماسولکە و دەمارەکان هەبێت. |
| پەڵەی خەمۆکی/وەرینی | ئەمانە پەڵەن کە لە چاڵ دەچن کە نوقم بوونە ناو پێست. زۆرترین جار دوای برینێکی سەرما یان زیپکەیەکی توند دروست دەبن. زۆرترین جار لەسەر دەموچاو دەبینرێن. ئەم شوێنەوارانە دەتوانن زیاتر هەست پێبکەین لەگەڵ کەمبوونەوەی کۆلاجینی پێست لەگەڵ تەمەنمان. |
| پەڵەی تەخت | ئەمە باوترین جۆری پەڵەیە. سەرەتا ڕەنگە کەمێک پەمەیی یان سوور دەربکەوێت، بەڵام لەگەڵ چاکبوونەوەی برینەکە تەخت دەبێت بۆ ئەوەی لەگەڵ پێستدا بگونجێت. بە تێپەڕبوونی کات ڕەنگە ببێتە ڕەنگێکی کەمێک سووکتر یان تۆختر لە پێست. |
| پەڵەی کیلۆید | ئەمە جۆرێکی تا ڕادەیەک کێشەدارە لە پەڵە. نەک هەر لەسەر ڕووی پێست دروست دەبن، بەڵکو لە دەرەوەی ئەو شوێنەی کە برینەکەی تێدا بووە بڵاودەبنەوە و گەشە دەکەن.وەک ئەوە وایە کۆلاجینی زۆرت هەبێت. هەندێک کەس تەنانەت دوای کونکردنی گوێچکە یان تاتۆکردن دەتوانن تووشی ئەمانە بن. دەتوانن گەورە بن و تەنانەت دەستوەردان لە جوڵەدا بکەن. |
| پەڵەی بەرز/هیپەرتڕۆفیک | هەروەها ئەمانە هێلکەیین، وەکو کیلۆید. بەڵام گرنگترین جیاوازی ئەوەیە کە لە دەرەوەی برینەکە بڵاونابنەوە. بە تێپەڕبوونی کات ڕەنگە دەرکەوتنی هێلکەیییان کەمێک کەم بێتەوە، بەڵام بە تەواوی تەخت نابن. |
| نیشانەکانی کشانی جەستە | کاتێک پێست بە خێرایی کشاوە یان گرژ دەبێت (بۆ نموونە لە کاتی دووگیانیدا، زیادبوون/دابەزاندنی کێشی لەناکاو، یان زیادبوونی باڵا لە گەنجیدا)، شانە بەستراوەکانی ژێر پێست زیانیان پێدەگات. ئەو شوێنەوارانەی کە لە ئەنجامدا دروست دەبن پێیان دەوترێت نیشانەی کشانی. زیاتر لەسەر شوێنەکانی وەک گەدە و مەمک و ڕان و بەشی سەرەوەی قۆڵەکان دەبینرێن. |
گرنگ: پەڵە تەنها لەسەر پێست دروست نابێت. هەروەها شانەکانی پەڵەی ناوەوە دەتوانن لە ناو جەستەدا دروست ببن دوای نەشتەرگەری. ئەمەش هەندێک جار کێشەی تەندروستی دیکەی لێدەکەوێتەوە.
چی بکرێت بۆ چارەسەرکردنی پەڵە؟
سەرەتا هەموو پەڵەکان پێویستیان بە چارەسەر نییە. زۆربەی پەڵەکان بە تێپەڕبوونی کات کاڵ دەبنەوە. بەڵام ئەگەر پەڵەکەت دەبێتە هۆی ناڕەحەتی سۆزداریت، ئازارت بۆ دروست دەکات، یان جوڵەت سنووردار دەکات، ئەوا چارەسەر هەیە کە دەتوانرێت ئەنجام بدرێت.
پزیشکەکەت پشکنینی پەڵەکەت دەکات و گونجاوترین چارەسەر دیاری دەکات، بە لەبەرچاوگرتنی هۆکارەکانی وەک جۆر و قەبارە و شوێن و تەمەنت.
پێست بڕین
ئەمە وەک ئەوە وایە بە نەرمی چینە سەرەوەی پێستەکە "بقرتێنیتەوە". ئەم چارەسەرە بە تایبەتی بۆ پەڵە بەکاردێت، وەک ئەوانەی بەهۆی زیپکە دروست دەبن. دەتوانێت پێست نەرم بکاتەوە و دەرکەوتنی پەڵە کەم بکاتەوە.
دەرزی لێدان
لەم شێوازەدا پزیشک دەرزییەک ڕاستەوخۆ دەخاتە ناو پەڵەکەوە. ئەمەش یارمەتی بچووکبوونەوە و تەختبوونی پەڵەکە دەدات. دەرزی کۆرتیزۆل بە تایبەتی کاریگەرە لە کەمکردنەوەی قەبارەی پەڵەی کیلۆید. هەروەها هەندێک جار دەتوانن یارمەتیدەر بن لە کەمکردنەوەی خوران و ئازاری پەڵەکە.
چارەسەری لەیزەر
ئەمە شێوازێکی زۆر بەناوبانگە ئێستا. دەتوانرێت جۆرەها لەیزەر بەکاربهێنرێت بۆ کەمکردنەوەی دەرکەوتنی پەڵە.
- هەندێک جۆری لەیزەر ئەو خوێنبەرە بچووکانە دەکەنە ئامانج و لەناویان دەبەن کە دەبنە هۆی ڕەنگی سوور/پەمەیی پەڵەکە. ئەمەش دەبێتە هۆی کاڵبوونەوەی پەڵەکە.
- جۆرەکانی تری لەیزەر ڕیشاڵە چڕەکانی کۆلاجینی ناو پەڵەکە دەشکێنن و یارمەتی نەرمکردن و تەختکردنی پەڵەکە دەدەن.
- بەڵام بۆ ئەو کەسانەی پێستیان تۆخترە، چارەسەری لەیزەر دەبێتە هۆی گۆڕینی ڕەنگی پێست (تاریکبوون یان ڕووناکبوونەوە). بۆیە پێویستە پێش دەستپێکردنی چارەسەرکردن هەموو ئەمانە لەگەڵ پزیشکەکەت تاوتوێ بکەیت.
چارەسەری پەستان
ئەمەش بریتییە لە فشاری بەردەوام لەسەر برینەکە لەکاتێکدا چاک دەبێتەوە. ئەمەش بریتییە لە بەکارهێنانی پەردەی لاستیک و جل و بەرگی تایبەت. ئەم فشارە دەتوانێت یارمەتیدەر بێت لە ڕێگریکردن لە پەڵە یان کەمکردنەوەی قەبارەی ئەو پەڵەیەی کە دروست دەبێت. ئەم شێوازە زۆرجار دوای سووتان بەکاردێت.
نەشتەرگەری (نەشتەرگەری پێداچوونەوە بە پەڵە)
ئەمەش بریتییە لە لابردنی پەڵەیەکی کۆن و ناشرین بە نەشتەرگەری و گۆڕینی بە پەڵەیەکی دیارتر و وردتر. هەندێک جار , چەقۆی پێستیش بەکاردەهێنرێت.
کرێم و مەڵهەمی ناوەوە
کرێمی جۆراوجۆر لە بازاڕدا هەیە بۆ پەڵە.
- بەکارهێنانی جێڵ یان پەڕە کە سلیکۆنیان تێدایە دەرکەوتووە کە یارمەتیدەرە بۆ ڕێگریکردن لە پەڵە و کەمکردنەوەی دەرکەوتنی پەڵەی هەبوو.
- هەروەها لەوانەیە پزیشک پێشنیاری ئەو کرێمە بکات کە هایدرۆکوینۆنی تێدایە بۆ سووککردنی شوێنەواری ڕەش.
گرنگترین شت ئەوەیە، تەنها مەڕۆ و کرێم لە شوێنەوارەکانت بدەیت لەسەر خۆت. هەمیشە ڕاوێژ بە پزیشکی پێست بکە بۆ ئەوەی بزانیت چی باشترینە بۆ شوێنەوارەکانت.
ئایا دەتوانرێت ڕێگری لە پەڵە بکرێت؟
ئێمە ناتوانین هەمیشە ڕێگری بکەین لە ڕوودانی پێکان، بەڵام چەند شتێک هەیە کە دەتوانین بیکەین بۆ کەمکردنەوەی مەترسی جێهێشتنی شوێنەواری گەورە دوای پێکان.
- چارەسەری برینەکە بە باشی بکە: هەر کە برینێک بوو بە سابون و ئاوی پاک بیشۆ. هەر پیسی و تۆزێک لاببە. پاشان بە پەردەیەکی پاک دایبپۆشە.
- داوای ڕاوێژی پزیشکی بکە: ئەگەر برینەکە گەورە بوو یان قووڵ بوو، بە دڵنیاییەوە پێویستە سەردانی پزیشک بکەیت. لەوانەیە پێویست بە درزکردن بێت. درز یارمەتی برینەکە دەدات بە باشی چاک بێتەوە، ئەمەش پەڵە کەم دەکاتەوە.
- هێشتنەوەی برینەکە بە شێداری: وشککردنەوەی برینەکە و دروستبوونی چەقۆیەکی گەورە هۆکارێکە بۆ گەورەبوونی پەڵەکە. بەکارهێنانی شتێکی وەک ڤازلین (Vaseline) بۆ ئەوەی برینەکە شێدار بمێنێتەوە، دەبێتە هۆی کەمکردنەوەی دروستبوونی چەوری و کەمکردنەوەی پەڵە.
- خۆت بپارێزە لە تیشکی خۆر: ئەمە شتێکە زۆر کەس چاوپۆشی لێدەکەن، بەڵام زۆر گرنگە.شتێک. کاتێک پەڵەیەکی نوێ بەر تیشکی خۆر دەکەوێت، ئەگەری تاریکتربوونی زیاترە (هیپەرپیگمەنتاسیۆن). بۆیە پەڵەکە بە جل و بەرگ داپۆشە، یان دژەخۆرێکی باش کە SPF 30 یان زیاتری هەبێت لە ڕۆژێکدا چەند جارێک بەکاربهێنە.
- خۆراکی باش بەدەست بهێنە: لەش پێویستی بە خۆراکێکی باش هەیە بۆ چاکبوونەوەی برینەکان. خواردنی ئەو خۆراکانەی دەوڵەمەندن بە پرۆتین و ڤیتامین C و ڤیتامین D یارمەتی چاکبوونەوەی پێست دەدات.
کەی سەردانی پزیشک بکەین سەبارەت بە پەڵەیەک
بەزۆری پەڵە هیچ شتێک نییە کە نیگەرانی بکەیت. بەڵام لەم حاڵەتانەی خوارەوە بە دڵنیاییەوە پێویستە سەردانی پزیشک بکەیت.
- ئەگەر دەرکەوتنی پەڵەکە (ڕەنگ، قەبارە، شێوە) لەناکاو گۆڕانکاری بەسەردا هات.
- ئەگەر پەڵەکە ئازاری هەبێت، بەردەوام خورانی هەبێت، یان زۆر هەستیارە.
- ئەگەر پەڵەکە چڵکی لێدێت یان ئاوساوە، سوور بووبێتەوە، یان نیشانەکانی هەوکردن دەربکەوێت.
- ئەگەر پەڵە یان مۆلێکی نوێ لەسەر پەڵەکە یان لە نزیکەوە دروست بوو (هەرچەندە زۆر دەگمەنە، بەڵام گرنگە ئاگاداری ئەمە بیت چونکە شێرپەنجەی پێست لەسەر پەڵەکان دروست دەبێت).
- ئەگەر پێشتر پەڵەی کیلۆیدت هەبووە، زۆر گرنگە پێش ئەنجامدانی کونکردن، تاتۆ، یان نەشتەرگەری جوانکاری نوێ لەگەڵ پزیشک قسە بکەیت.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- پەڵە دەرئەنجامێکی سروشتی و ئاسایی چاکبوونەوەی برینەکانە. بەشێکە لە میکانیزمی بەرگری لەش.
- چەند جۆرێکی پەڵە هەیە. چارەسەرەکە بەندە بە جۆری ئەو شوێنەوارەی کە هەتە.
- هەموو پەڵەکان پێویستیان بە چارەسەر نییە، بەڵام ئەگەر پەڵەکەت بێزارت دەکات، ئەمڕۆ چارەسەری کاریگەر بەردەستە بۆ کەمکردنەوەی دەرکەوتنی.
- بە چارەسەرکردنی برینێک بە شێوەیەکی دروست لە ساتەوەختی ڕوودانی و پاراستنی لە تیشکی خۆر، دەتوانیت کەمترین مەترسی دروستبوونی پەڵەی گەورە کەم بکەیتەوە.
- ئەگەر هەر گومانێک یان نیگەرانییەکت هەبوو لەسەر پەڵەکەت، یان هەستت بە هەر گۆڕانکارییەک کرد، هەرگیز درەنگ نییە بۆ قسەکردن لەگەڵ پزیشکێک لەو بارەیەوە.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە