لووتێکی گیر و ئاوی لووت و هەستکردن بە ناخۆشی... بەڕاستی بێزارکەر دەبێت کاتێک هەڵامەت دەگریت، نەخێر؟ هەمیشە خۆزگەمان دەخواست شتێک بکەین بۆ ئەوەی لەم کاتەدا خێراتر باشتر بین. هەندێک کەس دەڵێن "خواردنی زینک دەبێتە هۆی ئەوەی سەرمابوون خێراتر نەمێنێت". لەوانەیە ئێوەش ئەمەتان بیستبێت. کەواتە ئەمڕۆ، با لە ڕوانگەی پزیشکییەوە سەیری ئەم بابەتە بکەین و بزانین ئایا هیچ ڕاستییەک لەم چیرۆکەدا هەیە؟
با سەرەتا بزانین، زینک چییە؟
بە سادەیی زینک کانزایەکی بنەڕەتییە کە نزیکەی لە هەموو خانەکانی جەستەماندا هەیە و پێویستە بۆ مانەوەمان. وەک ڕۆنی بزوێنەری ناو ئۆتۆمبێل وایە. یەکێک لە ئەرکە سەرەکییەکانی بریتییە لە بەهێزکردنی سیستەمی بەرگری لەشمان و یارمەتیدانی بەرەنگاربوونەوەی نەخۆشیەکان بەتایبەتی هەوکردنەکان. نەک هەر ئەوە، زینک یارمەتی چاککردنەوەی شانەکانیش دەدات کاتێک جەستە بریندار دەبێت.
کاتێک باس لە سەرمابوون دەکرێت، پێدەچێت زینک توانای لکاندنی ڤایرۆسی هۆکاری سەرما کەم بکاتەوە و گەشەکردن لە پەردە ناسکەکانی ناو لووتماندا. ئەمەش بەو مانایەیە کە زینک دەتوانێت تا ڕادەیەک گەشتی ڤایرۆسەکە خاو بکاتەوە.
هەرچەندە دەتوانین ئەم ماددە خۆراکییە بخۆین کە پێی دەوترێت زینک بە شێوەی حەب، بەڵام بە شێوەیەکی سروشتی لە زۆرێک لە خۆراکەکاندا هەیە.
- خواردنە دەریاییەکان: وەکو موسڵحە و کرێش و قەرقەوش.
- گۆشتی سوور: وەک گۆشتی مانگا و گۆشتی بزن.
- گوێز و تۆو: وەک کاجو، تۆوی قووتە، فستق.
- دانەوێڵە و پەلەوەری: وەکو نۆک و فاسۆلیا سەوز و عدس.
- شیرەمەنی و بەرهەمە شیرەمەنیەکان: شیر، پەنیر، ماست.
بەڵام یەک شت لەبەرچاو بگرە: ئەو شتانەی دەیخۆینەوە، وەک چا و قاوە و هەندێک دەرمان، دەتوانن کاریگەری لەش دروست بکەن بۆ هەڵمژینی زینک لە ئەو خۆراکانەی دەیخۆین.
کەواتە، ئایا بەڕاستی زینک بۆ سەرمابوون کاردەکات؟
ئەمە گرنگترین پرسیارە. بەڕاستی ئەنجامی لێکۆڵینەوەکان لەسەر ئەم بابەتە تێکەڵن.
هەندێک لێکۆڵینەوەی نوێ دەریدەخەن کە خواردنی زینک (وەک لۆزەنج) دوای سەرهەڵدانی نیشانەکانی سەرما دەتوانێت ماوەی نەخۆشییەکە نزیکەی ڕۆژێک یان ڕۆژ و نیوێک کورت بکاتەوە . واتە سەرمایەک کە دەکرا پێنج ڕۆژ بخایەنێت دەکرا بۆ نزیکەی چوار ڕۆژ کەم بکرێتەوە.
بەڵام، گرنگە سەیری دیوەکەی تری دراوەکە بکەیت. چەندین توێژینەوەی گەورەی تر دەریانخستووە کە خواردنی زینک هیچ کاریگەرییەکی لەسەر هەڵامەت نییە . وە بە هەمان شێوە ئەنجامە تێکەڵاوەکان هەیە لەسەر ئەوەی کە ئایا زینک یارمەتی ڕێگریکردن لە سەرمابوون دەدات یان نا.
کەواتە دەبینیت، ڕاستە؟ هێشتا هیچ کۆدەنگییەک، یان تەنانەت یەک بۆچوون، لە جیهانی پزیشکیدا سەبارەت بەم بابەتە نییە. بۆیە ناتوانرێت گەرەنتی 100% بدرێت کە "خواردنی زینک سەرمابوون چارەسەر دەکات".
ئایا بەکارهێنانی زینک سەلامەتە؟ ئایا هیچ مەترسییەک هەیە؟
ئەمە پرسێکی زۆر گرنگە. پێویستە پێش ئەوەی هەر کارێک بکەیت بیر لە سەلامەتی بکەیتەوە.
بەڵام ئەگەر بیر لە بەکارهێنانی زینک دەکەیتەوە وەک تەواوکەرێک، زۆر گرنگە سەرەتا لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکەیت و داوای ڕاوێژکاری بکەیت.
بەگشتی خواردنی زینک بەو بڕە کە پزیشک پێشنیاری دەکات بۆ ماوەیەکی کورت (بۆ نموونە بۆ چەند ڕۆژێک لەگەڵ سەرمابوون) مەترسیدار نییە. بەڵام ڕەنگە هەندێک کەس تووشی تێکچوونی گەدە و سکچوون و ڕشانەوە ببن .
بەڵام باش نییە ژەمە بەرزەکانی زینک بۆ ماوەیەکی زۆر (زیاتر لە ٦ هەفتە) بەکاربهێنرێت. بەم شێوەیە دەتوانێت کاریگەری لەسەر هەڵمژینی کانزای مسی جەستە هەبێت، ئەمەش دەبێتە هۆی کەمی مس . ئەمەش دەبێتە هۆی کۆمەڵێک کێشەی تەندروستی دیکە.
ئاگاداری تایبەت سەبارەت بە سپرای لووت زینک!
ئەمە شتێکە کە بە دڵنیاییەوە پێویستە بزانیت. لەوانەیە هەندێک سپرای لووتتان لە بازاڕدا بینیبێت کە زینکیان تێدایە. ئەمانە لەڕادەبەدەر مەترسیدارن بۆ بەکارهێنان.
توێژینەوەکان دەریانخستووە کە ئەم سپرایەی زینک دەبێتە هۆی ئەوەی ئاژەڵەکان هەستی بۆنکردنیان لەدەست بدەن. هەروەها زۆرێک لەو کەسانەی کە ئەمانەیان بەکارهێناوە حاڵەتی لەدەستدانی هەستی بۆنکردنیان بە تەواوی یان بەشێکیان (ئەنۆسمیا) ڕاگەیاندووە. بیهێنە بەرچاوت، چی ئەگەر تا کۆتایی ژیانت نەتوانیت بۆنی خواردن یان گوڵ بکەیت.
بەهۆی ئەم مەترسییە گەورەیە، ڕێکخراوی FDA (بەڕێوەبەرایەتی خۆراک و دەرمان)ی ئەمریکا بە توندی هۆشداری داوە لە بەکارهێنانی چەند جۆرێک لە سپرای لووت کە زینکیان تێدایە.
بۆ ئەوەی تێگەیشتن ئاسانتر بێت، با لە خشتەیەکدا سەیری ئەم بابەتە بکەین.
| بەرهەم | سەلامەتی و مەترسی |
|---|---|
| زەنجەفیلەکانی زینک | بەگشتی سەلامەتە بۆ بەکارهێنانی لە کورتخایەندا، لەژێر ئامۆژگاری پزیشکیدا. لەوانەیە ببێتە هۆی تێکچوونی گەدە. لەوانەیە "پێدەچێت" یارمەتیدەر بێت بۆ کەمکردنەوەی توندی سەرمابوون بۆ ماوەی نزیکەی ڕۆژێک. |
| زینک سپرای لووت | لەڕادەبەدەر مەترسیدارە! مەترسی گەورە هەیە کە هەستی بۆنکردن بۆ هەمیشە لەدەست بدات. نابێت لە هیچ بارودۆخێکدا بەکاربهێنرێت. |
پەیامی بردنە ماڵەوە
- ڕەنگە زەنجەفیلەکانی زینک یارمەتی چاکبوونەوەی سەرمات بدات لە ماوەی نزیکەی ڕۆژێکدا، بەڵام هێشتا هیچ کۆدەنگییەکی زانستی تۆکمە لەسەر ئەم بابەتە نییە.
- پێش بەکارهێنانی هەر تەواوکەرێکی زینک دڵنیابە ڕاوێژ بە پزیشکەکەت بکە.
- سپرای لووت کە زینکی تێدایە بەکارمەهێنە بە هەر هۆکارێک. مەترسی لەدەستدانی هەستی بۆنکردنت لە سوودە کەمەکەی زیاترە.
- سەلامەتترین و باشترین ڕێگا بۆ بەدەستهێنانی زینک خواردنی خۆراکی هاوسەنگە. خۆراکەکانی وەک گۆشت و ماسی و گوێز و دانەوێڵە بخەرە ناو خۆراکەکەتەوە.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە