ماندوێتی: ڕوونکردنەوەی پزیشکێک

حەبی ئاسن لە کاتی خواردنی بە سکی بەتاڵ یان لەگەڵ پەرداخێک ئاوی پرتەقاڵ کە ڤیتامین سی تێدایە باشترە لە جەستەدا هەڵیبمژێت، بەڵام ڕەنگە هەندێک کەس تووشی ناڕەحەتی گەدە یان ڕشانەوە بکەن کاتێک بە گەدەی بەتاڵ دەخورێت. بۆ ئەم جۆرە کەسانە باشترە دوای نانخواردن بیانخۆن. (نابێت حەبی ئاسن لەگەڵ چا یان شیردا بخورێت، چونکە ئەمانە دەبنە هۆی ڕێگریکردن لە هەڵمژینی ئاسن بۆ ناو لەش).

کاتێک ئاستی هۆرمۆنی تایرۆید کەم دەبێتەوە، میتابۆلیزمی لەش، یان ڕێژەی سووتانی وزە، بە شێوەیەکی بەرچاو خاو دەبێتەوە. لە ئەنجامدا ئەو کالۆریانەی وەریدەگرن وەک چەوری هەڵدەگیرێن لەبری ئەوەی بسوتێنرێن، ئەمەش دەبێتە هۆی زیادبوونی خێرای کێش.

بەڵێ، بە ڕەهایی. کاتێک تووشی خەمۆکی بوویت، ماددە کیمیاییەکانی مێشکت وەک سیرۆتۆنین و دۆپامین کەم دەبنەوە. ئەمەش دەبێتە هۆی لەدەستدانی وزە و پاڵنەر و هێزی ماسولکەکان، ئەمەش دەبێتە هۆی هەستکردن بە ماندوێتی بەردەوام و بێهێزی.

تووشبووانی نەخۆشی شەکرە ئەنسۆلینی پێویستیان نییە یان لەش وەڵامی ئەنسۆلین ناداتەوە، بۆیە گلوکۆز (شەکر) لە خوێندا ناتوانێت بچێتە ناو خانەکان بۆ بەرهەمهێنانی وزە. ئەمەش بەو مانایەیە کە هەرچەندە شەکرێکی زۆر لە خوێندا هەیە، بەڵام خانەکان وزەیان دەست ناکەوێت، بۆیە بەردەوام هەست بە ماندوێتی دەکەن.

ئەگەر کەمی ڤیتامینت هەیە، واباشە بە ڕێنمایی پزیشکی مالتی ڤیتامینەکان بخۆیت. بەڵام دوور بکەوەرەوە لە خواردنی حەب بەبێ ئامۆژگاری پزیشکی. ئەمەش لەبەرئەوەی حەبی مالتیڤیتامین هیچ سوودێکی نابێت ئەگەر هۆکاری تر هەبن بۆ لەدەستدانی زیندوویی، وەک کەمخوێنی یان شەکرە.