Hè veramente necessariu u riposu à lettu durante a gravidanza? Parlemu di questu!

Probabilmente avete intesu parechje volte chì i duttori dicenu à certe mamme di fà "riposu à lettu" durante a gravidanza. Allora, chì hè esattamente questu "riposu à lettu"? Hè veramente necessariu? Pudete ancu avè dumande à propositu. Dunque, oghje, parlemu ne in dettagliu, assai semplicemente.

Chì ghjè u riposu à lettu ? Ci hè una differenza trà tandu è avà ?

In poche parole, u "riposu à lettu" hè l'attu di limità a vostra attività fisica durante a gravidanza. In u passatu, i medichi pensavanu chì s'ellu ci era una cumplicazione durante a gravidanza, cum'è un risicu di travagliu prematuru o di nascita prematura, o una cundizione ligata à a pressione alta, cum'è a "preeclampsia", allora u riposu à lettu riduceria quellu risicu. Imaginate, à quellu tempu, a maiò parte di a ghjente credia chì stà à lettu era a megliu cosa chì una mamma incinta puderia fà s'ellu ci era un prublema.

Tuttavia, a ricerca attuale ùn hà micca dimustratu chì questu sia u casu. Vale à dì, ùn ci hè micca evidenza forte chì stà in lettu migliurà necessariamente i risultati di a gravidanza. In fatti, alcuni studii recenti mostranu chì stà in un locu per longhi periodi di tempu pò presentà altri risichi . Per esempiu, ponu accade coaguli di sangue, debulezza musculare è diminuzione di a forza ossea. Hè per quessa chì parechji medichi ùn cunsiglianu micca avà stu "riposu à lettu" per tutti. Invece, dicenu chì duvete riduce e vostre attività abituali, invece di piantà cumpletamente . Questu hè ciò chì i medichi chjamanu "restrizione di l'attività".

Ci sò diversi tipi di riposu à lettu?

In u passatu, u termine "riposu à lettu" significava spessu stà in lettu a maiò parte di a ghjurnata. Vale à dì, ùn esce da u lettu, salvu per attività essenziali, cum'è andà in bagnu. Ma avà, sempre più medichi utilizanu invece u termine "restrizione di attività" . Ciò significa riduce u vostru livellu abituale di attività. Dunque, se u vostru duttore vi dice di "limità a vostra attività", hè impurtante dumandalli esattamente ciò chì volenu dì. Hè megliu per voi è u vostru zitellu capisce a stessa cosa.

Ci sò principalmente dui modi per fà questu:

• Riposu à lettu strettu o cumpletu: Questa hè a forma più severa. Duverete stà in lettu per a maiò parte di a ghjurnata. Questu pò esse in l'uspidale o in casa. Tuttavia, questu hè oghje assai raru perchè parechji medichi credenu chì i risichi superanu i benefici.
• Restrizione di l'attività: Questu implica a riduzione di e vostre attività abituali.Ciò significa chì sarete limitati in attività cum'è stà in piedi per longhi periodi di tempu è camminà. Pudete ancu esse limitati in attività cum'è alzà pesi o cullà scale. Stu termine "restrizione di attività" pò esse un pocu vagu. Dunque, hè megliu dumandà à u vostru duttore ciò chì ùn duvete micca fà esattamente è quantu duvete limità.

Chì sò i motivi per restringe l'attività durante a gravidanza?

I duttori cunsiglianu una "restrizione di l'attività" o un "riposu à lettu" occasionale secondu a cundizione di ogni persona. Vale à dì, micca tutti sò listessi. Esaminanu l'ultime ricerche per vede quali sò i benefici è i risichi. Eccu alcune ragioni per chì un duttore puderia cunsiglià questu:

• Preeclampsia: Questa hè una cumplicazione di a pressione alta chì pò accade durante a gravidanza.
• Segni di travagliu prematuru: Questu hè quandu u travagliu principia prima di a data prevista.
• Cervix incompetente: Una cundizione in a quale u cervix prova à apre prematuramente.
• Prublemi di placenta: Prublemi cù a pusizione o a funzione di a placenta, cum'è a placenta previa.

A cosa più impurtante hè di dumandà à u vostru duttore perchè vi dicenu di ripusà cusì. Tandu averete una chiara comprensione, è vi dicerete: "Oh, hè per quessa".

Riposà cusì aiuta veramente?

Ci hè un pocu di cuntruversia quì, à dì a verità. Ùn ci hè nisuna ricerca chì hà dimustratu definitivamente chì questu aiuta. Tuttavia, certi medichi pensanu chì vale a pena pruvà s'ellu ci hè ancu una piccula chance di una gravidanza riescita. Eccu ciò chì i medichi chì dicenu chì u "riposu à lettu" hè bonu credenu:

• Credu chì riduce u stress .
• Si pensa chì riduce a pressione nantu à u vostru cervicu .
• Credu chì aiuta à calà a pressione sanguigna .

Tuttavia, certi duttori credenu chì questu tipu di "riposu à lettu" pò fà più male chè bè . Dunque, questu hè un prublema un pocu cumplicatu. Hè per quessa chì hè impurtante parlà ne cù u vostru duttore.

Chì sò i risichi di u riposu à lettu durante a gravidanza?

Cum'è l'avemu digià discuttu, certi studii mostranu chì stà in lettu cusì pò esse qualchì volta periculosu . Vale à dì, ci sò parechji effetti avversi pussibuli. Quessi includenu:

• Perdita di densità ossea: Cum'è l'osse s'indebuliscenu quandu si perde l'eserciziu.
• Coaguli di sangue:Stu risicu pò accade quandu a circulazione di u sangue hè alterata quandu si stà in un locu per troppu tempu, in particulare in e gambe.
• Atrofia musculare: I musculi chì ùn sò micca aduprati s'indebuliscenu gradualmente.
• Depressione è Ansietà: Quessi prublemi di salute mentale sò più propensi à nasce quandu site bluccatu in un locu è isolatu da a sucietà. Imaginate quantu vi sentirete solu è annoiatu s'è vo site in lettu tuttu u ghjornu.

Hè per quessa chì i medichi cunsiglianu spessu avà di "restrige l'attività" invece di "riposu cumpletu à lettu", perchè questu pò riduce questi risichi in una certa misura.

S'ellu mi dicenu di ripusà in lettu o di limità e mo attività, chì possu fà è chì ùn possu fà ?

Questu hè u prublema più grande per parechje persone. U vostru duttore duveria dà vi struzzioni chjare nantu à ciò chì pudete è ùn pudete micca fà, perchè ste cose varieranu secondu a ragione per a quale vi hè statu dettu di ripusà.

Cose chì sò generalmente permesse (ma duvete sicuramente dumandà à u vostru duttore à propositu):

• Caminendu per circa 30 minuti à volta (se u duttore u permette).
• Fà una forma sana d'eserciziu chì hè adatta à a vostra situazione (cù l'approvazione di u vostru duttore).
• Stà in pedi per circa 30 minuti à volta (se u duttore u permette).
• Salita di scale (cù limitazioni, se u duttore permette).

Cose chì generalmente ùn sò micca permesse o chì ponu avè bisognu di esse mudificate secondu a cundizione di ogni persona (duvete ancu dumandà à u vostru duttore):

• Stà in pedi o camminà per più di 30 minuti à volta.
• Alzà qualcosa di più pesante di 20 libbre (circa 9 chilogrammi).
• Fà esercizii intensi è strenui.
• Inserisce qualcosa in a vagina o fà sessu (duvete assolutamente dumandà à u vostru duttore à propositu, postu chì questu pò esse cumpletamente pruibitu in certe circustanze).
• Viaghjà in aereo, in particulare viaghji à longa distanza.
• Travaglià in un impiegu chì richiede di stà in piedi per a maiò parte di a ghjurnata.

Ricurdatevi, ognunu hè diversu. Dunque, hè megliu parlà cù u vostru duttore di ciò chì duveria esse u vostru livellu d'attività. Ellu o ella vi darà cunsiglii adatti à a vostra situazione.

Chì possu fà quandu e mo attività sò ristrette cusì ? Cumu possu fà fronte durante questu tempu ?

In fatti, limità e vostre attività cusì pò esse qualchì volta una sfida. Pudete sentevi annoiati, annoiati è tristi. Dunque, hè impurtante creà una nova rutina, o truvà cose nove è piacevuli da fà.

Per esempiu, sè di solitu alzate pesi è fate eserciziu, u vostru duttore pò cunsiglià di camminà à passu veloce, s'ellu hè bè. Sè travagliate in pedi tuttu u ghjornu, u vostru duttore pò cunsiglià di fà una pausa a sera è di alzà e gambe. Pò ancu esse cunsigliatu di purtà calze di compressione per migliurà a circulazione di u sangue è riduce u gonfiore in e gambe.

Hè impurtante di trattà cù l'emozioni chì vi venenu in mente durante questu tempu. Pudete sente frustrazione, annoiamentu o arrabbiatura. Pudete ancu sentevi sollevati, pensendu: "Oh, sò cuntentu d'avè pussutu ripusà". Qualunque sia a vostra sensazione, ricordatevi chì questu cunsigliu hè datu perchè u duttore pensa chì questu riposu hè bonu per voi è per u zitellu.

Cose chì pudete fà:

• Leghje libri.
• Fighjate filmi è prugrammi TV.
• Ascolta a musica chì ti piace.
• Sè vo pudete fà picculi artigianati, hè ancu un sollievu.
• Parlate cù l'amichi è a famiglia. Sè pudete purtalli in casa, seria bellu ancu què.
• Pudete fà cose cum'è corsi in linea è amparà qualcosa di novu.
• Pianificate è fate liste di e cose chì u zitellu hà bisognu.
• Pruvate cose cum'è tecniche di meditazione chì calmanu a mente.

A cosa più impurtante hè di parlà cù u vostru duttore di ciò chì pudete è ùn pudete micca fà. Vi daranu cunsiglii specifichi per a vostra situazione. Inoltre, postu chì ùn ci hè micca consensu trà a cumunità medica nantu à quantu hè efficace stu "riposu à lettu" (certi pensanu chì pò ancu esse dannusu), hè impurtante dumandà à u vostru duttore perchè vi dice di riduce a vostra attività. Discutite qualsiasi quistione o preoccupazione chì avete nantu à a vostra gravidanza cun ellu.

Dunque, chì hè u missaghju chì vulemu purtà in casa da sta storia ?

Va bè, avemu parlatu assai di "riposu à lettu" o "restrizione di attività" durante a gravidanza. Eccu alcuni punti chjave da ricurdà:

• À u cuntrariu di u passatu, u "riposu cumpletu à lettu" ùn hè più spessu cunsigliatu. Invece, si cunsiglia "limità l'attività".
• Questu hè cunsigliatu solu per uni pochi di ragioni particulari, per esempiu, in cundizioni cum'è "(Preeclampsia)" è "(Travagliu prematuru)".
• Ci hè sempre un dibattitu annantu à s'ellu questu hà qualchì benefiziu o micca. Inoltre, ci ponu esse qualchi svantaghji.
• Sè vi hè statu prescrittu qualcosa di simile, dumandate à u vostru duttore esattamente ciò chì pudete è ùn pudete micca fà.
• Dumandate chjaramente perchè vi hè dumandatu di ripusà in questu modu.
• Hè assai impurtante di stà mentalmente forte durante questu tempu. Sè avete bisognu d'aiutu, ùn esitate micca à dumandallu à a famiglia, à l'amichi o à un duttore.

A cosa più impurtante hè d'avè una bona relazione cù u vostru duttore è di parlà cun ellu di tutte e vostre dumande è paure. Cusì stu viaghju serà più faciule. Vi auguru à voi è à u vostru zitellu natu una gravidanza sana è felice!

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