Guarigione per mezu di l'odore ? Amparate esattamente ciò chì hè l'aromaterapia !

Avete mai pruvatu a sensazione di una pressione alleviata da u prufume di un fiore fragrante, o da u prufume di l'incensu ? O da l'odore di un balsamu chì aduprate quandu avete un mal di testa, nò ? L'odore hè in realtà qualcosa chì pò influenzà a nostra mente è u nostru corpu. Oghje parleremu di un metudu di trattamentu basatu annantu à questu cuncettu.

In poche parole, chì hè l'aromaterapia?

L'aromaterapia hè una forma di medicina cumplementaria è alternativa (CAM). Utilizza olii essenziali, chì sò olii fragranti estratti da e piante, per migliurà u vostru benessere. Hè un trattamentu olisticu chì sustene a vostra mente, u vostru corpu è u vostru spiritu. L'aromaterapia si face principalmente inalando questi olii essenziali o applicenduli (diluiti) à a pelle.

E persone di tuttu u mondu utilizanu stu metudu dapoi seculi. In u nostru paese, stu metudu hè spessu cunsigliatu per e persone cun cundizioni cum'è l'ansietà, in più di altri trattamenti. E persone utilizanu ancu l'aromaterapia per stà sani è per truvà una pace mentale generale.

Cumu affetta questu odore u nostru corpu?

Questu hè un prucessu assai maravigliosu. Quandu inalate un prufume, affetta direttamente u nostru sistema nervosu. In poche parole, quandu inalate un oliu essenziale, piccule particelle di quell'oliu sò liberate in l'aria.

Quandu quelle particelle entranu in u vostru nasu, cellule speciali in u vostru nasu chjamate "recettori olfattivi" li rilevanu. Queste cellule mandanu tandu missaghji à u vostru cervellu via u "nervu olfattivu".

Questi missaghji stimulanu e parte di u cervellu chjamate l'ipotalamu è u sistema limbicu, chì cuntrolanu cose cum'è l'emozioni è i ricordi . Sta stimulazione face chì u cervellu liberi diversi ormoni.

• Serotonina
• Endorfine
• Dopamina

Quessi ormoni regulanu parechje cose, cumpresi u nostru umore, u sonnu è a digestione. Dunque, a liberazione di sti ormoni pò avè parechji benefici, cum'è a riduzione di l'ansietà è a riduzione di a percezione di u dolore .

Chì cundizioni ponu esse alleviate da l'aromaterapia?

A ricerca hà dimustratu chì l'aromaterapia pò aiutà à gestisce e seguenti cundizioni:

• Stress
• Disordini di u sonnu
• Crampi menstruali
• Dolore di u travagliu precoce

Cumu l'aromaterapia aiuta cù l'ansietà?

Parechji studii anu dimustratu chì l'aromaterapia pò aiutà à gestisce l'ansietà. Hè particularmente utile per l'ansietà temporanea (ansietà di statu) chì sperimentemu quandu simu di fronte à una situazione stressante o periculosa. Per esempiu:

• Quandu si face un esame cum'è una scansione MRI
• Prima di l'operazione
• Durante u partu

Certe ricerche suggerenu chì puderia ancu aiutà cù l'ansietà di trattu, micca solu l'ansietà chì si verifica durante certe situazioni. Per esempiu, questu tipu d'ansietà pò esse vistu in e persone cun disordine d'ansietà generalizatu. Pudete parlà cù u vostru duttore di i benefici di l'aromaterapia per a vostra cundizione per amparà di più.

Chì sò l'olii essenziali è l'olii vettore?

Hè assai impurtante di sapè esattamente di sti dui.

Quali sò i metudi di usu di l'aromaterapia?

Ci sò parechji metudi principali aduprati.

• Inalazione: Ci sò parechji modi per inalà l'olii essenziali. Pudete aghjunghje qualchì goccia d'oliu à una tazza d'acqua calda, chjude l'ochji è inalà i vapori. O pudete aduprà un diffusore per sparghje u prufume in tutta a stanza.
• Massaggio aromaterapicu: Un massaggio pò esse fattu da una persona qualificata aduprendu una lozione o un oliu chì cuntene olii essenziali. Sè vo fate in casa, assicuratevi d'utilizà solu un oliu essenziale chì hè statu diluitu currettamente cù un oliu vettore.
• Bagnu: Pudete ancu aghjunghje olii essenziali à l'acqua di u vostru bagnu. Ma ùn mette micca gocce d'oliu direttamente in l'acqua. Fendu cusì, l'oliu ùn si dissolverà micca in l'acqua, è pò ancu dannà a vostra pelle. Dunque, duvete prima mischjà lu cù un oliu vettore prima di aghjunghje lu à l'acqua.

Attenti! Assicuratevi di ricurdà ste cose.

L'olii essenziali sò sustanze naturali, ma assai putenti. Puderanu dannà vi s'elli ùn sò micca usati currettamente.

• Diluite sempre prima di applicà à a pelle: Ùn applicate mai un oliu essenziale direttamente da a buttiglia. Mischiatelu sempre cù un oliu vettore o una lozione senza prufume.
• Ùn cunservate micca vicinu à u focu: Quessi olii sò inflammabili. Dunque, ùn li cunservate micca o aduprate micca vicinu à u focu, candele, ecc.
• Ùn beie per nisuna ragione: Hè assai periculosu beie "olii essenziali", o aghjunghjeli à u tè o à l'acqua.
• Tenite luntanu da i zitelli è l'animali domestici: Sti olii ponu esse tossichi s'elli sò ingeriti in grande quantità. Tenite e buttiglie ben chjuse è fora di a portata di i zitelli è di l'animali domestici.

Chì sò i risichi di l'aromaterapia?

U risicu hè generalmente bassu quandu hè adupratu currettamente, ma qualchì volta ponu accade cose cum'è queste:

• Irritazione di a pelle
• Dermatite allergica da cuntattu
• Scolorimentu di a pelle quandu hè esposta à u sole (Fotosensibilità)

Certi olii, in particulare l'oliu di chiodi di garofanu, ponu cuntene alti livelli di sustanzi chimichi chì sò dannosi per a pelle.

Queste persone anu bisognu di esse particularmente attenti.

Sè vo appartene à una di e seguenti categurie, assicuratevi di cunsultà u vostru duttore prima di inizià l'aromaterapia.

• Incinta o pruvate à esse incinta: Mentre l'aromaterapia hè generalmente sicura durante a gravidanza, certi olii è tecniche ùn ponu micca esse adatti per voi.
• Persone cun altre cundizioni mediche: L'aromaterapia ùn pò micca esse adatta per e persone cun epilessia, asma è alcune cundizioni di a pelle.
• Persone chì piglianu medicazione: Ancu s'elli sò prudutti naturali, ponu interagisce cù e medicazione chì state pigliendu. Dunque, informate u vostru duttore di tutte e medicazione chì state pigliendu.

L'aromaterapia hè veramente efficace?

A risposta hè un pocu cumplicata. Certi studii mostranu ch'ella hè efficace per e cundizione cum'è l'ansietà è l'insomnia. Ma altri studii dicenu ch'ella hà pocu effettu nant'à certi sintomi (per esempiu, a depressione in i pazienti cun cancru).

Ci sò parechje ragioni per chì i risultati varianu in questu modu. Parechji fattori influenzanu questu, cumprese e differenze in i metudi di ricerca, a qualità di l'olii utilizati è i fattori persunali di i participanti.

Dunque, ùn pensate micca à l'aromaterapia cum'è una panacea "magica". Tuttavia, se aduprata currettamente è in modu sicuru, pò esse una ottima terapia cumplementare chì pò furnisce sollievu per u vostru benessere mentale è fisicu.