Vi sentite qualchì volta pienu, gonfiu è gonfiu ? Sta sensazione di discomfort in u stomacu, ch'ella sia dopu avè manghjatu troppu o senza ragione, hè ciò chì chjamemu simpliciamente "gonfiore". Questu hè un prublema cumunu chì parechje persone anu. Dunque, oghje, parlemu di perchè questu accade, ciò chì pudete fà in casa è quandu duvete cunsultà un duttore.
Chì significa veramente questu ripienu?
In poche parole, u gonfiore hè a sensazione di strettezza, pressione o pienezza in l'addome. Calchì volta sta sensazione pò esse accumpagnata da un rigonfiamentu in l'addome, chì u face parè più grande. Tuttavia, questu ùn hè micca sempre u casu. Certi persone ùn ponu micca nutà chì u so stomacu cresce, ma ponu solu sentesi scomodi.
Stu fastidiu pò varià da un ligeru fastidiu à un dolore severu. A maiò parte di u tempu, sparisce da per ellu dopu un pocu tempu. Tuttavia, per alcune persone, hè un prublema recurrente. I prublemi digestivi è i cambiamenti ormonali ponu causà stu tipu di gonfiore. Se u vostru gonfiore persiste, hè megliu cunsultà un medicu per truvà a causa.
Perchè u nostru stomacu si gonfia cusì ? Chì sò e ragioni principali ?
A causa più cumuna di u dulore di stomacu è di u gonfiore hè l'aria eccessiva in l'intestini, chjamata gas. Sè vi sentite pieni dopu avè manghjatu, hè prubabilmente duvutu à un prublema digestivu. Puderia esse qualcosa di simplice cum'è manghjà troppu cibu à tempu. O pudete avè una intolleranza alimentaria o un'altra cundizione medica chì face accumulà gas in l'intestini.
Parlemu di ste ragioni un pocu più chjaramente.
1. Gasu in l'intestinu
Hè naturale chì u gasu si formi quandu digeremu u cibu chì manghjemu. Tuttavia, più gasu chè di solitu significa chì qualcosa ùn và micca bè in u prucessu digestivu.
Stu gasu hè pruduttu quandu i batteri benefichi in u nostru intestinu scumpartenu certi carbuidrati chì manghjemu. Questu hè chjamatu fermentazione. A fermentazione si verifica quandu più di a quantità raccomandata di carbuidrati hè digerita è passa per l'intestini. Ci sò parechje ragioni per questu:
- Malassorbimentu di Carboidrati: Parechje persone anu difficultà à digerisce i carboidrati cum'è u lattosiu in u latte, u fruttosiu in a frutta è i carboidrati truvati in u pane è i fasgioli. Quandu questi ùn sò micca digeriti currettamente, fermentanu in l'intestini è producenu gas.
- Crescita eccessiva di i batteri di l'intestinu chjucu (SIBO):Sta cundizione si verifica quandu i batteri chì nurmalmente stanu in l'intestinu grossu migranu versu l'intestinu chjucu è crescenu troppu. Questu face chì l'alimentu fermenti prima ch'ellu possi esse digeritu currettamente, risultendu in assai gas.
- Disturbi Digestivi Funziunali: Calchì volta, senza alcuna cundizione medica sottostante, u vostru sistema digestivu pò esse un pocu sensibile. Per esempiu, in cundizioni cum'è a Sindrome di l'Intestinu Irritabile (IBS) , pudete sperimentà sintomi cum'è gasu è gonfiore dopu avè manghjatu.
- Ipersensibilità viscerale: Questu hè un pocu sfarente. Certi pirsuni anu una quantità nurmale di gas in l'intestini, ma si sentenu assai gassosi. Questu significa chì i nervi in i so intestini sò un pocu più sensibili. Sentenu assai discomfort per via di i signali chì vanu à u cervellu.
2. Cuntenutu bluccatu in u sistema digestivu
Mentre l'alimentu, i liquidi è u gasu chì manghjemu viaghjanu per l'intestini, s'elli si bloccanu in qualchì locu o s'è u viaghju hè lentu, a pressione in u stomacu aumenta è u stomacu si empie.
- Stipsi: Questa hè una causa assai cumuna. Quandu e feci ùn passanu micca bè è s'accumulanu in l'intestini, si bluccanu, impedendu à u novu alimentu di passà. Questu face chì u stomacu si senti gonfiu è strettu.
- Ostruzzioni intestinali: Questu hè qualcosa à quale fà attenzione. I tumori in l'intestini, u tissutu cicatriziale dopu a chirurgia, o i blocchi in certe zone di l'intestini ponu ostaculà u passaghju di l'alimentu.
- Disturbi di a Motilità: Stu prublema si verifica quandu i musculi è i nervi chì movenu l'alimentu attraversu l'intestini ùn funzionanu micca currettamente. Per esempiu, in cundizioni cum'è a gastroparesi, l'alimentu ferma in u stomacu per troppu tempu, causendu gonfiore.
- Aumentu di pesu recente: Sè avete guadagnatu 5 chili o più in un cortu periodu di tempu, quellu grassu hè spessu depositatu in a zona addominale. Questu riduce a quantità di spaziu in u vostru stomacu, facenduvi sente pienu ancu dopu avè manghjatu un pastu nurmale.
3. Effetti di l'ormoni (Ormoni)
Sè vo site una donna, probabilmente sentite sta pienezza di più prima o durante u vostru periodu. Hè assai cumunu. 3 donne su 4 sperimentanu questu.
I cambiamenti in i livelli di l'ormoni estrogeni è progesterone ponu causà ritenzione idrica in u corpu. Quessi ormoni affettanu ancu a funzione intestinale. Questu pò purtà à gas, stitichezza è gonfiore. U gonfiore hè ancu cumunu durante a perimenopausa per via di sti cambiamenti ormonali.
Altre ragioni serie per fà casu
U gonfiore chì vene è và di tantu in tantu ùn hè di solitu micca seriu. Tuttavia,Duvemu esse preoccupati di u gonfiore chì persiste, aumenta ghjornu dopu ghjornu, o hè accumpagnatu da altri sintomi cum'è frebba è vomitu. In tali casi, duvemu cunsultà subitu un duttore.
A tavula sottu mostra alcune di e cundizioni chì richiedenu attenzione.
| Cundizione medica | In poche parole... |
|---|---|
| Accumulazione di fluidi in a cavità addominale (Ascite) | L'accumulazione graduale di fluidu in a cavità addominale. Questu pò esse spessu causatu da malatie di u fegatu, malatie renali o malatie cardiache. |
| Insufficienza pancreatica | U pancreas ùn hè micca capace di pruduce l'enzimi necessarii per digerisce l'alimentu. Questu provoca una digestione impropria di l'alimentu è gonfiore. |
| Inflamazione di u stomacu o di l'intestini (gastrite/enterite) | Inflamazione di u rivestimentu di u stomacu o di l'intestini, spessu causata da infezioni batteriche (per esempiu H. pylori) o da un cunsumu eccessivu d'alcol. |
| Cancru | U gonfiore pò ancu esse un sintumu di cundizioni cum'è u cancru di l'ovaru, di l'uteru, di u colon, di u stomacu o di u pancreas. |
Chì pudete fà per riduce u gonfiore?
Per truvà una suluzione à longu andà à questu, avete bisognu di sapè prima esattamente ciò chì hè a causa. Questu pò richiede l'aiutu di un duttore. Ma ci sò alcune cose chì pudete pruvà in casa per ottene sollievu da u gonfiore di ogni ghjornu.
- Tisane: I tè fatti cù ingredienti cum'è a menta piperita, u zenzeru, a curcuma è u finocchiu ponu aiutà à facilità a digestione è à alleviare i gasi.
- Capsule d'oliu di menta piperita:Quessi rilassanu naturalmente i musculi in l'intestini, rendendu più faciule u passaghju di u gasu intrappulatu è di e feci.
- Probiotici: Piglià probiotici, cum'è in u yogurt è u yogurt, o cum'è supplementu, pò aiutà à equilibrà i batteri benefichi in u vostru intestinu. Questu pò aiutà à migliurà a digestione è à riduce u gasu.
- Magnesiu: I supplementi di magnesiu aiutanu à cuntrullà l'acidu di u stomacu è à rilassà i musculi in l'intestini, ma ùn sò micca cunsigliati per un usu regulare.
- Eserciziu: Un eserciziu simplice cum'è camminà pò stimulà u muvimentu intestinale è aiutà à alleviare u gasu.
Cumu evità di manghjà troppu?
Sè vo soffrite di stu prublema regularmente, hè assai impurtante fà qualchi picculi cambiamenti in u vostru stile di vita.
Cambiamenti di stile di vita
- Manghjate alimenti ricchi di fibre: L'alimenti ricchi di fibre (frutti, ligumi, legumi, cereali integrali) ponu aiutà à prevene a stitichezza. Ma ùn manghjate micca assai fibre in una volta. Aghjunghjitele à a vostra dieta gradualmente.
- Beie assai acqua: Beie a quantità d'acqua necessaria per ghjornu facilita u prucessu digestivu è impedisce a stitichezza.
- Eserciziu: Esse attivu ogni ghjornu hè assai bonu per a funzione intestinale.
- Riduce l'alimenti trasfurmati: Quessi alimenti sò ricchi di sale è grassu. U sale provoca ritenzione idrica in u corpu, è u grassu rallenta a digestione. Tramindui ponu causà gonfiore.
- Fate attenzione à cumu manghjate: masticate bè u vostru cibu è manghjate pianu pianu. Smette di manghjà quandu site guasi pienu. Parlà mentre manghjate o manghjà troppu prestu pò aumentà u gasu, mentre inghjuttite aria.
- Fate attenzione à l'alimenti chì sò male per voi: Certi pirsuni sperimentanu gonfiore quandu manghjanu cose cum'è latte, pane è lenticchie. Verificate s'è vo avete alimenti particulari cusì. Scriveli in un libru vi renderà più faciule truvà li.
Quandu hè u megliu mumentu per vede un duttore?
Ùn ci hè nunda di preoccupassi cù u gonfiore nurmale. Ma s'è vo avete qualchissia di i sintomi quì sottu, assicuratevi di cunsultà u vostru duttore per cunsiglii.
- Sè u vostru gonfiore s'aggrava ghjornu dopu ghjornu .
- S'ellu cuntinueghja per più di una settimana .
- Sè avete dolore custante cù gonfiore.
- Sè, in più di u gonfiore, avete sintomi cum'è frebba, vomitu, sangue in e feci, o perdita di pesu inspiegabile .
In tali casi, hè impurtante di verificà s'è a causa hè una cundizione medica seria. Dunque, hè assai impurtante di cunsultà un duttore è spiegà chjaramente u vostru prublema.
Missaghju da purtà in casa
- U gonfiore hè una cundizione assai cumuna. Hè spessu causata da u gasu in u sistema digestivu.
- Sta situazione pò esse cuntrullata in gran parte facendu picculi cambiamenti à a vostra dieta, eserciziu è stile di vita.
- Hè cumunu per e donne di sperimentà gonfiore per via di cambiamenti ormonali assuciati à a menstruazione.
- U gonfiore persistente, accumpagnatu da altri sintomi cum'è u dolore, a frebba è u vomitu, pò esse un segnu di una situazione medica seria.
- Sè avete qualchì preoccupazione per u vostru gonfiore, ùn esitate micca à parlà cù u vostru duttore. A megliu cosa da fà hè di truvà a causa ghjusta è di trattà la.
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Nisun cumentu hè statu publicatu ancu. Aghjunghjite u vostru cumentu quì per a prima volta.
Aghjunghjite u vostru cumentu