Chì ghjè u cortisol ? Cumu affetta u vostru corpu ?

Probabilmente avete intesu a parolla "cortisolu", soprattuttu quandu si parla di "stress". Ma sapete chì ùn hè micca solu un "hormone di stress"? U cortisol hè un ormone assai impurtante in u nostru corpu. In fatti, affetta guasi ogni organu è tissutu di u nostru corpu.

Chì ghjè esattamente u cortisol?

In poche parole, u cortisol hè un ormone pruduttu è liberatu da e vostre ghiandole surrenali - duie piccule ghiandole situate sopra i vostri reni. Appartene à una classa d' ormoni chjamati glucocorticoidi , chì sò ormoni steroidei.

Pudete pensà chì questu hè impurtante solu per u stress. Ma ùn hè micca. U cortisol hà parechje altre funzioni impurtanti da fà. Per esempiu:

• Controlla cumu u nostru corpu usa u zuccheru, o glucosiu , per l'energia.
• Riduce l'inflammazione in u corpu.
• Cuntrolla a pressione sanguigna.
• Aiuta à mantene u nostru ciclu sonnu-veglia.

U nostru corpu surveglia constantemente stu livellu di cortisol, mantenendulu à un livellu stabile, vale à dì, in un statu d'omeostasi . Perchè, sì i livelli di cortisol sò alti o bassi, ùn hè micca bonu per a nostra salute.

Dunque, u cortisol hè veramente un "hormone di stress"?

Iè, u cortisol ghjoca in realtà un rolu chjave in a risposta di u nostru corpu à u stress. U cortisol hè liberatu quandu si sperimenta qualsiasi tipu di stress, cum'è:

• Stress acutu - Pensate à questu cum'è quandu si corre subitu à caccia di un cane.
• Stress crònicu - per esempiu, prublemi cuntinui in u locu di travagliu o prublemi familiari.
• Stress traumaticu - cum'è sperimentà un avvenimentu inimmaginabile.

Ma, cum'è aghju dettu prima, u cortisol hà assai di più da fà chè solu aiutà cù stu stress.

Cumu u cortisol affetta u mo corpu?

U cortisol affetta guasi tutti i sistemi d'organi in u nostru corpu, è aiuta ancu à cuntrullà parechje funzioni chjave.

Cuntrullà cumu i nostri corpi rispondenu à u stress

Quandu simu stressati, u nostru corpu libera prima ormoni ligati à a risposta di "lotta o fuga" , cum'è l'adrenalina . Dopu, u cortisol hè liberatu. Sapete perchè? Per mantene ci alerta. U cortisol aiuta ancu u nostru fegatu à liberà u glucosiu , chì hè u zuccheru. Questu hè ciò chì ci dà una rapida spinta d'energia durante i periodi di stress.

Metabolismu è cuntrollu di u zuccheru in sangue

MetabolismuIn poche parole, sò tutti i prucessi chimichi chì ci aiutanu à campà è à travaglià in u nostru corpu. Migliaia di sti prucessi succedenu in u nostru corpu tuttu u tempu.

U cortisol affetta stu metabolismu cuntrullendu cumu u nostru corpu usa u glucosiu per l'energia. Face questu in parechji modi. Per esempiu, u cortisol dice à u nostru pancreas di riduce a pruduzzione d'insulina è di aumentà a pruduzzione di glucagone . L'insulina diminuisce u zuccheru in sangue, è u glucagone aumenta u zuccheru in sangue. Capitu ?

Non solu què, u cortisol affetta ancu parechji altri tessuti di u nostru corpu è cuntrolla l'utilizazione di u glucosiu. Frà elli:

• U tissutu adiposu - vale à dì, u grassu in u corpu.
• Fegatu
• Musculu

Soppressione di l'inflammazione

À cortu termine, u cortisol pò riduce l'inflammazione , vale à dì u gonfiore è u rossu in u corpu, è rinfurzà a nostra immunità. Tuttavia, se u vostru corpu hà livelli elevati di cortisol per un bellu pezzu, u vostru corpu s'adatta. Ciò chì pò accade hè chì l'inflammazione aumenta è u vostru sistema immunitariu s'indebulisce.

Cuntrollu di a pressione sanguigna

Ùn hè ancu chjaru esattamente cumu u cortisol regula a pressione sanguigna in l'omu. Tuttavia, se i livelli di cortisol sò troppu alti, pò purtà à una pressione sanguigna alta. In listessu modu, se i livelli di cortisol sò troppu bassi, pò purtà à una pressione sanguigna bassa.

Aiuta à regulà u ciclu sonnu-veglia

A maiò parte di a ghjente hà bassi livelli di cortisol quand'elli vanu in lettu a sera. I livelli di cortisol righjunghjenu u so piccu ghjustu prima di svegliassi a mane. Questu mostra chì u cortisol hè strettamente ligatu à u nostru ritmu circadianu , chì hè u modu in cui i nostri corpi funzionanu è cumu ci svegliemu secondu l'ora di u ghjornu.

Cumu u mo corpu cuntrolla i livelli di cortisol?

I nostri corpi anu un sistema assai cumplessu per cuntrullà i livelli di cortisol. U vostru ipotalamu - una parte di u vostru cervellu - è a vostra glandula pituitaria - una piccula glandula situata à a basa di u vostru cervellu - travaglianu inseme per cuntrullà a pruduzzione di cortisol da e vostre glandule surrenali. Eccu cumu funziona:

• Quandu i livelli di cortisol in u sangue calanu, l'ipotalamu libera un ormone chjamatu ormone di liberazione di corticotropina (CRH) .
• Questu dice à a vostra glàndula pituitaria di fà l'hormone adrenocorticotropicu (ACTH) .
• Dopu, l'ACTH và è dice à e vostre ghiandole surrenali di fà è liberà cortisol.

Dunque, per mantene livelli sani di cortisol, u vostru ipotalamu, a glàndula pituitaria è e glàndule surrenali anu bisognu di funziunà currettamente.

Chì causa i livelli elevati di cortisol?

Sè vo avete livelli elevati di cortisol in u vostru corpu per un bellu pezzu ( ipercortisolismu ), si chjama generalmente sindrome di Cushing . E cose chì ponu causà livelli elevati di cortisol è a sindrome di Cushing includenu:

• Piglià dosi elevate di corticosteroidi , cum'è prednisone , prednisolone è desametasone .
• Tumori chì producenu ACTH - Quessi si sviluppanu di solitu in a vostra glàndula pituitaria.
• Tumori chì si formanu in e ghiandole surrenali è producenu un eccessu di cortisol.

Chì sò i sintomi di livelli elevati di cortisol?

Quandu i livelli di cortisol sò elevati, chì hè a sindrome di Cushing, sintomi cum'è:

• Aumentu di pesu, in particulare in a faccia è in l'addome.
• Depositi di grassu nantu à u spinu trà e spalle (cum'è un toru).
• L'apparizione di smagliature larghe, di culore viole, nantu à l'abdomen.
• Debulezza musculare in a parte superiore di e braccia è di e cosce.
• L'aumentu di i livelli di zuccaru in u sangue porta spessu à u diabete mellitus di tipu 2 .
• Pressione sanguigna alta.
• In e donne, a crescita di peli indesiderati nantu à u corpu ( irsutismu ).
• L'indebulimentu di l'osse ( osteoporosi ) è e fratture ponu accade.

Fighjate, ùn vi panicate micca solu perchè avete unu o dui di sti sintomi. Ma s'è vo avete a sensazione d'avè parechje di queste cose, hè megliu cunsultà un duttore.

Chì causa i bassi livelli di cortisol?

I medichi chjamanu insufficienza surrenale, chì si verifica quandu i livelli di cortisol sò più bassi di a nurmale ( ipocortisolismu ). Ci hè dui tipi di questu: primariu è secundariu.

L'insufficienza surrenale primaria si verifica spessu quandu u vostru propiu sistema immunitariu attacca e vostre ghiandole surrenali. Questu hè ancu chjamatu malattia di Addison . U cortisol pò ancu diminuisce se i tessuti di e ghiandole surrenali sò infettati o se u flussu di sangue versu elle hè bluccatu.

L'insufficienza surrenale secundaria si verifica quandu a vostra glandula pituitaria ùn funziona micca currettamente ( ipopituitarismu).Iè, sè avete un tumore pituitariu. Queste cundizioni limitanu a pruduzzione di ACTH , chì à u so tornu limita a pruduzzione di cortisol. Inoltre, sè aduprate medicazione corticosteroide è dopu smette di colpu, i vostri livelli di cortisol ponu calà.

Chì sò i sintomi di livelli bassi di cortisol?

Quandu i livelli di cortisol sò bassi, vale à dì l'insufficienza surrenale , sintomi cum'è:

• Sensazione costante di stanchezza è stanchezza (Fatigue).
• Perdita di pesu involuntaria.
• Perdita di appetitu.
• Pressione sanguigna bassa.

Quandu devu cunsultà un duttore per i mo livelli di cortisol?

Sè avete sintomi chì suggerenu chì avete a sindrome di Cushing o insufficienza surrenale , assicuratevi di cunsultà u vostru duttore. Ùn aspettate micca.

Inoltre, sè avete un prublema di stress cutidianu, parlate cù u vostru duttore di i modi per gestisce lu. Puderete esse capace di ottene qualchì aiutu.

Cumu possu riduce i mo livelli di cortisol?

Sè vo avete una cundizione cum'è a sindrome di Cushing , avete bisognu di trattamentu medicu per riduce i vostri livelli di cortisol. Questu implica di solitu medicazione o chirurgia.

Tuttavia, ci sò parechji modi per aiutà à cuntrullà i nostri livelli di cortisol in generale, in particulare quandu i livelli di cortisol aumentanu per via di u stress:

• Dormite bè è ripusantemente. Prublemi cum'è l'insomnia è u travagliu di notte ponu aumentà i livelli di cortisol. Pruvate à dorme almenu 7-8 ore à ghjornu.
• Movite u vostru corpu è fate eserciziu. L'attività fisica regulare migliora u sonnu è riduce u stress. Caminà per almenu 30 minuti à ghjornu hè ancu bonu.
• Fate esercizii di respirazione prufonda. L'esercizii di respirazione chì cuntrolanu a vostra respirazione stimulanu u nostru sistema nervosu parasimpaticu - u nostru sistema di "riposu è digestione". Questu aiuta à riduce i livelli di cortisol.
• Siate felice, ridi. Quandu ridi, l'endorfine , l'hormoni di a felicità, sò liberate, è i livelli di cortisol sò ridotti. Participà à attività divertenti migliora ancu u benessere mentale.
• Mantene relazioni bone è sane. E relazioni constantemente problematiche è stressanti ponu spessu purtà à u stress. Dunque, hè impurtante mantene bone relazioni cù boni amichi è famiglia.

Infine, un missaghju da purtà in casa:

Quandu a ghjente sente a parolla cortisol, pensanu chì hè una mala cosa. Ma in realtà hè un ormone essenziale chì affetta parechji aspetti di u nostru corpu.Ci sò parechji modi per aiutà à riduce u stress è cuntrullà i nostri livelli di cortisol. Tuttavia, qualchì volta i livelli di cortisol ponu diventà anormalmente alti o bassi, ciò chì hè fora di u nostru cuntrollu.

Sè avete sintomi di livelli alti o bassi di cortisol, hè impurtante cunsultà un duttore. Puderanu fà uni pochi di testi simplici per determinà se e vostre ghiandole surrenali o a vostra ghiandola pituitaria sò rispunsevuli di sti sintomi. Ricurdatevi, prima a pigliate, più faciule hè di trattà.

Dunque, pigliate cura di u vostru corpu, è ùn abbiate paura di cunsultà un medicu s'è vo nutate qualcosa d'inusuale o di differente. State sani!

Cortisolu , stress, ormoni, ghiandole surrenali, sindrome di Cushing, malattia di Addison