Vi sentite qualchì volta cusì ? "Quale sò eiu ?", "Perchè sò ghjuntu in stu mondu ?", "Chì ghjè u veru significatu di a mo vita ?"... Dumande cum'è queste ci venenu in mente à volte. Calchì volta ste dumande pesanu assai nantu à a nostra mente, pruvucendu sentimenti di frustrazione è sulitudine. Oghje parleremu di una terapia psicologica particulare chì ci pò aiutà in tali mumenti.
Chì ghjè a "Terapia Esistenziale"?
In poche parole, questu hè una forma di psicoterapia. Ma hè un pocu sfarente da altre forme di terapia. In questu, ci concentremu spessu nantu à u latu filosoficu. Vale à dì, parlà di e sfide basiche chì affrontemu cum'è umani mentre campemu.
Pensateci, alcune terapie, per esempiu a "(Terapia Cognitiva Cumportamentale - CBT)", fighjanu cumu e vostre sperienze passate influenzanu u vostru cumpurtamentu attuale. Ma in questa "(Terapia Esistenziale)", fighjemu cumu e vostre decisioni è e vostre azzioni influenzanu e vostre sperienze di vita. Vale à dì, vi aiuta à piglià a rispunsabilità di a vostra vita.
Per mezu di sta terapia, pudete scopre ciò in cui credete veramente, ciò chì dà significatu è scopu à a vostra vita.
À quale aiuta stu trattamentu?
In fatti, sta terapia pò esse benefica per chiunque voglia acquistà una cunniscenza più prufonda di sè stessu è di u mondu in u quale vive. Vi aiuta à capisce cumu e decisioni chì pigliate portanu à certi risultati. Vi aiuta ancu à piglià decisioni chì sò veramente preziose è significative.
Questu pò esse assai utile, in particulare per quelli chì luttano cù e seguenti cundizioni:
- Disordini di l'usu di sustanzi
- Disordini di l'usu di l'alcol
- Altre dipendenze da sustanzi o cumpurtamentali
- Ansietà è paura
- Depressione
- Disturbu di stress post-traumaticu (PTSD)
- Vive cù una malatia fisica crònica o una malatia mentale.
Quali sò l'ubbiettivi principali di stu trattamentu?
Sta terapia hè basata annantu à quattru pilastri fundamentali. Ci aiuta à capisce è à campà cù successu cù sti quattru aspetti chì tutti noi affrontemu cum'è umani, chì facenu parte di a nostra esistenza.
| U Pilastru | Spiegazione simplice |
|---|---|
| Morte | A morte hè una parte di a vita. Quandu accettemu sta realità senza teme la, pudemu campà a nostra vita in modu più significativu. |
| Sulitudine/Isulamentu | In fine, solu voi cuntrollate u vostru avvene. Capiscendu chì simu tutti, in una certa misura, soli in questu mondu. |
| U significatu di a vita | Chì dà un scopu à a to vita ? Truvà ciò chì ti rende veramente felice è pienu di vita. |
| Responsabilità è Libertà | E decisioni chì pigliate determinanu u corsu di a vostra vita. Pigliate a rispunsabilità di e vostre decisioni è di a vostra vita. |
Sta terapia hà per scopu di riduce a vostra paura è ansietà per via di sti quattru pilastri è di aiutà vi à accettà li cum'è parte nurmale di a vita umana. U vostru terapeuta vi parlerà di sti temi più prufondi è vi aiuterà à ottene i vostri scopi persunali.
Cumu si faci a "Terapia Esistenziale"?
Questu hè simile à altre terapie di parlà. U terapeuta crea un ambiente sicuru induve pudete parlà liberamente di tuttu ciò chì avete in mente, senza alcun ghjudiziu.
Quandu vi scuntrate per a prima volta cù u vostru terapeuta, vi dumanderanu ciò chì sperate d'ottene da u trattamentu è quali sò i vostri scopi. Dopu, struttureranu a cunversazione cun voi in modu da aiuterà à ghjunghje à questi scopi. Durante sta cunversazione, parlerete in prufundità di cose cum'è cumu e vostre decisioni di vita anu affettatu a vostra identità.
Stu metudu di trattamentu hè spessu attuale.L'attenzione hè focalizzata nantu à. Tuttavia, pudete ancu parlà di l'esperienze passate per capisce cumu site ghjuntu induve site oghje è cumu e decisioni passate l'anu influenzatu.
L'obiettivu principale di ogni sessione hè di aiutà vi à accettà i quattru pilastri di i quali avemu parlatu prima. Hè nurmale per voi di sente emozioni forti è ricordi difficili chì vi tornanu in mente durante sta terapia.
Di solitu, una riunione si svolge una volta à settimana, per circa un'ora.
Chì sò i vantaghji è i limiti di questu?
Cum'è tuttu, questu trattamentu hà i so vantaghji è i so limiti. Demu un'ochjata à tramindui.
| Benefici | Limitazioni è Svantaghji |
|---|---|
| Guadagnerete una megliu cunniscenza di sè stessu. | Siccomu questu hè assai filosoficu, certi cuncetti ponu esse difficiuli à capisce. |
| Ci vole curagiu per piglià a rispunsabilità persunale di a vostra vita. | Pò esse in cunflittu cù certe credenze religiose. |
| A paura è l'ansietà di a vita sò ridutte. | I ricordi o l'esperienze passate dulurose ponu riaffiorà. |
| Capisci cumu e cose chì faci ti affettanu. | Certi temi trattati (cum'è a morte) ponu esse scomodi è difficiuli da affruntà. |
| Vi sentite cum'è s'è vo avete u cuntrollu di a vostra vita. | Questa ùn hè micca una suluzione per tuttu. |
Quantu tempu deve esse fattu stu trattamentu?
Di solitu ùn hè micca un trattamentu à longu andà. Pudete cuntinuà stu trattamentu finu à chì i vostri scopi sianu righjunti. Stu tempu varieghja da persona à persona. Puderia esse parechji mesi.
Chì fate sè avete bisognu d'aiutu ?
Quandu si principia a terapia, hè nurmale di sente si un pocu imbarazzatu à parlà di e vostre cose persunale cù qualchissia di novu (u terapeuta). Pò esse bisognu di qualchì sessione per custruisce quella fiducia. Dunque, tenite sempre una mente aperta. Ricurdatevi, u terapeuta hè quì per aiutà vi.
Tuttavia, sè avete a sensazione chì i vostri sintomi, cum'è a paura è l'ansietà, s'aggravanu cù u prugressu di u trattamentu, dite à u vostru terapeuta o à u vostru duttore .
Assai impurtante: Sè avete pinsamenti di suicidiu o autolesionismo, per piacè ùn soffre micca solu. Cunsultate subitu u vostru duttore, o andate à u Dipartimentu d'Urgenza (ETU) di l'uspidale u più vicinu. Ci sò urganisazioni in Sri Lanka chì ponu aiutà cun questu. Pudete ancu uttene aiutu attraversu i so numeri di telefunu.
Principià a terapia pò sembrà un compitu ardu. Ma a Terapia Esistenziale hè un viaghju per capisce sè stessu è u vostru postu in u mondu. Parlà di sti temi difficiuli pò aiutà à truvà cunfortu è speranza.
Missaghju da purtà in casa
- A Terapia Esistenziale hè una forma di psicoterapia chì aiuta e persone à capisce e sfide fundamentali di a vita (a morte, a sulitudine, u significatu di a vita, a rispunsabilità).
- L'obiettivu principale di questu hè di aiutà vi à piglià a rispunsabilità di a vostra vita è à piglià decisioni significative.
- Questu pò esse assai utile per quelli chì soffrenu d'ansietà, depressione, dipendenze è un sensu di mancanza di scopu in a vita.
- Hè nurmale di sente sentimenti difficili durante a terapia. U vostru terapeuta vi aiuterà à superalli.
- Sè avete pinsamenti chì vi facenu sente senza speranza per a vita, cercate subitu cunsiglii medichi. Ùn siate micca solu.
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