Chì pensate quandu sentite a parolla "ipnosi"? Probabilmente pensate à una scena in un filmu induve qualchissia agita un orologio davanti à i vostri ochji è vi cuntrolla. Ma in realtà, l'ipnosi ùn hè micca cusì. Hè qualcosa di assai diversu è utile. Dunque, scopremu di più oghje.
Dunque, chì hè sta ipnosi?
In poche parole, l'ipnosi, o l'ipnoterapia, hè un metudu per purtà a vostra mente in un statu di rilassamentu prufondu è fucalizza cumpletamente nantu à una sola cosa. Hè cum'è quandu leghjite un bon libru o fighjate un bon filmu, vi scurdate di tuttu ciò chì vi circonda è site assorbitu da ellu. In quellu mumentu, a vostra attenzione hè cumpletamente focalizzata nantu à quella cosa. L'ipnosi hè quellu tipu di focalizazione prufonda.
Questu hè adupratu cum'è una terapia cumplementaria. Vale à dì, sè vo ricevete trattamentu da un duttore per una certa malatia, pudete aduprà stu metudu cum'è sustegnu supplementu inseme cù quellu trattamentu.
Questu hè fattu da un ipnoterapeuta furmatu è certificatu. Ellu o ella vi parlerà, vi ripeterà certe cose è vi aiuterà à creà certe imagine in a vostra mente per mettevi in questu statu ipnoticu. Questa focalizazione prufonda pò aiutà vi à cambià e vostre cattive abitudini o cumpurtamenti per u megliu.
Chì tipu di cose pò aiutà l'ipnosi?
L'ipnoterapia pò aiutà à gestisce una larga gamma di cundizioni. Mentre chì i risultati ponu varià da persona à persona, hè cumunamente aduprata per i seguenti:
| Tipu di qualità | Opportunità per aiutà |
|---|---|
| Prublemi di salute mentale |
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| Sintomi di longa durata |
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| Altri usi |
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Cumu si svolge stu prucessu?
Cum'è l'avemu dettu prima, questu ùn hè micca qualcosa chì si vede in i filmi. U vostru ipnoterapeuta vi purterà à traversu una seria di diversi esercizii è meditazioni chì vi aiuteranu à calmà è à fucalizà a vostra mente nantu à un solu scopu.
A cosa più impurtante hè chì durante l'ipnosi, ùn perdite micca a cuscenza, nè vi addurmintate. A maiò parte di a ghjente si ricorda di tuttu ciò chì succede durante questu tempu. Site sempre in cuntrollu di a vostra mente è di i vostri pinsamenti.
Ci sò quattru tappe principali di stu prucessu.
| Palcu | In poche parole, questu hè ciò chì accade. |
|---|---|
| 1. Induzione | Hè quì chì u vostru terapeuta principia à calmà vi. Vi aiuta à fucalizà a vostra attenzione nantu à una sola cosa è à dimenticà e distrazioni intornu à voi. Questu pò esse fattu aduprendu cose cum'è a meditazione, a respirazione cuntrullata, o a visualizazione di una scena. |
| 2. Approfondimentu | Si tratta di aumentà a vostra calma è a vostra cuncentrazione. Imaginate chì a prima tappa hè cum'è entre in a parte pocu prufonda di una piscina, mentre chì sta tappa hè cum'è affundassi in l'acqua. U vostru terapeuta pò dumandà vi d'imaginà vi di scende una rampa di scale o di affundassi in un lettu cunfortu. |
| 3. Suggerimenti | Questa hè a parte a più impurtante. Quì hè induve vi sò dati suggerimenti nantu à i cumpurtamenti o l'esperienze chì vulete cambià. Usendu l'imaghjini è e parolle scelte cù cura, u terapeuta suggerisce dolcemente modi per cambià u vostru modu di pensà è di cumpurtà. Per esempiu, cose cum'è smette di fumà o riduce u stress à u travagliu. |
| 4. Emergenza | Eccu induve vultate à a nurmalità da a trance. Sè site entratu in trance cum'è s'è vo fussi affucatu in acqua, questu hè cum'è fluttuà torna à a superficia di l'acqua. U terapeuta vi dumanderà d'imaginà vi chì risalite e scale, esce da u lettu, è dopu vi purterà dolcemente à a nurmalità. |
Quantu dura una sessione?
Una sessione d'ipnoterapia dura di solitu circa un'ora. Pudete avè bisognu di parechje sessioni prima di cumincià à sente una differenza.
Chì sò i benefici è i risichi di questu?
L'ipnosi hè un modu assai sicuru è à bassu risicu per aiutà à gestisce i sintomi, è avà hè accettata in u campu medicu.
Ma parechji di i risultati di questu sò difficiuli à pruvà à 100% scientificamente. Ma questu ùn significa micca chì sia una bugia o inutile. A differenza è a guarigione chì questu porta à e persone ponu esse assai reale. In poche parole, se ti face sente megliu, hè un trattamentu beneficu per tè.
Ci sò effetti secundarii?
Assai raramente, i seguenti ponu accade dopu una sessione:
- Vertigini
- Sonnolenza
- Mal di testa
- Aumentu di l'ansietà
- Difficultà à addurmintassi
Sè vi sentite cusì, dite à u vostru terapeuta.
L'ipnosi ùn hè micca cuntrollu mentale o lavaggiu di u cervellu. U vostru terapeuta ùn vi ingannerà micca per cambià u vostru corpu o u vostru cervellu. Ogni cambiamentu chì si verifica hè perchè sceglite di fà quelli cambiamenti.
Cumu sceglie un bon terapeuta?
Questa hè a cosa più impurtante. Prima, truvate un prufessiunale di a salute chì hè furmatu currettamente, licenziatu è qualificatu in un campu cum'è a medicina, a psiculugia o l'infermiera. Quellu prufessiunale deve avè una furmazione supplementaria in ipnosi è ipnoterapia.
È soprattuttu, avete bisognu di fidàvi di u vostru terapeuta. Cum'è qualsiasi duttore o cunsiglieru, avete bisognu di pudè parlà cun elli facilmente.
Vulete parlà cù u vostru duttore ?
Iè, assolutamente. Cum'è l'avemu digià dettu, l'ipnosi hè una terapia ausiliaria. Questu significa chì si face in più di u vostru trattamentu medicu abituale. Dunque, sè sviluppate novi sintomi, o prima di inizià qualsiasi trattamentu, hè assai impurtante di parlà cù u vostru duttore. Hè pussibule chì a vostra cundizione possi richiede altri trattamenti in più di l'ipnosi.
L'ipnosi pò esse assai utile per certe persone. Pò ancu esse assai inefficace per altri. Ùn ci hè nunda di male. L'impurtante hè di travaglià cù u vostru duttore per sceglie u trattamentu chì hè megliu per voi.
Missaghju da purtà in casa
- L'ipnosi hè un statu di prufonda cuncentrazione è rilassamentu. Ùn hè micca sonnu, trance, o cuntrollu mentale.
- Site in cuntrollu di a vostra mente è di i vostri pinsamenti in tuttu stu prucessu.
- Questu pò aiutà cù parechje cose, cum'è u stress, u dolore è rompe e cattive abitudini.
- Questu hè un trattamentu cumplementariu. Ùn deve mai rimpiazzà u trattamentu furnitu da u vostru duttore.
- Sè vo sceglite di sottumessu à l'ipnoterapia, assicuratevi di sceglie un prufessiunale di fiducia, chì hè furmatu è qualificatu currettamente.
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