E vostre emozioni pesanu nantu à u vostru core ? U ligame trà a salute mentale è e malatie cardiache

Quandu parlemu di a salute di u core, a maiò parte di u tempu, cose cum'è u colesterolu, a pressione alta, l'eserciziu fisicu è a dieta venenu in mente, nò ? Ma avete mai pensatu à quantu l'emozioni chì sentite ogni ghjornu, cum'è a rabbia, a tristezza è a sulitudine, affettanu u vostru core ? In fatti, mantene a nostra mente sana cum'è u nostru corpu hè assai impurtante per u core.

Perchè a cuscenza hè cusì impurtante?

In poche parole, ci hè una cunnessione assai forte trà e nostre emozioni è i nostri cori. Studi anu dimustratu ripetutamente chì e persone chì sperimentanu sentimenti di sulitudine, depressione è isolamentu suciale anu parechje volte più probabilità di more prematuramente micca solu per malatie cardiache, ma ancu per qualsiasi altra malattia chè quelli chì anu bone relazioni, amore è unità cù l'altri.

Pensateci, assai persone oghje ùn anu più a grande famiglia allargata chì aviamu prima, vicini chì campanu inseme da generazioni, impieghi stabili è un tempiu o una chjesa induve andemu ogni settimana. Ancu s'è ùn pensemu micca assai à ste cose, ste rilazione suciali anu un impattu assai più grande nant'à a nostra vita chè ciò chì pensemu.

Molta ghjente pensa à passà u tempu cù l'amichi è a famiglia cum'è qualcosa chì si deve fà dopu à tutte e "cose ​​impurtanti" (cum'è manghjà è fà eserciziu), cum'è un lussu. Ma a verità hè chì queste sò e cose chì importanu veramente . Semu esseri emotivi chì vulemu stà inseme. Sè trascuremu queste cose, ci ferà solu male.

Dunque, u primu passu versu a ripresa hè di capisce chì site solu è chì soffrite di depressione è di esse cusciente di cumu trattà la. Sè pudete parlà di questu cù u vostru duttore, pudete cumincià à piglià decisioni diverse in a vostra vita.

A relazione trà a depressione è u core

I medichi ricunnoscenu avà chì a depressione hè un fattore di risicu maiò per e malatie cardiache. In particulare, a depressione hè più prubabile d'avè cunsequenze negative (cum'è a morte prematura o un altru attaccu di core) se qualchissia hà digià avutu un attaccu di core è hè statu operatu per riparà i vasi sanguigni bluccati.

In listessu modu, l'isolamentu suciale è i bassi livelli di sustegnu suciale cuntribuiscenu ancu à un aumentu di e cumplicazioni di e malatie cardiache.

Ùn abbiate paura di parlà di i vostri sentimenti.

Parechje persone in a nostra sucietà sò disposte à parlà di i so livelli di colesterolu, ma sò reticenti à parlà di a so salute mentale. Ci hè sempre un certu stigma è vergogna intornu à a depressione in a nostra sucietà. Quandu i pazienti ùn ne parlanu micca, diventa ancu più difficiule di diagnosticà è trattà.

Una persona chì hà avutu un attaccu di core pò dì: "Aghju avutu un attaccu di core, dunque hè nurmale sentesi tristu". Ma in parechji casi, dopu un esame più attento, sti sintomi di depressione puderanu esse stati presenti ancu prima di l'attaccu di core.

A tristezza chì vene dopu à un attaccu di core sparisce di solitu in poche settimane. Ma se i sintomi persistenu, puderia esse una depressione separata, senza relazione, chì hà bisognu di esse trattata. Avemu sicuramente bisognu di esse preoccupati per questi sentimenti à longu andà, perchè ponu avè un grande impattu nantu à u nostru sistema cardiovasculare.

Perchè sta cundizione affetta di più e donne?

Quandu si tratta di depressione, e donne anu duie volte più probabilità di soffre ne chè l'omi. Una ragione per questu hè chì parechje donne tendenu à imbuttiglià i so sentimenti di rabbia è frustrazione, invece di sprimeli esternamente. Questu hè aggravatu da a credenza di a nostra cultura chì "e donne devenu esse pazienti". Ma tene tuttu imbuttigliatu dentru pò in realtà aumentà e reazioni legate à u stress in u corpu.

Un studiu recente hà scupertu chì u stress emotivu subitu (per esempiu, a morte di una persona cara, un accidente) pò fà chì u musculu cardiacu diventi subitu assai debule. Ancu s'ellu pò sembrà un attaccu di core, ùn l'hè micca. Sta cundizione hè chjamata "Sindrome di u core rottu" o Cardiomiopatia di Takotsubo . Sta cundizione hè particularmente cumuna in e donne.

Parechje donne in u nostru paese mettenu a so salute è a so famiglia in fondu à a so lista, pensendu à i so figlioli. Ùn anu mancu u tempu di fà eserciziu o di piglià un pocu di tempu per sè stesse. Hè per quessa ch'ellu hè cusì impurtante per e donne d'identificà una rete di sustegnu è di cunnette si cun elli.

Cumu pudete aiutà u duttore à equilibrà e so emozioni ?

Quandu un duttore vi dumanda di a vostra malatia, hè ancu assai impurtante di dumandà di i vostri sentimenti è di u vostru statu mentale. Perchè quandu vi aiuta à fà cambiamenti in a vostra vita per migliurà a vostra salute, avete bisognu di capisce chì ci sò ostaculi al di là di pudè permettevi i medicamenti o andà in palestra.

Hè impurtante capisce e paure è l'ansietà di i vostri pazienti. Calchì volta un duttore pò avè una idea solu osservenduvi. Per esempiu, u modu in cui site pusatu nantu à a sedia, u modu in cui vi guardate, o u vostru aumentu di pesu ponu dà indizii nantu à a vostra depressione.

Un duttore pò:

• Mandate i pazienti cun stress severu à un psicologu cumportamentale per aiutu à cambià e so risposte à certe cose.
• Cunsultate un cunsigliu psicologicu .
• Se necessariu, prescrive antidepressivi.

Infine, quandu aiutate, perdonate è amate qualcunu altru, state in realtà guarendu a vostra propria sulitudine. Dunque, esse infelice pò esse in realtà a cosa più egoista chì pudete fà.