Perdite un pocu d'urina quandu ridi, tussite o alzate qualcosa di pesante ? O sentite qualchì discomfort o dolore quandu defecate ? Pudete esse un pocu imbarazzatu à parlà di ste cose cù qualchissia. Ma in realtà sò prublemi cumuni chì parechje persone anu. Tutti questi ponu esse ligati, è oghje parlemu di un sistema musculoscheletricu assai impurtante in u nostru corpu di u quale parechje persone ùn parlanu micca assai.
Chì sò esattamente i musculi di u pianu pelvicu?
In poche parole, hè un sistema di musculi chì tenenu i vostri organi pelvici, a zona trà e vostre gambe è sottu à u vostru ventre, in un panaru o una tazza. Pensate à ella cum'è un'amaca fatta di tela robusta. Questa amaca tene i vostri organi vitali, cumprese a vejiga, l'intestinu è, in e donne, l'utru .
Spessu ùn pensemu mancu à sti musculi perchè facenu u so travagliu automaticamente. Ma hè solu quandu perdemu u cuntrollu di a nostra vescica è di l'intestini chì ci rendimu contu di u so valore. Ma a bona nutizia hè chì se sti musculi diventanu indebuliti, ponu esse rinfurzati di novu cù esercizii speciali è fisioterapia.
Chì serviziu furniscenu sti musculi à u nostru corpu ?
Stu sistema musculare hè cum'è un travagliadore silenziu in u nostru corpu. Eccu alcune di e funzioni ch'ellu svolge:
- Ritenzione d'organi: L'organi pelvici cum'è a vejiga è l'utru sò tenuti esattamente induve devenu esse.
- Furnisce u cuntrollu: Quessi musculi furniscenu u cuntrollu in modu da pudè urinà, defecà è pete solu quandu avete bisognu.
- Mantene a postura: I vostri musculi addominali, inseme cù u vostru diafragma, aiutanu à mantene a spina dritta è à mantene una postura curretta.
- Resiste à a pressione: A pressione in l'addome quandu si tossisce, si ride o si starnutisce aiuta à impedisce ancu una piccula quantità d'urina di perde.
- Aiutà in u prucessu sessuale: Quessi musculi aiutanu à a cuntrazione di a vagina durante i rapporti sessuali è l'orgasimu in e donne, è in l'erezione è l'eiaculazione in l'omi.
- Durante a gravidanza: Quessi musculi furniscenu un grande sustegnu per sustene u pesu di u zitellu in crescita durante a gravidanza.
- Durante u partu: Aiuta à furnisce spaziu per chì u zitellu possi esce da a vagina durante u partu.
Scupritemu induve si trovanu sti musculi.
Stu stratu di musculi copre a parte inferiore di a vostra cavità pelvica. Per esse precisi, si stendenu da l'ossu pubicu, chì hè ghjustu sottu à u vostru ombelicu, davanti, finu à l'ossu di coccige in daretu.
Ci sò parechji modi per scopre induve si trovanu sti musculi per voi stessu.
1. Anu: Imaginate chì pruvate à fà passà l'aria, ma pruvate à impediscelu. Quessi sò i musculi chì si stringhjenu da l'internu è si sentenu cum'è s'elli si tirassinu in sù.
2. Uretra: Cumu si sente quandu si prova à piantà d'urinà à metà strada? Questu hè u musculu chì si stringhje in quellu mumentu. ( Impurtante: Questa ùn hè micca una bona cosa da fà tuttu u tempu, basta à pensà ci per identificà induve si trova u musculu.)
3. Apertura vaginale: Una donna pò inserisce un ditu in a vagina è pruvà à stringhjelu. Sentirete tandu i musculi chì si stringhjenu à l'internu.
À ognunu di sti mumenti, duvete sente un picculu musculu chì si tira in sù è in indrentu da l'internu di u vostru pelvis. Què hè u vostru musculu di u pianu pelvicu.
Chì sò i prublemi è e cundizioni chì affettanu sti musculi?
L'incapacità di rilassassi è aduprà currettamente sti musculi hè ciò chì chjamemu simplicemente disfunzione di u pianu pelvicu. Sta cundizione pò accade in dui modi principali. O i musculi diventanu troppu debuli (debuli) , o diventanu inutilmente tesi (ipertonici) .
Questi musculi ponu diventà indebuliti per via di fattori cum'è u partu, a chirurgia, u sollevamentu frequente di carichi pesanti, a tosse cronica è l'obesità estrema.
| Prublemi chì ponu accade per via di musculi debuli | |
|---|---|
| Cundizione medica | Spiegatu simpliciamente |
| Incontinenza urinaria | Perdita involuntaria d'urina quandu si tossisce, si ride o si alza un ughjettu pesante. |
| Incapacità di cuntrullà e feci (Incontinenza fecale) | Passaggiu involuntariu di feci, ancu una piccula quantità. |
| Prolassu di l'organi pelvichi | A causa di a debulezza musculare, l'organi cum'è l'utru è a vejiga scendenu versu a vagina. |
| Disfunzione sessuale | Diminuzione di a sensibilità sessuale o prublemi d'erezione in l'omi. |
| Prublemi chì ponu accade per via di i musculi tesi | |
|---|---|
| Sintomu | Descrizzione |
| Dolore Pelvicu | Dolore persistente in u pelvis, in u bassu abdomen è in a zona genitale. |
| Rapporti sessuali dulurosi | Dolore severu durante i rapporti sessuali. |
| Stipsia | Difficultà à defecà per via di a debulezza musculare. |
| Difficultà à urinà | Difficultà à cumincià à urinà o micca à urinà cumpletamente. |
| Dolore à a schiena, à l'anca o à a gamba | A rigidità di sti musculi provoca dolore in altre parti di u corpu. |
Cumu possu sapè s'è i mo musculi di u pianu pelvicu sò forti?
Sè vo avete un bon cuntrollu di a vejiga, di l'intestinu è di a vejiga, i vostri musculi di u pianu pelvicu sò prubabilmente sani è forti. Tuttavia, cose cum'è a gravidanza, u partu è a chirurgia di a prostata in l'omi ponu indebulisce ancu i musculi prima forti.
Ricurdatevi, l'equilibriu hè a chjave quì. Quessi musculi devenu esse forti, ma ancu abbastanza flessibili per rilassassi quandu hè necessariu.
Sè avete qualchì dubbitu o quistione à propositu, a megliu cosa da fà hè di parlà cù u vostru duttore . Quessi sò prublemi medichi cumuni. Dunque, ùn ci hè nisuna ragione per esse imbarazzatu. U vostru duttore pò dì vi cose cum'è l'esercizii di Kegel chì avete bisognu di fà per rinfurzà sti musculi. Pò ancu riferisce vi à un fisioterapeuta specializatu in questu.
Missaghju da purtà in casa
- I musculi di u vostru pianu pelvicu sò cum'è una maglia forte chì mantene l'organi cum'è a vejiga, l'utru è l'intestini in u so postu.
- Quessi sò essenziali per u cuntrollu urinariu è intestinale, una funzione sessuale sana è durante a gravidanza.
- L'indebulimentu di sti musculi pò purtà à cundizioni cum'è l'incontinenza urinaria / fecale è u prolapse.
- Quessi ponu diventà inutilmente stretti è causà dolore, stitichezza è difficultà à urinà.
- Sè avete qualcunu di sti sintomi, ùn siate micca timidi è parlate cù u vostru duttore. Parechje di queste cundizioni ponu esse gestite cù l'esercizii è u trattamentu adatti.
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