Cura Postpartum: Ciò chì Accade à u vostru Corpu è à a vostra Mente

A gioia chì vene cù u purtà in casa un criaturu hè difficiule à discrive, nò ? L'attenzione di tutti hè nantu à u novu criaturu. Ma in mezu à tuttu què, cumu ti senti cum'è una nova mamma ? U to corpu hè cambiatu assai in l'ultimi nove mesi, è avete ancu affruntatu e sfide di dà a nascita. Dunque, sta volta dopu avè avutu un criaturu, u periodu "Postpartum", hè assai impurtante per a to ripresa è a to ripresa. Oghje, parleremu di sta volta, di ciò chì pudete sente, è di cumu duvete piglià cura di voi stessi.

Chì ghjè u periodu postpartum?

In poche parole, u postpartum hè u periodu dopu à u partu. Hè spessu cunsideratu cum'è e prime sei à ottu settimane. Vale à dì, u tempu chì ci vole à u vostru corpu per vultà à cum'è era prima di a gravidanza. Tuttavia, i sintomi è i cambiamenti chì si verificanu durante questu periodu ponu in realtà durà più di ottu settimane.

Pensate à quanti cambiamenti u vostru corpu è a vostra vita subiranu à tempu durante questu tempu. Certi cambiamenti sò fisichi. Per esempiu, i vostri seni si gonfieranu di latte è a vostra vagina cumincierà à sanguinà. Altri sò ligati à i cambiamenti drammatici in i vostri livelli ormonali. In breve, avè un criaturu hè una sfida enorme, sia fisica sia mentale. Pò ancu esse stancante piglià cura di un neonatu è adattassi à una nova vita durante questu tempu.

Dunque, fate assai attenzione à cumu vi sentite dopu avè avutu un criaturu. Sè avete a sensazione chì qualcosa ùn va micca bè, ùn esitate micca à dì à u vostru duttore. Solu perchè avete un criaturu ùn significa micca chì a vostra salute ùn hè micca impurtante. Avete bisognu di pensà à u vostru riposu è à a vostra salute, è ancu di piglià cura di u criaturu.

U vostru duttore vi darà cuntrolli postpartum dopu à u vostru zitellu. Assicuratevi d'andà à elli. Hè quì chì u vostru prucessu di guarigione è a ripresa seranu monitorati. Ogni cumplicazione pò esse identificata. Questu hè ancu un bonu mumentu per fà qualsiasi quistione chì pudete avè è parlà onestamente di cumu vi sentite.

Cumu hè u periodu di ricuperazione?

Cum'è a vostra gravidanza, u vostru tempu di ricuperazione hè unicu per voi. Ùn ci hè micca un calendariu unicu per tutti. Tuttavia, ci sò alcune cose generali chì pudete aspettà.

In e prime ore è ghjorni dopu à a nascita di u vostru zitellu, pudete sperimentà:

• Cuntrazzioni uterine: U vostru utru duveria ritruvà a so dimensione nurmale. Questu pò causà crampi è sanguinamentu vaginale. Calchì volta u vostru duttore pò massaggià u vostru utru nantu à u vostru ventre per aiutà lu à cuntrae più rapidamente.
• Cambiamenti di i livelli ormonali: Questu pò causà cose cum'è vampate di calore, sbalzi d'umore è mal di testa.
• Ingorgu di u senu:I vostri seni producenu latte. Ancu s'è vo ùn allattate micca, i vostri seni ponu diventà gonfi è dulurosi.
• Dolore perineale: Sè avete avutu un partu vaginale, hè nurmale sente qualchì dolore in a zona trà a vagina è l'anu (u perineu). Circa u 70% di e donne sperimentanu qualchì lacrimazione in questa zona durante u partu. Per quelle chì anu avutu una cesarea (sezione C), pudete sente un dolore severu intornu à l'incisione per uni pochi di ghjorni.
• Gonfiore per via di fluidi in più: Questu hè generalmente u risultatu di u fluidu in più chì s'accumula durante a gravidanza. Stu gonfiore duveria calà in una settimana. Tuttavia, se u gonfiore hè accumpagnatu da dolore à u pettu o difficultà à respirà, puderia esse un segnu di qualcosa di più seriu.
• Stanchezza: U travagliu, u partu è a cura di un neonatu ponu lascià vi sentì stanchi cum'è ùn avete mai sentitu prima. Hè nurmale sente si stanchi per ghjorni o settimane dopu avè avutu un criaturu. Pudete truvà sollievu pruvendu à ripusà u più pussibule.

I trè stadii di u periodu postpartum

I dutturi dividenu stu periodu in trè tappe principali. Per capisce questu chjaramente, vedi a tavula quì sottu.

Quali sò i sintomi fisichi cumuni?

U vostru corpu passa per parechji cambiamenti durante u periodu postpartum. Parechji di questi sò cambiamenti naturali causati da cambiamenti ormonali.

• Dolore è indolenzimentu perineale: Sta zona hè stirata durante u partu, dunque pò esse gonfia è indolenzita per qualchì settimana. Stà pusatu nantu à un cuscinu, lavà si cù acqua tiepida dopu avè usatu a toilette è aduprà un assorbente igienicu raffreddato pò aiutà à riduce stu disagiu.
• Perdita vaginale: Dopu à u partu (ancu per cesarea), averete un sanguinamentu vaginale. Questu hè cunnisciutu in medicina cum'è lochia . Cumincia cum'è un rossu scuru, poi diventa gradualmente marrone, è infine si ferma cum'è una perdita marrone chjara. Tuttu stu prucessu pò piglià circa sei settimane. Ricurdatevi, durante questu tempu, aduprate solu assorbenti igienici invece di tamponi.
• Involuzione di l'utru: U dulore in u bassu abdomenu chì si verifica durante questu periodu hè ancu chjamatu "dolori dopu à u partu". Ancu s'è u dulore di solitu si calma dopu à i primi ghjorni, pò esse più severu quandu si allatta.
• Gonfiore di u senu è dolore à i capezzoli: Aspettatevi seni gonfi è dulurosi per almenu uni pochi di ghjorni. E mamme chì allattanu ponu avè bisognu di l'aiutu di una consulente per l'allattamentu per aiutà cù cundizioni dulurose cum'è i capezzoli screpolati.
• Sudurazione: I livelli ormonali cambianu dramaticamente dopu avè avutu un criaturu. Hè per quessa chì hè nurmale sudà assai, soprattuttu di notte. Questu duveria calà in una settimana o duie.
• Stipsia:Hè cumunu avè difficultà à evacuà dopu à u partu. Sè avete avutu una epidurale per alleviare u dolore, pò rallentà i vostri movimenti intestinali è rende difficiule l'evacuazione. Calchì volta, a stitichezza pò ancu esse causata da a paura di duver urinà. U vostru duttore pò cunsiglià di piglià ammorbidenti per aiutà cun questu. L'emorroidi sò ancu cumuni durante questu periodu.
• Guarigione dopu una cesarea: Sè avete punti di sutura da una cesarea, ci vulerà circa 10 ghjorni per chì a pelle guarisca. I punti interni ponu piglià circa 12 settimane per guarisce cumpletamente. S'ellu ci hè una scarica simile à u pus da l'incisione o una frebba, questu puderia esse un segnu d'infezzione. Siate cuscenti di questu.
• Perdita di capelli: A perdita di capelli hè ancu assai cumuna durante questu periodu per via di i cambiamenti ormonali.

I cambiamenti sentiti mentalmente è emotivamente

In e settimane è i mesi dopu avè avutu un criaturu, ci ponu esse parechji cambiamenti emotivi chì affettanu a vostra mente, u stress è u modu in cui vi sentite per u vostru corpu.

• Baby blues: U baby blues hè un sintomu cumunu di a depressione postpartum è a tendenza à pienghje per piccule cose. Mentre chì sti novi sentimenti ponu esse una surpresa, di solitu spariscenu in poche settimane.
• Depressione postpartum: Questu hè un statu depressivu chì provoca sentimenti di tristezza estrema è disperazione chì duranu settimane è mesi dopu avè avutu un criaturu. À u cuntrariu di a tristezza postpartum, questu ùn sparisce micca da per ellu. Pò esse necessariu medicazione o terapia cumportamentale.
• Ansietà postpartum: Questu hè u sentimentu di preoccupazione è ansietà estrema chì si verifica dopu à a nascita di un criaturu. Pò ancu esse accumpagnatu da sintomi fisichi cum'è l'insomnia è un core acceleratu. A depressione è l'ansietà postpartum ponu accade inseme.
• Perdita di pesu è imagine di u corpu: U vostru corpu hà subitu parechji cambiamenti durante a gravidanza è u partu. Hè nurmale esse preoccupatu per a pelle rilassata, e smagliature è u pesu extra intornu à i fianchi o u ventre.

Complicazioni chì ponu accade durante questu tempu

Certi prublemi di salute si ponu sviluppà dopu à a nascita di u vostru zitellu. À l'uspidale, a squadra medica vi survegliarà per queste gravi cundizioni. Mentre chì certi sintomi sò nurmali, altri puderanu esse un segnu di un prublema.

Alcune di e cundizioni più gravi chì ponu accade durante u periodu postpartum sò:

• Emorragia postpartum
• Preeclampsia postpartum
• Trombosi venosa prufonda (TVP)
• Embolia pulmonare
• Cundizioni mentali cum'è a rabbia postpartum o a psicosi postpartum
• Sepsis - una infezzione severa chì si sparghje in tuttu u corpu

Cumu si cura di sè stessu dopu avè avutu un zitellu?

A cosa più impurtante chì pudete fà hè di dà vi u tempu di ripusà è di guarisce. Questu ùn pò micca esse cusì faciule cum'è pare. Ma ripusà dà à u vostru corpu è à a vostra mente u tempu chì hà bisognu per ricuperà. Dumandate aiutu quandu ne avete bisognu. Puderia esse limità u numeru di visitatori chì avete, dumandà aiutu cù a babysitting, o dumandà aiutu cù i travaglii di casa o a cucina.

In più di u riposu, eccu alcuni altri modi per piglià cura di sè stessu:

• Nutrizione: Beie assai acqua. Pruvate à manghjà alimenti sani cum'è proteine ​​magre, frutti, ligumi è cereali integrali. Bere assai acqua pò ancu aiutà à alleviare a stitichezza.
• Cura di u perineu: Sè avete un partu nurmale, probabilmente sentirete qualchì dolore per qualchì settimana. U vostru duttore vi darà probabilmente istruzioni nantu à cumu curà sta zona in casa. Cose cum'è lavà cù acqua tiepida (usendu una buttiglia peri) dopu avè usatu u bagnu ponu aiutà.
• Limità l'attività fisica: Mentre pudete vulè vultà rapidamente à a vostra taglia d'avant a gravidanza, ùn vi precipitate micca à fà eserciziu. U vostru duttore vi dicerà quandu hè sicuru di fà eserciziu. Di solitu pudete cumincià à fà eserciziu ligeru, cum'è camminà, pochi ghjorni dopu à a nascita di u vostru zitellu. Quelli chì anu avutu una cesarea puderanu avè bisognu d'aspittà un pocu di più. Una volta chì site capace di fà eserciziu, cuminciate pianu pianu.
• Sustegnu per a salute mentale: Ùn abbiate paura di dumandà aiutu. Siate pazienti cù i vostri sentimenti. U periodu postpartum pò esse difficiule. Sè vi sentite tristi, stressati o ansiosi, parlate cù un amicu, u vostru cumpagnu o u vostru duttore. Ci sò parechje risorse per aiutà vi.

Quandu avete bisognu di parlà cù u duttore?

Certi sintomi ponu esse un segnu di un prublema seriu. Ùn ignurate micca i vostri sintomi è ùn vi vergugnate micca di parlà ne. Fate attenzione in particulare à i seguenti sintomi. Sè avete unu o più di questi, parlate subitu cù u vostru duttore.

U periodu postpartum hè un tempu d'adattamentu è di transizione. Pudete sentevi sola o impreparata perchè ùn ricevete micca a listessa attenzione cum'è durante a gravidanza. Ricurdatevi, ùn site micca sola! State attraversendu assai cambiamenti fisichi è emotivi mentre vi adattate à a vita cù un neonatu.

Certi sintomi sò nurmali, ma altri puderanu esse un segnu di un altru prublema. Siate gentili cun voi stessi, pigliate cura di u vostru benessere u più pussibule è dumandate aiutu se ne avete bisognu. Ancu s'è vi sentite bè, hè assai impurtante assiste à tutti l'appuntamenti clinichi chì u vostru duttore vi dà.