Avete mai avutu à urinà mentre ridevate à voce alta cù i vostri amichi, o quandu starnutite di colpu, o quandu tossite un pocu troppu forte durante a gravidanza ? Pudete avè avutu à andà in bagnu spessu. Questu ùn hè micca unicu per voi. Parechje mamme anu sperimentatu questu durante a gravidanza. Dunque oghje, parlemu di ciò chì causa questu, hè nurmale, è ciò chì pudemu fà per cuntrullà sta situazione.
Chì ghjè l'incontinenza?
In poche parole, l'incontinenza urinaria hè l'incapacità di cuntrullà u flussu di l'urina. Pudete sente un bisognu subitu è forte di urinà, o pudete perde piccule quantità di urina finu à ghjunghje in bagnu. Pudete ancu avè bisognu di urinà più spessu di u solitu. Questa situazione hè cumuna durante a gravidanza è dopu u partu.
Ma a parte migliore hè chì sta incontinenza urinaria durante a gravidanza hè spessu temporanea . A situazione torna in gran parte à a nurmalità in pochi mesi dopu à a nascita di u zitellu.
Quali sò i tipi più cumuni di mughettu durante a gravidanza?
Simu cuscenti di i dui tipi principali di sta cundizione. Una volta chì li capirete, serà più faciule per voi capisce ciò chì vi accade.
| Tipu d'incontinenza urinaria | In poche parole, questu hè ciò chì accade. |
|---|---|
| Incontinenza urinaria da sforzu (SUI) | Questu hè un avvenimentu cumunu durante a gravidanza. Quandu ci hè pressione nantu à a vostra vescica, cum'è quandu tossite, starnutite, ridete à voce alta o camminate, pudete accidentalmente perde qualchì goccia d'urina. |
| Incontinenza urinaria d'urgenza (UUI) | Questu hè quandu i musculi di a vostra vescica si contraenu di colpu senza u vostru cuntrollu. Questu vi face avè un bisognu urgente è involuntariu di urinà . Pudete ancu finisce per perde un pocu d'urina quandu correte in bagnu. |
Perchè questu accade durante a gravidanza?
Durante a gravidanza, u vostru corpu subisce cambiamenti per creà un ambiente sanu per chì u vostru zitellu possi cresce. Ma questi cambiamenti ponu qualchì volta avè un picculu impattu nantu à u cuntrollu di a vostra vescica. Demu un'ochjata à ciò chì li provoca.
- Utru ingranditu: U vostru utru si trova daretu à a vostra vescica. Mentre u vostru zitellu cresce, u vostru utru cresce ancu. Questu mette pressione nantu à a vostra vescica, cum'è un picculu pesu nantu à un pallone pienu d'acqua. Questu riduce a quantità d'urina chì a vostra vescica pò cuntene.
- L'effettu di l'ormoni: Durante a gravidanza, l'ormoni cum'è a progesterone facenu chì i musculi di u pianu pelvicu si rilassinu è diventinu flessibili. Quessi musculi sò cum'è una rete chì tene a vejiga è l'utru in piazza. Quessi musculi sò essenziali per a crescita di u vostru zitellu è per u partu. Tuttavia, quandu questi musculi diventanu indebuliti, diventa difficiule di trattene l'urina per un pezzu.
- L'impattu di u partu: Sta situazione pò esse aggravata, in particulare durante u partu vaginale.
- Danni à i nervi: Se u partu hè difficiule o dura assai tempu, i nervi pelvici chì cuntrolanu a funzione di a vejiga ponu esse dannighjati.
- Danni à i musculi: Calchì volta, quandu un zitellu hè parturitu cù forceps, ci hè un risicu di danni à i musculi di u pianu pelvicu.
- Prolassu di l'Organi Pelvici (POP): Calchì volta durante a gravidanza o u partu, i musculi di u pianu pelvicu diventanu cusì debuli ch'elli ùn ponu più tene l'organi in u so postu. Per esempiu, a vejiga pò calà. Chjamemu questu cistocele. In tali casi, si verificanu ancu prublemi di cuntrollu urinariu.
Quali sò i fattori di risicu chì cuntribuiscenu à sta situazione?
Sta cundizione ùn affetta micca tutte e donne incinte di listessa manera. Certe persone ponu esse più affettate. Videmu ciò chì pò causà la.
| Fattore di risicu | Descrizzione |
|---|---|
| Aumentu di pesu | Quandu u vostru pesu corporeu aumenta (sè u vostru BMI hè più di 25), più pressione hè posta nantu à i musculi di u pianu pelvicu. Questu pò purtà à prublemi di cuntrollu urinariu. |
| Età | E persone di più di 30 anni quandu anu u so primu figliolu sò più propensi à sviluppà sta cundizione chè quelle di menu di 30 anni. |
| A natura di u partu | U risicu di sta cundizione hè più altu durante u partu vaginale chè durante una cesarea perchè i musculi di u pianu pelvicu sò più stressati. |
| Episiotomia | Questu implica fà una piccula incisione vicinu à l'apertura vaginale per fà u partu più faciule. Mentre prima si pensava chì riduce i risichi, avà hè statu scupertu chì pò indebulisce i musculi di u pianu pelvicu. |
| Pesu di u zitellu | Sè u zitellu pesa più di 9 libbre (circa 4 chilogrammi) à a nascita, u risicu di danni à i nervi durante u partu hè ligeramente più altu. |
| Cibu è stile di vita | E bevande caffeinate cum'è u caffè, l'alcol, e bevande gassate è l'alimenti piccanti è acidi ponu stimulà a vejiga è aumentà u bisognu di urinà urgentemente. |
Chì pudemu fà per questu ? Ci sò cose chì pudemu fà noi stessi ?
Iè, assolutamente. Ci sò parechje cose chì pudete fà per gestisce sta situazione. Queste sò cose assai simplici.
Esercizii di Kegel - U vostru megliu amicu!
Probabilmente avete digià intesu stu nome. Questu hè u megliu eserciziu per rinfurzà i musculi di u vostru pianu pelvicu. Quandu questi musculi sò forti, pudete cuntrullà megliu a vostra vescica.
Cumu si facenu esattamente l'esercizii di Kegel?
Imagine chì vulete piantà d'urinà, o chì vulete piantà di passà l'aria. Quessi sò i musculi chì stringete in quellu mumentu.
1. Prima, identificate questi musculi. (Pruvate à piantà di urinà di colpu mentre urinate. Quessi sò i musculi chì si stringhjenu. Ma ùn fate micca questu cum'è eserciziu tuttu u tempu, basta à fà lu per identificà i musculi.)
2. Avà stringhjite questi musculi è mantene a pusizione per circa 10 secondi . Assicuratevi di ùn tense micca e gambe, i glutei o i musculi addominali à questu puntu. Respirate nurmalmente.
3. Dopu rilassate quelli musculi.
4. Fate questu 15 volte . Hè un giru.
5. Pruvate à fà circa 5 giri cusì à ghjornu.
A cosa più impurtante hè di fà questu eserciziu ogni ghjornu . Pò piglià qualchì settimana per vede i risultati. Dunque, ùn rinunciate micca. Questu aiuta ancu assai à guarisce e ferite dopu u partu. Tuttavia, hè megliu parlà cù u vostru duttore è dumandà cunsiglii prima di cumincià questu dopu u partu.
Altri cambiamenti di stile di vita
In più di l'esercizii di Kegel, aghjunghjite queste cose simplici à a vostra vita.
- Riduce a cafeina: Passate à l'acqua o à e bevande decaffeinate invece di u caffè è di u tè. Inoltre, riducete l'alimenti piccanti è acidi.
- Riduce i liquidi di notte: Evitate di beie assai acqua prima di andà in lettu. Questu pò aiutà à riduce u bisognu di andà in bagnu spessu di notte.
- Manghjate alimenti ricchi di fibre: A stitichezza hè ridutta manghjendu alimenti ricchi di fibre cum'è legumi, ligumi è frutti. Sforzà per defecà quandu si hè stitica pò ancu mette pressione nantu à a vescica è causà perdite d'urina.
- Mantene un pesu sanu: Mentre perde pesu durante a gravidanza pò esse difficiule, pudete pruvà à mantene un pesu sanu. Questu riducerà a pressione nantu à a vostra vescica.
- Allenamentu di a Vescica: Tenite un ghjurnale di quandu urinate è quantu spessu. Dopu, praticate l'andà in bagnu prima di sente u bisognu di urinà. Pruvate pianu pianu à aumentà u tempu trà i viaghji in bagnu.
Mentre fate queste cose, pudete aduprà assorbenti o mutandine per l'incontinenza se ne avete bisognu. Ùn ci hè nunda di vergognassi. Ricurdatevi, assai altre mamme stanu attraversendu sta sperienza cum'è voi.
Quandu devu cunsultà un duttore ?
Ancu s'ellu hè nurmale durante a gravidanza, hè impurtante di dì à u vostru duttore per ch'ellu vi possi dà i cunsiglii chì avete bisognu.
- Sè sta situazione persiste ancu dopu à 6 settimane da a nascita , assicuratevi di cunsultà u vostru duttore.
- Sè sta incontinenza urinaria interferisce cù a vostra vita quotidiana , per esempiu, sè evitate l'avvenimenti suciali o avete paura di sorte, parlatene cù u vostru duttore.
U duttore vi esaminerà è, se necessariu, vi indirizzerà à diversi testi (test di stress di a vescica, cistoscopia, ecografia, analisi di l'urina, test urodinamicu) per truvà a causa.
S'hè st'urina chì esce ? Hè una perdita vaginale ? O... ?
Questu hè un prublema chì parechje mamme anu, soprattuttu in l'ultima parte di a gravidanza. Hè assai impurtante di distingue trà sti trè.
| Discorsu | Culore | Odore | Natura |
|---|---|---|---|
| Urina | Trasparente o giallu chjaru | Un forte odore d'ammoniaca o nisun odore | Liquidu cum'è l'acqua |
| Perdita vaginale | Pò esse trasparente, biancu, giallu scuru, marrone, verde o grisgiu | Un odore sgradevule, cum'è un odore di pesce, s'ellu ci hè una infezzione | Pò esse latte, grossu, schiumosu o grumosu |
| Liquidu Amnioticu | Pò esse chjaru, culore paglia, o marrone/verde | Odore inodore o ligeramente dolce | Liquidu cum'è l'acqua |
Assai impurtante:Sè avete ancu u più chjucu suspettu chì avete una perdita di liquidu amnioticu, vale à dì chì e vostre "acque si sò rotte", chjamate subitu u vostru duttore o andate à u Serviziu d'Urgenza di l'uspidale (ETU). Ùn hè micca una bona idea di piglià risichi.
Missaghju da purtà in casa
- A difficultà à cuntrullà l'urina durante a gravidanza hè assai cumuna è hè spessu tempuranea .
- L'incontinenza da stress hè u tipu più cumunu d'incontinenza urinaria.
- Fà esercizii di Kegel ogni ghjornu pò aiutà à rinfurzà i musculi di u pianu pelvicu è à cuntrullà sta situazione in grande misura.
- Cose cum'è una dieta sana, u cuntrollu di u pesu è l'allenamentu di a vescica ponu aiutà cù questu.
- Ùn vi vergugnate micca o vi vergugnate di sta situazione. Parlatene apertamente cù u vostru duttore.
- Sè avete dubbitu s'ellu si tratta d'urina o di fluidu vaginale, cunsultate subitu un medicu.
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Nisun cumentu hè statu publicatu ancu. Aghjunghjite u vostru cumentu quì per a prima volta.
Aghjunghjite u vostru cumentu