Cumu pudete toccà u nasu cù u ditu ancu cù l'ochji chjusi ? Parlemu di a Propriocezione !

Imagine chì chjude l'ochji. S'e vi dumandessi induve hè a vostra manu diritta, puderete dì mi senza apre l'ochji, nò ? O u vostru corpu sà cumu marchjà finu à u lettu in a stanza senza sbattà ci, ancu s'ellu ùn ci hè luce di notte. Cumu succede questu ? A ragione di questu hè chì u nostru corpu hà un "sestu sensu" di u quale ùn parlemu micca assai, ma hè assai impurtante. In questu articulu, parleremu di sta capacità maravigliosa, chì hè a Propriocezione.

In poche parole, chì hè a Propriocezione?

A propriocezione hè u sensu innatu di u vostru corpu di a so propria pusizione, muvimentu è postura. In poche parole, hè cum'è un "sistema GPS da l'internu à l'esternu" chì aiuta u vostru cervellu à capisce induve sò i vostri membri, cumu si movenu è quantu veloce si movenu, ancu senza chì voi li vediate cù i vostri ochji. Hè un prucessu chì accade automaticamente, senza mancu pensà ci.

Un'altra parolla ligata à questu hè a Cinestesia . Vale à dì, aduprendu sta capacità di Propriocezione, amparamu è migliuremu i nostri movimenti di u corpu. Hè cum'è amparà à andà in bicicletta. Ancu s'ellu hè difficiule à u principiu, dopu facemu quelle cose senza mancu pensà ci. Eccu ciò chì hè a Cinestesia.

Queste duie capacità sò ciò chì ci permettenu di fà cose da cose simplici cum'è ghjittà una palla di carta in a spazzatura è manghjà cù una cucchiaia, à cose cumplesse cum'è fà sport è ballà.

Fighjemu qualchi esempi da a vita di tutti i ghjorni ?

Per capisce megliu questu, pigliemu uni pochi di esempi da a nostra vita. Alcune di queste cose succedenu automaticamente, mentre chì altre sò cose chì facemu abitualmente.

Cose chì succedenu spontaneamente

• Caminendu nantu à una strada di ghiaia: Quandu camminate nantu à una strada rocciosa, ùn avete micca bisognu di pensà à cumu i musculi di e vostre gambe si stringhjenu è si allentanu per adattassi à ogni petra. U vostru corpu u face automaticamente per mantene u vostru equilibriu.
• Sè vi grattate u nasu: Sè vi grattate u nasu, a manu và dritta à u nasu senza fighjà a manu o fighjà u nasu in un specchiu. Cumu succede questu? Hè per via di a propriocezione.
• Quandu si alza un pesu: Quandu si alza qualcosa di pesante, cum'è una buttiglia di gas, u corpu determina automaticamente quanta forza hè necessaria per mantene l'equilibriu senza lasciallu cascà.

Cose chì sò sviluppate per via di l'allenamentu (Memoria Musculare)

Chjamemu ste cose " memoria musculare ". Hè cum'è s'è i musculi avessinu una memoria.

• Ciclismu:Quandu si va in bicicletta, ci vole à fà parechje cose à tempu, cum'è pedalà, cuntrullà u manubriu è mantene l'equilibriu. Una volta chì ci si abitua, si facenu ste cose senza mancu pensà ci.
• Ghjucà un strumentu musicale: Un pianistu qualificatu pò sunà una bella canzone senza fighjà i tasti perchè quelle dite sò abituate à quelli muvimenti.
• Ghjucà à sport: Questa capacità hè essenziale per tuttu, da u timing di a mazza à u colpu precisu di a palla quandu si ghjoca à cricket, à u modu in cui un ghjucadore di football cuntrolla a palla.

Chì parti di u nostru corpu aiutanu in questu compitu ?

Questu hè un prucessu assai cumplessu. Senza chì voi u sappiate, un prugramma enormu si svolge in u vostru corpu per questu. Queste sò e parti chì aiutanu principalmente in questu.

Chì sò i sintomi di una scarsa propriocezione?

Quandu sta capacità hè indebulita, pò esse difficiule ancu di fà i travaglii di ogni ghjornu. In tali tempi, si vedenu sintomi cum'è questi.

• Prublemi d'equilibriu: Cascate frequenti, perdita d'equilibriu.
• Goffaggine: Sbatte constantemente contr'à l'uggetti di casa, i tavuli è e sedie, è sbatte contr'à i membri.
• Vertigini: Una sensazione di girà.
• Mancanza di cuscenza spaziale: Mancanza di sensu di u spaziu, pò sbattà si contr'à e porte.
• Mancanza di coordinazione di i movimenti: I membri si sentenu cum'è s'elli ùn travagliavanu micca à l'unisonu.
• Applicà una forza innecessaria: Scrive cù a penna troppu forte o troppu ligeramente.
• Evitazione di u bersagliu: Quandu si stende a manu per piglià qualcosa cum'è un bicchieru d'acqua, o manca u bersagliu o si ferma prima di ghjunghje à u bersagliu.

Chì cundizioni mediche affettanu sta capacità?

Sta capacità di propriocezione pò esse compromessa temporaneamente o permanentemente per via di certi accidenti, malatie è altre ragioni.

Cumu un duttore verifica questu?

Sè avete questi sintomi, un duttore pò verificà a vostra propriocezione cù uni pochi di testi simplici.

• Test di Romberg: In questu test, u duttore vi dumanderà di stà drittu cù e gambe inseme è e braccia à i lati. Prima, aprite l'ochji, poi chjudeli per uni pochi di secondi. Dopu osserveranu se oscillate o perdite l'equilibriu.
• Test di u ditu à u nasu: Vi sarà dumandatu di toccà u ditu di u duttore cù u vostru ditu, dopu di toccà u vostru nasu. Vi pò esse dumandatu di fà questu parechje volte rapidamente.
• Caminà in linea dritta (test di u tallone à a punta): Vi hè dumandatu di camminà in linea dritta, cù u tallone di una gamba chì tocca i diti di l'altra gamba.

Testi simplici cum'è questi ponu dà una idea apprussimativa di a vostra situazione.

Pò esse migliurata sta capacità propriocettiva?

A risposta à sta quistione hè, sì, a maiò parte di u tempu hè pussibule! Soprattuttu s'è u vostru prublema hè causatu da un accidente o da l'invecchiamentu, sta capacità pò esse sviluppata di novu per mezu di l'esercizii adatti.

Hè assai impurtante di dumandà cunsiglii à un fisioterapeuta per questu. Vi prescriveranu esercizii specifichi chì sò adatti à a vostra situazione. Per esempiu:

• Stendu nantu à una gamba.
• Equilibriu nantu à una tavola d'equilibriu.
• Chjude l'ochji è fate qualchi esercizii simplici.
• Metodi d'eserciziu cum'è u yoga o u Tai Chi.

Tuttavia, se u prublema hè causatu da qualcosa cum'è un dannu cerebrale permanente, pò esse difficiule di guarì cumpletamente cù l'eserciziu. In tali casi, un terapista occupazionale pò aiutà à truvà altri modi per fà in modu sicuru i vostri compiti quotidiani.

Quandu parlemu di i nostri sensi, di solitu pensemu solu à l'ochji, l'arechje, u nasu, a lingua è a pelle. Ma sta propriocezione hè ancu un sensu assai impurtante chì rende a nostra vita più faciule è più piacevule. Sè ancu voi sentite un cambiamentu in l'equilibriu, i muvimenti o u discomfort di u vostru corpu, ùn l'ignurate micca solu è cunsultate u vostru duttore è parlatene .