Perchè sudemu ? Amparamu tuttu nantu à u sudore in un modu simplice!

Sudà in u calore di u nostru paese ùn hè micca qualcosa di maraviglia, nò ? Hè assai nurmale per noi sudà è bagnà i nostri vestiti ancu quandu facemu assai eserciziu, facemu qualchì travagliu à u sole, o ancu prima di una grande presentazione in ufficiu. Ma avete mai pensatu à ciò chì hè veramente stu sudore ? Perchè hè cusì impurtante per u nostru corpu ? Ancu s'ellu pò sembrà un fastidiu à volte, sudà hè una cosa maravigliosa chì aiuta à mantene u nostru corpu sanu. Parlemu di questu da u principiu oghje.

In poche parole, chì hè u sudore?

U sudore, o traspirazione, hè un liquidu salatu pruduttu da piccule glandule in a nostra pelle. A so funzione principale hè di mantene a temperatura di u nostru corpu à un certu livellu. U sudore funziona cum'è u sistema di "climatizazione" (AC) naturale di u nostru corpu. Quandu u nostru corpu si riscalda, sudemu per abbassà quella temperatura è rinfriscà u nostru corpu. Hè per quessa chì pudemu stà freschi, ancu in climi caldi o durante l'educazione fisica.

Ma eccu a cosa sorprendente: u sudore ùn hà micca odore! Iè, avete intesu bè. U sudore hè un liquidu inodore. Allora perchè u sudore hà un odore? A ragione hè i batteri chì vivenu naturalmente nantu à a nostra pelle. Quandu questi batteri si combinanu cù u sudore è cumincianu à scumpone lu, si crea quellu odore sgradevule.

Quali sò e funzioni principali di u sudore ?

Cum'è l'avemu digià discuttu, a funzione principale di u sudore hè di regulà a temperatura di u corpu (termoregulazione). Una volta chì u sudore ghjunghje à a superficia di a pelle, evapora quandu hè espostu à l'aria. Stu prucessu di evaporazione rinfresca a nostra pelle è i tessuti sottu. In questu modu, u sudore aiuta à mantene una temperatura di u corpu sana di circa 37 gradi Celsius (98,6 Fahrenheit).

Ma micca solu què, u sudore face parechje altre cose impurtanti.

• Fornisce idratazione à a pelle: Alcune sostanze in u sudore (cum'è l'aminoacidi) aiutanu à mantene l'umidità in a nostra pelle, impedendu cusì ch'ella si secchi in una certa misura.
• Prutege contr'à l'infezioni di a pelle: U sudore cuntene sustanzi chimichi naturali chjamati peptidi antimicrobici. Quessi aiutanu u nostru sistema immunitariu à cumbatte i germi cum'è batteri è funghi chì cercanu di entre in u corpu per mezu di a pelle.

Avemu dui tipi di ghiandole sudoripare!

Queste piccule strutture in a nostra pelle chì producenu sudore sò chjamate ghiandole sudoripare. Puderanu esse divise in dui tipi principali. E so funzioni sò ligeramente diverse.

Chì ci hè veramente in u sudore?

99% di u sudore chì pruducemu hè acqua. Hè per quessa chì u sudore chì pruducemu in un ghjornu caldu hè assai liquidu. L'1% restante hè custituitu da altre cose.

L'1% restante hè principalmente sodiu è cloruru. Quandu questi dui sò cumminati, formanu u sale chì manghjemu. Quessi sò elettroliti chì u nostru corpu hà bisognu. Inoltre, u sudore pò cuntene quantità assai chjuche di i seguenti:

• Potassiu
• Vitamine
• Minerali cum'è u calciu, u magnesiu è u ferru
• Proteine ​​è aminoacidi
• Tossine cum'è metalli pesanti è BPA (in quantità assai chjuche)

U sudore di e glandule apocrine hè un pocu sfarente. Ancu s'ellu hè soprattuttu acqua, cuntene ancu quantità relativamente elevate di lipidi, proteine ​​è ammonia.

Cundizioni ligate à a sudorazione

Ancu s'è a sudazione hè nurmale, qualchì volta stu prucessu pò andà male. Questu significa chì sudate troppu o micca. Quessi ponu esse sintomi di una cundizione medica.

Sudore è malatie cardiache

Questu hè qualcosa chì tutti avemu bisognu di sapè.

Questu hè generalmente accumpagnatu da altri sintomi cum'è u dolore di pettu, a strettezza, a mancanza di fiatu è a nausea. Ma qualchì volta, soprattuttu in e donne, a sudazione eccessiva è a nausea ponu esse l'unichi sintomi di un attaccu di core.

Sè vo o qualchissia chì cunnosci sperimenta qualcunu di sti sintomi, o sè avete qualchì dubbitu, chjamate subitu una ambulanza o andate à u Dipartimentu d'Urgenza (ETU) di l'uspidale u più vicinu. Uttene trattamentu rapidamente in un mumentu cum'è questu hè cruciale per salvà vite.

Pudete caccià e "tossine" da u vostru corpu sudendu?

Ci hè un dettu in a sucietà chì dice "duvete sudà bè è andà à a sauna per caccià tutte e tossine da u vostru corpu". Parechje persone credenu questu. Ma da una perspettiva medica, ùn ci hè micca assai verità in sta storia.

Cum'è l'avemu digià discuttu, u 99% di u sudore hè acqua. L'1% restante hè soprattuttu sali chì u nostru corpu hà bisognu. E tossine, cum'è i metalli pesanti, sò escrete in quantità assai trascurabili. In fatti, i dui centri di purificazione principali in u nostru corpu sò u nostru fegatu è i reni. Quessi dui organi facenu u travagliu principale di filtrà è eliminà e sustanze nocive da u corpu.

A cosa principale chì pò accade da a sudazione eccessiva hè a disidratazione è a perdita di elettroliti. Dunque, mentre a sudazione hè bona, furzà si à sudà in a speranza di "eliminà e tossine" pò fà più male chè bè.

Quandu duvete vede un duttore?

Ancu s'è a sudazione hè nurmale, hè impurtante cunsultà un medicu in e seguenti situazioni:

• Sè sudate eccessivamente è interferisce cù e vostre attività quotidiane.
• Sè avete un aumentu o una diminuzione brusca di a quantità di sudore, state sudando .
• Sè vi svegliate di notte sudendu senza ragione apparente (sudorazione notturna).
• S'ellu ci sò altri sintomi cum'è frebba, perdita di pesu, dolore di pettu è difficultà à respirà inseme cù sudazione.
• Sè avete a sensazione di ùn sudà micca , ancu quandu face caldu è fate eserciziu, questu puderia esse una cundizione chjamata anidrosi.

Soprattuttu s'è vo site in un ambiente caldu è ùn sudate micca, avete sintomi cum'è una frebba alta (più di 103 F), pelle rossa è secca, nausea, vertigini è crisi epilettiche, puderia esse una cundizione periculosa chjamata colpu di calore. In un tale casu, duvete andà subitu à l'Unità di Trattamentu d'Urgenza (ETU) di un uspidale.