Vi sentite qualchì volta cum'è s'è vo avete di colpu mancanza di fiatu o s'è u vostru pettu si stringhje ? Sta sperienza vi hè probabilmente assai familiare, soprattuttu s'è vo avete una cundizione cum'è l'asma, o s'è vo site statu un pocu stressatu. Oghje, parleremu di una pusizione simplice chì pò aiutà vi à respirà megliu è à purtà sollievu in mumenti cum'è questi. Questa hè chjamata a "Posizione di u Tripodu" .
Chì ghjè sta pusizione di u treppiede?
In poche parole, a pusizione di u treppiede hè quandu vi inclinate ligeramente in avanti, appoghjendu u vostru pesu nantu à qualcosa cum'è e vostre mani, i gomiti o una tavola. Sè avete difficultà à respirà, cum'è una cundizione chjamata suffucazione, sta pusizione pò esse assai utile. Hè particularmente utile per quelli chì anu difficultà à respirà quandu sò stesi (chì chjamemu medicalmente Ortopnea) .
Infatti, quandu si trattanu e persone cun malatie pulmonari, i terapisti respiratori insegnanu sta pusizione per aiutalli à respirà megliu. Questu hè particularmente impurtante in a vita di tutti i ghjorni per e persone cun malatie croniche cum'è a BPCO.
Quali sò e tecniche principali di a pusizione di u treppiede ?
Ci sò parechji modi diffirenti per ghjunghje à sta pusizione. Fighjemu ciò chì sò. Calchì volta quandu fate sessu, pudete truvà vi in questa pusizione senza mancu accorgervene.
| Cumu entre in pusizione | Descrizzione |
|---|---|
| Sedutu in una sedia | Pusatevi nantu à una sedia, inclinatevi leggermente in avanti è mettite e mani o i gomiti nantu à i ghjinochji, sustenendu u vostru pesu. |
| Sedutu nantu à u lettu | Pusatevi in lettu, mettite e mani nantu à una tavula davanti à voi è appoghjate a testa. Pudete ancu aduprà un cuscinu per più cunfortu. |
| Quandu si stà in pedi | Ti ricordi cumu stemu quandu simu stanchi di corre ? Cusì hè, stendu in pedi, inclinenduci in avanti, è mettendu e mani nantu à i ghjinochji. |
Impurtante: Pudete fà questu da solu, o qualchì volta un membru di u persunale medicu pò aiutà à fà lu in un uspidale. Ma ricordate, sè avete di colpu difficultà à respirà, duvete andà à l' ETU (Unità di Trattamentu d'Urgenza) di l'uspidale u più vicinu per un trattamentu d'urgenza.
In quali cundizioni mediche hè utile sta pusizione?
A pusizione di u treppiede hè un bonu modu per furnisce un sollievu tempuraniu mentre si tratta a cundizione sottostante chì causa a mancanza di fiatu. Fornisce sollievu da a mancanza di fiatu causata da diverse condizioni cardiache è pulmonari.
| Cundizione medica | Una spiegazione simplice |
|---|---|
| Attacchi d'asma | Difficultà à respirà per via di u restringimentu di e vie aeree. |
| Insufficienza cardiaca congestizia | U core ùn hè micca capace di pompà u sangue cusì efficacemente cum'è necessariu. |
| Esacerbazione di a BPCO | Aumentu di a difficultà à respirà per via di una malatia pulmonare crònica. |
| Epiglottite | Gonfiore di un lembu di cartilagine in u fondu di a gola. |
| Altre malatie di i pulmoni (malattia pulmonare interstiziale) | Inflamazione o cicatrizzazione di u tissutu pulmonariu. |
| Infezioni cum'è a pneumonia | Cundizioni infettive causate da germi chì entranu in i pulmoni. |
| Edema pulmonariu | Accumulazione di fluidi in i sacchi d'aria di i pulmoni. |
Cumu si mette currettamente in a pusizione di u treppiede ?
Entrà in questa pusizione ùn hè micca cusì cumplicatu. Hè assai simplice. Videmu cumu fà passu à passu.
Metudu mentre si hè pusatu nantu à una sedia o un lettu:
1. Prima, pusatevi nantu à una sedia o à u bordu di u lettu.
2. Mantene i vostri pedi fermamente per terra.
3. Avà piegate u pettu, vale à dì a parte superiore di u corpu, un pocu in avanti.
4. Pone e mani o i gomiti nantu à e ghjinochje per dà li pesu. Sè vo vulete, pudete ancu appoghjà u mentone nantu à e palme.
5. A cosa più impurtante hè di rilassà i musculi di u collu è di e spalle è di manteneli rilassati.
Metudu aduprendu una tavula mentre si hè seduti in lettu:
1. Pusatevi nantu à u lettu cù e gambe stese in avanti.
2. Pone una piccula tavula nantu à i vostri fianchi, à u livellu di u pettu o ligeramente sottu.
3. Mantene un cuscinu daretu à schiena per comodità.
4. Avà inclinatevi un pocu in avanti è mettite e mani nantu à a tavula.
5. Riposate a testa, e braccia in altu, o nantu à un cuscinu.
Chì sò i benefizii di sta pusizione ?
Perchè hè più faciule di respirà in questa pusizione ? Ci sò parechje ragioni per quessa.
- U pettu hè permessu di espandesi megliu: Quandu site cusì, i musculi di u pettu sò permessi di espandesi megliu, ciò chì aumenta a quantità d'aria chì pudete piglià cù un solu respiru.
- I musculi accessori venenu à u salvamentu: Quandu site in questa pusizione, i musculi accessori chì aiutanu à a respirazione sò attivati. Questu riduce u pesu nantu à u diafragma, rendendu a respirazione più faciule.
- Reduce l'eccessu di fluidu: Questa postura aiuta à riduce a quantità di fluidu in eccessu in u core è in i pulmoni, riducendu l'ostruzzione à u prucessu di respirazione.
In poche parole, sta postura riduce u sforzu chì u vostru corpu deve fà per respirà.
Ci hè qualchì periculu in questa pusizione?
Sta postura ùn face micca assai male. Tuttavia, in e persone cun malatie respiratorie croniche cum'è a BPCO chì mantenenu spessu sta postura, a pelle di e so ghjinochje è di i gomiti pò diventà un pocu più scura è più ruvida per via di u pesu custante chì portanu. I medichi chjamanu questu "signu di u Pensatore" o "signu di Dahl".
Questu ùn hè micca dannusu. Tuttavia, puderia esse un segnu chì avete difficultà respiratorie frequenti. Dunque, se nutate un tale segnu, hè una bona idea di parlà cù u vostru duttore.
Quandu devu cunsultà un duttore ?
Questa hè una quistione assai impurtante.
- Sè avete sempre prublemi à respirà, è duvete ricorre à sta pusizione di treppiede per ottene sollievu, assicuratevi di cunsultà u vostru duttore. Ellu o ella pò adattà u vostru trattamentu o insignà vi altri modi per gestisce a vostra respirazione.
- Sè ùn sapete micca perchè avete prublemi à respirà, o s'è vo l'avete digià avutu, cunsultate subitu un medicu. Stu tipu di difficultà à respirà pò ancu esse causatu da cundizioni mediche gravi.
A difficultà à respirà ùn hè mai qualcosa da piglià à a ligera. Sè a causa hè scunnisciuta, o sè a difficultà hè severa, hè più sicuru di cunsultà subitu un medicu.
Missaghju da purtà in casa
- A pusizione di u tripode hè un modu simplice è efficace per ottene un sollievu tempurale quandu avete difficultà à respirà.
- Inclinendu si in avanti è mettendu u pesu nantu à e mani permette à u vostru pettu di espansione, rendendu a respirazione più faciule.
- Questu ùn hè micca un trattamentu per una malatia, ma solu un modu per gestisce un sintomu.
- Sè vo aduprate sta pusizione spessu, puderia esse un segnu chì a vostra situazione ùn hè micca ben cuntrullata. Dunque, parlatene cù u vostru duttore.
- Sè a difficultà respiratoria si verifica di colpu o hè severa, andate subitu à u Dipartimentu d'Urgenza di un ospedale (ETU).
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