Pudete avè intesu parlà di stu fungu chjamatu "Criniera di Leone" nant'à i social media, o da un amicu. Si parla assai ch'ellu hè bonu per u cervellu, migliurà a memoria, è ancu curà diverse malatie, nò ? Allora, chì hè a verità daretu à ste storie ? Ci sò veri benefici per a salute à manghjà sti funghi, o à piglià li cum'è supplementu ? Oghje, truvemu risposte à tutte e dumande chì avete à propositu.
Prima, vedemu, chì hè stu fungu di criniera di leone?
In poche parole, a criniera di leone hè un grande fungu biancu chì s'assumiglia à una criniera di leone. Quandu u vedi, s'assumiglia à una palla bianca di pelliccia (pom-poms). Hè per quessa ch'elli sò chjamati funghi di criniera di leone. Ancu s'è no u chjamemu criniera di leone, ci sò parechje spezie. A più famosa è faciule da truvà hè "(Hericium erinaceus)".
Stu tipu di fungu hè statu adupratu per seculi in i paesi asiatichi, in particulare in paesi cum'è a Cina, u Giappone, l'India è a Corea, sia per a medicina tradiziunale sia cum'è alimentu.
Molta ghjente dice chì u gustu di sti funghi hè un pocu cum'è quellu di i frutti di mare. Cusì si ponu manghjà crudi, secchi o cotti. Inoltre, oghje ghjornu, si pò vede l'estrattu di sti funghi in forma di polveri, liquidi è capsule nantu à u mercatu.
Nutrizionalmente, sò ricchi di vitamine cum'è tiamina, riboflavina è niacina . Contenenu ancu boni livelli di minerali essenziali per u nostru corpu cum'è manganese, zincu è potassiu .
Chì sò i supposti benefici per a salute di questu?
Ebbè, avà guardemu questi benefici per a salute di i quali tutti parlanu. L'impurtante da ricurdà hè chì a maiò parte di a ricerca chì hè stata fatta nantu à questu hè sempre à u livellu animale è di laburatoriu. Ci hè assai poca ricerca fatta nantu à l'omu. Dunque, questi ùn sò stati ufficialmente appruvati cum'è trattamentu per alcuna cundizione medica.
Soprattuttu: hè essenziale capisce chì si tratta di un alimentu o di un supplementu dieteticu, micca di una droga appruvata da i medichi cum'è trattamentu per alcuna malattia.
Tuttavia, basatu annantu à i risultati preliminari di a ricerca, si crede chì i funghi di a criniera di u leone possinu avè i seguenti benefici:
Aiutu per a salute di u cervellu è a memoria?
Questa hè a ragione principale per a quale parechje persone sò interessate à questu fungu. Certi studii nantu à l'animali è studii umani à piccula scala anu dimustratu chì i funghi Criniera di Leone ponu aiutà à riduce a funzione cerebrale, in particulare in a malatia d'Alzheimer.Pò fà qualchì cuntribuzione à a prevenzione o à u trattamentu di cundizioni cum'è...
Per esempiu, un studiu in adulti cun deterioramentu cognitivu lieve hà mostratu miglioramenti temporanei in a memoria in quelli chì anu pigliatu a polvere di Lion's Mane per 4 mesi.
I scientifichi anu identificatu dui cumposti chimichi in questi funghi chjamati hericenoni è erinacine cum'è a ragione di questu. Quessi ponu accelerà a crescita di e cellule nervose in u cervellu.
Sollievu da u stress è a depressione?
Ci hè ancu una ricerca per vede s'ellu l'estrattu di Criniera di Leone pò aiutà cù certe cundizioni di salute mentale. In un studiu di e donne in Giappone, un gruppu hà ricevutu biscotti fatti cù l'estrattu di Criniera di Leone, mentre chì l'altru gruppu hà ricevutu biscotti regulari (placebo). Dopu à 4 settimane, e donne chì anu manghjatu i biscotti di Criniera di Leone anu signalatu menu sintomi di depressione è ansietà cà l'altre.
I circadori credenu chì questu accade perchè i cumposti chimichi sopra menzionati influenzanu a liberazione di una sustanza chjamata fattore di crescita nervosa (NGF), chì cuntrolla a crescita è a sopravvivenza di e cellule nervose in u cervellu.
Rigenerazione di i nervi
Si hè scupertu chì i sustanzi chimichi in questi funghi prumove a crescita, a sopravvivenza è a funzione di e cellule nervose nove è vechje in u cervellu è in altre parti di u corpu. Questu hà purtatu à un grande interessu per i so benefici per e cundizioni cum'è l'ictus, a malatia di Parkinson è i danni à i nervi.
A tavula quì sottu vi dà una simplice comprensione di sti benefici dichjarati è di u livellu di evidenza scientifica chì li sustene.
| Beneficiu per a salute | Livellu di Evidenza |
|---|---|
| Salute di u cervellu è memoria | I testi nantu à l'animali è i picculi studii nantu à l'omu anu dimustratu qualchi risultati pusitivi. |
| Stress è depressione | Un picculu studiu umanu hà mostratu risultati pusitivi, ma sò necessarie più ricerche. |
| Crescita di e cellule nervose | Hè soprattuttu à u livellu di laburatoriu è di teste nantu à l'animali. |
| Gestione di u Diabete | Hè statu dimustratu chì riduce i livelli di zuccaru in u sangue in i ratti diabetici. I dati nantu à l'omu sò limitati. |
| Ulcere di stomacu | Studi animali mostranu chì prutege a mucosa gastrica. Ci hè ancu evidenze chì cuntrolla a crescita di i batteri H. pylori . |
Amparate di più nantu à i supplementi di Lion's Mane.
Oghje ghjornu, pudete truvà supplementi chì cuntenenu Lion's Mane in linea è in certi magazini. Quessi ponu esse in forma di polvere, capsule o liquida. Ma ci vole à esse assai attenti quì.
Indipendentemente da quante cose sò mintuvate nantu à l'etichette di tali supplementi, cum'è "migliora a funzione cerebrale" è "riduce u stress", queste ùn sò micca cose chì sò state sottumesse à testi rigorosi cum'è e droghe per cunfirmà a so sicurezza è efficacia.
Inoltre, ùn ci hè micca una dosa standard per questi. Questu hè perchè ùn sò state fatte ricerche approfondite nantu à l'omu. Dunque, a quantità di ingredienti attivi in diversi prudutti pò varià.
Dunque, sè vo circate d'utilizà un supplementu di Criniera di Leone, hè impurtante di parlà cù u vostru duttore. Ellu o ella puderà cunsiglià vi s'ellu hè adattatu per voi secondu a vostra situazione di salute.
Ci sò effetti secundarii ? Chì sò e cose da tene à mente ?
Ùn ci hè stata alcuna ricerca approfondita nantu à a sicurezza di l'usu à longu andà di i funghi Lion's Mane o i so effetti secundari, ma ci sò stati uni pochi di casi segnalati.
- Reazzioni allergiche: Certe persone ponu esse allergiche à questi. In un casu, una persona avia difficultà à respirà. Un'altra persona hà sviluppatu una eruzione cutanea chì hè sparita dopu avè smessu di manghjà i funghi.
- Sè avete altre cundizioni mediche cum'è allergie o asma , assicuratevi di cunsultà un medicu prima di usà questi.
- Certi etichette di supplementi cuntenenu avvirtimenti chì e donne incinte è chì allattanu, è quelle chì si preparanu per a chirurgia, ùn devenu micca aduprà.
- Certi pirsuni ponu sperimentà nausea, vomitu è mal di stomacu .
Infine, a Criniera di Leone ùn hè micca un fungu "magicu" illegale di psilocibina. Hè generalmente legale di cunsumalli cum'è alimentu. Tuttavia, sè li pigliate cum'è supplementu, hè saggiu di cunsiderà attentamente i risichi è i benefici è cunsultà un duttore prima di piglià una decisione.
Missaghju da purtà in casa
- U fungu di a criniera di u leone hè statu adupratu in a medicina tradiziunale per centinaie d'anni.
- A ricerca scientifica basica suggerisce chì questi ponu avè alcuni benefici per a salute di u cervellu, u sistema nervosu, u diabete è l'ulcere di u stomacu.
- Tuttavia, a ricerca approfondita nantu à l'omu hè sempre limitata, dunque questi ùn sò micca trattamenti appruvati per alcuna malattia.
- Assicuratevi di cunsultà u vostru duttore prima di utilizà questi cum'è supplementu, soprattuttu s'è vo avete altre cundizioni mediche o pigliate altri medicamenti.
- Ùn crede micca tuttu ciò chì leghjite nant'à internet o in e publicità. Quandu pigliate decisioni riguardu à a vostra salute, date priorità à cunsiglii medichi sani.
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Nisun cumentu hè statu publicatu ancu. Aghjunghjite u vostru cumentu quì per a prima volta.
Aghjunghjite u vostru cumentu