14 Cose Semplici Chì Pudete Fà in Casa Quandu Avete Un Fretu O Una Influenza! (Rimedi Naturali Per U Fretu È L'Influenza)

I raffreddori è l'influenza sò malatie cumuni chì pigliemu quandu u tempu cambia. Hè assai fastidiosu quandu ti senti stancu, hai u nasu tappatu è a gola irritata, nò ? Dunque, in più di i medicamenti, oghje parleremu di qualchi rimedii simplici è naturali chì pudemu fà in casa chì vi daranu sollievu. Quessi vi aiuteranu à riduce u disagiu chì sentite in grande misura.

1. Hè megliu lascià certi sintomi senza trattà!

Pò esse surpresu di sente questu, ma sti sintomi, chì in realtà parenu un fastidiu per voi, sò a megliu prova chì u sistema immunitariu di u vostru corpu lotta contr'à a malatia.

Pensateci, una frebba hè un ambiente caldu creatu aumentendu a temperatura di u corpu per tumbà i virus in u corpu. Stu calore face chì e proteine ​​​​​​chì uccidenu i germi in u sangue si movenu rapidamente in tuttu u corpu è cumincianu à travaglià. Dunque, sè ùn avete micca una frebba alta, sè pudete tollerà una frebba ligera per un ghjornu o dui, pudete guarì rapidamente.

Cusì hè a tosse . A tosse hè un modu per sbarrazzassi di u mucus grossu chì cuntene germi in e nostre vie respiratorie. Sè stu mucus ùn hè micca eliminatu, i germi ponu viaghjà versu i pulmoni è altre parti di u corpu.

Hè megliu evità di piglià medicazione per un nasu tappatu u più pussibule. Certi medicazione restringenu i vasi sanguigni in u nasu. Ma ciò chì succede veramente hè chì l'approvvigionamentu di sangue à a zona intornu à u nasu aumenta, a zona si riscalda è i germi sò eliminati cù e secrezioni.

2. U modu currettu per sbulicà u nasu (sbulicà u mucus)

Hè impurtante di schjarì u nasu spessu quandu avete un raffreddore. Ùn hè micca una bona idea di soffià u mucus in capu. Tuttavia, sè pruvate à schjarì u nasu troppu forte, a pressione pò spinghje u mucus carcu di germi in i canali auriculari, pruvucendu un mal d'arechja .

U megliu modu hè: chjude delicatamente una narice cù u ditu è ​​soffia l'aria pianu pianu da l'altra parte per scioglie u mucus. Dopu fate listessu per l'altra parte.

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3. Sciacquate u nasu cù acqua salata calda per alleviare a congestione.

Sciacquassi u nasu cù acqua salata pò aiutà à alleviare a congestione nasale è à eliminà i virus è i batteri in u nasu. Hè assai faciule da fà:

In un bicchieru d'acqua ben bollita (circa 250 ml), aghjunghjite una cucchiaina di sale è una cucchiaina di bicarbonatu di sodiu è mischiate bè. Aduprendu una siringa à bulbu o un kit d'irrigazione nasale dispunibule in farmacia, iniettate st'acqua in una narice. À u listessu tempu, chjude l'altra narice cù u ditu. Dopu, lasciate scorrere l'acqua è ripetite stu prucessu duie o trè volte in l'altra narice.

4. Mantene u vostru corpu caldu è ripusate bè.

Scaldendusi è ripusendusi appena avete un raffreddore o frebba, u vostru corpu pò aduprà tutta a so energia per cumbatte a malatia. Sta battaglia pò fà chì u vostru corpu si senti assai stancu. Cusì, aiutate assai u vostru corpu ripusendusi.

5. Fate i gargarismi

I gargarismi ponu furnisce un sollievu tempuraniu da u mal di gola è a secchezza. Fate gargarismi cù mezu cucchiainu di sale in un bicchieru d'acqua calda circa quattru volte à ghjornu. Pudete ancu fà gargarismi cù u mele o una mistura densa di mele è acetu di sidru di mela per riduce u mal di gola.

6. Beie liquidi caldi

Quandu avete un fretu, avete bisognu di beie assai liquidi per impedisce a disidratazione è aiutà à scioglie u mucus. E cose calde cum'è u tè, u coriandru, u tè di zenzeru è a famosa zuppa di pollu aiutanu assai à alleviare un nasu tappatu è un mal di gola.

7. Fate un bagnu di vapore o un bagnu caldu

U vapore di una doccia calda umidifica i vostri passaggi nasali, allevia a congestione è vi face sente megliu. Sè vi sentite storditi per via di a frebba, aprite l'acqua calda in u bagnu è pusatevi nantu à una sedia per lascià entre u vapore.

8. Applicate unguentu sottu à u nasu

Applicà una piccula quantità di unguentu chì cuntene mentolu, cum'è un unguentu à basa di mentolu, sottu à u nasu pò aiutà à facilità a respirazione è à alleviare a pelle arrossata causata da u sfregamentu frequente. Ma ricordate, ùn applicate mai questi in u nasu. Devenu esse applicati solu sottu à u nasu, à l'esternu.

9. Applicate cumpresse calde o fredde intornu à i seni paranasali

Applicà cumpresse calde o fredde à i vostri seni nasali, cum'è a fronte è e guance, pò aiutà à riduce u dolore è a congestione. Pudete fà una cumpressa calda scaldendu un pannu umitu in u microonde per circa 55 secondi (verificate a temperatura prima di applicallu à a vostra pelle!). Un pacchettu di ceci da u frigorifero hè una bona cumpressa fredda.

10. Dormi cù un cuscinu in più.

Quandu dormite, tenete un cuscinu in modu chì a testa sia ligeramente elevata. Questu aiuterà à riduce a congestione nasale. Sè avete difficultà à dorme cusì, pruvate à mette cuscini sottu à u vostru materasso per creà una ligera inclinazione.

11. Evitate i viaghji aerei, salvu chì sia assolutamente necessariu.

Vulà mentre site malatu mette una pressione supplementare nantu à u vostru sistema respiratoriu. I cambiamenti di pressione in l'aviò ponu dannà temporaneamente i vostri timpani. Sè duvete viaghjà, aduprate un spray nasale prima di imbarcà è sbarcà.

12. Alimenti chì cumbattenu l'infezioni

Eccu alcuni boni alimenti da manghjà quandu si lotta contr'à un raffreddore o una influenza.

13. Amparate dinò di più nantu à e vitamine è i supplementi.

Parechje persone si rivolgenu avà à queste cose per alleviare u raffreddore, ma l'evidenza scientifica nantu à a so efficacia hè un pocu mista.

• Vitamina C: Mentre a maiò parte di a ghjente ùn pò micca impedisce un raffreddore, certi studii mostranu chì pò accelerà a ripresa di circa un ghjornu dopu a malatia.
• Echinacea: Certi studii anu dimustratu chì pò riduce a durata è a gravità di i sintomi da 10% à 30%, ma alcuni ùn anu dimustratu alcun effettu.
• Zingu: Certi studii suggerenu chì piglià un sciroppu di zincu o una pasticca durante i primi ghjorni di malatia pò accurtà a durata di a malatia.
• Ginseng: Si dice chì e radiche di sta pianta stimulanu u sistema immunitariu è aiutanu à prevene u raffreddore è l'influenza.

Ma ricordate questu: parlate sempre cù u vostru duttore prima di utilizà qualsiasi vitamina, erba o supplementu. Questu hè particularmente impurtante se site incinta, pigliate medicazione per un'altra cundizione o pigliate altri supplementi. Inoltre, assicuratevi di dumandà à un pediatra prima di dà questi à i zitelli.

14. Impidimu a diffusione di a malatia à l'altri.

Mentre vi pigliate cura di voi stessi, avete ancu bisognu di assicurà chì ùn sparghjite micca i vostri germi à l'altri.

• Quandu tossite o starnutite, coprite a bocca è u nasu cù un fazzolettu o cù u gomitu.
• Lavate bè e mani cù acqua è sapone per almenu 20 secondi, soprattuttu dopu esse ghjunti da fora.
• Aduprate un disinfettante per e mani à basa d'alcol quandu ùn ci hè micca acqua è sapone dispunibule.

Infine, ancu s'ellu pò qualchì volta sembrà un raffreddore cumunu, pò ancu esse un segnu di una cundizione più seria, cum'è una sinusite, bronchite o meningite. Sè i vostri sintomi sò severi è ùn migliuranu micca dopu à uni pochi di ghjorni, cunsultate subitu un duttore.