Víte o tomto důležitém svalu ve vašem rameni? Deltové svaly od A do Z!

Ahoj! Jak se máš? Dnes si povíme o velmi důležité svalové skupině v ramenou, které pravděpodobně nevěnujeme moc pozornosti. Jsou to deltové svaly, neboli „deltoidní svaly“. Tyto svaly jsou nezbytné pro činnosti, jako je pohyb paží tam a zpět, zvedání závaží atd. Pojďme se tedy podívat na podrobnosti o těchto deltových svalech.

Co jsou deltové svaly? Kde přesně se nacházejí?

Jednoduše řečeno, deltový sval je sval v rameni. Rameno je kloub, kde se vaše paže spojuje s tělem, jako kulový kloub, kterému říkáme kulový kloub. Právě tam se nachází deltový sval.

Hlavní funkcí těchto svalů je pomáhat vám pohybovat paží ze strany na stranu. Nejen to, deltové svaly také pomáhají chránit a stabilizovat ramenní kloub.

Stejně jako většina svalů v našem těle je deltový sval typem kosterního svalu . To znamená, že je ke kostem připojen šlachami. Kosterní svaly jsou typem svalů, které můžeme ovládat (dobrovolné svaly) . Zamyslete se nad tím, když chcete zvednout ruku, děláte to vědomě. Tak to je. Liší se od svalů, jako je srdce, o kterých nepřemýšlíme (mimovolní svaly).

Jaké výhody nám poskytují deltové svaly?

Deltový sval nepracuje sám. Pracuje ve spojení s dalšími svaly v rameni, jako jsou svaly rotátorové manžety. Zde je to, co tyto svaly dělají:

• Abdukce paže: Když zvednete paži rovně do strany, pomáhá vám s tím deltový sval.
• Pomoc při ztrátě síly paže v důsledku zranění: Představte si, že máte zranění v rameni, například „natržení rotátorové manžety“. Deltový sval pak do určité míry pomáhá kompenzovat ztrátu síly.
• Pohyb paže dopředu a dozadu: Tyto svaly pomáhají pohybovat paží dopředu, jako by byla nad hlavou (flexe), a dozadu (extenze).
• Udržování stability ramenního kloubu: Tyto svaly pomáhají předcházet vykloubení ramene při zvedání paže nebo zvednutí závaží oběma rukama.

Jak se nachází deltový sval?

Deltové svaly jsou jako koruna na vašem rameni. Pokrývají přední, boční a zadní část ramenního kloubu. Jsou to „povrchové“ svaly, což znamená, že se nacházejí blízko povrchu kůže .

Vizuálně se deltový sval podobá obrácenému trojúhelníku . Všechny tři strany tohoto trojúhelníku jsou ke kostem připojeny šlachami.

• Široká horní část deltového svalu se připevňuje k horní části lopatky (scapula) a k boku klíční kosti (clavicula).
• Spodní, špičatá část svalu se připojuje k pažní kosti (humeru), která vede od ramene k lokti.

Jak se tvoří deltový sval? Jaké jsou jeho části?

Deltový sval se skládá ze tří hlavních částí neboli „hlav“:

1. Přední deltové svaly: Tyto svaly se nacházejí vpředu. Je to část, která vám pomáhá pohybovat paží vpřed. Jsou spojeny s klíční kostí. Představte si, že se natahujete, abyste něco uchopili z police, a právě zde pracují přední deltové svaly.

2. Laterální deltové svaly: Tyto svaly se nacházejí na boku. Pomáhají zvedat paži do strany a pohybovat s ní nahoru a dolů. Upínají se k malému kostěnému výběžku na lopatce (scapula), který se nazývá akromion. Jsou to svaly, které se aktivují při cvicích, jako jsou jumping jacks.

3. Zadní deltové svaly: Tyto svaly se nacházejí na zadní straně paže. Pomáhají pohybovat paží dozadu. Upínají se na plochý povrch lopatky (scapula). Jsou to svaly, které pracují při hodu kriketovým míčkem nebo otevírání dveří.

Stejně jako ostatní svaly je i deltový sval tvořen elastickými vlákny. Díky nim je sval pružný a může provádět různé pohyby. Kosterní svaly jsou obvykle červenobílé, což jim dodává pruhovaný vzhled.

Jaká onemocnění postihují deltové svaly?

Bohužel, i tyto důležité svaly mohou mít řadu problémů. Zde je několik stavů, které je mohou způsobovat:

• Adhezivní kapsulitida: Tento stav je známý většině lidí jako zmrzlé rameno . Blána kolem ramenního kloubu ztlušťuje a napíná se. To může způsobit bolest ramene, ztuhlost svalů a tuhost.
• Obrna axilárního nervu: K tomuto stavu může dojít, pokud je axilární nerv, který dodává citlivost deltovému svalu, poškozen nebo stlačen. Může k tomu dojít po operaci, nehodě nebo při delším používání berlí. To může způsobit slabost a necitlivost v rameni.
• Bursitida: Jedná se o zánět malých tekutinou naplněných váčků (burz) v rameni. To může ztěžovat pohyb ramene a způsobovat bolest svalů.
• Deltová fibróza: Neustálé injekce do ramene mohou způsobit ztuhnutí svalu a zabránit hojení. To může vést k bolesti a ztrátě síly deltového svalu.
• Natržení rotátorové manžety:Některá závažná natržení rotátorové manžety mohou také poškodit deltový sval nebo způsobit jeho natržení.
• Syndrom naražení ramene: Stav, při kterém svaly nebo šlachy ramene narážejí na kosti. Toto tření způsobuje bolest a otok kloubu.
• Oddělení ramene: Toto je způsobeno natržením vazů mezi klíční kostí a ramenní kostí (lopatkou). V závažných případech může být nutný chirurgický zákrok.
• Natažení svalů a zranění z přetížení: K těmto zraněním může dojít, když jsou svalová vlákna nadměrně natažena. Mohou se objevit náhle nebo se mohou vyvíjet postupně v průběhu času, když stále stejným způsobem procvičujete horní část těla.
• Tendonitida: Zánět šlach v rameni. Může způsobit bolest v deltovém svalu a potíže s používáním ramene.

Jak častá jsou poranění deltového svalu? Kdo je s větší pravděpodobností dostane?

Problémy se svaly ramene jsou velmi časté. Jedna studie naznačuje, že 18 % až 26 % dospělých v určitém okamžiku svého života zažije bolest ramene. Problémy postihující samotný deltový sval, jako jsou natržení rotátorové manžety, však nejsou tak časté jako natržení rotátorové manžety.

Ačkoliv se problémy s deltovými svaly mohou vyvinout u kohokoli, nejvíce ohroženi jsou sportovci, kteří vykonávají cvičení nad hlavou . Například:

• Baseballoví nadhazovači
• Plavci
• Tenisté
• Vzpěrači

Také můžete být vystaveni zvýšenému riziku, pokud:

• Pokud je vám mezi 40 a 60 lety.
• Pokud žena.
• Pokud vykonáváte jinou práci, abyste mohli pokračovat v práci přesčas (např. automobiloví technici, ti, kteří pracují v montážních odděleních).
• Pokud máte určité zdravotní problémy, například cukrovku, ischemickou chorobu srdeční, cerebrovaskulární onemocnění (např. mrtvici), revmatoidní artritidu nebo onemocnění štítné žlázy.

Jak poznáte, že máte problém s deltovým svalem? Jaké jsou příznaky?

Pokud se vyskytne problém s deltovým svalem, mohou se objevit příznaky, jako jsou tyto:

• Obtíže s pohybem paže ze strany na stranu, zejména obtíže se zvedáním paže .
• Otok.
• Pocit ztuhlosti nebo nestability v kloubu.
• Pocit necitlivosti nebo brnění.
• Bolest při pouhém stání nebo jakémkoli pohybu.
• Náhlé svalové křeče.
• Obtíže se zvedáním závaží.
• Slabost.

Jak lékař diagnostikuje tyto stavy?

Když navštívíte lékaře, zeptá se vás na vaše příznaky a provede fyzické vyšetření. Můžete být požádáni, abyste zvedli paži dopředu, do strany nebo dozadu, možná i proti mírnému odporu. Pokud váš deltový sval funguje správně, měl by lékař cítit jeho stahování při zvedání.

Ne vždy, když nemůžete zvednout ruku, je problém s deltovým svalem . Mohou existovat i jiné důvody, proč jsou svaly paže slabé. Například:

• „Kachexie“ – To znamená úbytek velkého množství svalové hmoty, ať už v důsledku nemoci nebo nedostatku výživy.
• Neuromuskulární poruchy nebo svalová onemocnění (myopatie).
• Nežádoucí účinky některých vakcín.

Pokud má váš lékař podezření, že je něco v nepořádku, může nařídit zobrazovací vyšetření. Pokud máte podezření na zlomeninu kosti, vykloubený kloub nebo natržený vaz v rameni, můžete potřebovat rentgen, magnetickou rezonanci, ultrazvuk nebo CT vyšetření. Elektromyogram (EMG) může zkontrolovat, jak dobře fungují vaše svaly a nervy.

Jaké jsou léčebné metody pro poruchy deltového svalu?

Dobrou zprávou je , že mnoho problémů s deltovým svalem lze léčit nechirurgickými metodami . Zde je několik léčebných postupů, které mohou pomoci:

• Snižte otok ledovými obklady nebo koupelemi ve studené vodě.
• Léky proti bolesti nebo svalové relaxanty.
• Fyzioterapie .
• Cviky na ramena pro zlepšení síly a mobility.
• Závěs nebo jiná opora pro udržení ramene v klidu.
• Steroidní injekce snižují bolest a otok.
• Namáčení v teplé vodě pro uvolnění svalů.

Pokud je však zranění závažné, například natržený sval, může být nutná operace. V závislosti na povaze zranění vám lékař může doporučit buď otevřenou operaci , nebo artroskopickou operaci ramene , což je menší zákrok prováděný pomocí kamery.

Existují nějaká rizika spojená s operací deltového svalu?

Stejně jako každá operace s sebou nese i operace ramene rizika, jako je infekce, krvácení, krevní sraženiny a jizvy. Ale co je nejdůležitější, jakákoli operace ramene může ovlivnit deltový sval . Protože tento sval probíhá přes většinu ramene a je blízko kůže, chirurgové ho někdy musí proříznout při provádění operací, jako jsou opravy rotátorové manžety a operace šlach.

Mezi možné komplikace operace specifické pro deltový sval patří:

• Poškození axilárního nervu. To může způsobit snížený pohyb v paži.
• Poškození cév. To může způsobit hromadění tekutiny v rameni a horní části paže, což způsobuje otok (edém).
• Deltový sval je oddělen od klíční kosti. Jeho opětovná fixace vyžaduje chirurgický zákrok.

Jak udržet zdravé deltové svaly?

Zde je několik věcí, které můžete dělat pro udržení zdravých deltových svalů:

• Při sportování dodržujte příslušné bezpečnostní postupy (např. omezení počtu nadhozů v baseballu).
• Pokud vás bolí ramenní svaly, nezatěžujte je více.
• Po pokračování v práci na horní části paže dopřejte odpočinek ramenním svalům.
• Před jakoukoli aktivitou si dobře protáhněte a zahřejte ramenní svaly.
• Používejte správnou techniku ​​při bowlingu, plavání nebo jakékoli činnosti, která vyžaduje nepřetržité používání ramene.

Kdy byste měli navštívit lékaře?

Pokud se něco takového stane , okamžitě vyhledejte lékaře :

• Pokud nemůžete pohnout ramenem nebo paží.
• Pokud nemáte žádný cit v rameni nebo paži.
• Pokud pocítíte ostrou, náhlou bolest někde v rameni nebo paži.

Nezapomeňte, že deltový sval je velmi důležitou součástí paže, která pomáhá s jejím pohybem, stabilizaci ramene a jeho ochraně před zraněním.

Vzkaz k odnesení domů

Doufám tedy, že nyní máte dobrou představu o deltovém svalu. Určitě jste pochopili, jak důležitý je tento sval v naší každodenní práci i ve sportu. Lidé, kteří neustále pracují s rukama, jako jsou plavci, nadhazovači a technici, mají větší pravděpodobnost zranění tohoto svalu.

Ale nebojte se, většinu problémů s deltovým svalem lze léčit jednoduchými nechirurgickými metodami . Nejdůležitější je věnovat pozornost příznakům, jakmile se objeví, a v případě potřeby vyhledat lékařskou pomoc. Důležité je také dodržovat jednoduché způsoby, jak tyto svaly udržet zdravé. Pečujte o svá ramena!

Deltový sval, rameno, bolest ramene, svalové poruchy, cvičení, zdraví ramene, deltový sval