Co se vám vybaví, když slyšíte slovo „hypnóza“? Pravděpodobně si představíte scénu ve filmu, kde vám někdo mává hodinami před očima a ovládá vás. Ve skutečnosti ale hypnóza taková není. Je to něco úplně jiného a užitečného. Pojďme se o ní dnes dozvědět více.
Co je tedy tato hypnóza?
Jednoduše řečeno, hypnóza nebo hypnoterapie je metoda, která přivede vaši mysl do stavu hluboké relaxace a úplného soustředění na jednu věc. Je to jako když čtete dobrou knihu nebo sledujete dobrý film, zapomenete na všechno kolem sebe a pohltíte se tím. V tu chvíli je vaše pozornost zcela zaměřena na danou věc. Hypnóza je takový druh hlubokého soustředění.
Toto se používá jako doplňková terapie. To znamená, že pokud se u lékaře léčíte s určitým onemocněním, můžete tuto metodu použít jako doplňkovou podporu spolu s touto léčbou.
To provádí vyškolený a certifikovaný hypnoterapeut. Bude s vámi mluvit, opakovat vám určité věci a pomůže vám vytvořit si v mysli určité obrazy, které vás uvedou do tohoto hypnotického stavu. Toto hluboké soustředění vám může pomoci změnit vaše špatné návyky nebo chování k lepšímu.
S jakými věcmi může hypnóza pomoci?
Hypnoterapie může pomoci zvládat širokou škálu onemocnění. I když se výsledky mohou u jednotlivých osob lišit, běžně se používá k následujícím účelům:
| Typ kvality | Možnosti pomoci |
|---|---|
| Problémy s duševním zdravím |
|
| Dlouhotrvající příznaky |
|
| Jiné použití |
|
Jak k tomuto procesu dochází?
Jak jsme již zmínili, toto není něco, co vidíte ve filmech. Váš hypnoterapeut vás provede řadou různých cvičení a meditací, které vám pomohou uklidnit se a soustředit vaši mysl na jeden cíl.
Nejdůležitější je, že během hypnózy neztrácíte vědomí ani neusnete. Většina lidí si pamatuje vše, co se během této doby děje. Vždy máte kontrolu nad svou myslí a myšlenkami.
Tento proces má čtyři hlavní fáze.
| Fáze | Jednoduše řečeno, toto se děje. |
|---|---|
| 1. Indukce | V tomto okamžiku vás terapeut začne uklidňovat. Pomůže vám soustředit pozornost na jednu věc a zapomenout na rušivé vlivy kolem vás. Toho lze dosáhnout pomocí meditace, kontrolovaného dýchání nebo vizualizace scény. |
| 2. Prohloubení | Jde o zvýšení vašeho klidu a soustředění. Představte si, že první fáze je jako vkročení do mělké části bazénu, zatímco tato fáze je jako ponoření se do vody. Váš terapeut vás může požádat, abyste si představili, jak sestupujete po schodech nebo se potápíte do pohodlné postele. |
| 3. Návrhy | Toto je nejdůležitější část. Zde dostáváte návrhy ohledně chování nebo zkušeností, které byste chtěli změnit. Pomocí obrazů a pečlivě volených slov terapeut jemně navrhuje způsoby, jak změnit způsob vašeho myšlení a chování. Například věci, jako je přestat kouřit nebo snížit stres v práci. |
| 4. Vznik | V tomto stavu se z transu vracíte do normálu. Pokud jste se do transu dostali, jako byste se topili ve vodě, je to, jako byste se vznášeli zpět na hladinu. Terapeut vás požádá, abyste si představili, jak stoupáte zpět po schodech, vstáváte z postele, a pak vás jemně vrátí do normálu. |
Jak dlouho trvá jedno sezení?
Hypnoterapeutické sezení obvykle trvá asi hodinu. Než začnete pociťovat rozdíl, možná budete muset absolvovat několik sezení.
Jaké jsou výhody a rizika?
Hypnóza je velmi bezpečný a nízkorizikový způsob, jak zvládat příznaky, a nyní si získává oblibu v lékařství.
Mnoho výsledků je však obtížné vědecky dokázat na 100 %. To ale neznamená, že je to lež nebo že je to zbytečné. Rozdíl a uzdravení, které to lidem přináší, může být velmi reálné. Jednoduše řečeno, pokud se po tom cítíte lépe, je to pro vás prospěšná léčba.
Existují nějaké vedlejší účinky?
Velmi vzácně se po sezení mohou vyskytnout následující příznaky:
- Závrať
- Ospalost
- Bolest hlavy
- Zvýšená úzkost
- Potíže s usínáním
Pokud se takto cítíte, řekněte o tom svému terapeutovi.
Hypnóza není ovládání mysli ani vymývání mozku. Váš terapeut vás nebude lstí nutit ke změně vašeho těla nebo mozku. Veškeré změny, ke kterým dojde, jsou způsobeny tím, že se pro ně rozhodnete.
Jak si vybrat dobrého terapeuta?
Tohle je nejdůležitější. Nejprve si najděte zdravotnického pracovníka, který je řádně vyškolený, má licenci a kvalifikaci v oboru, jako je medicína, psychologie nebo ošetřovatelství. Tento pracovník by měl mít další školení v hypnóze a hypnoterapii.
A co je nejdůležitější, musíte svému terapeutovi důvěřovat. Stejně jako s každým lékařem nebo poradcem, i s ním musíte být schopni snadno mluvit.
Chcete si promluvit se svým lékařem?
Ano, absolutně. Jak jsme již zmínili, hypnóza je doplňková terapie. To znamená, že se provádí vedle vaší obvyklé lékařské léčby. Proto je velmi důležité, abyste se poradili se svým lékařem, pokud se u vás objeví nové příznaky nebo před zahájením jakékoli léčby. Je možné, že váš stav bude vyžadovat i jiné léčebné postupy kromě hypnózy.
Hypnóza může být pro některé lidi velmi užitečná. Pro jiné může být také velmi neúčinná. Na tom není nic špatného. Důležité je spolupracovat se svým lékařem, abyste si vybrali léčbu, která je pro vás nejlepší.
Vzkaz k odnesení domů
- Hypnóza je stav hluboké koncentrace a relaxace. Není to spánek, trans ani ovládání mysli.
- Během celého tohoto procesu máte kontrolu nad svou myslí a myšlenkami.
- To může pomoci s mnoha věcmi, jako je stres, bolest a odbourávání zlozvyků.
- Jedná se o doplňkovou léčbu. Nikdy by neměla nahrazovat léčbu poskytnutou lékařem.
- Pokud se rozhodnete podstoupit hypnoterapii, ujistěte se, že si vyberete odborníka, kterému můžete důvěřovat, který je řádně vyškolený a kvalifikovaný.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment