Skřípete v noci zuby? Pojďme si o tom (bruxismu) promluvit podrobněji!

Už jste se někdy ráno probudili s bolavou čelistí nebo bolestí hlavy? Nebo vám někdo řekl, že při spánku vydáváte divné zvuky? Možná skřípete nebo zatínáte zuby , aniž byste si to uvědomovali. V lékařské terminologii se tento stav nazývá (bruxismus) (vyslovuje se: BRUX-is-m). Může vám to znít novinka, ale ve skutečnosti se jedná o běžný stav, který postihuje mnoho lidí, zejména malé děti. Pojďme se o tomto (bruxismu) dnes dozvědět více.

Co je to (bruxismus)?

Jednoduše řečeno, bruxismus je mimovolní skřípání nebo zatínání zubů . K tomu dochází hlavně během spánku (spánkový bruxismus) . Někteří lidé však mohou mít tento zvyk i během dne, když jsou vzhůru (bdělý bruxismus) , zejména když jsou ve stresu nebo o něčem hluboce přemýšlejí.

Představte si, že vám o sebe skřípou zuby jako dva mlecí kameny. Dokážete si představit, jaké škody by mohly nastat, kdyby to pokračovalo? Ale nebojte se, většinou, zejména u dětí, se nejedná o velký problém a časem to odezní. V některých případech to však, pokud to pokračuje, může ovlivnit nejen zuby a čelisti, ale i naše celkové zdraví.

Proč si takto skřípeme zuby? Jaké jsou důvody?

Je opravdu těžké určit jednu příčinu bruxismu. Existuje řada faktorů, které k němu mohou přispívat. Podívejme se na některé z nich:

Stres a úzkost

Toto je to, co většina lidí označuje za hlavní příčinu (bruxismu). Jen si představte, že když máte hodně věcí na přemýšlení, když se blíží zkouška, když máte problémy v práci, prostě cítíte na své mysli těžkou zátěž. V takových chvílích, aniž byste si to uvědomovali, se vám mohou ztuhnout čelistní svaly a můžete začít skřípat zuby. Je to, jako by se vaše tělo snažilo uvolnit tento stres.

Problémy se spánkem

Lidé s určitými poruchami spánku, jako je spánková apnoe , mají vyšší pravděpodobnost vzniku bruxismu. Může se také objevit u lidí, kteří mají ve zvyku chrápat. K tomu mohou přispívat i narušené spánkové vzorce, jako je nespavost.

Nesprávné postavení/problémy se zuby

Pokud vaše horní a dolní zuby k sobě správně nesedí, tedy pokud máte abnormální skus , nebo pokud jsou vaše zuby křivé a mají mezi nimi mezery, může to být také příčinou skřípání zubů. Vaše tělo se může snažit toto špatné postavení napravit.

Některé léky a životní styl

Některé léky, zejména některá antidepresiva, mohou způsobit bruxismus jako vedlejší účinek. Také,Toto riziko je také vyšší u těch, kteří kouří a konzumují nadměrné množství alkoholu nebo nápojů obsahujících kofein, jako je káva .

Další zdravotní stavy

Bruxismus může být také spojen s některými neurologickými onemocněními, jako je Parkinsonova choroba , demence , a také se stavy, jako je gastroezofageální refluxní choroba (GERD) , epilepsie a porucha pozornosti s hyperaktivitou (ADHD) .

Je to dědičné?

Ano, některé studie ukázaly, že k tomu může existovat genetická predispozice . To znamená, že pokud má někdo ve vaší rodině bruxismus, existuje malá šance, že se u vás také rozvine.

Jak poznám, že mám bruxismus? Jaké jsou příznaky?

Většinou skřípeme zuby, když spíme, takže si to neuvědomujeme. Existují však některé příznaky, které vám mohou napovědět, co se děje:

• Skřípání zubů: Tento zvuk často jako první slyší někdo, s kým spíte (váš partner, rodiče, sourozenci). Může znít jako hlasitý skřípavý zvuk.
• Opotřebení, zploštění, lámání nebo uvolňování zubů: Neustálé zatínání zubů může způsobit opotřebení a zploštění horní části zubů, mohou se odlomit malé kousky zubů nebo se zuby mohou mírně uvolnit.
• Zvýšená citlivost zubů: Pití studené vody nebo konzumace zmrzliny může zesílit pocit znecitlivění zubů.
• Bolest nebo napětí v čelisti: Ráno vás po probuzení bolí čelist na obou stranách, čelistní svaly jsou unavené a při otevírání úst se můžete cítit, jako byste se zasekli.
• Tupé bolesti hlavy, které začínají na obou stranách ucha: Tyto bolesti hlavy se často vyskytují ráno.
• Zranění způsobená kousnutím do vnitřní strany tváře: Můžete si omylem kousnout do vnitřní strany tváře.
• Poruchy spánku: Skřípání zubů může narušovat váš spánek nebo spánek vašeho partnera.
• Může se to cítit jako bolest ucha, ale není to problém s uchem: Protože čelistní kloub je blízko ucha, bolest čelisti se může cítit jako bolest ucha.

„Teď si pravděpodobně říkáte: ‚Jak poznám, jestli ve spánku skřípu zuby?‘ Je to velmi rozumná otázka! Můžete se zeptat člena rodiny, jestli ve spánku vydáváte nějaké zvuky. Nebo si ráno všímejte věcí, jako je bolest čelisti a citlivost zubů.“

Stává se to i dětem?

Ano, i malé děti si mohou vyvinout stav zvaný bruxismus. Ve skutečnosti je u dětí častější než u dospělých . Často se říká, že asi třetina dětí ve věku od 3 do 6 let skřípe zuby. Dobrou zprávou ale je, žeU mnoha dětí to samo odezní s přibývajícím věkem, zejména po prořezání stálých zubů.

Mezi faktory, které mohou způsobit skřípání zubů u dětí, patří:

• Nepříjemné pocity v dásních při prořezávání zoubků.
• Bolestivé stavy, jako jsou infekce ucha.
• Někdy je s učebními povinnostmi a zvykáním si na nové věci spojeno trochu stresu.
• To se může projevit i u hyperaktivních dětí.

Pokud vaše dítě skřípe zuby, zdá se, že se mu opotřebovávají zuby, stěžuje si na bolest čelisti nebo pokud mu to narušuje spánek, je dobré vyhledat radu zubaře.

Musím kvůli tomu navštívit lékaře?

Je v pořádku občas trochu skřípat zuby. Pokud však máte některý z následujících problémů, je moudré navštívit zubaře nebo lékaře :

• Pokud máte opotřebované, zlomené nebo citlivé zuby.
• Pokud máte časté bolesti čelisti, hlavy nebo uší.
• Pokud ostatní trápí zvuk vašeho skřípání zubů.
• Myslíte si, že to má velký vliv na váš spánek?

Lékař vám vyšetří zuby, ústa a čelist. Může se vás také zeptat na váš spánkový režim, životní styl a duševní stav. To pomůže určit, zda máte bruxismus a co ho způsobuje.

Jaké jsou léčebné metody pro bruxismus?

Možnosti léčby závisí na příčině bruxismu a jeho závažnosti. Neexistuje univerzální léčba.

Chrániče zubů/dlahy

Toto je nejběžnější léčba. Je to jako chránič zubů, který používají sportovci. Tyto chrániče jsou však speciálně navrženy tak, aby chránily vaše zuby před skřípáním. Nosíte je během spánku. Vytváří se tak bariéra mezi horními a dolními zuby. To zabraňuje poškození zubů, když do sebe narážejí. Některé také snižují množství zatínání. Váš zubař vám může vyrobit chránič zubů, který přesně padne do vašich úst. Existují volně prodejné chrániče zubů, ale je nejlepší nechat si je vyrobit lékařem.

Řešení zubních problémů

Pokud je váš bruxismus způsoben problémem se zuby, váš zubař jej léčí. Může to zahrnovat úpravu tvaru zubů, korunky nebo rovnátka, které vám pomohou narovnat zuby.

Techniky snižování stresu

Pokud si myslíte, že příčinou vašeho bruxismu je stres, je velmi důležité najít způsoby, jak stres zvládat.

• Cvičení.
• Rozjímání.
• Cvičení jógy.
• Hluboká dýchací cvičení.
• Hledání poradenství.

Takové věci vám dokážou uklidnit mysl.

Behaviorální terapie

To zahrnuje nácvik správné polohy úst, čelisti a jazyka. Pokud například během dne zatínáte zuby, můžete si procvičit držení jazyka mezi zuby a uvolněnou čelist. Někdy se také používá metoda zvaná biofeedback . Ta se provádí tak, že vám systém vyšle signál, když zatínáte čelistní svaly. Pak můžete tento zvyk ovládat.

Léky

Většinou na bruxismus neexistují žádné léky. V některých závažných případech však mohou být na krátkou dobu podány svalové relaxancia. Nebo může lékař zvážit léky proti úzkosti. U lidí s velmi těžkým bruxismem se někdy používají injekce botulotoxinu do čelistních svalů. Ty se však provádějí pod dohledem specialisty.

Změny životního stylu

• Omezte nebo úplně vyřaďte kofein (káva, čaj, čokoláda) a alkohol, zejména večer a v noci.
• Vyhněte se kouření.
• Vytvoření prostředí příznivého pro dobrý spánek (dobrá spánková hygiena).

Jsou věci, které můžete dělat doma?

Ano, kromě léčby existuje několik jednoduchých věcí, které můžete dělat doma:

• Snižte stres: Věnujte se koníčku, který vás baví, poslechněte si písničku, přečtěte si knihu.
• Uvolněte si čelistní svaly: Před spaním si otřete obě strany čelisti hadříkem namočeným v horké vodě.
• Cvičení na čelist: Zeptejte se svého zubaře a provádějte jednoduchá cvičení vhodná pro vaše čelistní svaly.
• Během dne buďte opatrní: Pokud během dne zatínáte zuby, uvědomte si to a v tu chvíli uvolněte čelist.
• Vyhýbejte se konzumaci tvrdých věcí: Žvýkejte žvýkačku a omezte množství těžko žvýkatelných potravin (např. ořechy, tvrdé maso).

Co se stane, když to budeme ignorovat?

Pro některé lidi není bruxismus velkým problémem. Pokud však budete i nadále skřípat zuby, může to vést k některým komplikacím:

• Těžký zubní kaz, zlomenina nebo ztráta zubů.
• Poruchy temporomandibulárního kloubu (TMJ): Může způsobit cvakání, bolest a ztuhlost čelisti při otevírání a zavírání čelisti.
• Chronické bolesti hlavy.
• Bolest obličejových svalů nebo zvětšení svalů (hypertrofie obličejových svalů).

Pokud tedy máte příznaky bruxismu, je nejlepší vyhledat lékařskou pomoc, než ji ignorovat.

Stručně řečeno, věci, které je třeba mít na paměti

Dobře, dnes jsme si povídali o spoustě věcí (bruxismus). Zde je několik věcí, které je třeba si ve zkratce zapamatovat:

• Bruxismus je mimovolní skřípání nebo zatínání zubů. Je to něco, co zažívá mnoho lidí, zejména dětí.
• To může být způsobeno různými důvody, jako je stres, problémy se spánkem, problémy se zuby a některé léky.
• Pokud máte příznaky, jako je bolest čelisti, bolesti hlavy nebo skřípání zubů ráno, buďte znepokojeni.
• Nebojte se, existují na to dobré metody léčby. Pleťové masky, odbourávání stresu a zubní ošetření jsou jen některé z nich.
• Pokud máte o tom jakékoli pochybnosti, poraďte se se zubním lékařem nebo praktickým lékařem. Pomohou vám.

Pamatujte, že vaše zdraví je pro vás velmi důležité. Je moudré podniknout nezbytné kroky, i kdyby se jednalo o maličkost, aniž byste ji ignorovali. Máte-li jakékoli další otázky, neváhejte se zeptat lékaře.

Doufám tedy, že (bruxismu) dobře rozumíte. Zdravý úsměv všem!

Skřípání zubů , Bruxismus, Skřípání zubů ve spánku, Zdraví zubů, Bolest čelisti, Stres, Chrániče zubů