Máte vysoký cholesterol? Pojďme si promluvit o tom, jak ho kontrolovat!

Slovo „cholesterol“ je dnes v naší zemi známé mnoha lidem, že? Často slýcháme věci jako „Mám vysoký cholesterol“, „Nejezte mastné jídlo, nebo se vám vytvoří cholesterol“. Ale co přesně je tento cholesterol? Proč je nebezpečný? Mnoho lidí o něm neví. Nejnebezpečnější je, že naše tělo nevykazuje žádné příznaky, i když máme vysoký cholesterol. Proto je velmi důležité, abychom si tohoto tichého nepřítele byli plně vědomi.

Co přesně je cholesterol?

Jednoduše řečeno, cholesterol je typ tuku, který se nachází v naší krvi. Je potřebný k výstavbě buněk, ochraně nervů a produkci hormonů. Problém ale začíná, když ho máme příliš mnoho.

Existují dva hlavní typy cholesterolu:

1. LDL cholesterol (lipoprotein s nízkou hustotou): Tomu říkáme „špatný“ cholesterol . Stejně jako nečistoty uvízlé ve vodovodním potrubí se tento LDL cholesterol hromadí na stěnách našich cév, zužuje je a ucpává.

2. HDL (lipoprotein s vysokou hustotou) cholesterol: Tomuto cholesterolu říkáme „dobrý“ cholesterol . Funguje tak, že odstraňuje špatný LDL cholesterol z cév a čistí je. Je to jako čistič.

Kromě těchto dvou se v naší krvi nachází ještě jeden typ tuku zvaný triglyceridy . Stejně jako LDL, i tyto zvýšené hladiny zvyšují riziko srdečních onemocnění.

Normálně naše játra produkují cholesterol, který potřebujeme. Další cholesterol však získáváme také z potravin, které jíme, zejména zpracovaných potravin (např. koblihy, mražená pizza, sušenky, placičky, rohlíky) a živočišných potravin (mléko, vejce, maso). Postupem času může tento přebytečný cholesterol začít poškozovat naše tělo, aniž bychom si to uvědomovali.

Jaké jsou příznaky vysokého cholesterolu?

Tohle je nejdůležitější. I když máte vysoký cholesterol, nemusíte vykazovat žádné příznaky. Můžete mít v těle nebezpečně vysokou hladinu cholesterolu, aniž byste si to uvědomovali.

Znalost těchto hodnot vám může pomoci snížit riziko srdečních onemocnění. Pokud již srdeční onemocnění máte, snížení hladiny cholesterolu může pomoci snížit riziko infarktu nebo souvisejícího úmrtí.

Jak zjistit hladinu cholesterolu?

Pokud je vám více než 20 let, lékaři doporučují nechat si kontrolovat hladinu cholesterolu alespoň každých 5 let . To se provádí pomocí jednoduchého krevního testu zvaného lipidový profil . Tento test o vás ukáže následující:

• Celková hladina cholesterolu
• Hladina LDL (špatného) cholesterolu
• Hladina HDL (dobrého) cholesterolu
• Hladiny triglyceridů

Je důležité nechat si zkontrolovat cholesterol i u dětí. Obvykle se doporučuje, aby si děti nechaly zkontrolovat cholesterol jednou mezi 9. a 11. rokem věku. Pokud však máte některý z následujících rizikových faktorů, je důležité nechat si zkontrolovat ještě dříve (mezi 2. a 10. rokem věku).

Hladina cholesterolu vám a vašemu lékaři pomůže rozhodnout, jaké je vaše riziko srdečních onemocnění a jaké jsou nejlepší způsoby, jak jej snížit. Například pokud je hladina LDL u dospělého 190 mg/dl nebo vyšší, je považována za velmi vysokou. Váš lékař s vámi probere zahájení léčby léky na její snížení. Podobně, pokud je vaše hladina HDL (dobrého) 60 mg/dl nebo vyšší, je vaše riziko srdečních onemocnění sníženo.

Jaké jsou příčiny vysokého cholesterolu?

Různé věci mohou způsobit zvýšení nebo snížení hladiny cholesterolu.

Strava

• Nasycené tuky a jednoduché sacharidy: Omezení potravin s vysokým obsahem těchto látek může pomoci snížit hladinu cholesterolu v krvi.
• Trans-tuky: Vyhýbejte se umělým trans-tukům. Ty zvyšují hladinu cholesterolu. Zkontrolujte etikety pečiva, svačin, mražené pizzy, margarínu atd. Pokud je na etiketě uvedeno „Částečně hydrogenované“, znamená to, že produkt obsahuje trans-tuky.
• Dobré tuky (nenasycené tuky): Nezvyšují hladinu cholesterolu. Tyto dobré tuky se nacházejí v potravinách, jako jsou ořechy, ryby, rostlinné oleje, olivový olej a avokádo.
• Cukr: Jíst a pít příliš mnoho cukru může zvýšit hladinu triglyceridů.
• Vláknina: Potraviny s vysokým obsahem vlákniny pomáhají snižovat hladinu cholesterolu. Vlákninu lze nalézt v luštěninách, zelenině, ovoci, ořeších a celozrnných obilovinách.

Životní styl a další faktory

• Nadváha: Nadváha je rizikovým faktorem srdečních onemocnění. Zvyšuje také hladinu cholesterolu. Hubnutí může pomoci snížit hladinu LDL cholesterolu, celkového cholesterolu a triglyceridů.
• Cvičení: Pravidelné cvičení může snížit špatný LDL cholesterol a zvýšit dobrý HDL cholesterol. Snažte se věnovat alespoň 2 1/2 hodiny mírného cvičení, například svižné chůzi, týdně.
• Kouření: Kouření může zvýšit hladinu tuků v krvi (triglyceridů) a snížit hladinu dobrého HDL cholesterolu.
• Věk a dědičnost: Hladina cholesterolu má tendenci s přibývajícím věkem stoupat. Někdy může být vysoká hladina cholesterolu dědičná.
• Jiné zdravotní stavy a léky: Cholesterol se může zvýšit v důsledku stavů, jako je hypotyreóza, onemocnění jater, onemocnění ledvin a některé léky, jako jsou steroidy.

Léky, které snižují cholesterol

Pokud samotné změny životního stylu nestačí k udržení cholesterolu pod kontrolou, může vám lékař doporučit léky. Nejlepší možnost bude záviset na vašem celkovém riziku srdečních onemocnění.

Kromě toho se u některých lidí mohou vyskytnout nežádoucí účinky, jako jsou změny funkce jater, bolesti žaludku a zácpa. Během užívání tohoto léku se také vyhněte pití grapefruitové šťávy. Může to ovlivnit způsob, jakým lék účinkuje.

Komplikace způsobené vysokým cholesterolem

Když se hladina cholesterolu zvýší, ukládá se na stěnách cév, čímž se cévy postupně zužují a zahušťují. Tento stav nazýváme ateroskleróza . Když se cévy tímto způsobem zúží, je omezen průtok krve. Části těla, včetně našeho srdce, získávají kyslík, který potřebují, z krve. Problémy nastávají, když je tento průtok krve omezen.

• Vysoký krevní tlak: Srdce musí vynaložit větší úsilí, aby pumpovalo krev zúženými tepnami.
• Bolest na hrudi (angina pectoris): Vzniká, když srdeční sval nedostává dostatek krve a kyslíku.
• Infarkt myokardu a mrtvice: K tomu může dojít, když se ulomí kus tukových usazenin nebo se vytvoří krevní sraženina, která zcela zablokuje cévu vedoucí do srdce nebo mozku.
• Periferní arteriální onemocnění (PAD): Zablokování tepen, které zásobují kreví nohy a chodidla.