Také míváte při cestování nevolnost z pohybu? (Nevolnost z pohybu) Pojďme si o tom promluvit!

Cítíte závratě, nevolnost nebo žaludeční nevolnost, když jste v autobuse, autě nebo dodávce? Někteří lidé pociťují toto nepohodlí při cestování lodí, lodí nebo dokonce v zábavním parku. Je to velmi nepříjemný zážitek, který může zkazit zábavu z příjemného výletu. Tento běžný problém, který mnoho lidí trpí, je lékařsky známý jako „kinetóza“. Dnes si o ní povíme velmi jednoduše.

Proč máme tuto „kinetózu“? Co se děje uvnitř našeho těla?

Je to velmi jednoduché. Jednoduše řečeno, děje se to proto, že váš mozek dostává protichůdné zprávy. To znamená, že mozek je trochu „nepořádek“. Pojďme si to vysvětlit na příkladu.

Představte si, že sedíte na zadním sedadle auta.

• Vaše oči: Vaše oči vidí stromy, sloupy a budovy za oknem, jak se rychle pohybují dozadu. Pak vaše oči vyšlou do mozku signál: „Teď se pohybujeme rychleji.“
• Vaše tělo (zejména vnitřní ucho): Zároveň vaše vnitřní ucho, což je hlavní část těla, která řídí rovnováhu, a vaše svaly vnímají, že sedíte na jednom místě, tedy na sedadle. Tyto části tedy vysílají do mozku signál, který říká: „Ne, nehýbeme se, jsme na jednom místě.“

Podívejte se, do mozku přicházejí dvě zprávy současně. Jedna říká „jedeme“ a druhá říká „nejedeme“. Když mozek nedokáže tyto dvě protichůdné zprávy zpracovat najednou, je zmatený. V důsledku tohoto zmatku pociťujete nepříjemné pocity, jako je nevolnost, zvracení, závratě a pocení. Tomu říkáme „kinetóza“.

Jaké jsou hlavní příznaky kinetózy?

Tyto příznaky se někdy mohou objevit pomalu a postupně se zhoršovat, nebo se mohou objevit náhle. Toto jsou nejčastější příznaky.

Existují nějaké rizikové faktory, které zvyšují riziko tohoto stavu?

Ano, někteří lidé jsou náchylnější k kinetóze než jiní.

• Věk: Tento stav je častější u dětí ve věku od 2 do 12 let než u dospělých.
• Rodinná anamnéza: Pokud má tento problém vaše matka, otec nebo sourozenci, je pravděpodobnější, že se u vás také objeví.
• U žen: Tento stav může být častější kvůli hormonálním změnám, zejména během menstruace a těhotenství .
• Migréna: Lidé s migrénami jsou náchylnější k kinetóze.
• Onemocnění vnitřního ucha:K tomu může snadno dojít i u lidí s poruchami vnitřního ucha souvisejícími s rovnováhou, například s benigním paroxysmálním pozičním vertigem (BPPV).
• Jiné zdravotní stavy: Vyšší riziko mají také lidé s určitými neurologickými onemocněními, jako je Parkinsonova choroba.

Může kinetóza způsobit vážné problémy?

„Pohybová nevolnost“ obecně není vážným zdravotním problémem. Jakmile cesta skončí, tedy jakmile vystoupíte z vozidla nebo přistanete na lodi, tyto nepříjemné pocity postupně mizí.

Nicméně velmi vzácně se u některých lidí může stát dehydratace v důsledku přetrvávajícího zvracení. To znamená, že tělo ztrácí vodu. Může to také způsobit nízký krevní tlak (hypotenzi). Pokud zvracení pokračuje a nejste schopni nic udržet, je nejlepší vyhledat lékařskou pomoc.

Co můžete udělat pro zmírnění nepohodlí, když k němu dojde?

Pokud se u vás během cestování objeví příznaky „kinetózy“, vyzkoušejte tyto věci, které vám pomohou dosáhnout úlevy.

• Nadýchejte se čerstvého vzduchu: Pokud jste v autě nebo autobuse, trochu otevřete okno. Pokud jste v letadle, otočte větrací otvor nad sedadlem směrem k sobě.
• Změňte směr pohledu: Pokud čtete knihu nebo se díváte do telefonu, zastavte se. Místo toho se dívejte směrem k vozidlu, na vzdálený bod, například na horizont. To pomůže vašim očím a vnitřnímu uchu přijmout stejnou zprávu.
• Zavřete oči: Pokud je to možné, trochu si sklopte opěradlo a zavřete oči. Tím se sníží množství protichůdných signálů, které vám přicházejí do mozku.
• Trocha zázvoru pomůže: Zázvor je skvělý lék na nevolnost. Vyzkoušejte zázvorový čaj, zázvorové pivo nebo karamel s příchutí zázvoru.
• Vyzkoušejte mátu peprnou: U některých lidí může pomoci zmírnit nevolnost i konzumace mátových bonbonů nebo žvýkačky.
• Speciální brýle a náramky: Existují speciální brýle a náramky vyrobené speciálně pro „kinetózu“. Ačkoli neexistují žádné přesvědčivé lékařské důkazy o jejich 100% účinnosti, někteří lidé tvrdí, že poskytují úlevu.

Jak se můžete předem připravit, abyste předešli kinetóze?

„Opatrnost je lepší než léčba,“ říkají. Trocha plánování před cestou může tuto nepříjemnost výrazně zmírnit.

1. Před cestou se postarejte o jídlo a pití.

Mnoho lidí si myslí, že ke zvracení nedojde, pokud je žaludek prázdný. To ale není pravda. Nevolnost se může objevit, i když je žaludek prázdný. Proto udělejte toto:

• Před cestou vypijte dostatek vody.
• Snězte lehké jídlo několik hodin před cestou. Snězte něco s nízkým obsahem oleje a chilli, například chléb, rýži a zeleninu.
• Vyhněte se kouření a pití alkoholu. Tyto látky mohou zhoršit žaludeční nevolnost.

2. Poloha sezení ve vozidle je velmi důležitá!

V závislosti na tom, kde sedíte, se může u vás objevit nevolnost z pohybu. Pokud je to možné, seďte čelem po směru jízdy.

3. Mohu užívat léky?

Ano, existují léky, které lze podat k prevenci „kinetózy“. Před jejich použitím byste se však měli určitě poradit se svým lékařem.

• Antihistaminika: Některá antihistaminika používaná k léčbě alergií mohou pomoci předcházet kinetóze. Příkladem je Dramamine® (dimenhydrinát). Důležité je používat léky způsobující ospalost. Nezpůsobující ospalost nepomohou.
• Náplasti: Existuje kožní náplast s názvem „Transderm Scop®“, která obsahuje léčivo zvané „skopolamin“. Tuto náplast byste měli aplikovat na kůži za uchem nejméně 4 hodiny před cestou. Pomáhá to kontrolovat nevolnost a zvracení. Může však způsobit nežádoucí účinky, jako je sucho v ústech. Tyto náplasti se obvykle doporučují pouze dospělým.

Kdy byste měli navštívit lékaře?

„Nevolnost z pohybu“ obvykle není něco, čeho byste se měli bát. Pokud však máte tyto příznaky, je velmi důležité navštívit lékaře.

• Pokud se u vás objeví příznaky jako nevolnost, zvracení a závratě , i když necestujete .
• Pokud nevolnost a zvracení přetrvávají několik dní .
• Pokud se u vás projevují známky dehydratace v důsledku zvracení (např. sucho v ústech a rtech, snížené množství a frekvence močení, pocit letargie).

„Kinetóza“ je něco, co může zcela zničit váš zábavný výlet nebo dovolenou. Nyní ale víte, proč k ní dochází a co s tím můžete dělat. Před další cestou se řiďte těmito tipy. Pokud jsou nepříjemné pocity příliš silné, poraďte se se svým lékařem a nechte si zajít na vhodnou léčbu.