Jste unavení i po dobrém spánku? Mohlo by se jednat o syndrom chronické únavy (ME/CFS)?

Stává se vám někdy, že se ráno probudíte a máte pocit, že nemáte žádnou energii? I když v noci dobře spíte celé hodiny, cítíte se stále unavení, jako byste celý den odvedli spoustu práce? Pokud máte pocit, že vás bolí celé tělo a nedokážete se soustředit ani po vykonání malého úkolu, jako je úklid domu nebo návštěva obchodu, pak byste si měli přečíst tento článek. Možná nejste jen unavení. Dnes si povíme o stavu, o kterém si mnoho lidí neuvědomuje, ale který má velký dopad na jejich životy.

Jednoduše řečeno, co je syndrom chronické únavy (ME/CFS)?

Ačkoli je dlouhý název „(myalgická encefalomyelitida/syndrom chronické únavy)“ poněkud složitý, nazýváme ho syndrom chronické únavy „(syndrom chronické únavy)“ nebo zkráceně „(ME/CFS)“. Jednoduše řečeno, jedná se o chronický, tedy dlouhodobý, stav. Hlavním a nejzávažnějším příznakem je neobvyklá, silná únava.

Zamyslete se nad tím, nejde jen o únavu, kterou cítíme večer po celodenní práci. Je to mnohem hlubší. Tato únava nezmizí, bez ohledu na to, kolik si odpočineme nebo jak moc spíme. Je to, jako byste měli telefon nabitý na 100 %, ale za deset minut se vybije na 10 %. Bez ohledu na to, kolik si odpočineme, tato únava nezmizí.

Dalším unikátním rysem tohoto stavu je, že se zhoršuje po malé fyzické nebo psychické námaze. Tomuto stavu říkáme „post-zátěžová malátnost“. To znamená, že i když odvedete malou práci, může být pro vás několik dní obtížné vstát z postele. To některým lidem ztěžuje vykonávání jejich každodenních činností, chodit do práce nebo dokonce do školy.

Jaké jsou hlavní příznaky tohoto stavu?

Příznaky ME/CFS se mohou u jednotlivých osob značně lišit. Závažnost příznaků se také může lišit den ode dne. Někdy se můžete cítit o něco lépe, ale druhý den už se nemusíte dostat z postele. Pojďme se podívat na hlavní příznaky.

Proč se něco takového děje? Jaké jsou důvody?

Lékaři ve skutečnosti stále přesně nevědí, co ME/CFS způsobuje. V současné době se předpokládá, že není způsobeno jednou příčinou, ale kombinací faktorů. Zde je několik věcí, které výzkum zjistil:

• Změny v imunitním systému: Imunitní systém, který chrání naše tělo před nemocemi, může někdy trochu selhat. Stejně jako u některých autoimunitních onemocnění může imunitní systém omylem napadnout naše vlastní zdravé buňky.
• Problémy s produkcí energie: Buňky jsou nejmenšími jednotkami v našem těle. Tyto buňky nejsou schopny správně přeměnit potravu, kterou jíme, na energii. V důsledku toho náš mozek a svaly nemají dostatek energie k fungování.
• Genetické faktory: Toto onemocnění má tendenci se vyskytovat v rodinách. Předpokládá se, že má genetickou složku, ale nebyl identifikován žádný specifický gen.

Například:

• Virové infekce: Může se objevit po virových infekcích, jako je virus Epstein-Barrové (virus způsobující plané neštovice) a virus Ross River. Nedávno bylo zjištěno, že někteří lidé, kteří mají COVID-19, také pociťují tento typ dlouhodobé únavy.
• Silný duševní nebo fyzický stres: Tyto příznaky se mohou objevit i po události, jako je velká operace, nehoda nebo úmrtí blízké osoby.

Jak to lékař diagnostikuje?

Pokud máte tyto příznaky, první věc, kterou byste měli udělat, je navštívit svého lékaře. Nezapomeňte však, že neexistuje žádný jediný krevní test ani vyšetření, které by mohlo diagnostikovat ME/CFS.

Lékař se tedy ujistí, že neexistují žádná jiná onemocnění. Existují i ​​další stavy, které mohou způsobovat podobné příznaky. Například problémy se štítnou žlázou, cukrovka, anémie atd. Lékař vás proto požádá o krevní testy, testy moči atd.

Poté, co bylo provedeno vše, co bylo provedeno a bylo potvrzeno, že neexistují žádná další onemocnění a vaše příznaky se shodují s příznaky „ME/CFS“, je stanovena tato diagnóza. Zaměřují se především na následující body:

• Trápí vás silná únava, která trvá déle než 6 měsíců a neustupuje ani po odpočinku?
• Cítí se vaše tělo bez života i po spánku?
• Zhoršují se příznaky po námaze?
• Máte příznaky „ortostatické intolerance“, jako je mozková mlha nebo závratě při stání?

Stanovení diagnózy může chvíli trvat. Musíte podstoupit spoustu testů. Může to být náročné, protože už teď jste v obtížné situaci. Stanovení diagnózy je ale prvním a nejdůležitějším krokem k nalezení správné léčby.

Jak to léčit? Jak si usnadnit život?

Je pravda, že na to zatím neexistuje lék. To ale neznamená, že pro vás není možné pomoci. Existuje mnoho způsobů, jak zvládat příznaky a usnadnit si život. Léčebný plán se u každého člověka liší. Váš lékař vybere ty, které jsou pro vás nejlepší.

Hlavní věci, na které se zaměřit, jsou:

• Aktivity s regulací tempa: To je nejdůležitější. Jednoduše řečeno, pochopení svého „energetického limitu“ a práce v jeho rámci. Dělejte si přestávky, než se „úplně vyčerpáte“. Například místo celodenního úklidu ukliďte jen jednu místnost a dopřejte si dostatek odpočinku. Váš lékař vám pomůže to správně zvládnout.
• Změna spánkových návyků: Zvyk chodit spát každý den ve stejnou dobu, vstávat ve stejnou dobu, vyhýbat se dlouhému zdřímnutí během dne a přestat se dívat na televizi a telefonovat před spaním může zlepšit kvalitu vašeho spánku.
• Léky: I když neexistuje specifický lék na ME/CFS, příznaky s ním spojené lze léčit. Lékař vám například může předepsat léky proti bolesti, prášky na spaní na problémy se spánkem a léky na depresi.
• Podpora duševního zdraví: Život s chronickým onemocněním, jako je toto, může být psychicky náročný. Aby vám lékař pomohl s adaptací na tento nový životní styl, může vás odkázat na psychoterapii, konkrétně na kognitivně behaviorální terapii (KBT). Ta vám pomůže zvládat stres z nemoci.

Jak se bude v této situaci život vyvíjet dál?

ME/CFS se u každého projevuje jinak. U některých lidí se příznaky mohou postupně zlepšovat. U jiných však mohou přetrvávat dlouhou dobu. Je vzácné, aby se lidé z nemoci plně zotavili.

Existují různé názory na to, zda tento stav zkracuje délku života. Někteří lidé žijí normálním životem. Výzkum však ukázal, že někteří lidé jsou kvůli stresu a změnám v životě, které s ním přicházejí, vystaveni riziku sebevraždy. Proto je péče o vaše duševní zdraví nesmírně důležitá. Pokud se cítíte zahlceni, osamělí nebo znudění životem, promluvte si o tom se svým lékařem nebo někým, komu důvěřujete.