Krásný úsměv je velmi cenná věc, která rozzáří tvář každého člověka. Aby byl tento úsměv krásný, musí být zuby zdravé a čisté. Ústní hygiena se však neomezuje pouze na krásu. Přímo ovlivňuje zdraví celého těla a je mnohem hlubším tématem, než si často myslíme. Pojďme si dnes o tomto ústním zdraví promluvit a zjistit, jak si udržet zdravý úsměv i celé tělo.
Co je ústní hygiena?
Jednoduše řečeno, ústní hygiena spočívá v udržování čistých a bez nemocí ústní dutiny, včetně zubů, dásní a jazyka. Nejde jen o čištění zubů dvakrát denně. Je to proces, který se stane zvykem.
- Denní čištění zubů kartáčkem a zubní nití: Toto je základ.
- Správná strava: Vyhýbejte se co nejvíce sladkým jídlům a slazeným nápojům.
- Včas navštivte zubaře: I když nejsou žádné problémy, měli byste jít na kontrolu a vyčištění zubů.
Pouze tehdy, když se všechny tyto věci spojí, lze udržet dobré zdraví ústní dutiny.
Proč je ústní zdraví tak důležité?
Říkáme: „Prevence je lepší než léčba.“ Orální zdraví je přesně to. Je to preventivní péče . To znamená, že pokud se o své zuby a dásně dobře staráte, můžete v budoucnu předejít mnoha problémům.
Jaké jsou to otázky?
- Dutiny
- Onemocnění dásní
- Zápach z úst nebo halitóza
- Mnoho dalších infekcí ústní dutiny
Ale tím příběh nekončí. Existuje velká souvislost mezi vaším ústním zdravím a zdravím celého vašeho těla. Představte si svá ústa jako hlavní dveře do vašeho domu. Pokud těmito dveřmi vniknou zlé věci, jako například zloději, celý dům bude v chaosu. Škodlivé bakterie a infekce z vašich úst se mohou dostat do krevního oběhu a šířit se po celém těle. Pokud se to stane, může to dokonce vést k vážným onemocněním, jako jsou srdeční choroby a mrtvice. Zdravé zuby jsou proto nezbytné nejen pro krásný úsměv, ale také pro zdravý život.
Jaké zdravotní problémy jsou spojeny s ústním zdravím?
Výzkum zjistil, že gingivitida a závažnější onemocnění dásní (parodontitida) mohou souviset s řadou dalších onemocnění. Kromě toho mohou mít některá onemocnění negativní dopad na zdraví ústní dutiny.
| Nemoci, které mohou být ovlivněny špatným zdravím ústní dutiny | Nemoci, které negativně ovlivňují zdraví ústní dutiny |
|---|---|
| Kardiovaskulární onemocnění a mrtvice: Bakterie v ústech se mohou dostat do cév a ucpat je. | Diabetes: Diabetes zvyšuje riziko vzniku onemocnění dásní. Onemocnění dásní také ztěžuje kontrolu hladiny cukru v krvi. |
| Endokarditida: Infekce vnitřní výstelky srdce a jeho chlopní. Může být také způsobena bakteriemi v ústech. | Osteoporóza: Toto onemocnění, které oslabuje kosti, může oslabit čelistní kost a zvýšit riziko ztráty zubů. |
| Zápal plic: Některá respirační onemocnění, zejména u starších osob, mohou být způsobena bakteriemi z úst, které se dostanou do plic. | HIV/AIDS: Toto onemocnění snižuje imunitu těla, což způsobuje časté plísňové infekce v ústech a onemocnění dásní. |
| Komplikace v těhotenství: Matky s onemocněním dásní mají zvýšené riziko nízké porodní hmotnosti a předčasného porodu. | Alzheimerova choroba: Výzkum naznačuje, že může existovat souvislost mezi bakteriemi spojenými s onemocněním dásní a Alzheimerovou chorobou. |
Pokud vy nebo někdo z vaší rodiny máte tento problém, je velmi důležité promluvit si se svým zubním lékařem a získat radu, jak správně udržovat zdraví ústní dutiny.
Jaké jsou příznaky špatného ústního zdraví?
Pokud se vyskytne byť jen sebemenší problém s vaší ústní dutinou, vaše tělo vám dá vědět. Je velmi důležité si těchto varovných signálů být vědomi.
| Výstražné znamení | Co to znamená? |
|---|---|
| Krvácející dásně | Pokud vám dásně krvácí, ať už při čištění zubů nebo jen tak běžně, může to být časný příznak onemocnění dásní. |
| Zubní kaz/bolest zubů | Černé skvrny, kazy nebo náhlá bolest zubů jsou příznaky zubního kazu. |
| Pořád hrozně smrdí. | Pokud máte zápach z úst, který nezmizí ani mezi zuby, příčinou může být onemocnění dásní nebo zubní infekce. |
| Skřípání zubů | Uvolněné zuby u dospělého mohou znamenat, že onemocnění dásní se stalo závažným a kost kolem zubu byla poškozena. |
| Recese dásní | Pokud se zuby zdají delší než obvykle, znamená to, že se dásně zvedly a kořen zubu je obnažený. To může také způsobit necitlivost zubů. |
| Otok čelisti nebo vředy v ústech | Pokud máte otok, bolest v oblasti čelisti nebo vřídek v ústech, který se nehojí déle než dva týdny, okamžitě vyhledejte lékaře. |
Jak mohu zlepšit své ústní zdraví?
Dobré ústní zdraví je dar, který si dáváte sami sobě. Může nejen zkrášlit váš úsměv, ale také vás ušetřit drahé zubní ošetření. Zde je několik jednoduchých kroků, které je třeba dodržovat.
1. Čistěte si zuby správně alespoň dvakrát denně.
Čištění zubů ráno a večer před spaním je nutností.
- Správný zubní kartáček a zubní pasta: Používejte zubní pastu s obsahem fluoridu . Vyberte si také zubní kartáček s měkkými štětinami . Kartáčky se středně tvrdými nebo tvrdými štětinami mohou poškodit dásně a zubní sklovinu.
- Správný postup: Držte zubní kartáček v úhlu 45 stupňů k linii dásní. Poté jemně čistěte zuby malými krouživými pohyby. Tím pomůžete odstranit malé kousky jídla a plak, které se zachytily mezi dásněmi a zuby. Nezapomeňte si vyčistit všechny strany zubů – zadní, vnitřní a žvýkací stranu.
2. Používejte zubní nit denně.
Představte si, že zametáte pokoj, ale neutíráte židle a stoly. Opravdu by to pokoj vyčistilo? Ne, že? Čištění zubů je stejné. Mezi zuby jsou mezery, kam se kartáček na zuby nedostane. K čištění těchto mezer se používá zubní nit.
- Jak na to: Vezměte si kousek zubní nitě dlouhý asi 45 cm a omotejte si ho kolem prostředníčků. Poté ukazováčkem a palcem jemně veďte nit mezi zuby. Nyní omotejte nit kolem jednoho zubu ve tvaru „C“ a jemně s ní pohybujte nahoru a dolů asi 10krát . Poté totéž udělejte kolem druhého zubu. Tímto způsobem čistěte mezi jednotlivými zuby.
- O vodních zubních nitech: Vodní zubní nitě dokáží odstranit velké kousky jídla uvízlé mezi zuby vytvořením proudu vody. Nemohou však zcela odstranit bakteriální film (biofilm) , který ulpívá na povrchu zubů. Pokud tedy používáte vodní zubní nitě, nevzdávejte se používání tradiční zubní nitě.
3. Vyčistěte si také jazyk.
Váš jazyk je jako houba. Je domovem tisíců bakterií. Tyto bakterie jsou hlavní příčinou zápachu z úst. Proto si pokaždé, když si čistíte zuby, důkladně vyčistěte jazyk, buď zubním kartáčkem, nebo speciální škrabkou na jazyk .
4. Používejte antibakteriální ústní vodu
Vyplachování úst ústní vodou může pomoci kontrolovat škodlivé bakterie. Také snižuje hromadění zubního plaku. Ujistěte se však, že zvolíte ústní vodu bez alkoholu , protože ústní vody na bázi alkoholu mohou způsobovat sucho v ústech.
5. Navštivte zubaře včas
I když nejsou žádné problémy, alespoň jednou za šest měsícůJe důležité navštívit zubního lékaře na prohlídku a čištění zubů. Pokud máte časté zubní kazy nebo onemocnění dásní, může vám lékař doporučit častější návštěvy.
6. Úplně se vyhněte kouření a užívání tabáku
Kouření je hlavním rizikovým faktorem onemocnění dásní a rakoviny ústní dutiny . Nejlepší je s tímto zlozvykem úplně přestat. Pokud potřebujete s odvykáním pomoci, poraďte se se svým lékařem o dostupných léčebných postupech.
Jaké jsou výhody dobrého ústního zdraví?
Výhody udržování dobrého ústního zdraví jsou k nezaplacení. Je to skvělá investice do vašeho života.
- Zdravé zuby a dásně: Získáte silné zuby bez bolesti.
- Krásný a sebevědomý úsměv: Můžete se usmívat bez váhání.
- Dobrý dech: Není třeba se obávat zápachu z úst.
- Snížená potřeba zubního ošetření: Potřeba drahých ošetření, jako jsou plomby , korunky , můstky , implantáty nebo zubní protézy , je výrazně snížena.
- Snížené riziko dalších onemocnění: To také pomáhá snižovat riziko onemocnění, jako jsou srdeční choroby, mrtvice a cukrovka.
- Snížené riziko rakoviny ústní dutiny: Dobré zdraví ústní dutiny a vyhýbání se kouření mohou významně snížit riziko rakoviny ústní dutiny.
Také prevence nemocí je lepší pro vaši peněženku než utrácet peníze za léčbu poté, co onemocníte.
Vzkaz k odnesení domů
- Čistěte si zuby dvakrát denně po dobu alespoň dvou minut fluoridovou zubní pastou a zubním kartáčkem s měkkými štětinami.
- Používejte zubní nit denně. Je nezbytné čistit mezery mezi zuby, kam se váš zubní kartáček nedostane.
- Zcela se vyhněte kouření a tabáku. To jsou největší nepřátelé ústního zdraví.
- Co nejvíce omezte sladké potraviny a nápoje. Jsou hlavní příčinou zubního kazu.
- Navštěvujte zubaře alespoň jednou za šest měsíců k vyšetření a čištění ústní dutiny.
- Pokud máte jakékoli problémy, jako je krvácení dásní, bolest zubů, uvolněné zuby nebo zápach z úst, neváhejte a okamžitě navštivte zubaře.
💬 Comments (0)
Dosud nebyly vloženy žádné komentáře. Poprvé sem přidejte svůj komentář.
Přidejte svůj komentář