Ydych chi'n teimlo'n benysgafn yn sydyn? Gallai fod yn BPPV (Benign Paroxysmal Positional Vertigo)!

Ydych chi erioed wedi teimlo fel pe bai'r byd i gyd yn troelli pan godoch chi o'r gwely neu pan droddoch chi'ch pen i un ochr? Mae'n normal teimlo ychydig yn ofnus ar adegau fel 'na. Yn y rhan fwyaf o achosion, gall hyn gael ei achosi gan gyflwr o'r enw BPPV (Benign Paroxysmal Positional Vertigo), yr ydym yn mynd i siarad amdano heddiw. Er bod yr enw ychydig yn hir, nid yw'n glefyd peryglus.

Beth yw BPPV (Benign Paroxysmal Positional Vertigo)? Gadewch i ni ei ddeall yn syml.

Yn syml, mae BPPV yn broblem fach sy'n digwydd yn ein clust fewnol. Yr hyn sy'n digwydd yw pan fyddwch chi'n symud eich pen i wahanol gyfeiriadau, yn edrych i fyny, yn codi o'r gwely, neu'n rholio drosodd yn y gwely, rydych chi'n teimlo'n sydyn fel pe bai'r ystafell gyfan yn troelli (fertigo). Gall deimlo fel eich bod chi ar long neu ar degan sy'n troelli.

Mae "benign" yn golygu nad yw hyn yn beryglus, nid rhywbeth fel canser. Mae "paroxysmal" yn golygu bod y pendro hwn yn dod ymlaen yn sydyn, yn sydyn, ac yn diflannu ar ôl ychydig. Mae "Positional" yn golygu bod hyn yn digwydd pan fydd safle'r pen yn newid. Mae "Vertigo" yn cyfeirio at y teimlad troelli hwnnw a soniais amdano. Felly, mae gan yr enw ei hun ystyr, iawn?

Er nad yw BPPV yn gyflwr difrifol, gall ei symptomau fod yn eithaf brawychus. Mae pobl dros 65 oed mewn mwy o berygl o gwympo, yn enwedig os oes ganddyn nhw'r cyflwr hwn. Os oes ganddyn nhw, gallant hyd yn oed dorri eu haelodau (toriadau). Felly, mae'n bwysig bod yn ymwybodol o hyn.

Pwy sy'n fwy tebygol o ddatblygu BPPV?

Er y gall BPPV ddigwydd ar unrhyw oedran, mae'n fwyaf cyffredin mewn pobl dros 50 oed. Mewn gwirionedd, dywedir y bydd tua hanner y bobl yn y grŵp oedran hwn yn profi BPPV o leiaf unwaith yn eu bywydau.

Mae BPPV yn brin iawn mewn plant ifanc, ond gellir ei weld o bryd i'w gilydd.

Pa mor gyffredin yw BPPV?

Mewn gwirionedd, mae BPPV yn anhwylder cyffredin iawn yn y glust fewnol. Canfuwyd mai dim ond 20% o bobl sy'n mynd at feddyg gyda fertigo sydd â BPPV mewn gwirionedd. Mae hynny'n golygu os ydych chi'n profi hyn, nid ydych chi ar eich pen eich hun.

Os byddwch chi'n datblygu BPPV, a fydd yn barhaol?

Na, mae BPPV yn aml yn diflannu ar ei ben ei hun . Fodd bynnag, os na chaiff ei drin a'i reoli'n iawn, gall ddychwelyd. I rai pobl, gall y fertigo ddychwelyd fisoedd neu hyd yn oed flynyddoedd yn ddiweddarach.

Beth yw symptomau BPPV?

Prif symptom BPPV yw teimlad bod y byd yn troelli (fertigo). Gall y teimlad troelli hwn fod yn ysgafn neu'n ddifrifol. Gall bara o ychydig eiliadau i funud. Gall fod ynghyd â symptomau eraill, gan gynnwys:

• Pendro
• Penysgafnder, teimlo fel eich bod chi'n arnofio
• Colli cydbwysedd wrth gerdded neu sefyll (problemau cydbwysedd)
• Cyfog a chwydu
• Golwg aneglur
• Symudiadau llygaid cyflym, parhaus (Nystagmus) - Hyd yn oed os na fyddwch chi'n sylwi ar hyn, gall meddyg ei weld.

Fel arfer, mae BPPV yn effeithio ar un glust ar y tro, ond yn anaml iawn gall effeithio ar y ddwy glust.

Beth sy'n achosi i BPPV ymddangos yn sydyn?

Mae BPPV yn aml yn digwydd pan fyddwch chi'n newid safle eich pen. Gall rhai pobl brofi'r symptomau hyn wrth orwedd neu godi o'r gwely. Gall eraill eu profi pan fyddant yn gogwyddo eu pen yn ôl neu'n ei droi i un ochr. Wrth i ni heneiddio, mae rhannau cain ein clust fewnol yn gwisgo i lawr, felly gall y symptomau hyn gynyddu.

Weithiau, gall BPPV fod yn symptom o gyflwr arall yn y glust fewnol. Er enghraifft:

• Haint neu chwydd yn y glust fewnol (Labyrinthitis)
• Niwritis festibwlaidd (chwydd yn y nerf sy'n gysylltiedig â chydbwysedd)
• Niwroma acwstig, tiwmor nad yw'n ganseraidd sy'n datblygu yn y glust

Yn ogystal, gall pobl sydd â meigryn ddatblygu BPPV. Gall BPPV hefyd ddatblygu ar ôl ergyd gref i'r pen, er enghraifft, cwymp, damwain, neu anaf arall wrth chwarae chwaraeon.

Pam dw i'n mynd yn benysgafn pan dw i'n ysgwyd fy mhen? Beth sy'n digwydd y tu mewn i hwn?

Iawn, mae hon braidd yn stori wyddonol, ond gadewch i mi ei rhoi'n syml. Mae gan ein clust fewnol ran sy'n rheoli cydbwysedd. Mae ganddi system o sianeli o'r enw'r 'camlesi lled-gylchol '. Hefyd, yn agos at y sianeli hyn mae organ fach arall o'r enw'r 'Utricle'.

Y tu mewn i'r 'Utricle' hwn, mae gronynnau bach iawn tebyg i bowdr wedi'u gwneud o galsiwm carbonad '(Otoconia) .' Meddyliwch am y rhain fel 'cerrig mân' bach yn y glust. Fel arfer, dylai'r 'Otoconia' hyn fod y tu mewn i'r 'Utricle' hwnnw.

Fodd bynnag, weithiau oherwydd anaf, haint, neu heneiddio, mae rhai o'r 'Otoconia' hyn (Otoconia) yn dianc o'r 'Utricle' (Utricle) ac yn mynd i mewn i'r 'camlesi lled-gylchol' hynny (Semicircular canals). Dyna pryd mae'r broblem yn dechrau.

Pan fyddwch chi'n ysgwyd eich pen, mae'r 'Otoconia' sydd y tu mewn i'r camlesi hynny'n rholio yn ôl ac ymlaen. Y tu mewn i'r camlesi hyn mae rhannau mân iawn tebyg i flew '(Cilia).' Y 'Cilia' hyn yw'r hyn sy'n anfon gwybodaeth am gydbwysedd i'n hymennydd. Pan fydd yr 'Otoconia' hynny'n rholio ac yn taro'r 'Cilia' hyn, mae'r ymennydd yn cael signal anghywir, fel petaech chi'n troelli. Dyna pam rydych chi'n teimlo'n benysgafn. Ydych chi'n deall? Mae fel "cylched fer" fach yn y system gydbwysedd yn ein clustiau.

Sut mae meddyg yn gwneud diagnosis o BPPV?

Pan fyddwch chi'n mynd at feddyg, byddan nhw'n eich archwilio, yn gofyn am eich symptomau, ac yn gofyn am eich cyflyrau meddygol eraill i benderfynu a oes gennych chi BPV. Weithiau, cynhelir prawf arbennig (prawf Dix-Hallpike) .Gallwch wneud hyn. Bydd y meddyg yn gofyn i chi orwedd ar wely a throi eich pen o ochr i ochr i weld a ydych chi'n teimlo'n benysgafn neu a yw'ch llygaid yn crynu (nystagmus).

A oes ffordd o wella BPPV yn gyflym?

Y driniaeth orau a chyflymaf ar gyfer BPPV yw ymarferion ffisiotherapi. Gelwir yr ymarferion hyn yn 'Gweithdrefnau Ail-leoli Canalith'. Nod y rhain yw symud yr 'Otoconia' sydd wedi'u dal yn y 'camlesi hanner cylch' yn ôl i ble dylent fod, yr 'Utricle'. Unwaith yno, mae'r gronynnau'n toddi ac nid ydynt yn broblem mwyach.

Yn ogystal â'r ymarferion hyn, gallwch gymryd rhai meddyginiaethau ar gyfer salwch symud i leihau eich pendro. Fodd bynnag, nid yw'n ddoeth cymryd y meddyginiaethau hyn yn barhaus.

Sut mae'r ymarferion BPPV hyn yn gweithio?

Mae'r ymarferion hyn, a elwir yn "Gweithdrefnau Ail-leoli Canalith", fel arfer yn cymryd tua 15 munud i'w perfformio. Yn hyn, mae eich pen a'ch corff yn cael eu trin un wrth un i ail-leoli'r "Otoconia" sydd wedi'i gamleoli.

Meddyliwch amdano fel ceisio cael rhai cerrig mân allan o botel. Rydych chi'n gwneud hyn trwy droi'r botel o ochr i ochr. Mae'r ymarfer hwn fel 'na.

Bydd un sesiwn ymarfer corff o'r fath yn lleddfu tua 80% i 90% o bobl â BPPV. Fodd bynnag, os yw'r symptomau'n parhau, efallai y bydd angen i chi wneud sawl sesiwn arall.

Gall eich meddyg ddangos yr ymarferion hyn i chi. Gallant hefyd eich dysgu sut i'w gwneud gartref. Yna gallwch eu gwneud pryd bynnag y byddwch chi'n teimlo'n benysgafn.

Dyma rai camau ymarfer corff syml y gallwch chi roi cynnig arnynt gartref (mae hyn yn debyg i'r Epley Maneuver, ond ymgynghorwch â meddyg bob amser ):

• Cam 1: Eisteddwch yn unionsyth yn y gwely. Trowch eich pen tua 45 gradd tuag at y glust ar yr ochr rydych chi'n profi pendro. (Er enghraifft, os mai eich clust dde ydyw, trowch i'r dde).
• Cam 2: Gorweddwch yn gyflym yn y gwely. Cadwch eich pen ar yr un ochr ag y gwnaethoch chi droi, a gorweddwch gyda'ch pen ychydig islaw lefel y gwely (fel petaech chi'n sticio allan o gornel y gwely). Arhoswch am tua munud, neu nes bod eich symptomau'n stopio.
• Cam 3: Heb godi eich pen, trowch eich pen yn gyflym i'r ochr arall. Mae hyn yn golygu y dylai eich clust "dda" fod yn gyfochrog â'r gwely nawr, ychydig islaw. Daliwch am tua munud, neu nes bod y symptomau'n stopio.
• Cam 4: Rholiwch drosodd i'r ochr arall. Trowch eich pen 90 gradd arall i'r un cyfeiriad. Dylai eich trwyn fod yn wynebu'r llawr nawr. Daliwch am tua munud.
• Cam 5: Cadwch eich gên wedi'i phlygu at eich brest a sefwch ar yr un ochr â'ch corff. Yna dilynwch weddill y cyfarwyddiadau a roddir gan y meddyg.

Pwysig: Mae'n well cael rhywun gerllaw wrth wneud yr ymarfer hwn, gan y gall pendro gynyddu.Peidiwch byth â gwneud yr ymarferion hyn ar eich pen eich hun heb gymeradwyaeth meddyg, yn enwedig os oes gennych gyflwr gwddf.

A yw BPPV yn gwella ar ei ben ei hun?

Ydy, mae BPPV yn aml yn diflannu ar ei ben ei hun. Fodd bynnag, gall ddychwelyd. Os bydd, bydd eich meddyg yn eich dysgu sut i reoli eich symptomau.

A ellir lleihau'r risg o ddatblygu BPPV?

Yn anffodus, ni ellir atal BPPV yn llwyr. Fodd bynnag, gallwch reoli'r symptomau trwy wneud yr 'ymarferion ail-leoli gronynnau' a soniais amdanynt. Er mwyn lleihau'r risg o BPPV o anafiadau i'r pen, peidiwch ag anghofio gwisgo helmed wrth reidio beic neu chwarae chwaraeon cyswllt.

Beth i'w ddisgwyl os oes gennych BPPV?

Y newyddion da yw nad yw BPPV yn arwydd o broblem iechyd ddifrifol. Fodd bynnag, gall byw gyda'r symptomau hyn fod ychydig yn frawychus ac yn annifyr. Gall eich meddyg eich dysgu sut i wneud ymarferion BPPV gartref, fel y gallwch ei reoli ar yr arwydd cyntaf o drafferth.

Pa mor hir y gall BPPV bara?

Y rhan fwyaf o'r amser, mae'r fertigo a achosir gan BPPV yn para am 1 neu 2 funud. Gall eich symptomau fod yn ysgafn iawn, neu gallant fod mor ddifrifol fel eich bod yn chwydu. Efallai y byddwch yn colli eich cydbwysedd wrth sefyll neu gerdded a chwympo.

Pryd ddylwn i weld meddyg?

Os oes gennych fertigo oherwydd BPPV, ewch i weld meddyg am gyngor. Bydd ef neu hi yn dysgu ymarferion ffisiotherapi i chi i helpu i leihau eich symptomau.

Fodd bynnag, os byddwch chi'n profi pendro ynghyd â chur pen difrifol, poen yn y frest, neu guriad calon afreolaidd, ffoniwch 911 ar unwaith neu ewch i'r ysbyty agosaf. Gallai'r rhain fod yn arwyddion o gyflwr difrifol arall.

Ychydig o eiriau pwysig i'w deall am BPPV

Er mwyn deall yn well yr hyn yr ydym wedi bod yn siarad amdano, gadewch i ni ddysgu ychydig am y rhannau hyn o'n clust fewnol:

• Camlesi lled-gylchol: Mae'r rhain fel gyrosgop yn ein pen. Mae ganddyn nhw sianeli i bob un o'r tri chyfeiriad: i fyny, i lawr, ac yn llorweddol. Gyda'i gilydd, mae'r sianeli hyn yn anfon signalau i'n hymennydd am safle ein pen (e.e., pan fyddwch chi'n cerdded, yn troi).
• `Cwpwla`: Mae hwn yn canfod llif yr hylif y tu mewn i'r camlesi hanner cylch. Y llif hwn o hylif sy'n rhoi'r ymdeimlad o symudiad i'n corff.
• `Utricle`: Mae hwn hefyd yn organ yn y glust fewnol sy'n helpu i reoli cydbwysedd. Mae'n cynnwys celloedd gwallt mân, sydd wedi'u gorchuddio ag `Otoconia`. Pan fydd yr `Otoconia` hyn yn osgiliadu gyda disgyrchiant, maent yn anfon signalau i'r ymennydd am safle'r pen a'r corff (megis unionsyth neu wedi'i ogwyddo).
• `Otoconia`: Dyma'r gronynnau crisial calsiwm bach y soniais amdanynt yn gynharach. Mae'r rhain yn torri i ffwrdd o'r `Utricle` (lle gallant doddi) ac yn mynd i mewn i'r `camlesi hanner cylch` (lle nad ydynt yn doddi).
• Cochlea: Dyma'r organ glyw siâp "cragen falwen" yn ein clust fewnol. Mae'n trosi sain yn ysgogiadau nerf ac yn eu hanfon i'r ymennydd.

Yn olaf, pethau i'w cofio (Neges i'w Chwilio Adref)

Nid yw BPPV yn gyflwr sy'n peryglu bywyd, ond gall gael effaith sylweddol ar ansawdd eich bywyd. Os oes gennych symptomau BPPV, fel pendro sydyn, fertigo, neu golli cydbwysedd, dylech weld meddyg. Yn y rhan fwyaf o achosion, gall ymarferion ffisiotherapi a meddyginiaethau cartref helpu i reoli eich symptomau. Peidiwch â chynhyrfu, ond byddwch yn ymwybodol o hyn.

` BPPV, fertigo, pendro, clust fewnol, otoconia, cydbwysedd, symudiad Epley