Gadewch i ni ddarganfod mwy am eich 'Pwysedd Curiad y Galon'. (Pwysedd Curiad y Galon) Mae hyn yn bwysig iawn i'n hiechyd!

Mae'n rhaid eich bod wedi clywed llawer am Bwysedd Gwaed, neu "bwysedd" fel rydyn ni'n ei alw? Efallai bod gan rywun yn eich teulu ef. Ond, efallai nad ydych wedi clywed llawer am 'Bwysedd Curiad y Galon' . Mae hwn hefyd yn beth pwysig iawn sy'n dweud llawer am iechyd ein calon. Felly, heddiw byddwn yn siarad yn syml am beth yw'r 'Pwysedd Curiad y Galon' hwn, sut mae'n effeithio ar ein hiechyd , beth sy'n digwydd os yw'n cynyddu neu'n gostwng, a beth sydd angen i ni ei wneud i'w gadw ar lefel dda.

Beth yw 'Pwysedd Pwls'?

Yn syml, pan fyddwch chi'n mesur eich pwysedd gwaed, rydych chi'n cael dau werth. Un yw'r rhif uchaf, a elwir yn 'Bwysedd Systolig' . Y llall yw'r rhif isaf, a elwir yn 'Bwysedd Diastolig' .

Meddyliwch amdano, mae ein calon fel pwmp dŵr. Mae'n pwmpio gwaed drwy gydol ein corff bob eiliad.

• Pwysedd systolig, neu'r rhif uchaf , yw'r pwysau mwyaf a roddir ar waliau eich rhydwelïau pan fydd eich calon yn cyfangu (h.y. yn curo) ac yn gwthio gwaed trwy'r rhydwelïau i'r corff.
• 'Pwysedd Diastolig', neu'r rhif isaf , yw'r pwysau isaf y tu mewn i'r rhydwelïau tra bod y galon yn cyfangu ac yna'n ymlacio eto, hynny yw, rhwng dau guriad calon.

Felly, 'Pwysedd Pwls' yw'r gwahaniaeth rhwng y rhif uchaf (Systolig) a'r rhif isaf (Diastolig). Mae hyn yn rhoi rhyw syniad i ni o iechyd ein calon a'n system pibellau gwaed.

Sut i ddod o hyd i 'Bwysedd Curiad y Galon'? Mae'n hawdd iawn!

Does dim angen gwneud unrhyw fathemateg ffansi i ddarganfod hyn. Gelwir y gwerth a gewch pan fyddwch chi'n tynnu'r rhif uchaf (Systolig) o'r rhif isaf (Diastolig) o'ch pwysedd gwaed yn 'Bwysedd Curiad y Galon'.

Er enghraifft, gadewch i ni feddwl:

Mae eich pwysedd gwaed yn 120/80 mmHg (milimetrau o fercwri).

Yna mae'r 'Pwysedd Pwls' yn dod yn:

120 (Systolig) - 80 (Diastolig) = 40 mmHg .

Yn gyffredinol, rydym yn ystyried bod pwysedd curiad y galon oedolyn iach tua 40 mmHg.

Ond cofiwch, wrth i ni heneiddio, mae ein rhydwelïau'n stiffio ychydig, sy'n golygu eu bod yn colli eu hyblygrwydd. Mae hyn yn naturiol. Mae'r stiffrwydd rhydweli hwn yn arbennig o amlwg mewn pobl â diabetes mellitus a chlefyd cronig yr arennau .

Wrth i'r rhydwelïau hyn golli eu hyblygrwydd a mynd yn fwy anystwyth, fel arfer ar ôl 50 oed, dyma sy'n digwydd:

• Mae eich Pwysedd Gwaed Systolig (y rhif uchaf) yn dechrau cynyddu'n raddol.
• Bydd eich pwysedd gwaed diastolig (y rhif isaf) yn dechrau gostwng yn raddol.

Dyma pam mae pwysedd curiad y galon yn cynyddu wrth i ni heneiddio.

Pam mae'r 'Pwysedd Pwls' yn newid bob ychydig funudau pan fyddaf yn gwirio fy mhwysedd gwaed?

Ydy, mae'n normal iawn i bwysedd eich pwls amrywio ychydig. Rydym yn galw hyn yn 'Amrywiad Pwysedd Pwls'. Meddyliwch, hyd yn oed pan fyddwch chi'n anadlu, mae faint o waed y mae eich calon yn ei bwmpio yn amrywio ychydig. Mae'r amrywiadau hyn fel arfer mor fach â 5 mmHg i 10 mmHg. Hefyd, yn dibynnu ar amser y dydd a'ch safle (yn sefyll, yn eistedd, neu'n gorwedd), gall eich pwysedd gwaed a'ch pwysedd pwls amrywio ychydig o foment i foment. Felly peidiwch â phoeni gormod os gwelwch chi ef unwaith.

Beth yw 'Pwysedd Pwls Eang'? A yw'n beryglus?

Mae pwysedd pwls eang, neu bwysedd pwls uchel, yn golygu bod gwahaniaeth mawr rhwng darlleniadau uchaf ac isaf eich pwysedd gwaed. Gall pwysedd pwls uchel, fel arfer mewn rhywun nad yw'n egnïol iawn yn gorfforol , fod yn arwydd o broblem iechyd gyfredol neu bosibl.

Yn gyffredinol, mae meddygon yn ystyried bod pwysedd curiad y galon o fwy na 100 mmHg yn 'ehangedig' (uchel iawn) . Fodd bynnag, os bydd eich pwysedd curiad y galon yn dechrau codi uwchlaw'r gwerth arferol o 40 mmHg, gall hyd yn oed cynnydd bach gynyddu eich risg o ddatblygu problemau gyda'ch calon a'ch pibellau gwaed.

Ystyriwch hyn: Mae ymchwil wedi canfod, am bob cynnydd o 10 mmHg yn eich 'Pwysedd Curiad y Galon', fod y risg o ddatblygu 'Clefyd Rhydwelïau Coronaidd' yn cynyddu tua 23%.

Os yw pwysedd eich pwls yn 50 mmHg neu'n uwch, efallai y byddwch mewn mwy o berygl o:

• Clefyd y galon
• Anhwylderau rhythm y galon ('Arrhythmia')
• Strôc

Hefyd, gall gwerthoedd pwysedd curiad y galon uchel gynyddu'r difrod i'r llygaid a'r arennau a achosir gan glefydau fel diabetes.

Fodd bynnag, gall pobl sy'n gorfforol egnïol iawn, fel rhedwyr pellter hir, hefyd gael 'Pwysedd Curiad y Galon' uwch. Ond nid yw meddygon yn ei ystyried yn broblem fawr. Mae hyn oherwydd bod eu calonnau'n pwmpio mwy o waed na'r person cyffredin. Hefyd, oherwydd eu bod yn ymarfer corff yn rheolaidd, mae eu rhydwelïau'n hyblyg ac yn iach.

Beth yw achosion 'Pwysedd Pwls Eang'?

• Mae falf aortig (prif falf yn y galon) yn gollwng neu'n culhau.
• 'Atherosglerosis' - Mae hyn yn golygu bod y rhydwelïau'n culhau ac yn caledu oherwydd dyddodiad braster yn waliau'r rhydwelïau.
• Weithiau, gellir gweld 'Pwysedd Pwls Eang' hefyd mewn pobl sydd yn yr ysbyty pan fydd ganddynt haint neu lid .

Beth yw 'Pwysedd Pwls Cul'?

Mae gwerth 'Pwysedd Pwls Cul' neu 'Bwysedd Pwls' isel yn golygu bod eich 'Pwysedd Pwls' yn llai na chwarter (1/4) o'ch Pwysedd Systolig (y rhif uchaf).

Mae sefyllfa fel hon yn digwydd:

• Pan nad yw'ch calon yn pwmpio gwaed yn iawn. Er enghraifft, mewn achosion fel 'Methiant y Galon' (gwanhau swyddogaeth y galon) a 'Tamponâd Cardiaidd' (cyflwr lle mae hylif yn cronni o amgylch y galon) .
• Hefyd, gall hyn ddigwydd os oes gwaedu mewnol o ganlyniad i ddamwain neu os collir llawer o waed o'r corff.

Pam ei bod hi'n bwysig rheoli 'Pwysedd Curiad y Galon' yn iawn?

Mae'n bwysig iawn cadw pwysedd eich pwls dan reolaeth. Gall pwysedd pwls uchel olygu bod eich calon yn gweithio'n galetach nag arfer, neu nad yw eich rhydwelïau mor hyblyg ag y dylent fod, neu'r ddau.

Mae'r ddau broblem hyn yn cynyddu'ch risg o broblemau difrifol gyda'r galon a chylchrediad y gwaed, fel trawiad ar y galon neu strôc, yn fawr. Mae'r risg hon yn arbennig o uchel i bobl dros 55 oed , oherwydd yn yr oedran hwnnw, mae'r ddau broblem yn fwy tebygol o ddigwydd gyda'i gilydd.

Beth ddylwn i ei wneud i gadw fy mhwysedd curiad y galon ar lefel dda?

Nid dau beth yw rheoli eich 'Pwysedd Curiad y Galon' a chadw eich pwysedd gwaed cyffredinol dan reolaeth, maent yn un. Felly, mae yna lawer o bethau y gallwch chi eu gwneud i gadw eich pwysedd gwaed dan reolaeth:

• Cael archwiliad meddygol o leiaf unwaith y flwyddyn: Yn aml, nid yw pwysedd gwaed uchel a phroblemau cysylltiedig yn dangos symptomau nes bod y clefyd yn mynd yn ddifrifol iawn. Yn union fel ein hewythr Sunil, roeddwn i'n meddwl nad oedd ganddo glefyd. Ond yn ystod yr archwiliad blynyddol y sylweddolais fod y pwysedd ychydig yn uchel. Yna roeddwn i'n gallu ei reoli'n gyflym. Felly, mae'n bwysig iawn gweld eich meddyg o leiaf unwaith y flwyddyn a chael archwiliad, fel y gallwch chi eu hadnabod yn gyflym os oes unrhyw broblemau.
• Bwytwch fwydydd maethlon: Gall diet sy'n isel mewn halen (sodiwm) helpu i reoli'ch pwysedd gwaed. Mae'n debyg y bydd eich meddyg yn dweud wrthych chi am gyfyngu'ch cymeriant halen i 2,300 miligram y dydd. Mae hynny'n llai na llwy de.
• Cadwch yn egnïol: Mae ymarfer corff yn dda i'ch calon a chylchrediad y gwaed. Mae ymarfer corff aerobig (fel cerdded, rhedeg a beicio) yn arbennig o fuddiol. Ceisiwch ymarfer corff am o leiaf 30 munud y dydd.
• Cyfyngwch ar faint o alcohol rydych chi'n ei yfed: Ni ddylai menywod gael mwy nag un ddiod alcoholaidd y dydd (dim mwy na 7 yr wythnos) a ni ddylai dynion gael mwy na dwy ddiod alcoholaidd y dydd (dim mwy na 14 yr wythnos). Gall yfed mwy na hynny gynyddu eich pwysedd gwaed.
• Gwybod eich risgiau: Os oes gan unrhyw un yn eich teulu glefyd y galon, pwysedd gwaed uchel, diabetes mellitus, neu golesterol uchel, dywedwch wrth eich meddyg teulu. Os oes gan unrhyw un yn eich teulu unrhyw un o'r rhain, efallai y byddwch mewn mwy o berygl o ddatblygu un neu fwy ohonynt.
• Cymerwch eich meddyginiaeth rhagnodedig yn union fel y'i rhagnodir: Os yw'ch meddyg yn diagnosio'ch pwysedd gwaed ac yn rhagnodi meddyginiaeth, cymerwch hi yn union fel y'i rhagnodir, ar yr adegau rhagnodedig. Os mai dim ond pan fyddwch chi'n cofio, neu'r diwrnod cyn eich apwyntiad yn unig, y byddwch chi'n cymryd eich meddyginiaeth, gallech fod mewn perygl o broblemau yn y dyfodol.
• Gwiriwch eich pwysedd gwaed gartref: Os ydych chi eisiau, gallwch wirio eich pwysedd gwaed gartref. Gallwch brynu 'Cwff Pwysedd Gwaed' o fferyllfa neu ar-lein. Drwy wirio eich pwysedd gwaed yn rheolaidd, gallwch ddarganfod a yw eich pwysedd gwaed yn gyson uwch na'r arfer. Yna gallwch siarad â'ch meddyg amdano.

Pryd ddylwn i weld meddyg ynglŷn â phwysedd fy nghuriad calon?

Os ydych chi'n mesur eich pwysedd gwaed yn rheolaidd gartref, mae'n syniad da gweld meddyg a siarad amdano os gwelwch chi rywbeth fel hyn:

• Os yw eich 'Pwysedd Curiad y Galon' yn gyson yn annormal o 'eang' (h.y. 60 mmHg neu'n uwch).
• Os yw eich 'Pwysedd Pwls' yn gyson 'gul' (hynny yw, mae eich 'Pwysedd Pwls' yn llai nag un rhan o bedair (1/4) o'ch terfyn uchaf).

Weithiau, pan welwch chi ddarlleniadau eich pwysedd gwaed yn mynd i fyny ac i lawr, allwch chi ddim darganfod beth sy'n digwydd. Mewn achosion o'r fath, siaradwch â'ch meddyg teulu. Gall ef neu hi egluro i chi a yw'n rhan arferol o heneiddio neu a yw oherwydd rhyw gyflwr iechyd arall.

Mae pwysedd eich pwls yn helpu meddygon i ddysgu mwy am iechyd eich calon a'ch pibellau gwaed. Os oes gennych unrhyw gwestiynau am bwysedd eich pwls neu bwysedd gwaed, y person gorau i ofyn iddo yw eich meddyg. Gall ef neu hi ateb eich cwestiynau a'ch cyfeirio at arbenigwyr eraill os oes angen. Fel 'na, gallwch gael gwell syniad o beth i'w ddisgwyl nesaf.

Beth yw'r peth pwysicaf y dylem ni ei gymryd adref o'r stori hon? (Neges i'w Chwilio Adref)

Iawn, felly rydyn ni wedi siarad llawer am 'Bwysedd Curiad y Galon' heddiw, onid ydyn ni? Dyma'r prif bethau i'w cofio:

• Mae pwysedd y galon yn fesur pwysig o iechyd eich calon a'ch pibellau gwaed. Nid rhif yn unig ydyw.
• Peidiwch â phoeni os gwelwch chi gynnydd neu ostyngiad untro yn eich pwysedd curiad y galon pan fyddwch chi'n gwirio'ch pwysedd gwaed gartref. Fodd bynnag, os byddwch chi'n parhau i weld newidiadau o'r fath, siaradwch â'ch meddyg amdano.
• Ffordd iach o fyw yw'r allwedd. Gall pethau fel bwyta'n dda, ymarfer corff, a chyfyngu ar yfed alcohol helpu i gadw nid yn unig eich pwysedd curiad y galon, ond eich iechyd cyffredinol mewn cyflwr da.
• Eich meddyg yw eich cynghorydd gorau. Siaradwch ag ef neu hi am unrhyw gwestiynau neu bryderon sydd gennych. Peidiwch â gwneud diagnosis ohonoch eich hun.

Felly, rhowch sylw i'ch 'Pwysedd Curiad y Galon' hefyd. Gallai fod yn stori y mae eich calon yn ei hadrodd wrthych!

` pwysedd pwls, pwysedd gwaed, systolig, diastolig, clefyd y galon, iechyd, Sri Lanka