Beth yw eich barn chi pan glywch chi'r gair "hypnosis"? Mae'n debyg eich bod chi'n meddwl am olygfa mewn ffilm lle mae rhywun yn chwifio cloc o flaen eich llygaid ac yn eich rheoli. Ond mewn gwirionedd, nid yw hypnosis fel 'na. Mae'n rhywbeth gwahanol iawn a defnyddiol. Felly gadewch i ni ddarganfod mwy amdano heddiw.
Felly beth yw'r hypnosis hwn?
Yn syml, mae hypnosis, neu hypnotherapi, yn ddull o ddod â'ch meddwl i gyflwr o ymlacio dwfn a chanolbwyntio'n llwyr ar un peth. Mae fel pan fyddwch chi'n darllen llyfr da neu'n gwylio ffilm dda, rydych chi'n anghofio am bopeth arall o'ch cwmpas ac yn mynd yn sownd ynddo. Ar y foment honno, mae eich sylw'n canolbwyntio'n llwyr ar y peth hwnnw. Hypnosis yw'r math yna o ffocws dwfn.
Defnyddir hwn fel therapi cyflenwol. Hynny yw, os ydych chi'n derbyn triniaeth gan feddyg ar gyfer clefyd penodol, gallwch ddefnyddio'r dull hwn fel cefnogaeth ychwanegol ynghyd â'r driniaeth honno.
Gwneir hyn gan hypnotherapydd hyfforddedig, ardystiedig. Bydd ef neu hi'n siarad â chi, yn ailadrodd pethau penodol i chi, ac yn eich helpu i greu delweddau penodol yn eich meddwl i'ch rhoi yn y cyflwr hypnotig hwn. Gall y ffocws dwfn hwn eich helpu i newid eich arferion neu ymddygiadau drwg er gwell.
Pa fathau o bethau all hypnosis helpu gyda nhw?
Gall hypnotherapi helpu i reoli ystod eang o gyflyrau. Er y gall y canlyniadau amrywio o berson i berson, fe'i defnyddir yn gyffredin ar gyfer y canlynol:
| Math o ansawdd | Cyfleoedd i helpu |
|---|---|
| Problemau iechyd meddwl |
|
| Symptomau hirhoedlog |
|
| Defnyddiau eraill |
|
Sut mae'r broses hon yn digwydd?
Fel y dywedasom o'r blaen, nid yw hyn yn rhywbeth rydych chi'n ei weld yn y ffilmiau. Bydd eich hypnotherapydd yn mynd â chi trwy gyfres o ymarferion a myfyrdodau gwahanol a fydd yn eich helpu i dawelu a chanolbwyntio'ch meddwl ar un nod.
Y peth pwysicaf yw, yn ystod hypnosis, nad ydych chi'n colli ymwybyddiaeth, nac yn cwympo i gysgu. Mae'r rhan fwyaf o bobl yn cofio popeth sy'n digwydd yn ystod yr amser hwn. Rydych chi bob amser yn rheoli eich meddwl a'ch meddyliau.
Mae pedwar prif gam i'r broses hon.
| Llwyfan | Yn syml, dyma beth sy'n digwydd. |
|---|---|
| 1. Sefydlu | Dyma lle mae eich therapydd yn dechrau eich tawelu. Mae ef neu hi yn eich helpu i ganolbwyntio eich sylw ar un peth ac anghofio am y pethau sy'n tynnu eich sylw o'ch cwmpas. Gellir gwneud hyn trwy ddefnyddio pethau fel myfyrdod, anadlu dan reolaeth, neu ddelweddu golygfa. |
| 2. Dyfnhau | Mae hyn yn ymwneud â chynyddu eich tawelwch a'ch ffocws. Dychmygwch fod y cam cyntaf fel camu i ben bas pwll nofio, tra bod y cam hwn fel suddo i'r dŵr. Efallai y bydd eich therapydd yn gofyn i chi ddychmygu eich hun yn disgyn grisiau neu'n suddo i wely cyfforddus. |
| 3. Awgrymiadau | Dyma'r rhan bwysicaf. Dyma lle rhoddir awgrymiadau i chi am ymddygiadau neu brofiadau yr hoffech chi eu newid. Gan ddefnyddio delweddaeth a geiriau a ddewiswyd yn ofalus, mae'r therapydd yn awgrymu ffyrdd yn ysgafn o newid y ffordd rydych chi'n meddwl ac yn ymddwyn. Er enghraifft, pethau fel rhoi'r gorau i ysmygu neu leihau straen yn y gwaith. |
| 4. Ymddangosiad | Dyma lle rydych chi'n dod yn ôl i normal o'r trance. Os aethoch chi i trance fel petaech chi'n boddi mewn dŵr, mae hyn fel arnofio'n ôl i wyneb y dŵr. Bydd y therapydd yn gofyn i chi ddychmygu'ch hun yn dringo'n ôl i fyny'r grisiau, yn codi o'r gwely, ac yna'n eich dwyn yn ôl i normal yn ysgafn. |
Pa mor hir yw un sesiwn?
Mae sesiwn hypnotherapi fel arfer yn para tua awr. Efallai y bydd angen i chi gael sawl sesiwn cyn i chi ddechrau teimlo gwahaniaeth.
Beth yw manteision a risgiau hyn?
Mae hypnosis yn ffordd ddiogel iawn, risg isel o helpu i reoli symptomau, ac mae bellach yn cael ei derbyn yn y maes meddygol.
Ond mae llawer o ganlyniadau hyn yn anodd eu profi 100% yn wyddonol. Ond nid yw hynny'n golygu ei fod yn gelwydd neu'n ddiwerth. Gall y gwahaniaeth a'r iachâd y mae hyn yn ei ddwyn i bobl fod yn real iawn. Yn syml, os yw'n gwneud i chi deimlo'n well, mae'n driniaeth fuddiol i chi.
A oes unrhyw sgîl-effeithiau?
Yn anaml iawn, gall y canlynol ddigwydd ar ôl sesiwn:
- Pendro
- Cysgadrwydd
- Cur pen
- Mwy o bryder
- Anhawster syrthio i gysgu
Os ydych chi'n teimlo fel hyn, dywedwch wrth eich therapydd amdano.
Nid rheoli meddwl na golchi ymennydd yw hypnosis. Ni fydd eich therapydd yn eich twyllo i newid eich corff na'ch ymennydd. Mae unrhyw newidiadau sy'n digwydd oherwydd eich bod chi'n dewis gwneud y newidiadau hynny.
Sut i ddewis therapydd da?
Dyma'r peth pwysicaf. Yn gyntaf, dewch o hyd i weithiwr gofal iechyd proffesiynol sydd wedi'i hyfforddi'n briodol, wedi'i drwyddedu, ac wedi'i gymhwyso mewn maes fel meddygaeth, seicoleg, neu nyrsio. Dylai'r gweithiwr proffesiynol hwnnw gael hyfforddiant ychwanegol mewn hypnosis a hypnotherapi.
Ac yn bwysicaf oll, mae angen i chi ymddiried yn eich therapydd. Fel unrhyw feddyg neu gwnselydd, mae angen i chi allu siarad â nhw'n hawdd.
Ydych chi eisiau siarad â'ch meddyg?
Ydw, yn hollol. Fel y soniasom yn gynharach, mae hypnosis yn therapi atodol. Mae hyn yn golygu ei fod yn cael ei wneud yn ogystal â'ch triniaeth feddygol arferol. Felly, os byddwch chi'n datblygu symptomau newydd, neu cyn dechrau unrhyw driniaeth, mae'n bwysig iawn siarad â'ch meddyg. Mae'n bosibl y bydd angen triniaethau eraill ar gyfer eich cyflwr yn ogystal â hypnosis.
Gall hypnosis fod yn ddefnyddiol iawn i rai pobl. Gall hefyd fod yn aneffeithiol iawn i eraill. Does dim byd o'i le ag ef. Y peth pwysig yw gweithio gyda'ch meddyg i ddewis y driniaeth sydd orau i chi.
Neges i'w Chwistrellu
- Mae hypnosis yn gyflwr o ganolbwyntio dwfn a ymlacio. Nid cwsg, trance, na rheolaeth meddwl mohono.
- Rydych chi'n rheoli eich meddwl a'ch meddyliau drwy gydol y broses hon.
- Gall hyn helpu gyda llawer o bethau, fel straen, poen, a thorri arferion drwg.
- Triniaeth gyflenwol yw hon. Ni ddylai byth ddisodli'r driniaeth a ddarperir gan eich meddyg.
- Os dewiswch gael hypnotherapi, gwnewch yn siŵr eich bod yn dewis gweithiwr proffesiynol y gallwch ymddiried ynddo, sydd wedi'i hyfforddi'n briodol ac wedi'i gymhwyso.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment