Os oes gennych chi spondylitis ankylosing, mae'n debyg eich bod chi'n gwybod pa mor anodd y gall fod i wneud eich tasgau dyddiol. Pan fyddwch chi'n codi o'r gwely yn y bore, mae eich cefn yn stiff, mae gennych chi anhawster plygu, a gall hyd yn oed gwneud tasgau bach fod yn annioddefol. Pa mor wych fyddai cael ychydig o help ar adegau fel hyn? Dyna beth rydyn ni'n mynd i siarad amdano heddiw. Bydd y rhain yn eich helpu i leihau'r pwysau ar eich cymalau a'i gwneud hi'n haws i chi wneud eich gwaith yn effeithlon.
Offer cynorthwyol sy'n gwneud bywyd bob dydd yn haws
Yn syml, dyma driciau bach sy'n gwneud eich bywyd yn haws. Efallai nad ydych chi wedi clywed amdanyn nhw o'r blaen, ond byddech chi'n synnu faint o wahaniaeth y gallant ei wneud i'ch diwrnod. Gadewch i ni edrych ar beth ydyn nhw.
| Math o offer | Sut alla i helpu? |
|---|---|
| Canllawiau a Chymhorthion Cerdded | Gall gosod canllawiau o amgylch y cartref, yn enwedig yn yr ystafell ymolchi, leihau'r risg o gwympo. Gall defnyddio cerddwr neu ffon leihau'r baich ar gymalau fel y cluniau, y pengliniau a'r fferau. |
| Seddau a Chlustogau Codi | Mae'n lleihau poen cefn a chlun wrth godi o gadair neu doiled. Sedd toiled wedi'i chodi yw'r ateb gorau ar gyfer hyn. |
| Cyrhaeddwyr | Mae'r rhain yn eich helpu i godi rhywbeth yn hawdd o'r uchod neu ar y llawr heb boen plygu'ch cefn nac estyn allan. |
| Tynnwyr Sip a Chymhorthion Botwm | Mae'r dyfeisiau bach hyn yn gymorth mawr i'r rhai sy'n cael anhawster sipio a botymu dillad oherwydd poen yn y cymalau yn eu bysedd. |
| Gafaelion | Mae rhoi'r rhain ar bethau fel llwyau, dolenni drysau a chapiau poteli yn eu gwneud yn haws i'w gafael ac yn lleihau pwysau ar gymalau'r llaw. |
| Dyfeisiau Coginio | Mae pethau fel cymysgwyr, proseswyr bwyd ac agorwyr caniau trydan yn gwneud gwaith cegin yn llawer haws. |
Gadewch i ni siarad ychydig mwy am y ddyfais hon.
A yw baglau a chymhorthion cerdded yn wirioneddol bwysig?
Dychmygwch pa fath o berygl y gallech ei wynebu pe baech yn colli'ch cydbwysedd wrth fynd i'r ystafell ymolchi ac yn ceisio dod allan o'r bath neu godi o'r toiled. Mae canllaw fel eich ffrind gorau sy'n eich amddiffyn ar adegau fel hyn. Felly, mae'n bwysig iawn gosod canllawiau ar y waliau fel y gallwch eu dal wrth symud o gwmpas yr ystafell ymolchi, ger y toiled, ac o gwmpas y tŷ.
Hefyd, os oes gennych anhawster cerdded, peidiwch ag oedi cyn defnyddio cerddwr neu ffon gansen. Mae'r rhain yn helpu i leihau faint o bwysau mae eich corff yn ei roi ar eich cluniau, pengliniau a fferau. Gall hyn helpu i leihau poen a lleihau'r risg o gwympo.
Braces a Splints
Weithiau gall eich meddyg argymell brace neu sblint ar gyfer cymal penodol. Nid yw'r rhain yn bethau y gallwch eu prynu ar eich pen eich hun. Bydd eich meddyg yn mesur eich cymal ac yn ei ffitio i gyd-fynd â'ch anghenion penodol. Prif bwrpas y rhain yw darparu cefnogaeth i'r cymal, gan leihau difrod a lleihau poen. Felly, siaradwch â'ch meddyg am hyn.
Cofiwch, nid ydych chi'n defnyddio'r dyfeisiau hyn oherwydd eich bod chi'n wan. Rydych chi'n eu defnyddio i gynnal eich annibyniaeth, lleihau poen, a mwynhau mwy o'ch bywyd.
Beth os nad yw offer yn unig yn ddigon? Ceisiwch gymorth proffesiynol
Hyd yn oed gyda'r holl ddyfeisiau hyn, efallai y bydd adegau pan fyddwch angen mwy o help. Ar adegau o'r fath, gallwch gael help gofalwr proffesiynol. Byddant yn dod i'ch helpu gyda'ch tasgau am ychydig oriau'r dydd. Efallai os oes gennych ofalwr teuluol sy'n gofalu amdanoch chi, gall hyn fod o gymorth mawr iddyn nhw hefyd.
Beth mae cynorthwyydd iechyd cartref yn helpu ag ef?
Gall rhywun sydd â'r math hwn o hyfforddiant proffesiynol eich helpu gyda llawer o'ch tasgau dyddiol. Er enghraifft:
- Ymolchi a glanhau
- Gwisgo
- Bwyta
- Coginio
- Helpu i fynd i'r toiled
- Glanhau bach yn y cartref
- Mynd i'r siop i gael bwyd
- Nodiadau atgoffa am eich meddyginiaethau ac apwyntiadau meddyg
Mae gwahanol lefelau o'r gwasanaethau hyn. Gall cynorthwywyr gofal cartref ddarparu gofal meddygol sylfaenol. Fel arfer, mae cynorthwywyr gofal personol yn helpu gyda phethau fel ymolchi, gwisgo a gwneud gwaith tŷ.
Peidiwch â meddwl, "Os yw rhywun yn fy helpu, rwy'n faich i eraill." Mae gofyn am help yn arwydd o gryfder. Mae'n dangos eich bod chi'n gofalu am eich iechyd a'ch lles.
Sut ydych chi'n dod o hyd i rywun fel hyn?
Gall eich meddyg fod y canllaw gorau ar gyfer hyn. Bydd eich meddyg yn gallu rhoi gwybodaeth i chi am sefydliadau neu unigolion yn eich ardal sy'n darparu gwasanaethau o'r fath. Yna gallwch chi gyfarfod â nhw, egluro pa gymorth sydd ei angen arnoch chi, darganfod mwy am eu cymwysterau a'u profiad, a thrafod costau a gwneud cynllun.
Neges i'w Chwistrellu
- Gall byw gyda spondylitis ancylosing (AS) fod yn heriol, ond mae yna lawer o offer a dulliau a all wneud eich bywyd yn haws.
- Peidiwch byth ag oedi cyn defnyddio dyfeisiau syml fel canllawiau, cadeiriau uchel, a estynwyr. Bydd y rhain yn cynyddu eich annibyniaeth ac yn eich amddiffyn rhag damweiniau.
- Os oes angen dyfais feddygol arbenigol arnoch, fel brace, gwnewch yn siŵr eich bod yn siarad â'ch meddyg cyn gwneud penderfyniad.
- Os nad yw offer yn unig yn ddigon, ystyriwch geisio cymorth gofalwr proffesiynol. Trafodwch hyn yn agored gyda'ch meddyg a'ch teulu.
💬 Comments (0)
Dim sylwadau wedi'u postio eto. Ychwanegwch eich sylw yma am y tro cyntaf.
Ychwanegwch eich sylw