Ydych chi'n teimlo bod eich stumog yn llawn? (Stumog chwyddedig) Gadewch i ni siarad am yr achosion a'r atebion!

Ydych chi weithiau'n teimlo'n llawn, wedi chwyddo, ac wedi chwyddo? Y teimlad hwn o anghysur yn eich stumog, boed ar ôl bwyta gormod neu heb reswm, yw'r hyn rydyn ni'n ei alw'n syml yn "chwyddo." Mae hon yn broblem gyffredin sydd gan lawer o bobl. Felly heddiw, gadewch i ni siarad am pam mae hyn yn digwydd, beth allwch chi ei wneud gartref, a phryd y dylech chi weld meddyg.

Beth mae'r stwffin yma'n ei olygu mewn gwirionedd?

Yn syml, chwyddedig yw'r teimlad o dyndra, pwysau, neu lawnder yn eich abdomen. Weithiau gall y teimlad hwn fod yng nghwmpas chwydd yn eich abdomen, gan ei gwneud i ymddangos yn fwy. Fodd bynnag, nid yw hyn bob amser yn wir. Efallai na fydd rhai pobl yn sylwi bod eu stumog yn tyfu, ond efallai y byddant yn teimlo'n anghyfforddus yn unig.

Gall yr anghysur hwn amrywio o anghysur ysgafn i boen difrifol. Y rhan fwyaf o'r amser, mae'n diflannu ar ei ben ei hun ar ôl ychydig. Fodd bynnag, i rai pobl, mae'n broblem sy'n digwydd dro ar ôl tro. Gall problemau treulio a newidiadau hormonaidd achosi'r math hwn o chwyddo. Os yw'ch chwyddo yn parhau, mae'n well ceisio cyngor meddygol i ddod o hyd i'r achos.

Pam mae ein stumog yn chwyddo fel hyn? Beth yw'r prif resymau?

Yr achos mwyaf cyffredin o boen stumog a chwyddedig yw gormod o aer yn y coluddion, a elwir yn nwy. Os ydych chi'n teimlo'n llawn ar ôl bwyta, mae'n debyg ei fod oherwydd problem dreulio. Gallai fod yn rhywbeth mor syml â bwyta gormod o fwyd ar unwaith. Neu gallech fod ag anoddefiad bwyd neu gyflwr meddygol arall sy'n achosi i nwy gronni yn eich coluddion.

Gadewch i ni siarad am y rhesymau hyn ychydig yn gliriach.

1. Nwy yn y coluddyn

Mae'n naturiol i nwy ffurfio pan fyddwn yn treulio'r bwyd rydyn ni'n ei fwyta. Fodd bynnag, mae mwy o nwy nag arfer yn golygu nad yw rhywbeth yn mynd yn iawn yn y broses dreulio.

Cynhyrchir y nwy hwn pan fydd y bacteria buddiol yn ein coluddion yn chwalu rhai carbohydradau rydyn ni'n eu bwyta. Gelwir hyn yn eplesu. Mae eplesu yn digwydd pan fydd mwy na'r swm a argymhellir o garbohydradau yn cael ei dreulio ac yn mynd trwy'r coluddion. Mae sawl rheswm dros hyn:

• Amsugno Carbohydradau: Mae llawer o bobl yn cael anhawster treulio carbohydradau fel lactos mewn llaeth, ffrwctos mewn ffrwythau, a charbohydradau a geir mewn bara a ffa. Pan nad yw'r rhain yn cael eu treulio'n iawn, maent yn eplesu yn y coluddion ac yn cynhyrchu nwy.
• Gordwf Bacteriol y Berfedd Bach (SIBO):Mae'r cyflwr hwn yn digwydd pan fydd bacteria sydd fel arfer yn byw yn y coluddyn mawr yn mudo i'r coluddyn bach ac yn gordyfu. Mae hyn yn achosi i fwyd eplesu cyn y gellir ei dreulio'n iawn, gan arwain at lawer o nwy.
• Anhwylderau Treulio Swyddogaethol: Weithiau, heb unrhyw gyflwr meddygol sylfaenol, gall eich system dreulio fod ychydig yn sensitif. Er enghraifft, mewn cyflyrau fel Syndrom Coluddyn Llidus (IBS) , efallai y byddwch chi'n profi symptomau fel nwy a chwyddo ar ôl bwyta.
• Gorsensitifrwydd Visceral: Mae hyn ychydig yn wahanol. Mae gan rai pobl faint arferol o nwy yn eu coluddion, ond maen nhw'n teimlo'n nwyog iawn. Mae hyn yn golygu bod y nerfau yn eu coluddion ychydig yn fwy sensitif. Maen nhw'n teimlo llawer o anghysur oherwydd y signalau sy'n mynd i'r ymennydd.

2. Cynnwys yn sownd yn y system dreulio

Wrth i'r bwyd, yr hylifau a'r nwy rydyn ni'n eu bwyta deithio drwy'r coluddion, os ydyn nhw'n mynd yn sownd yn rhywle neu os yw'r daith yn araf, mae'r pwysau y tu mewn i'r stumog yn cynyddu ac mae'r stumog yn llenwi.

• Rhwymedd: Mae hwn yn achos cyffredin iawn. Pan nad yw carthion yn pasio'n iawn ac yn cronni yn y coluddion, mae'n cael ei rwystro, gan atal bwyd newydd rhag pasio drwodd. Mae hyn yn achosi i'r stumog deimlo'n chwyddedig ac yn dynn.
• Rhwystrau'r Coluddyn: Mae hyn yn rhywbeth i fod yn ofalus ohono. Gall tiwmorau yn y coluddion, meinwe craith ar ôl llawdriniaeth, neu rwystrau mewn rhai rhannau o'r coluddion rwystro pasio bwyd.
• Anhwylderau Symudedd: Mae'r broblem hon yn digwydd pan nad yw'r cyhyrau a'r nerfau sy'n symud bwyd drwy'r coluddion yn gweithio'n iawn. Er enghraifft, mewn cyflyrau fel gastroparesis, mae bwyd yn aros yn y stumog am ormod o amser, gan achosi chwyddedig.
• Ennill pwysau yn ddiweddar: Os ydych chi wedi ennill 5 cilo neu fwy mewn cyfnod byr, mae'r braster hwnnw'n aml yn cael ei ddyddodi yn ardal yr abdomen. Mae hyn yn lleihau faint o le yn eich stumog, gan wneud i chi deimlo'n llawn hyd yn oed ar ôl bwyta pryd o fwyd arferol.

3. Effeithiau hormonau (Hormonau)

Os ydych chi'n fenyw, mae'n debyg eich bod chi'n teimlo'r llawnder hwn yn fwy cyn neu yn ystod eich mislif. Mae'n gyffredin iawn. Mae 3 o bob 4 menyw yn profi hyn.

Rhesymau difrifol eraill i roi sylw iddynt

Nid yw chwyddedig sy'n dod ac yn mynd o bryd i'w gilydd fel arfer yn ddifrifol. Fodd bynnag,Dylem fod yn bryderus am chwyddedig sy'n parhau, yn cynyddu o ddydd i ddydd, neu sy'n cyd-fynd â symptomau eraill fel twymyn a chwydu. Mewn achosion o'r fath, dylem weld meddyg ar unwaith.

Mae'r tabl isod yn dangos rhai o'r amodau sydd angen sylw.

Beth allwch chi ei wneud i leihau chwyddedig?

I ddod o hyd i ateb hirdymor i hyn, mae angen i chi wybod yn union beth yw'r achos yn gyntaf. Efallai y bydd hyn angen cymorth meddyg. Ond mae yna ychydig o bethau y gallwch chi roi cynnig arnynt gartref i gael rhyddhad rhag chwyddedig bob dydd.

• Te llysieuol: Gall te wedi'i wneud gyda chynhwysion fel pupur pupur, sinsir, tyrmerig a ffenigl helpu i hwyluso treuliad a lleddfu nwy.
• Capsiwlau olew mintys pupur:Mae'r rhain yn ymlacio'r cyhyrau yn y coluddion yn naturiol, gan ei gwneud hi'n haws i nwy a charthion sydd wedi'u dal basio.
• Probiotegau: Gall cymryd probiotegau, fel mewn iogwrt a iogwrt, neu fel atodiad, helpu i gydbwyso'r bacteria buddiol yn eich perfedd. Gall hyn helpu i wella treuliad a lleihau nwy.
• Magnesiwm: Mae atchwanegiadau magnesiwm yn helpu i reoli asid stumog ac ymlacio'r cyhyrau yn y coluddion, ond ni argymhellir eu defnyddio'n rheolaidd.
• Ymarfer corff: Gall ymarfer corff syml fel cerdded ysgogi symudiad y coluddyn a helpu i leddfu nwy.

Sut i osgoi gorfwyta?

Os ydych chi'n dioddef o'r broblem hon yn rheolaidd, mae'n bwysig iawn gwneud rhai newidiadau bach yn eich ffordd o fyw.

Newidiadau ffordd o fyw

• Bwytewch fwydydd sy'n llawn ffibr: Gall bwydydd sy'n uchel mewn ffibr (ffrwythau, llysiau, codlysiau, grawn cyflawn) helpu i atal rhwymedd. Ond peidiwch â bwyta llawer o ffibr i gyd ar unwaith. Ychwanegwch ef at eich diet yn raddol.
• Yfwch ddigon o ddŵr: Mae yfed y swm gofynnol o ddŵr y dydd yn hwyluso'r broses dreulio ac yn atal rhwymedd.
• Ymarfer corff: Mae bod yn egnïol bob dydd yn dda iawn ar gyfer swyddogaeth y coluddyn.
• Lleihau bwydydd wedi'u prosesu: Mae'r bwydydd hyn yn uchel mewn halen a braster. Mae halen yn achosi cadw dŵr yn y corff, ac mae braster yn arafu treuliad. Gall y ddau beth hyn achosi chwyddedig.
• Byddwch yn ofalus ynglŷn â sut rydych chi'n bwyta: Cnoi'ch bwyd yn dda a bwyta'n araf. Stopiwch fwyta pan fyddwch bron yn llawn. Gall siarad wrth fwyta neu fwyta'n rhy gyflym gynyddu nwy, wrth i chi lyncu aer.
• Byddwch yn ymwybodol o fwydydd sy'n ddrwg i chi: Mae rhai pobl yn profi chwyddedig pan fyddant yn bwyta pethau fel llaeth, bara a lentil. Gweld a oes gennych unrhyw fwydydd arbennig fel 'na. Bydd eu hysgrifennu mewn llyfr yn ei gwneud hi'n haws dod o hyd iddynt.

Beth yw'r amser gorau i weld meddyg?

Does dim byd i boeni amdano gyda chwyddedig arferol. Ond os oes gennych unrhyw un o'r symptomau isod, gwnewch yn siŵr eich bod yn gweld eich meddyg am gyngor.

• Os yw eich chwyddedig yn gwaethygu o ddydd i ddydd .
• Os yw'n parhau am fwy nag wythnos .
• Os oes gennych boen cyson gyda chwyddedig.
• Os, yn ogystal â chwyddo, mae gennych symptomau fel twymyn, chwydu, gwaed yn eich stôl, neu golli pwysau heb ei egluro .

Mewn achosion o'r fath, mae'n bwysig gwirio a yw'r achos yn gyflwr meddygol difrifol. Felly, mae'n bwysig iawn gweld meddyg ac egluro'ch problem yn glir.