Gadewch i ni ddeall y geiriau a ddefnyddir wrth siarad am iselder yn syml.

Pan fyddwch chi'n siarad am iselder, neu pan fyddwch chi'n mynd i weld meddyg, mae rhai geiriau'n swnio'n anghyfarwydd i ni. Weithiau mae'r geiriau hyn ychydig yn gymhleth, a gall hyd yn oed fod ychydig yn frawychus. Rydych chi'n meddwl, "Beth yw pwrpas hyn?" Felly, heddiw rydyn ni'n mynd i siarad am ystyr syml y geiriau hyn a ddefnyddir yn aml mewn cysylltiad ag iselder. Mae hyn fel geiriadur bach, ond yn syml iawn, mewn iaith y gallwn ni a chi ei deall.

Yn gyntaf, gadewch i ni weld, beth yw iselder a'r prif gyflyrau sy'n gysylltiedig ag ef?

Mae mwy nag un math o iselder. Mae gwahanol fathau a lefelau ohono. Gadewch i ni edrych ar ychydig ohonyn nhw.

• Iselder: Yn syml, nid teimlad o dristwch neu bryder yn unig yw hwn. Mae'n gyflwr sy'n effeithio ar ein corff, ein hwyliau a'n meddyliau. Gall y ffordd rydyn ni'n bwyta, y ffordd rydyn ni'n cysgu, y ffordd rydyn ni'n meddwl amdanom ni ein hunain, a'r ffordd rydyn ni'n edrych ar bethau i gyd newid.

• Iselder Mawr: Dyma'r hyn rydyn ni fel arfer yn ei alw'n 'iselder clinigol'. Rhaid i'r cyflwr hwn bara am o leiaf pythefnos yn olynol. Hefyd, rhaid iddo fod ar lefel sy'n ymyrryd â'ch bywyd bob dydd. Mae symptomau fel blinder gormodol, diffyg egni, a theimlad o anobaith am unrhyw beth yn gyffredin.

• Dysthymia / Anhwylder Iselder Parhaus: Dychmygwch, mae gan rai pobl deimlad cyson o dristwch a diffyg diddordeb mewn unrhyw beth am flynyddoedd. Nid yw mor ddifrifol ag iselder mawr, ond mae'n para'n hir. Mae hyn yn ei gwneud hi'n amhosibl bod yn hapus neu wneud gwaith yn iawn. Er bod hyn yn arfer cael ei alw'n '(Dysthymia)', mae meddygaeth fodern bellach yn galw'r cyflwr hwn yn '(Anhwylder Iselder Parhaus)' pan gaiff ei gyfuno ag iselder mawr sy'n para am fwy na dwy flynedd.

• Anhwylder Deubegwn: Yn flaenorol yn cael ei adnabod fel 'Iselder Manig' , mae hwn yn gyflwr lle mae'r hwyliau'n siglo yn ôl ac ymlaen rhwng dau eithafion. Hynny yw, ar un adeg mae'r person yn isel ei ysbryd iawn, ac ar adeg arall maen nhw'n gyffrous ac yn frwdfrydig iawn. Gelwir y cyflwr cyffro hwn yn mania .

• Iselder ôl-enedigol: Cyflwr iselder yw hwn sy'n digwydd mewn mamau newydd ar ôl rhoi genedigaeth. Ar ôl cael babi, mae llawer o famau'n profi ychydig ddyddiau o dristwch a newidiadau hwyliau a elwir yn "baby blues". Fodd bynnag, mae iselder ôl-enedigol yn gyflwr mwy difrifol. Mae'n bendant angen triniaeth ac mae angen cryfder a chefnogaeth feddyliol dda ar y fam newydd.

• Anhwylder Affeithiol Tymhorol (SAD): Mae rhai pobl yn profi iselder ar adegau penodol o'r flwyddyn, yn enwedig yn ystod y tymor glawog a'r gaeaf. Mae'r cyflwr hwn yn diflannu pan fydd yr haul yn dychwelyd a phan fydd tymor yr haf yn cyrraedd. Y prif reswm am hyn yw'r gostyngiad yng ngolau'r haul.

Ychydig mwy o eiriau sy'n gysylltiedig â hwyliau

Mae teimladau a chyflyrau eraill sy'n dod gydag iselder.

• Mania a Hypomania: Mae hyn yn rhan o Anhwylder Deubegwn. Mae mania yn gyfnod o deimlo egni uchel, hapusrwydd uchel, neu ddicter uchel. Yn ystod y cyfnod hwn, efallai na fyddwch yn gallu cysgu ac efallai y byddwch yn gweithredu'n ysgogol. Gall hyn fod mor ddifrifol fel y gall effeithio ar fywyd y person. Efallai y byddwch hefyd yn profi rhithwelediadau. Mae hypomania yn ffurf ysgafnach, llai difrifol o mania.

• Trawiad ar Banig: Mae hwn yn deimlad sydyn, dwys o ofn neu bryder heb unrhyw reswm amlwg, ynghyd â symptomau corfforol fel calon yn curo'n gyflym, chwysu ac anhawster anadlu.

Sut mae'r pethau hyn yn digwydd? Yr ochr feddygol

Nid gwendid yn y meddwl yw iselder. Mae ganddo achosion biolegol.

• Niwrodrosglwyddyddion: Yn syml, dyma'r negeswyr cemegol yn ein hymennydd. Fe'u defnyddir i gyfleu negeseuon rhwng celloedd yr ymennydd. Serotonin a norepinephrine yw'r prif fathau o niwrodrosglwyddyddion. Mae llawer o feddyginiaethau ar gyfer iselder yn gweithio trwy newid lefelau neu weithgaredd y cemegau hyn.

• Hypothyroidiaeth: Cyflwr yw hwn lle nad yw'r chwarren thyroid yn cynhyrchu digon o hormon thyroid. Gall hyn achosi symptomau fel iselder, blinder ac ennill pwysau. Felly, weithiau gall eich meddyg archebu prawf gwaed i wirio lefelau eich hormon thyroid.

Gan bwy alla i gael cymorth?

Mae gweithwyr proffesiynol cymwys i geisio cymorth yn y sefyllfa hon. Mae gwahaniaeth bach rhwng y ddau.

• Seiciatrydd: Meddyg (MD neu DO) sy'n arbenigo mewn salwch meddwl yw hwn. Gan ei fod yn feddyg, gall ragnodi meddyginiaethau, fel gwrthiselyddion. Mae rhai seiciatryddion hefyd yn darparu seicotherapi.

• Seicolegydd: Gweithiwr proffesiynol nad yw'n feddyg (MD), ond sydd wedi derbyn hyfforddiant arbenigol (PhD neu PsyD) mewn trin afiechydon meddwl ac emosiynol. Maent yn bennaf yn defnyddio therapi siarad (Seicotherapi).Maent hefyd wedi'u hyfforddi i gynnal pethau fel profion IQ a phrofion personoliaeth.

Beth yw'r triniaethau?

Yn ffodus, mae iselder yn gyflwr y gellir ei drin a'i wella.

Therapi siarad

• Seicotherapi: Gelwir hyn hefyd yn "therapi siarad", ac mae hyn yn cynnwys siarad â therapydd hyfforddedig i ddod o hyd i atebion i'ch problemau meddyliol neu emosiynol. Mae hon yn driniaeth effeithiol iawn.

Meddyginiaethau (cyffuriau)

Mae gwahanol fathau o feddyginiaethau i drin iselder. Dim ond gan feddyg ar ôl archwiliad trylwyr o'ch cyflwr y rhagnodir y rhain.

Triniaethau penodol eraill

• Therapi Electroconfylsiwn (ECT): Efallai y bydd yr enw hwn yn swnio'n frawychus i rai, ond mae bellach yn driniaeth ddatblygedig, ddiogel ac effeithiol iawn a roddir o dan anesthesia (ar ôl i chi gysgu'n llwyr). Fe'i defnyddir ar gyfer pobl ag iselder difrifol nad ydynt yn ymateb i feddyginiaeth, neu pan fo angen canlyniadau cyflym.

• Therapi Golau / Ffototherapi: Defnyddir hwn yn benodol ar gyfer anhwylder affeithiol tymhorol (SAD). Mae'n cynnwys dod i gysylltiad dyddiol â lamp arbennig sy'n llawer mwy disglair na'r goleuadau gartref, ac sy'n debyg i olau'r haul.