Weithiau mae'n anodd iawn byw gyda'r tristwch, y golled a'r diymadferthwch rydych chi'n eu teimlo. Ar adeg fel hon, yr unig ffordd i gael help, yn enwedig os penderfynwch weld seiciatrydd, yw ceisio help. Felly os ydych chi'n barod i gymryd y cam hwnnw, mae hynny'n beth da iawn. Ond os ewch chi at y meddyg gydag ychydig o baratoi, gallwch chi gael y gorau o'r apwyntiad hwnnw. Gadewch i ni weld beth sydd angen i chi ei wneud amdano.
Byddwch yn rhan weithredol o'ch triniaeth.
Y peth pwysicaf i'w ddeall yn gyntaf yw mai dyma'ch taith i adferiad. Felly, po fwyaf y byddwch chi'n ymwneud â'ch triniaeth, y gorau fydd y canlyniadau. Bydd y meddyg yn eich tywys, yn rhagnodi meddyginiaeth, ac yn eich cynghori. Ond chi yw peilot y daith hon. Mae'n bwysig iawn eich bod chi'n rhagweithiol, yn gofyn cwestiynau, ac yn onest ynglŷn â sut rydych chi'n teimlo.
Dychmygwch eich bod wedi trefnu apwyntiad gyda'r meddyg. Ond efallai bod gennych chi rai cwestiynau ac ofnau o hyd. Mae hynny'n normal iawn.
Gallwch ffonio swyddfa'r meddyg ac egluro'r pethau hyn. Er enghraifft, gall gwybod ymlaen llaw am gymwysterau'r meddyg, ei brofiad o drin y math hwn o glaf, a'r ffioedd a godir dawelu'ch meddwl yn fawr.
Gwnewch restr o gwestiynau a phethau i siarad amdanynt.
Pan ddaw'r meddyg i mewn, weithiau gallwn anghofio'n sydyn beth roedden ni eisiau ei ofyn. Mae hyn yn normal oherwydd y nerfusrwydd a'r pryder rydyn ni'n ei brofi ar y pryd. Yr ateb gorau i hyn yw ysgrifennu'r cwestiynau rydych chi eisiau eu gofyn a'r pethau rydych chi eisiau siarad amdanyn nhw ar ddarn o bapur neu ar eich ffôn ymlaen llaw.
Pan fyddwch chi wedi paratoi fel hyn, ni fydd dim yn sefyll yn eich ffordd. Gallwch siarad ac egluro popeth sydd ar eich meddwl. I'ch helpu gyda hyn, gweler y tabl isod.
| Cwestiynau da i'w gofyn i'r meddyg | Pynciau y dylech eu trafod gyda'ch meddyg |
|---|---|
| Pa driniaethau ydych chi'n eu cynnig? (e.e., meddyginiaeth, therapi siarad) | Symptomau rydych chi'n eu profi (e.e. teimlo'n drist drwy'r amser, teimlo'n ddiog, ddim yn cysgu, ddim yn bwyta) |
| Pa feddyginiaethau fydda i'n eu cael? Oes ganddyn nhw sgîl-effeithiau ? | Ynglŷn â chyflyrau meddygol eraill sydd gennych (e.e. diabetes, pwysedd gwaed uchel, problemau thyroid) |
| Pa mor hir mae'n ei gymryd i deimlo'n well ar ôl dechrau triniaeth? | Straenwyr yn eich bywyd (e.e. problemau gwaith, gwrthdaro teuluol, problemau ariannol) |
| A allaf gysylltu â chi mewn argyfwng y tu allan i apwyntiad? Os felly, sut? | Ydych chi wedi cael triniaeth ar gyfer y cyflwr hwn o'r blaen? Beth helpodd a beth na helpodd ? |
| Pa lyfrau neu adnoddau eraill sydd yna y gallaf eu darllen i helpu? | Pwy sydd yno i'ch helpu chi (e.e. ffrindiau, teulu, grwpiau cymorth) |
| Sut alla i gymryd rhan weithredol yn fy nhriniaeth? | Bod yn onest ynglŷn ag a ydych chi'n defnyddio alcohol neu gyffuriau eraill. |
Cynyddwch eich gwybodaeth ychydig.
Nid yw hyn yn orfodol, ond os gallwch chi, gwnewch ychydig o ymchwil ar beth yw iselder. Unwaith y bydd gennych chi ddealltwriaeth sylfaenol o hyn, byddwch chi'n gallu deall yn well beth mae'r meddyg yn ei ddweud. Bydd hefyd yn haws i chi ofyn cwestiynau sy'n dod i'ch meddwl.
Ond cofiwch, nid yw popeth a gewch ar y rhyngrwyd yn gywir. Felly, defnyddiwch y wybodaeth hon fel man cychwyn yn unig ar gyfer sgwrs gyda'ch meddyg. Dylid trafod penderfyniadau terfynol a chynlluniau triniaeth gyda'ch meddyg bob amser.
Pethau i'w dwyn heb eu hanghofio
1. Eich rhestr o gwestiynau: Ysgrifennwch restr ar bapur neu ar eich ffôn.
2. Meddyginiaethau eraill rydych chi'n eu cymryd:Os ydych chi'n cymryd meddyginiaeth ar gyfer unrhyw gyflwr meddygol arall (e.e. diabetes, pwysedd gwaed uchel), dewch â'r feddyginiaeth honno a'r presgripsiwn gyda chi. Bydd hyn yn helpu'r meddyg i ddewis y feddyginiaeth gywir i chi.
3. Cofnodion meddygol blaenorol: Os ydych chi wedi cael triniaeth o'r blaen ar gyfer y cyflwr hwn neu broblem iechyd meddwl arall, dewch ag unrhyw gofnodion cysylltiedig gyda chi.
Bydd mynd at y meddyg gyda'r paratoad hwn yn rhoi llawer o hyder i chi ac ni fydd yn gwastraffu eich amser. Bydd y pethau hyn o gymorth mawr i chi wneud y cam cyntaf ar eich taith iacháu yn llwyddiant.
Neges i'w Chwistrellu
- Cyn i chi fynd i weld y meddyg, gwnewch restr o gwestiynau rydych chi am eu gofyn a phethau rydych chi am siarad amdanyn nhw. Bydd hyn yn gwneud eich apwyntiad yn fwy cynhyrchiol.
- Siaradwch yn onest ac yn agored gyda'ch meddyg am eich symptomau, y straen yn eich bywyd, a'r bobl sydd yno i'ch helpu. Peidiwch â chuddio dim.
- Os ydych chi'n cymryd unrhyw feddyginiaethau ar gyfer cyflyrau eraill, gwnewch yn siŵr eich bod chi'n rhoi gwybod i'ch meddyg amdanyn nhw.
- Cofiwch, nid yw gofyn am help yn arwydd o wendid, mae'n arwydd o gryfder. Nid ydych chi ar eich pen eich hun yn y daith adferiad hon. Mae yna feddygon ac anwyliaid a all eich cefnogi.
💬 Comments (0)
Dim sylwadau wedi'u postio eto. Ychwanegwch eich sylw yma am y tro cyntaf.
Ychwanegwch eich sylw