Ydy eich lefel colesterol yn uchel? Gadewch i ni siarad am Hyperlipidemia!

Mae'n debyg eich bod wedi clywed y gair 'colesterol' lawer, iawn? Ond pan fydd eich meddyg yn dweud 'hyperlipidemia', efallai eich bod ychydig yn ddryslyd. Peidiwch â phoeni, mae'r ddau derm hyn yn golygu fwy neu lai yr un peth. Yn syml, mae'n golygu bod gan eich gwaed fwy o fraster, neu 'lipidau' fel rydyn ni'n eu galw. Mae hwn yn gyflwr cyffredin iawn sydd bellach yn cael ei weld ymhlith llawer o bobl yn ein gwlad.

Beth yw'r mathau o lipidau yn y gwaed?

Mae sawl math o frasterau, neu lipidau, yn ein gwaed. Dychmygwch fod ein gwaed fel ffordd. Mae ceir da a cheir drwg ar y ffordd hon.

• Colesterol HDL: Dyma'r "colesterol da." Mae fel lori sbwriel. Mae'n codi colesterol diangen sydd wedi cronni yn eich pibellau gwaed ac yn ei ddanfon i'r afu. Mae'r afu yn tynnu'r colesterol diangen hwnnw o'ch corff. Felly mae cael lefel HDL dda yn dda iawn i'ch corff.

• Colesterol LDL: Dyma'r hyn rydyn ni'n ei alw'n "golesterol drwg." Mae fel car yn gadael sbwriel ym mhobman ar y ffordd. Mae'r colesterol LDL hwn yn glynu wrth waliau ein pibellau gwaed. Dros amser, mae'r rhain yn cronni ac yn dechrau rhwystro tu mewn i'r pibellau gwaed. Mae hyn yn paratoi'r ffordd ar gyfer clefydau mawr fel clefyd y galon a strôc.

• Triglyseridau: Dyma fath arall o fraster yn ein gwaed. Fe'u cynhyrchir yn bennaf gan y bwydydd brasterog a siwgrog rydyn ni'n eu bwyta. Nid yw gormod o'r rhain yn dda i'r corff.

• Colesterol VLDL: Fel LDL, ystyrir hwn yn fath o golesterol "drwg". Pan fydd hwn yn uchel, mae'r risg o glefyd y galon yn cynyddu.

Pam rydyn ni'n datblygu Hyperlipidemia? Beth yw'r achosion?

Mae sawl rheswm dros hyn. Mae rhai yn bethau y gallwn eu rheoli, ond mae rhai yn bethau na allwn eu rheoli.

Beth yw symptomau hyperlipidemia?

Y peth pwysicaf a braidd yn frawychus yma yw hyn: Nid yw llawer o bobl sydd â'r cyflwr hwn yn dangos unrhyw symptomau ar y dechrau.

Ond mae problemau'n dechrau codi pan fydd braster yn cronni y tu mewn i'r pibellau gwaed ac yn eu blocio, gan eu gadael heb eu trin am amser hir. Gall hyn arwain at gyflyrau difrifol fel:

• Clefyd Rhydwelïau Coronaidd (CAD): Mae'r pibellau gwaed sy'n cyflenwi gwaed i'r galon yn culhau oherwydd dyddodion brasterog. Mae hyn yn atal y galon rhag cael yr ocsigen a'r maetholion sydd eu hangen arni. Gall hyn achosi poen yn y frest (angina) neu drawiad ar y galon.
• Trawiad ar y Galon: Gall placiau brasterog (placiau) sydd wedi cronni yn y pibellau gwaed rwygo'n sydyn a ffurfio ceulad gwaed. Os yw'r ceulad gwaed hwn yn rhwystro llif y gwaed i ran o'r galon yn llwyr, mae'n drawiad ar y galon. Gall symptomau gynnwys poen difrifol yn y frest, poen yn ymledu i'r ên, yr ysgwydd, neu'r fraich, chwysu, ac anhawster anadlu. Os byddwch chi'n profi'r symptomau hyn, dylech chi fynd i ystafell achosion brys ysbyty (ETU) ar unwaith.
• Strôc: Yn debyg i drawiad ar y galon, mae strôc yn digwydd pan fydd ceulad gwaed yn torri'n rhydd ac yn rhwystro rhydweli sy'n cyflenwi gwaed i'r ymennydd. Gall symptomau gynnwys cur pen sydyn, difrifol, anhawster siarad, gwendid ar un ochr i'r corff, a cholli golwg. Mae hwn hefyd yn argyfwng meddygol.
• Dyddodion brasterog ar y croen: Gwelir y rhain yn aml mewn achosion o golesterol uchel teuluol. Gallant ymddangos fel lympiau melyn ger yr amrannau (xanthelasmas) neu lympiau ar y penelinoedd, y pengliniau a'r dwylo (xanthomas).

Sut ydych chi'n gwneud diagnosis o hyn?

Yr unig ffordd i wybod a oes gennych hyperlipidemia yw cael prawf gwaed . Gelwir hyn yn 'Broffil Lipid' neu 'Banel Lipid'. Fel arfer, gwneir y prawf hwn ar ôl i chi ymprydio am 9-12 awr.

Bydd eich meddyg yn ystyried ffactorau fel eich oedran, cyflyrau meddygol eraill, a hanes meddygol teuluol i benderfynu a yw eich lefelau colesterol mewn perygl.

Sut ydym ni'n rheoli'r sefyllfa hon?

Mae dau brif ran i reoli hyn. Un yw newid ein ffordd o fyw. Y llall yw cymryd meddyginiaeth yn ôl rhagnodiad meddyg, os oes angen.

1. Newidiadau Ffordd o Fyw

Dyma'r pethau y gallwch chi eu gwneud eich hun. Dyma'r rhan bwysicaf o'r driniaeth.

• Deiet da: Lleihewch fwydydd sy'n uchel mewn brasterau dirlawn a brasterau traws. Cyfyngwch ar y defnydd o olew cnau coco ac olew palmwydd. Lleihewch fwydydd wedi'u ffrio, cig coch, caws, menyn, cacennau a bisgedi. Yn lle hynny, bwytewch fwy o fwydydd sy'n llawn ffibr . Mae ceirch, reis brown, grawn cyflawn, llysiau, ffrwythau, codlysiau, ffacbys a lentil i gyd yn dda.
• Bwyta pysgod: Gall bwyta pysgod olewog fel eog, tiwna, macrell a sardinau o leiaf ddau ddiwrnod yr wythnos helpu i ostwng triglyseridau.
• Ymarfer corff: Cael o leiaf 30 munud o ymarfer corff y dydd, fel cerdded yn gyflym, beicio, neu nofio. Os ydych chi'n ei chael hi'n anodd gwneud y cyfan ar unwaith, rhannwch ef yn segmentau 10-15 munud a'i wneud sawl gwaith y dydd.
• Rhoi’r gorau i ysmygu ac yfed alcohol: Bydd rhoi’r gorau i ysmygu yn cynyddu eich colesterol da (HDL). Mae hefyd yn hanfodol rhoi’r gorau i yfed alcohol yn llwyr neu gyfyngu’n ddifrifol arno.
• Rheoli eich pwysau: Os ydych chi dros bwysau, mae colli pwysau yn gymorth mawr i reoli colesterol.
• Rheoli straen: Cynnal lles meddyliol trwy bethau fel myfyrdod ac ioga.

2. Meddyginiaethau a roddir gan y meddyg

Weithiau, efallai na fydd hyd yn oed newidiadau i ffordd o fyw yn ddigon i reoli eich lefelau colesterol. Mewn achosion o'r fath, bydd eich meddyg yn rhagnodi meddyginiaeth.

• Statinau: Dyma'r dosbarth o gyffuriau a ddefnyddir amlaf i ostwng colesterol. Maent yn gweithio trwy leihau cynhyrchiad colesterol yn yr afu.
• Meddyginiaethau eraill: Yn ogystal â statinau, mae meddyginiaethau eraill fel Ezetimibe, Fibrates, ac atalyddion PCSK9. Bydd eich meddyg yn penderfynu pa feddyginiaeth sydd orau i chi.