Pa mor hir fyddwn ni'n byw? Gadewch i ni ddysgu am oes mewn termau syml.

Ydych chi erioed wedi meddwl tybed pa mor hir y gall person fyw? Weithiau rydyn ni'n gweld straeon yn y papurau newydd am "nam-gu 105 oed" neu "daid 110 oed." Rydyn ni wir yn synnu pan glywn ni eiriau o'r fath. Heddiw rydyn ni'n mynd i siarad am hyn. Hynny yw, am y gwahanol gysyniadau a ddywedir am yr amser y gall person fyw. Pan fyddwch chi'n gwybod y rhain yn gywir, byddwch chi'n deall nad yw'n ymwneud â byw'n hirach yn unig, ond hefyd â byw'n hirach ac yn iachach.

Beth yn union yw hyd oes?

Yn syml, hyd oes yw'r hyd mwyaf y gall bod dynol fyw. Mae fel cyflymder uchaf cerbyd. Ar hyn o bryd, yn ôl cofnodion byd, ystyrir mai'r hyd oes mwyaf y gall bod dynol fyw yw 122 mlynedd.

Pennir hyn gan oedran y person hynaf yn y byd y gellir cadarnhau ei union ddyddiad geni. Delir y record honno gan fenyw o Ffrainc, Jeanne Calment. Roedd hi'n 122 oed pan fu farw ym 1997. I ddynion, delir y record gan Jiroemon Kimura o Japan. Roedd yn 116 oed pan fu farw yn 2013.

Felly beth yw disgwyliad oes?

Dyma lle mae llawer o bobl yn drysu hyd oes â'r disgwyliad oes a grybwyllwyd yn flaenorol. Disgwyliad oes yw'r oedran cyfartalog y gellir disgwyl i boblogaeth neu grŵp fyw.

Nid yw hon yn ffordd o ragweld yn union pa mor hir y gall unigolyn fyw. Mae arbenigwyr meddygol yn cymryd data o boblogaeth gwlad neu ranbarth ac yn cyfrifo cyfartaledd o faint o flynyddoedd y gallant ddisgwyl byw.

Er enghraifft, dyweder bod disgwyliad oes yn Sri Lanka yn 75 mlynedd. Nid yw hynny'n golygu y byddwn ni'n marw yn union 75 oed. Mae'n golygu y gall rhywun a aned yn Sri Lanka, o dan yr amodau presennol, ddisgwyl byw tua 75 mlynedd ar gyfartaledd. Bydd rhai'n byw'n llawer hirach, ac efallai y bydd rhai'n marw hyd yn oed yn gynharach.

Os edrychwch ar y tabl isod, bydd y gwahaniaeth rhwng y ddau yn glir iawn i chi.

Pa ffactorau sy'n effeithio ar ein disgwyliad oes?

Mae llawer o bethau, fel ble rydych chi'n byw a'ch ffordd o fyw, yn effeithio ar y disgwyliad oes cyfartalog hwn. Dyma rai o'r prif ffactorau sy'n effeithio arno:

• Rhwyddineb mynediad at ofal iechyd da: Y gallu i weld meddyg da yn hawdd a chael rhywfaint o feddyginiaeth pan fyddwch chi'n mynd yn sâl.
• Dŵr glân a bwyd maethlon: Mynediad at ddŵr yfed glân a diet cytbwys.
• Gwasanaethau glanweithdra: Pethau fel cyfleusterau toiled da, rheoli gwastraff.
• Hanes teuluol a ffactorau genetig: Gall afiechydon sy'n rhedeg yn y teulu (e.e. diabetes, pwysedd gwaed uchel) effeithio arnom ni hefyd weithiau.
• Rhyfeloedd a gwrthdaro: Aflonyddwch mewn gwlad.
• Pandemig byd-eang: Fel y cofiwch efallai, achosodd pandemig COVID-19 a ddechreuodd yn 2019 i ddisgwyliad oes ledled y byd ostwng dwy flynedd.

Gadewch i ni ddysgu'r ddau air 'Hirhoedledd' a 'Hyd oes', iawn?

Wrth drafod y pwnc hwn, rydych chi'n aml yn clywed dau air arall: Hirhoedledd a Rhychwant Iechyd.

Hirhoedledd

Mae hyn yn syml iawn. Hirhoedledd yw byw'n hirach na'r disgwyliad oes cyfartalog. Er enghraifft, os yw'r disgwyliad oes cyfartalog mewn gwlad yn 75 mlynedd, dywedwn fod rhywun sy'n byw i 90 neu 100 mlynedd wedi byw bywyd hir. Gyda datblygiad gwyddoniaeth feddygol yn y byd, mae nifer y bobl sy'n byw cyhyd â hyn yn cynyddu.

Oes Iach

Dyma'r cysyniad pwysicaf o'r rhain. Diolch i feddygaeth fodern, mae pobl yn byw'n hirach nag erioed o'r blaen. Ond mae byw'n hirach a byw'n iachach yn ddau beth gwahanol.

Hyd iechyd yw'r amser y gallwch chi fyw bywyd iach, yn rhydd o gyflyrau cronig a'r anableddau sy'n dod gydag heneiddio.

Meddyliwch amdano fel hyn.

• Person A: Yn byw i fod yn 90 oed. Ond mae wedi bod yn gaeth i'r gwely am yr 20 mlynedd diwethaf, gan ddioddef yn fawr o lawer o afiechydon fel diabetes ac arthritis.
• Person B:Maen nhw'n byw i fod yn 85 oed. Ond hyd at eu marwolaeth, maen nhw'n byw'n hapus, gan wneud eu peth eu hunain, heb unrhyw salwch difrifol na thristwch.

Bywyd pwy sy'n well? Mewn gwirionedd, mae bywyd Person B yn well. Mae ganddo gyfnod iechyd hirach. Ni ddylai ein nod fod dim ond cynyddu disgwyliad oes, ond cynyddu'r cyfnod iechyd hwn.

Pa mor hir mae pobl yn y byd yn byw ar gyfartaledd?

Yn ôl data 2022, disgwyliad oes cyfartalog y byd yw 72 mlynedd . Mae hyn yn fwy na dwbl yr hyn yr oedd ym 1900. Bryd hynny, dim ond 32 mlynedd oedd disgwyliad oes cyfartalog!

Yn gyffredinol, mae menywod yn byw ychydig yn hirach na dynion. Ar gyfartaledd byd-eang, mae disgwyliad oes dynion tua 70 mlynedd, tra bod disgwyliad oes menywod tua 75 mlynedd.

Ond dim ond y cyfartaledd byd-eang yw'r 72 hwn. Mae hyn yn amrywio'n fawr o wlad i wlad. Dyma rai o'r gwledydd gyda'r disgwyliadau oes uchaf yn y byd yn 2022.

Er na all y cysyniadau hyn ragweld yn union pa mor hir y byddwch chi'n byw, gallant eich helpu i ddeall eich iechyd. Gall y wybodaeth honno eich tywys i fyw bywyd iachach, hirach a hapusach.