Ydy eich trwyn yn llawn tagfeydd? Gadewch i ni ddysgu am y dull hwn o olchi'ch trwyn gartref (Dyfrhau Trwynol)!

Ydych chi wedi blino ar gael trwyn llawn, gan ei gwneud hi'n anodd anadlu? Mae'r cyflwr hwn yn digwydd mewn llawer o bobl, yn enwedig pan fydd ganddyn nhw annwyd neu rywbeth fel llwch. Weithiau gall hyn hyd yn oed wneud i'w pen deimlo'n drwm. Felly heddiw rydyn ni'n mynd i siarad am ddull triniaeth syml iawn ac effeithiol iawn y gallwch chi ei wneud gartref. Gelwir hyn yn 'Dyfrhau Trwynol' neu olchi'r trwyn.

Yn syml, beth yw dyfrhau trwynol?

Mae'n syml iawn. Mae dyfrhau trwynol yn feddyginiaeth gartref i lanhau'r sinysau y tu mewn i'ch trwyn. Oeddech chi'n gwybod bod bylchau bach llawn aer y tu ôl i esgyrn ein hwyneb? Rydyn ni'n galw'r rhain yn sinysau. Fel arfer, mae'r rhain ar agor, felly gallwn anadlu heb unrhyw anhawster.

Fodd bynnag, os bydd y ceudodau sinws hyn yn mynd yn llidus neu'n chwyddedig am ryw reswm, mae mwcws yn cronni ac mae'r ceudodau hyn yn dechrau cael eu blocio. Dyna pryd mae trwyn stwff ac anhawster anadlu yn digwydd.

Felly pan fyddwn ni'n golchi ein trwyn, rydym ni'n defnyddio cymysgedd o ddŵr halen, hynny yw, hydoddiant halwynog, i olchi'r mwcws sydd wedi cronni i ffwrdd. Mae'r dŵr halen hwn yn llacio'r mwcws sydd wedi tewhau. Mae hefyd yn golchi'r pethau sydd wedi achosi'r chwydd y tu mewn i'r trwyn i ffwrdd. Fel arfer, rydym ni'n defnyddio dyfais fach fel pot neti ar gyfer hyn.

Beth yw'r offeryn gorau i'w ddefnyddio ar gyfer hyn?

Gallwch chi gael y cyflenwadau sydd eu hangen arnoch chi ar gyfer y dull dyfrhau trwynol hwn yn hawdd mewn unrhyw fferyllfa. Y cyfan sydd ei angen arnoch chi yw pecyn o doddiant halwynog a dyfais i'w fewnosod yn eich trwyn. Mae pob dyfais yn gweithio cystal ar gyfer hyn. Felly'r cyfan sy'n rhaid i chi ei wneud yw dewis y ddyfais sydd fwyaf cyfforddus i chi.

Mae sawl math o offer a ddefnyddir yn gyffredin:

• Potiau Neti: Mae'r rhain yn edrych fel tebotau bach. Maen nhw'n caniatáu ichi dywallt toddiant halwynog yn araf i'ch ffroen.
• Poteli rinsio: Math o botel yw'r rhain a ddefnyddir trwy wasgu.
• Cymhwysyddion arbennig: Mae'r rhain yn haws i'w defnyddio oherwydd eu bod yn dod wedi'u llenwi ymlaen llaw â thoddiant halwynog.

Pa gyflyrau sy'n cael eu lleddfu gan ddyfrhau trwynol?

Nid yw dyfrhau trwynol yn clirio'r mwcws y tu mewn i'ch trwyn yn unig. Mae hefyd yn golchi pathogenau - pethau fel bacteria a firysau - ac alergenau - pethau fel llwch, paill, llwydni, a dandruff anifeiliaid - sydd wedi mynd yn sownd yn eich trwyn. Pan fydd y pethau hyn yn mynd yn sownd yn eich trwyn, mae eich sinysau'n mynd yn llidus ac rydych chi'n dechrau profi symptomau fel:

• Tagfeydd trwynol neu drwyn yn rhedeg yn aml.
• Cosi y tu mewn i'r trwyn neu disian yn aml.
• Anhawster anadlu.

Mae'r dull hwn yn ddefnyddiol iawn wrth leddfu symptomau sy'n gysylltiedig â chyflyrau fel alergeddau, heintiau sinws, annwyd, ffliw a COVID-19.

A oes pobl na ddylent gael y driniaeth hon?

Ydy, nid yw hyn yn addas i bawb. Os oes gennych y cyflyrau canlynol, nid yw'n dda gwneud dyfrhau trwynol. Mae'n bwysig iawn ein bod yn ymwybodol iawn o hyn.

Pa fath o ddŵr ddylech chi ei ddefnyddio i rinsio'ch trwyn?

Mae hyn yn bwysig iawn.Ffaith. Ni ddylai'r dŵr rydych chi'n ei ddefnyddio gynnwys unrhyw beth a all lidio'ch sinysau neu eich gwneud chi'n sâl. Gall y dŵr tap rydyn ni fel arfer yn ei ddefnyddio gynnwys llawer o bethau fel germau a mwynau na allwn ni eu gweld. Felly nid syniad da yw rhoi'r pethau hyn y tu mewn i'ch trwyn.

Felly, dylech chi bob amser ddefnyddio dŵr diogel fel hyn yn unig.

Iawn, felly sut yn union ydych chi'n gwneud hyn?

Dilynwch y camau hyn yn eu trefn. Yn gyntaf, ewch i sinc, yna bydd yn haws ei lanhau.

1. Paratoi: Yn gyntaf, golchwch eich dwylo'n drylwyr gyda sebon. Hefyd, golchwch a glanhewch y pot neu'r botel neti rydych chi'n ei defnyddio.

2. Gwneud y toddiant halwynog: Os gwnaethoch brynu pecyn o bowdr halwynog, gwnewch y toddiant yn ôl y cyfarwyddiadau ar y pecyn. Os ydych chi'n ei wneud gartref, cymysgwch 1/4 i 1/2 llwy de o halen heb ïodiad gydag 1-2 cwpan o ddŵr berwedig (neu ddistylledig). Yn bwysicaf oll: Peidiwch â defnyddio halen wedi'i ïodeiddio, fel halen bwrdd.

3. Paratoi'r ddyfais:Arllwyswch y toddiant halwynog parod i'r pot neu'r botel neti. Gwnewch yn siŵr bod y dŵr yn llugoer . Ni ddylai fod yn rhy boeth nac yn rhy oer.

4. Addasu'r ystum: Nawr pwyswch ymlaen dros y sinc. Trowch eich pen i un ochr. Fel bod un o'ch clustiau'n wynebu'r sinc a'r llall yn wynebu'r nenfwd. Dychmygwch y dylai'r dŵr rydych chi'n ei roi i mewn trwy'r ffroen uchaf lifo allan trwy'r ffroen isaf.

5. Dyfrhau trwynol: Anadlwch drwy eich ceg. Nawr mewnosodwch flaen y ddyfais i'ch ffroen uchaf a gwasgwch yn ysgafn i gau'r bwlch. Nawr gogwyddwch y pot neti a gwasgwch y botel. Byddwch chi'n teimlo'r dŵr yn mynd i mewn drwy'r ffroen uchaf ac allan drwy'r ffroen isaf. Gwnewch hyn nes bod yr hylif yn y botel wedi diflannu.

6. Glanhau'r trwyn: Nawr chwythwch eich trwyn yn araf (gan chwythu'ch trwyn) i gael gwared ag unrhyw ddŵr a mwcws sy'n weddill.

7. Ailadroddwch ar yr ochr arall: Nawr trowch eich pen i'r ochr arall ac ailadroddwch y camau hyn ar y ffroen arall.

Beth wyt ti'n ei wneud pan wyt ti wedi gorffen gyda hyn?

Rinsiwch yr offer a ddefnyddiwyd yn drylwyr, rhowch ef ar dywel glân, a gadewch iddo sychu yn yr awyr. Gellir golchi rhai offer yn y peiriant golchi llestri hefyd. Gall hyn fod wedi'i nodi yn y daflen gyfarwyddiadau a ddaeth gyda'r offer.

A oes unrhyw sgîl-effeithiau neu risgiau?

Fel arfer nid oes unrhyw sgîl-effeithiau. Fodd bynnag, gall rhai pobl brofi llosgi neu boen y tu mewn i'r trwyn. Os bydd hyn yn digwydd, lleihewch faint o halen rydych chi'n ei ddefnyddio. Hefyd, gwnewch yn siŵr nad yw'r dŵr yn boethach na chynnes.

Fodd bynnag, mae risg fach o haint os ydych chi'n defnyddio dŵr budr. Mae rhai pobl yn ofni defnyddio'r dull hwn oherwydd eu bod nhw wedi clywed am yr 'amoeba sy'n bwyta'r ymennydd'. Gall yr amoeba hon, o'r enw 'Naegleria', achosi cyflwr peryglus iawn o'r enw 'Meningoencephalitis Amebig Cynradd (PAM).' Fodd bynnag, mae hyn yn hynod o brin , ac mae bron pob achos o'r fath a adroddir yn gysylltiedig â defnyddio dŵr tap heb ei drin.

Os ydych chi'n defnyddio dŵr wedi'i ferwi neu ei ddistyllu, does dim rheswm i boeni am y risg hon.