Mae'r llawenydd sy'n dod gyda dod â babi adref yn anodd ei ddisgrifio, iawn? Mae sylw pawb ar y babi newydd. Ond yng nghanol hyn i gyd, sut ydych chi'n teimlo fel mam newydd? Mae eich corff wedi newid llawer dros y naw mis diwethaf, ac rydych chi hefyd wedi wynebu heriau rhoi genedigaeth. Felly, mae'r cyfnod hwn ar ôl cael babi, y cyfnod 'Ôl-enedigol', yn bwysig iawn ar gyfer eich adferiad a'ch adferiad. Heddiw, byddwn yn siarad am yr amser hwn, yr hyn y gallech fod yn ei deimlo, a sut y dylech chi ofalu amdanoch chi'ch hun.
Beth yw'r cyfnod ôl-enedigol?
Yn syml, y cyfnod ar ôl rhoi genedigaeth yw ôl-enedigaeth. Yn aml, fe'i hystyrir fel y chwech i wyth wythnos gyntaf. Hynny yw, yr amser y mae'n ei gymryd i'ch corff ddychwelyd i'r ffordd yr oedd cyn beichiogrwydd. Fodd bynnag, gall y symptomau a'r newidiadau sy'n digwydd yn ystod y cyfnod hwn bara'n hirach nag wyth wythnos mewn gwirionedd.
Meddyliwch am faint o newidiadau y bydd eich corff a'ch bywyd yn mynd drwyddynt ar unwaith yn ystod y cyfnod hwn. Mae rhai o'r newidiadau'n gorfforol. Er enghraifft, bydd eich bronnau'n chwyddo gyda llaeth a bydd eich fagina'n dechrau gwaedu. Mae eraill yn gysylltiedig â'r newidiadau dramatig yn eich lefelau hormonau. Yn fyr, mae cael babi yn her enfawr, yn gorfforol ac yn feddyliol. Gall hefyd fod yn flinedig gofalu am faban newydd-anedig ac addasu i fywyd newydd yn ystod y cyfnod hwn.
Felly, byddwch yn ofalus iawn ynglŷn â sut rydych chi'n teimlo ar ôl cael babi. Os ydych chi'n teimlo nad yw rhywbeth yn iawn, peidiwch ag oedi cyn dweud wrth eich meddyg. Dim ond oherwydd bod gennych chi fabi nid yw'n golygu nad yw eich iechyd yn bwysig. Yn bendant mae angen i chi feddwl am eich gorffwys a'ch iechyd yn ogystal â gofalu am y babi.
Bydd eich meddyg yn rhoi archwiliadau ôl-enedigol i chi ar ôl i chi gael eich babi. Gwnewch yn siŵr eich bod yn mynd atynt. Dyma lle bydd eich proses iacháu a'ch adferiad yn cael eu monitro. Gellir nodi unrhyw gymhlethdodau. Mae hwn hefyd yn amser gwych i ofyn unrhyw gwestiynau sydd gennych a siarad yn onest am sut rydych chi'n teimlo.
Sut beth yw'r amserlen adferiad?
Yn union fel eich beichiogrwydd, mae eich amser adferiad yn unigryw i chi. Nid oes un amserlen sy'n addas i bawb. Fodd bynnag, mae rhai pethau cyffredinol y gallwch eu disgwyl.
Yn ystod yr oriau a'r dyddiau cyntaf ar ôl i'ch babi gael ei eni, efallai y byddwch chi'n profi:
- Cyfangiadau crothol: Dylai eich croth grebachu'n ôl i'w faint arferol. Gall hyn achosi crampiau a gwaedu o'r fagina. Weithiau gall eich meddyg dylino'ch croth ar eich bol i'w helpu i gyfangu'n gyflymach.
- Newid lefelau hormonau: Gall hyn achosi pethau fel fflachiadau poeth, newidiadau hwyliau, a chur pen.
- Gorlif y fron:Mae eich bronnau'n cynhyrchu llaeth. Hyd yn oed os nad ydych chi'n bwydo ar y fron, gall eich bronnau chwyddo a mynd yn boenus.
- Dolur perinewm: Os ydych chi wedi cael genedigaeth fagina, mae'n normal teimlo rhywfaint o boen yn yr ardal rhwng y fagina a'r anws (y perinewm). Mae tua 70% o fenywod yn profi rhywfaint o rwygo yn yr ardal hon yn ystod genedigaeth. I'r rhai sydd wedi cael toriad Cesaraidd (toriad Cesaraidd), efallai y byddwch chi'n profi poen difrifol o amgylch y toriad am ychydig ddyddiau.
- Chwydd oherwydd hylif ychwanegol: Fel arfer, mae hyn yn ganlyniad i'r hylif ychwanegol sy'n cronni yn ystod beichiogrwydd. Dylai'r chwydd hwn ostwng o fewn wythnos. Fodd bynnag, os yw poen yn y frest neu anhawster anadlu yn cyd-fynd â'r chwydd, gallai fod yn arwydd o rywbeth mwy difrifol.
- Blinder: Gall esgor, genedigaeth a gofalu am fabi newydd-anedig eich gadael chi'n teimlo'n flinedig fel nad ydych chi erioed wedi teimlo o'r blaen. Mae'n normal teimlo'n flinedig am ddyddiau neu wythnosau ar ôl cael babi. Gallwch chi ddod o hyd i ryddhad trwy geisio cael cymaint o orffwys â phosibl.
Tri cham y cyfnod ôl-enedigol
Mae meddygon yn rhannu'r cyfnod hwn yn dair prif gam. I ddeall hyn yn glir, gweler y tabl isod.
| Cyfnod | Hyd | Pwyntiau pwysig a risgiau |
|---|---|---|
| Cyfnod acíwt | Y 6 - 12 awr gyntaf ar ôl genedigaeth | Yn ystod y cyfnod hwn , rydych chi mewn'r risg uchaf o ddatblygu cyflyrau brys fel eclampsia a gwaedu ôl-enedigol . Bydd eich pwysedd gwaed, cyfradd eich calon a chyfaint eich gwaed yn cael eu gwirio'n rheolaidd yn yr ysbyty. |
| Cyfnod is-acíwt | O 24 awr ar ôl ei eni i 2 - 6 wythnos | Mae newidiadau yn y corff yn dal i ddigwydd, ond mae'r risg o argyfyngau yn isel. Yn ystod yr amser hwnMae meddygon yn canolbwyntio ar bethau fel cardiomyopathi ( gwendid cyhyrau'r galon), iselder ôl-enedigol, ac anymataliaeth wrinol. |
| Cyfnod oedi | 6 wythnos i 6 mis | Mae newidiadau'n digwydd yn araf yn ystod y cyfnod hwn. Y prif beth yw bod y cyhyrau a'r meinweoedd yn dychwelyd i'w cyflwr cyn beichiogrwydd. Efallai y bydd angen trin cyflyrau fel camweithrediad llawr y pelfis , poen yn ystod cyfathrach rywiol, a phrolaps y groth yn ystod y cyfnod hwn. |
Beth yw'r symptomau corfforol cyffredin?
Mae eich corff yn mynd trwy lawer o newidiadau yn ystod y cyfnod ôl-enedigol. Mae llawer o'r rhain yn newidiadau naturiol a achosir gan newidiadau hormonaidd.
- Poen a dolur yn y perinewm: Mae'r ardal hon yn cael ei hymestyn yn ystod genedigaeth, felly gall fod yn chwyddedig ac yn ddolurus am ychydig wythnosau. Gall eistedd ar obennydd, golchi â dŵr llugoer ar ôl defnyddio'r toiled, a defnyddio pad misglwyf wedi'i oeri helpu i leihau'r anghysur hwn.
- Rhyddlif o'r fagina: Ar ôl rhoi genedigaeth (hyd yn oed trwy doriad Cesaraidd), byddwch chi'n profi gwaedu o'r fagina. Gelwir hyn yn lochia yn feddygol. Mae'n dechrau fel coch tywyll, yna'n troi'n frown yn raddol, ac yn y pen draw yn stopio fel rhyddlif brown golau. Gall y broses gyfan hon gymryd tua chwe wythnos. Cofiwch, yn ystod yr amser hwn, defnyddiwch badiau misglwyf yn unig yn lle tamponau.
- Mewnbwliad y groth: Gelwir y boen yn yr abdomen isaf sy'n digwydd yn ystod y cyfnod hwn hefyd yn "boenau ar ôl genedigaeth." Er bod y boen fel arfer yn tawelu ar ôl yr ychydig ddyddiau cyntaf, gall fod yn fwy difrifol wrth fwydo ar y fron.
- Chwydd yn y Fron a Phoen yn y Tethau: Disgwyliwch fronnau chwyddedig a phoenus am o leiaf ychydig ddyddiau. Efallai y bydd angen cymorth ymgynghorydd llaetha ar famau sy'n bwydo ar y fron i helpu gyda chyflyrau poenus fel tethau wedi cracio.
- Chwysu: Mae lefelau hormonau yn newid yn sylweddol ar ôl i chi gael babi. Dyma pam ei bod hi'n normal chwysu llawer, yn enwedig yn y nos. Dylai hyn leihau mewn wythnos neu ddwy.
- Rhwymedd:Mae'n gyffredin cael anhawster pasio carthion ar ôl rhoi genedigaeth. Os cawsoch epidwral i leddfu poen, gall arafu symudiadau eich perfedd a'i gwneud hi'n anodd pasio carthion. Weithiau, gall rhwymedd hefyd gael ei achosi gan ofn gorfod troethi. Efallai y bydd eich meddyg yn argymell cymryd meddalyddion carthion i helpu gyda hyn. Mae hemorrhoids hefyd yn gyffredin yn ystod y cyfnod hwn.
- Iachâd ar ôl toriad Cesaraidd: Os oes gennych bwythau o doriad Cesaraidd, bydd yn cymryd tua 10 diwrnod i'r croen wella. Gall pwythau mewnol gymryd tua 12 wythnos i wella'n llwyr. Os oes gollyngiad tebyg i grawn o'r toriad neu dwymyn, gallai hyn fod yn arwydd o haint. Byddwch yn ymwybodol o hyn.
- Colli gwallt: Mae colli gwallt hefyd yn gyffredin iawn yn ystod y cyfnod hwn oherwydd newidiadau hormonaidd.
Newidiadau a deimlir yn feddyliol ac yn emosiynol
Yn yr wythnosau a'r misoedd ar ôl cael babi, gall fod llawer o newidiadau emosiynol sy'n effeithio ar eich meddwl, straen, a'r ffordd rydych chi'n teimlo am eich corff.
- Teimladau iselder y baban: Mae teimladau iselder y baban yn symptom cyffredin o iselder ôl-enedigol a'r duedd i grio dros bethau bach. Er y gall y teimladau newydd hyn ddod fel syndod, maent fel arfer yn diflannu o fewn ychydig wythnosau.
- Iselder ôl-enedigol: Mae hwn yn gyflwr iselder sy'n achosi teimladau o dristwch ac anobaith eithafol sy'n para am wythnosau a misoedd ar ôl cael babi. Yn wahanol i iselder y babi, nid yw hyn yn diflannu ar ei ben ei hun. Efallai y bydd angen meddyginiaeth neu therapi ymddygiad.
- Pryder ôl-enedigol: Dyma'r teimlad o bryder a gorbryder eithafol sy'n digwydd ar ôl genedigaeth babi. Gall hefyd fod yng nghwmni symptomau corfforol fel anhunedd a chalon gyflym. Gall iselder a gorbryder ôl-enedigol ddigwydd gyda'i gilydd.
- Colli pwysau a delwedd y corff: Aeth eich corff trwy lawer o newidiadau yn ystod beichiogrwydd a genedigaeth. Mae'n normal bod yn bryderus am groen sy'n llaesu, marciau ymestyn, a phwysau ychwanegol o amgylch eich cluniau neu'ch bol.
Gwnaeth eich corff beth anhygoel. Rhowch amser iddo wella. Byddwch wedi colli tua 10-20 pwys (4.5-9 kg) erbyn i chi gyrraedd adref o'r ysbyty. Canolbwyntiwch ar fwyta bwydydd maethlon a gofalu'n dda amdanoch chi'ch hun.
Cymhlethdodau a all ddigwydd yn ystod y cyfnod hwn
Gall rhai cyflyrau iechyd ddatblygu ar ôl i chi gael eich babi. Yn yr ysbyty, bydd y tîm meddygol yn eich monitro am y cyflyrau difrifol hyn. Er bod rhai symptomau'n normal, gallai eraill fod yn arwydd o broblem.
Dyma rai o'r cyflyrau mwyaf difrifol a all ddigwydd yn ystod y cyfnod ôl-enedigol:
- Gwaedlif ôl-enedigol
- Preeclampsia ôl-enedigol
- Thrombosis gwythiennau dwfn (DVT)
- Embolism ysgyfeiniol
- Cyflyrau meddyliol fel cynddaredd ôl-enedigol neu seicosis ôl-enedigol
- Sepsis - haint difrifol sy'n lledaenu ledled y corff
Y peth gorau y gallwch chi ei wneud dros eich iechyd ar ôl cael babi yw gwrando ar eich corff. Os nad yw rhywbeth yn teimlo'n iawn, siaradwch â'ch meddyg. Nid oes rhaid i chi aros tan eich apwyntiad clinig nesaf i ofyn eich cwestiynau. Mae eich adferiad a'ch iechyd cyffredinol yn bwysig iawn iddyn nhw hefyd.
Sut ydych chi'n gofalu amdanoch chi'ch hun ar ôl cael babi?
Y peth pwysicaf y gallwch chi ei wneud yw rhoi amser i chi'ch hun i orffwys ac iacháu. Efallai nad yw hyn mor hawdd ag y mae'n swnio. Ond mae gorffwys yn rhoi'r amser sydd ei angen ar eich corff a'ch meddwl i wella. Gofynnwch am help pan fydd ei angen arnoch chi. Gallai fod yn cyfyngu ar nifer yr ymwelwyr sydd gennych chi, gofyn am help gyda gofalu am blant, neu ofyn am help gyda gwaith tŷ neu goginio.
Yn ogystal â gorffwys, dyma rai ffyrdd eraill o ofalu amdanoch chi'ch hun:
- Maeth: Yfwch ddigon o ddŵr. Ceisiwch fwyta bwydydd iach fel proteinau heb lawer o fraster, ffrwythau, llysiau a grawn cyflawn. Gall yfed digon o ddŵr hefyd helpu i leddfu rhwymedd.
- Gofalu am y perinewm: Os byddwch chi'n cael genedigaeth arferol, mae'n debyg y byddwch chi'n profi rhywfaint o boen am ychydig wythnosau. Mae'n debyg y bydd eich meddyg yn rhoi cyfarwyddiadau i chi ar sut i ofalu am yr ardal hon gartref. Gall pethau fel golchi â dŵr llugoer (gan ddefnyddio potel peri) ar ôl defnyddio'r toiled helpu.
- Cyfyngu ar weithgarwch corfforol: Er y gallech fod eisiau dychwelyd i'ch maint cyn beichiogrwydd yn gyflym, peidiwch â rhuthro i ymarfer corff. Bydd eich meddyg yn dweud wrthych pryd mae'n ddiogel ymarfer corff. Fel arfer gallwch ddechrau ymarfer corff ysgafn, fel cerdded, o fewn ychydig ddyddiau ar ôl i'ch babi gael ei eni. Efallai y bydd angen i'r rhai sydd wedi cael toriad Cesaraidd aros ychydig yn hirach. Unwaith y byddwch chi'n gallu ymarfer corff, dechreuwch yn araf.
- Cymorth iechyd meddwl: Peidiwch ag ofni gofyn am help. Byddwch yn amyneddgar gyda'ch teimladau. Gall y cyfnod ôl-enedigol fod yn heriol. Os ydych chi'n teimlo'n drist, dan straen, neu'n bryderus, siaradwch â ffrind, eich partner, neu'ch meddyg. Mae yna lawer o adnoddau i'ch helpu.
Pryd mae angen i chi siarad â'r meddyg?
Gall rhai symptomau fod yn arwydd o broblem ddifrifol. Peidiwch ag anwybyddu eich symptomau na theimlo cywilydd wrth siarad amdanynt. Byddwch yn arbennig o ymwybodol o'r symptomau canlynol. Os oes gennych un neu fwy o'r rhain, siaradwch â'ch meddyg ar unwaith.
| Symptomau i gadw llygad amdanynt | Disgrifiad |
|---|---|
| Gwaedu trwm o'r fagina | Os bydd napcyn misglwyf yn mynd yn hollol wlyb o fewn awr, neu os bydd faint o waedu yn cynyddu yn lle lleihau o ddydd i ddydd. |
| Pasio ceuladau gwaed mawr | Os byddwch chi'n pasio sawl ceulad gwaed sy'n fwy na maint darn arian (mae un neu ddau yn normal). |
| Twymyn | Os yw tymheredd y corff yn uwch na 101 Fahrenheit (38 Celsius). |
| Poen newydd neu waethygol | Os bydd y boen yn gwaethygu yn hytrach na lleihau dros amser. |
| Rhyddlif o'r fagina drewllyd | Os oes gan y gollyngiad fagina arogl drwg. |
| Poen a chwydd yn y coesau neu'r fferau | Yn enwedig os oes poen ynghyd â chwydd. |
| Crawn neu waedu o'r toriad Cesaraidd | Gall y toriad fod yn arwydd o haint. |
| Pendro neu newidiadau golwg | Golwg aneglur neu weld dwbl. |
| Cur pen difrifol a pharhaus | Cur pen difrifol nad yw'n ymateb hyd yn oed i boenladdwr syml. |
| Poen yn y frest neu anhawster anadlu | Mae hwn yn argyfwng difrifol iawn. Ewch i'r ysbyty ar unwaith. |
Pwysig iawn: Os oes gennych chi feddyliau am niweidio'ch hun neu'ch babi, ewch i'r Adran Achosion Brys (ETU) ysbyty agosaf neu siaradwch ag aelod o'r teulu neu ffrind dibynadwy ar unwaith. Peidiwch â chael trafferth gyda'r teimladau hyn ar eich pen eich hun.
Mae'r cyfnod ôl-enedigol yn gyfnod o addasu a thrawsnewid. Efallai y byddwch chi'n teimlo'n unig neu'n an-barod oherwydd nad ydych chi'n cael yr un sylw ag a gawsoch chi yn ystod beichiogrwydd. Cofiwch, nid ydych chi ar eich pen eich hun! Rydych chi'n mynd trwy lawer o newidiadau corfforol ac emosiynol wrth i chi addasu i fywyd gyda newydd-anedig.
Mae rhai symptomau'n normal, ond gallai eraill fod yn arwydd o broblem arall. Byddwch yn garedig â chi'ch hun, gofalwch am eich lles cymaint â phosibl, a gofynnwch am help os oes ei angen arnoch. Hyd yn oed os ydych chi'n teimlo'n dda, mae'n bwysig iawn mynychu'r holl apwyntiadau clinig y mae eich meddyg yn eu rhoi i chi.
Neges i'w Chwistrellu
- Mae adferiad ar ôl genedigaeth yn daith, nid yn ras. Rhowch amser i chi'ch hun.
- Mae newidiadau corfforol ac emosiynol yn normal iawn yn ystod y cyfnod hwn. Peidiwch â theimlo cywilydd am hyn.
- Mae gorffwys yn hanfodol. Peidiwch ag oedi cyn gofyn am help gyda gofalu am blant a gwaith tŷ.
- Gwrandewch ar eich corff. Peidiwch byth ag anwybyddu arwyddion rhybuddio.
- Hyd yn oed os ydych chi'n teimlo'n dda, ewch i bob archwiliad ôl-enedigol a ddarperir gan eich meddyg.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment