Os oes gennych chi Ddiabetes Math 2, rydych chi'n gwybod y gall byw gydag ef fod yn her ar adegau. Ond does dim rhaid i chi deimlo'n ofnus nac yn chwithig pan ewch chi i weld eich meddyg. Os ydych chi'n teimlo na allwch chi gael atebion i'ch cwestiynau, mae yna ffyrdd o siarad amdanyn nhw a chael y gofal gorau sydd ei angen arnoch chi. Hunan-eiriolaeth yw'r peth pwysicaf wrth ddelio â diabetes.
Beth mae hyn yn ei olygu, 'siarad drosto'i hun'?
Yn syml, mae 'hunan-eiriolaeth' yn golygu eiriol dros eich anghenion a'ch hawliau eich hun wrth reoli eich cyflwr. Mae fel bod yn eiriolwr iechyd eich hun. Gall yr arfer hwn eich helpu i ddod o hyd i'r wybodaeth iechyd sydd ei hangen arnoch, ei deall, a'i rhoi ar waith yn eich bywyd.
Mae hyn yn bwysig iawn i greu'r teimlad eich bod chi'n rheoli eich diabetes, yn hytrach na'i fod yn eich rheoli chi. Yna byddwch chi'n teimlo'n fwy hyderus ac mewn rheolaeth wrth i chi fynd ar hyd y daith hon.
Pwysigrwydd dysgu cymaint â phosibl am ddiabetes
Mae'n bwysig iawn cael cymaint o wybodaeth â phosibl am ddiabetes. Oherwydd, dim ond pan fydd gwybodaeth a gweithredu'n cael eu cyfuno y gallwch chi gadw lefelau siwgr eich gwaed ar lefel iach. Yna gallwch chi hefyd atal y cymhlethdodau a all ddigwydd oherwydd diabetes.
Dychmygwch, os gwnewch chi rai newidiadau cadarnhaol i'ch ffordd o fyw ac os byddwch chi'n gostwng lefelau siwgr eich gwaed, efallai y byddwch chi'n gallu lleihau dos eich meddyginiaeth, neu hyd yn oed roi'r gorau i'w chymryd yn gyfan gwbl.
Mae yna ychydig o bethau y mae angen i chi eu gwneud yn gyntaf:
- Gwybod eich rhifau: Gwybod yn union beth yw eich lefelau A1c, pwysedd gwaed a cholesterol, a beth yw eu gwerthoedd arferol. Gofynnwch i'ch meddyg beth maen nhw'n ei olygu.
- Cael cymorth gan dechnoleg: Mae yna lawer o bethau y gallwch chi eu gwneud i helpu i reoli eich diabetes. Mae yna apiau am ddim y gallwch chi eu lawrlwytho i'ch ffôn i'ch helpu i olrhain eich cymeriant bwyd, ac mae yna ddyfeisiau fel mesuryddion glwcos parhaus a all fonitro lefelau siwgr eich gwaed. Siaradwch â'ch meddyg am y rhain.
- Deallwch y 'sut' a'r 'pam' o ran meddyginiaethau: Beth sy'n digwydd i'r feddyginiaeth a roddir i chi? A yw'n gostwng siwgr yn y gwaed? A yw'n amddiffyn eich arennau neu'ch calon? A yw'n eich helpu i golli pwysau? Darganfyddwch yn union beth yw'r pethau hyn. Weithiau, yn dibynnu ar eich yswiriant, mae yna ffyrdd o ddewis meddyginiaethau sy'n fforddiadwy ac yn addas i chi.
- Gwnewch newid ffordd o fyw: Gall dilyn eich cynllun triniaeth yn union helpu i atal cymhlethdodau difrifol fel clefyd y galon, niwed i'r nerfau a dallineb.Bydd arferion fel rheoli carbohydradau wedi'u mireinio fel reis, bara a chynhyrchion blawd, aros yn egnïol a rheoli straen yn cynyddu eich siawns o aros yn rhydd o feddyginiaeth.
Efallai y bydd yn ymddangos yn llethol gwneud hyn i gyd ar unwaith. I'ch helpu chi, gallwch ofyn i'ch meddyg eich atgyfeirio at arbenigwr gofal ac addysg diabetes (DCES) . Gallant ddeall eich ofnau a'ch pryderon a'ch helpu i baratoi ar gyfer eich ymweliad nesaf.
Gweithio ar y cyd â'r tîm meddygol
Mae diabetes yn glefyd a all effeithio arnoch chi o'ch pen i'ch traed. Felly, gwnewch yn siŵr eich bod chi'n cael eich llygaid wedi'u gwirio, eich dannedd wedi'u glanhau, eich traed wedi'u gwirio, eich profion gwaed (profion labordy), ac unrhyw ofal meddygol angenrheidiol arall. I aros yn iach gyda diabetes math 2, mae angen cefnogaeth tîm meddygol arnoch chi.
"Mae ble rydych chi'n cael gwybodaeth yr un mor bwysig â'r wybodaeth rydych chi'n ei chael."
Mae llwyth o wybodaeth am ddiabetes ar y rhyngrwyd, ond does dim angen i chi ei wybod i gyd ar unwaith. Gall eich tîm meddygol eich helpu i ddod o hyd i'r wybodaeth gywir i chi.
Sut yn union ydych chi'n siarad drosoch eich hun?
Peidiwch â bod yn swil nac yn ofnus wrth siarad â'ch meddyg. Peidiwch â meddwl y bydd yn eich barnu. Hyd yn oed os ydych chi fel arfer yn rhywun sy'n amharod i siarad, ceisiwch siarad gydag ychydig o ddiffuantrwydd. Oherwydd os na fyddwch chi'n dweud wrtho am broblem neu anhawster sydd gennych chi, ni fydd y meddyg yn gwybod amdano. Gall eich geiriau wneud gwahaniaeth mawr yn eich triniaeth ac ansawdd eich bywyd.
Weithiau gall apwyntiadau meddyg fod mor llawn straen fel y gallech anghofio siarad. Ond mae yna ffyrdd o'i gwneud hi'n haws.
| Yr hyn sydd angen i chi ei wneud | Y budd ohono |
|---|---|
| Paratowch ac ewch. | Cadwch ddyddiadur diabetes a nodwch lefelau eich siwgr gwaed, meddyginiaethau, ac unrhyw gwestiynau sydd gennych. Fel 'na, ni fyddwch yn anghofio dim. |
| Ewch â rhywun rydych chi'n ymddiried ynddo gyda chi. | Gall fod yn rhyddhad mawr cael ffrind neu aelod o'r teulu gyda chi. Gallant hefyd eich helpu i gofio beth mae'r meddyg yn ei ddweud. |
| Siaradwch yn agored ac yn onest. | Hyd yn oed os yw'r meddyg yn dweud, "Bwytewch yn dda, ymarfer corff, cymerwch eich meddyginiaeth," dywedwch wrthyn nhw eich problemau go iawn. Er enghraifft, dywedwch bethau fel: "Meddyg, mae'r feddyginiaeth hon ychydig yn ddrud," "Mae gen i amser caled yn dod o hyd i amser i goginio," "Mae fy ngliniau'n brifo felly alla i ddim cerdded." |
| Credwch ynoch chi'ch hun. | Os nad yw rhywbeth yn teimlo'n iawn i chi, os nad ydych chi'n deall y cyngor sy'n cael ei roi'n iawn, neu os na allwch chi ddarganfod sut i'w ymgorffori yn eich bywyd, gwnewch yn siŵr eich bod chi'n gofyn amdano. |
Pan fydd eich cynllun triniaeth yn gweithio'n dda, rhannwch y newyddion da hwnnw gyda'ch meddyg. Oherwydd chi yw canolbwynt y tîm meddygol cyfan hwn. Chi sy'n adnabod eich corff, eich profiadau, eich nodau, eich problemau, a'ch amserlen orau. Felly, chi yw'r un sy'n gallu penderfynu orau ar y ffordd orau o reoli lefelau siwgr eich gwaed ac osgoi sgîl-effeithiau.
Neges i'w Chwistrellu
- Chi yw'r person pwysicaf wrth reoli eich diabetes. Peidiwch ag ofni siarad dros eich iechyd.
- Byddwch yn ymwybodol o bethau fel lefelau siwgr eich gwaed (A1c), pwysedd gwaed, a cholesterol.
- Pan ewch chi i weld y meddyg, ysgrifennwch eich cwestiynau mewn llyfr nodiadau a dewch yn barod. Os yn bosibl, ewch â rhywun rydych chi'n ymddiried ynddo gyda chi.
- Siaradwch yn agored â'ch meddyg am unrhyw faterion ariannol neu ymarferol y gallech eu hwynebu yn ystod y driniaeth (megis cost meddyginiaethau, diffyg amser).
- Cynnalwch gyfathrebu da â'ch tîm meddygol (meddygon, nyrsys). Chi yw arweinydd y tîm hwnnw.
💬 Comments (0)
Dim sylwadau wedi'u postio eto. Ychwanegwch eich sylw yma am y tro cyntaf.
Ychwanegwch eich sylw