Mae'n normal i rieni newydd deimlo ychydig o straen neu bryder am ddyfodiad babi newydd. Yn aml, mae'r teimladau hyn yn tawelu wrth iddynt ddod i adnabod eu babi a dod i arfer â'u trefn arferol. Ond i rai, mae'r pryder hwn yn parhau i gynyddu, nid lleihau. Gall ddod mor llethol fel ei fod yn ei gwneud hi'n anodd gofalu am eu babi. Dyna beth rydyn ni'n siarad amdano heddiw.
Beth yw Pryder Ôl-enedigol?
Yn syml, gellir ei rannu'n ddau fath. Rydym yn galw pryder sy'n digwydd ar unrhyw adeg o feichiogrwydd hyd at tua blwyddyn ar ôl i'r babi gael ei eni yn "Bryder Perinatal". Os yw'n digwydd yn ystod beichiogrwydd, fe'i gelwir yn "Bryder Cynenedigol", ac os yw'n digwydd ar ôl i'r babi gael ei eni, fe'i gelwir yn "Bryder Ôl-enedigol".
Nid yw'r pryder hwn yn rhywbeth sy'n deillio o un achos yn unig. Mae'r straen a'r ofn sy'n dod gydag ef yn anodd eu rheoli. Weithiau gall y teimladau hyn godi heb unrhyw reswm o gwbl. Hefyd, nid yw'n gwella ar ei ben ei hun. Yn ôl arolygon, mae 1 o bob 7 mam newydd ac 1 o bob 10 tad yn profi'r cyflwr "Pryder Ôl-enedigol" hwn. Mae hyn yn golygu ei fod yn llawer mwy cyffredin nag yr ydym yn ei feddwl.
Mae llawer o bobl wedi clywed am `(Iselder Ôl-enedigol)` neu iselder sy'n digwydd ar ôl genedigaeth. Mewn gwirionedd, mae rhai o symptomau `(Pryder Ôl-enedigol)` yn debyg i symptomau iselder. Dros amser, gall y newidiadau meddyliol hyn ddod yn fwy difrifol. Mae llawer o rieni newydd yn ofni neu'n teimlo'n chwithig i ddweud wrth unrhyw un eu bod nhw'n teimlo fel hyn. Oherwydd bod pawb yn meddwl bod cael babi yn rhywbeth y dylent fod yn hapus amdano. Mae cymaint o bobl yn amharod i ddweud eu bod nhw'n teimlo llawer o bryder neu ofn ar adeg o'r fath.
Ond cofiwch, nid eich bai chi yw hyn. Mae hwn yn gyflwr meddygol y gellir ei wella'n llwyr gyda thriniaeth. Felly peidiwch ag ofni siarad amdano.
Gall rhai pobl brofi Pryder Ôl-enedigol ac Iselder Ôl-enedigol. Gallant hefyd arddangos ymddygiadau tebyg i ymddygiadau Anhwylder Obsesiynol-Gymhellol (OCD). Mae ymchwil yn dal i gael ei wneud i sut mae'r cyflyrau hyn yn gysylltiedig.
Beth yw symptomau pryder ôl-enedigol?
Gall y pryder hwn achosi i chi brofi symptomau corfforol a meddyliol. Meddyliwch am bethau fel, 'A fydd rhywbeth yn digwydd i'm babi?', 'A fyddaf yn gofalu'n dda am fy mabi?' Mae eich corff yn ymateb fel hyn oherwydd eich bod yn ofni am ddiogelwch eich babi. Mae llawer o famau newydd yn disgrifio hyn fel teimlad o "fynd yn wallgof", teimlad o beidio â gallu rheoli'r meddyliau sy'n rasio trwy'ch meddwl.
| Symptomau a welir yn gyffredin | |
|---|---|
| Symptomau Corfforol | |
| Anhunedd neu broblemau cysgu | Anallu i gysgu'n dda. |
| Archwaeth | Colli archwaeth llwyr. |
| Yr anallu i aros mewn un lle | Bob amser yn aflonydd, yn symud o gwmpas. |
| Cyfog a phoen stumog | Stumog wedi cynhyrfu a chyfog. |
| Cyfradd curiad y galon uwch | Teimlo fel bod eich calon yn curo'n gyflym. |
| Anhawster anadlu | Teimlo'n mygu, cael anhawster anadlu. |
| Anystwythder cyhyrau | Mae cyhyrau yn y corff yn dynn ac yn teimlo'n boenus. |
| Symptomau Emosiynol | |
| Teimlo'n anesmwyth | Yn gyson yn flin ac yn aflonydd. |
| Anallu i dawelu | Yr anallu i ymlacio. |
| Ofn y bydd rhywbeth drwg yn digwydd. | Teimlad o ofn heb reswm, teimlad o dynged sydd ar ddod. |
| Anghofrwydd ac anallu i ganolbwyntio | Anallu i ganolbwyntio ar un peth. |
| Obsesiwn dros bethau amhosibl | Meddwl a bod ofnus yn gyson o bethau sy'n annhebygol o ddigwydd. |
Pam mae'r sefyllfa hon yn digwydd? Beth yw'r rhesymau?
Nid oes un achos am hyn, ond sawl un. Yn ôl meddygon, y prif reswm yw'r newidiadau hormonaidd sy'n digwydd yn eich corff ar ôl genedigaeth. Ar ôl cael babi, mae lefelau hormonau eich corff yn gostwng yn gyflym yn sydyn. Gall hyn effeithio'n uniongyrchol ar eich cyflwr meddyliol, hynny yw, eich hwyliau. A gall y newidiadau hormonaidd hyn achosi i chi or-ymateb hyd yn oed pan fyddwch chi'n teimlo ychydig o straen.
Peth pwysig arall yw cwsg. Gall fod yn anodd cael digon o gwsg pan fyddwch chi'n gofalu am faban newydd-anedig. Mae diffyg cwsg hefyd yn eich gwneud chi'n fwy agored i straen. Gall y ffactorau straen hyn fod y pethau arferol rydych chi'n eu hwynebu fel rhiant newydd. Er enghraifft, pethau fel bwydo ar y fron, beichiogrwydd neu enedigaeth, neu gamau penodol o ddatblygiad eich babi.
Ffactorau risg
Mae rhai pobl mewn mwy o berygl o ddatblygu'r cyflwr hwn. Os yw'r pethau hyn yn berthnasol i chi, rydych chi mewn mwy o berygl:
- Os oes unrhyw un yn eich teulu wedi cael cyflyrau sy'n gysylltiedig â phryder yn y gorffennol.
- Os ydych chi wedi profi pryder neu iselder yn bersonol o'r blaen.
- Os cawsoch feichiogrwydd neu enedigaeth anodd.
- Os ydych chi wedi colli plentyn o'r blaen neu wedi cael gamesgoriad.
- Os ydych chi wedi gorfod gofalu am sawl plentyn ar yr un pryd.
- Os ydych chi wedi dioddef unrhyw drawma neu gam-drin seicolegol yn ystod eich plentyndod neu'n ddiweddarach mewn bywyd.
- Mae bod yn fenyw hefyd yn ffactor risg.
Sut mae meddyg yn gwneud diagnosis o hyn?
Os ydych chi'n profi'r symptomau a drafodwyd gennym uchod,Mae'n bwysig siarad â'ch meddyg am hyn ar unwaith. Bydd eich meddyg yn gofyn i chi am eich symptomau ac efallai y bydd yn gofyn i chi lenwi holiadur am eich symptomau.
Y peth pwysicaf yw bod mor onest â phosibl wrth siarad â'ch meddyg. Efallai y byddwch chi'n teimlo'n chwithig neu'n ofnus, ond peidiwch â theimlo felly.
Gan nad oes prawf gwaed penodol i wneud diagnosis o'r cyflwr hwn, bydd yr hyn a ddywedwch yn helpu eich meddyg i'ch deall yn well a phenderfynu ar y driniaeth orau. Cofiwch, mae hyn yn llawer mwy cyffredin nag yr ydych chi'n meddwl.
Beth yw'r triniaethau ar gyfer hyn?
Gellir gwella 'Pryder Ôl-enedigol' ac 'Iselder Ôl-enedigol' yn llwyr gyda thriniaeth. Mae sawl opsiwn ar gyfer hyn. Gallwch siarad â'ch meddyg a dewis y dull triniaeth gorau i chi.
- Ar gyfer achosion ysgafn: Os nad yw'r sefyllfa'n rhy ddifrifol, mae'r meddyg yn awgrymu rhai ffyrdd y gallwch chi dawelu'ch meddwl gartref. Un yw cael mwy o gwsg a chael cefnogaeth . Os gallwch chi roi'r babi i'ch gŵr neu'ch teulu am ychydig er mwyn i chi allu gorffwys, bydd hynny'n ddefnyddiol iawn. Hefyd, gall ymuno â grwpiau cymorth i rieni newydd fod o gymorth mawr i osgoi unigrwydd.
- Ar gyfer achosion mwy difrifol: Os yw'r cyflwr yn fwy difrifol, gall eich meddyg argymell therapi siarad, yn benodol therapi ymddygiad gwybyddol (CBT) . Mae CBT yn driniaeth effeithiol iawn ar gyfer cyflyrau fel pryder ac OCD.
- Meddyginiaeth: Efallai y bydd angen meddyginiaeth ar rai pobl i helpu i reoli eu pryder. Atalyddion Ailgymeriad Serotonin Dethol (SSRIs) yw'r meddyginiaethau a ddefnyddir amlaf. Mae llawer o bobl yn canfod bod y meddyginiaethau hyn yn gweithio orau pan gânt eu cyfuno â therapïau fel CBT.
Neges i'w Chwistrellu
- Mae pryder ôl-enedigol yn gyflwr cyffredin iawn. Nid eich bai chi yw e nac yn wendid.
- Os na allwch reoli eich ofn, pryder, neu nerfusrwydd, peidiwch â theimlo cywilydd nac ofn siarad â'ch meddyg amdano.
- Mae cael digon o orffwys, yn enwedig cwsg, yn hanfodol. Ceisiwch gefnogaeth gan eich teulu ar gyfer hyn.
- Gellir gwella'r cyflwr hwn yn llwyr gyda thriniaeth. Felly peidiwch â dioddef ar eich pen eich hun a cheisiwch gyngor meddygol. Nid ydych chi ar eich pen eich hun.
💬 Comments (0)
Dim sylwadau wedi'u postio eto. Ychwanegwch eich sylw yma am y tro cyntaf.
Ychwanegwch eich sylw