Gør dit håndled ondt på siden af ​​din tommelfinger? Lad os tale om dette (De Quervains seneskedehindebetændelse)!

Har du nogle gange svært ved at udføre daglige aktiviteter på grund af smerter i tommelfingersiden af ​​din hånd eller håndledsområdet? Eller føler du en prikkende eller brændende fornemmelse, når du rører ved, klemmer eller bevæger din tommelfinger? Hvis du har disse symptomer, kan du have en tilstand kaldet '(De Quervains Tenosynovitis)'. Så bare rolig. Lad os tale om det i detaljer, hvad det er, hvorfor det opstår, og hvordan man slipper af med det.

Hvad er De Quervains tenosynovitis?

Kort sagt er "De Quervains Tenosynovitis" en betændelse, hvilket betyder smerte og hævelse, omkring senerne i din storetå. Det kaldes undertiden "De Quervains Tendinose". Læger bruger undertiden begge navne for den samme tilstand.

Tænk over det, vores muskler er forbundet med vores knogler af stærke, fleksible, snorlignende væv kaldet sener . Når vi trækker en muskel sammen, er det denne sene, der trækker i den tilsvarende knogle og får den til at bevæge sig. Din tommelfinger er forbundet med dit håndled af to sådanne sener.

Normalt bevæger disse sener sig rundt i en kappe , der minder om et hulrum eller en tunnel, omkring dem. Uden nogen forhindring. Men i tilfælde af "De Quervains Tenosynovitis" bliver denne kappe omkring senen i din tommelfinger af en eller anden grund hævet eller fortykket. Hvad sker der så? Når du bruger din tommelfinger og dit håndled, bevæger senen sig rundt inde i den hævede kappe, hvilket forårsager ekstra friktion . Derfor kan nogle bevægelser være smertefulde og føles stive. Denne smerte starter normalt ved roden af ​​din tommelfinger, nær dit håndled. Nogle gange kan denne smerte endda sprede sig til din underarm.

Hvor almindelig er denne situation?

Faktisk er `(De Quervains Tenosynovitis)` en almindelig tilstand blandt senebetændelser (`tenosynovitis`). Undersøgelser viser, at selv i et land som Amerika rammer det omkring 1% af befolkningen hvert år. Så hvis du har noget lignende, så husk at du ikke er alene.

Hvad er symptomerne på De Quervains tenosynovitis?

Hovedsymptomet på denne tilstand er smerter på den radiale side af håndleddet. For nogle mennesker kan denne smerte komme pludseligt, mens den for andre kan udvikle sig gradvist over tid. Denne smerte er normalt:

• Det øges, når du bruger din hånd, håndled og tommelfinger.
• Det kan starte ved håndleddet og sprede sig til tommelfingeren eller siden af ​​panden.
• Smerten øges, når du rører ved eller klemmer noget.

Ud over denne primære smerte kan der observeres flere andre symptomer:

• Hævelse: Du kan opleve hævelse ved roden af ​​dit håndled og tommelfinger.
• En 'klikkende' lyd eller fornemmelse: Når du ryster med tommelfingeren, kan du høre en 'klikkende' lyd fra dit håndled, eller du kan føle, at noget hopper indeni.
• Stivhed eller tab af glathed: Storetåens bevægelser kan føles lidt stive, eller som om de ikke bevæger sig jævnt.
• Følelsesløshed: Du kan også føle, at dit håndled eller din tommelfinger bliver følelsesløs.

Hvorfor opstår denne '(De Quervains tenosynovitis)'?

Kort sagt kan denne tilstand være forårsaget af irritation, tryk eller noget, der lægger unødig belastning på senerne i din storetå. Der er flere hovedfaktorer, der bidrager:

• Overforbrug af tommelfingeren eller håndleddet: Når du fortsætter med at udføre de samme bevægelser.
• Aktiviteter eller hobbyer, der involverer gentagne greb eller klemning: Dette kan for eksempel ske i forbindelse med huslige pligter, nogle jobs eller nogle hobbyer.
• Andre helbredstilstande, der forårsager betændelse: For eksempel er personer med inflammatoriske ledlidelser såsom gigt mere tilbøjelige til at udvikle dette.
• Et direkte slag mod tommelfingeren eller håndleddet: som efter en ulykke.

Denne tilstand kan især skyldes aktiviteter, der involverer at holde en genstand tæt og gentage de samme bevægelser. Her er et par eksempler:

• Sport: Sportsgrene som tennis, racquetball, skiløb.
• Brug af værktøj: Ved brug af hammer eller andet håndværktøj.
• Løft af små børn: Denne tilstand kan opstå, især for nybagte mødre, når du konstant løfter din baby. Tænk på, hvor meget stress en mor udsætter sin tommelfinger og håndled for, når hun bader, ammer eller holder en baby.
• Havearbejde: Når man bruger en skovl, når man planter.

Hvem er mere tilbøjelig til at udvikle denne tilstand?

Selvom alle kan udvikle "De Quervains tenosynovitis", har visse grupper en lidt højere risiko for at udvikle det:

• Kvinder: Denne tilstand er mere almindelig hos kvinder end hos mænd.
• Personer over 40 år.
• Børnehavepædagoger eller dem, der tager sig af små børn.
• Forældre (især mødre) med små børn .
• Manuelle arbejdere eller dem, der arbejder regelmæssigt med deres hænder.
• Atleter.

Hvordan diagnosticerer man De Quervains tenosynovitis?

Hvis du har disse symptomer, vil du blive undersøgt af en læge, når du ser dig selv.Sådan vil lægen afgøre, om det er De Quervains tenosynovitis. Han vil undersøge din tommelfinger og dit håndled. Det er meget vigtigt at fortælle lægen detaljer, såsom hvornår du har haft disse smerter, og hvilken slags arbejde der forværrer smerten.

Hvad er `(Finkelstein-testen)`?

Dette er "Finkelstein-testen", en særlig test, som læger bruger til at bekræfte tilstanden "De Quervains seneskedehindebetændelse". Det er en meget simpel test.

1. Tag din tommelfinger og bøj den indad, luk den derefter med dine andre fingre og ælt dejen.

2. Bøj derefter håndleddet nedad (mod lillefingeren), mens du holder håndtaget, som det var, som om du vinkede til nogen.

Når du gør dette, lægger du pres på senerne i din storetå. Hvis du har "De Quervains seneskedehindebetændelse", vil du føle en skarp smerte i det smertefulde område, når du udfører denne "Finkelstein-test".

Nogle gange kan din læge bestille et røntgenbillede for at kontrollere for andre problemer med dit håndled, såsom slidgigt.

Hvad er behandlingerne for De Quervains seneskedehindebetændelse?

Den gode nyhed er, at der findes effektive behandlinger for denne tilstand. Din læge vil normalt anbefale behandlinger, der hjælper med at kontrollere dine symptomer og giver senerne og det omgivende væv tid til at hele. De mest almindelige behandlinger er:

• Brug af en skinne eller bøjle: Dette hjælper med at immobilisere dit håndled og din tommelfinger, hvilket reducerer trykket på disse sener. Det er som at have din hånd bundet i et bånd.
• Is på dit håndled: Is kan hjælpe med at reducere hævelse og lindre smerter. Placer en ispose pakket ind i et tyndt stykke stof på det smertefulde område i cirka 20 minutter flere gange om dagen.
• Hvile: Reducer brugen af ​​den smertefulde arm så meget som muligt. Især kan det være nødvendigt helt at stoppe med at dyrke sport eller udføre gentagne bevægelser, der forårsagede tilstanden, indtil den heler.
• NSAID'er: Disse er ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler ( NSAID'er) . De fås i håndkøb. Brug dem dog ikke i mere end 10 dage uden lægelig rådgivning.
• Kortikosteroidinjektioner: Disse er kraftige lægemidler, der ordineres af en læge for at kontrollere inflammation. Nogle gange kan en læge give en kortikosteroidinjektion i den smertefulde seneskede.

Vigtigt: Det er vigtigt at følge alle disse behandlinger som anvist af din læge.

Findes der øvelser, man kan lave for dette? (Øvelser for `De Quervains Tenosynovitis`)

Din læge eller fysioterapeut kan lære dig nogle enkle strækøvelser og øvelser, der kan hjælpe med at øge styrken og fleksibiliteten i dit håndled. En af de mest anbefalede øvelser er at klemme en tennisbold:

• Tag en tennisbold og klem den forsigtigt i et par minutter.
• Giv dine hænder hvile i et par minutter.
• Hvis du ikke føler nogen smerte, så klem bolden lidt hårdere.

Din læge vil fortælle dig, hvor længe og hvor ofte du skal udføre disse øvelser. Træn aldrig, når du har smerter. Hvis du føler smerter, mens du udfører øvelser, skal du stoppe og fortælle det til din læge.

Vil kirurgi være nødvendig?

De fleste mennesker behøver ikke operation for De Quervains tenosynovitis. En læge vil kun anbefale operation, hvis andre behandlinger ikke lindrer symptomerne.

Denne operation er normalt en ambulant procedure. Det betyder, at du kan tage hjem samme dag. Kirurgen laver et meget lille snit i den hævede skede omkring senen i din storetå. Dette gør det muligt for senen at bevæge sig mere frit. Hvis du har brug for operation, vil din kirurg forklare dig mere om det, herunder hvor lang tid det vil tage at hele.

Hvor hurtigt vil jeg få det bedre efter behandlingen?

Din læge vil fortælle dig, hvor længe du skal behandle De Quervains tenosynovitis. De fleste mennesker vil have brug for at bruge en skinne eller bøjle i flere uger .

Selv hvis du har det lidt bedre, så start ikke nogen form for fysisk aktivitet, før din læge siger: "Okay, lad os komme i gang." Hvis du lægger pres på dine sener igen, før de er helet ordentligt, er du mere tilbøjelig til at blive skadet igen.

Kan De Quervains Tenosynovitis forebygges?

Ja, der er ting, vi kan gøre for at forhindre denne tilstand i at udvikle sig i et vist omfang. Det vigtigste er at undgå at overbelaste tommelfingrene og håndleddene.

• Hvis du dyrker sport, arbejder eller udfører anden fysisk aktivitet, skal du lære den rigtige teknik og bruge beskyttelsesudstyr, hvis det er nødvendigt.
• Når du starter en ny øvelse eller aktivitet, så start langsomt i stedet for at gøre for meget på én gang.
• Hvis du laver de samme bevægelser igen og igen, så hold pauser i ny og næ.
• Hvis dit håndled gør ondt, uanset om det er under eller efter en fysisk aktivitet, så ignorer det ikke og undr dig ikke: "Hvad er det?" Fortsæt ikke med at gøre det på trods af smerten.
• Giv din krop tid til at hvile og restituere efter anstrengende aktivitet.

Hvor lang tid vil det tage at hele?

Det kan normalt tage et par uger for din sene at hele efter De Quervains tenosynovitis. Hvor lang tid det tager afhænger af, hvad der forårsagede din tenosynovitis, og hvor alvorlige dine symptomer er.

Spørg din læge, hvornår du kan genoptage dine normale fysiske aktiviteter. Indtil din læge giver dig tilladelse, må du ikke vende tilbage til den sport, hobby eller aktivitet, der forårsagede tilstanden.

Hvad sker der, hvis det ikke behandles?

De Quervains tenosynovitis er en behandlingsbar, normalt kortvarig tilstand. Men hvis den ikke behandles, er der større sandsynlighed for, at du får brug for operation, og du kan udvikle andre komplikationer.

Hvis du fortsætter med at lægge pres på senerne i din tommelfinger, efter du begynder at udvikle symptomer på De Quervains tenosynovitis, kan seneskeden briste, eller senen kan rives i stykker. Dette er sjældent, men hvis det sker, kan nogle mennesker, der ikke behandles , permanent miste bevægelsesområdet eller funktionen i deres tommelfinger og håndled . Sørg derfor for at søge lægehjælp, hvis du har symptomer.

Hvornår skal jeg se en læge?

Kontakt lægen, så snart du føler smerter eller andre symptomer på De Quervains seneskedehindebetændelse. Ignorer ikke symptomerne, især hvis de forværres under eller efter fysisk aktivitet.

Hvilke spørgsmål bør du stille lægen?

Når du går til lægen, er det en god idé at stille disse spørgsmål:

• Har jeg `(De Quervains Tenosynovitis)`, eller er der en anden årsag til mine håndledssmerter?
• Hvor længe skal jeg bruge en skinne eller bøjle?
• Skal jeg opereres for dette?
• Hvornår kan jeg vende tilbage til mine sædvanlige fysiske aktiviteter (f.eks. sport, arbejde)?

Kort sagt (Take Home Message)

Okay, så '(De Quervains Tenosynovitis)' er en smertefuld tilstand forårsaget af betændelse i skeden omkring senen i din storetå. Dette kan gøre det smertefuldt og vanskeligt at bruge din storetå og håndled.

Men det bedste er, at det ofte kan helbredes med hvile, enkle hjemmebehandlinger og at bruge en skinne eller bøjle i et par uger.

Hvis du er startet på en ny aktivitet eller hobby, eller hvis dit arbejde belaster dine hænder ekstra meget, især dine tommelfingre og håndled, skal du tale med din læge. Han eller hun kan hjælpe dig med at håndtere dine symptomer og hurtigt og sikkert komme tilbage til de aktiviteter, du nyder.Så det klogeste at gøre er at søge lægehjælp med det samme i stedet for at lide under smerterne.

Tommelfingersmerter , håndledssmerter, Diquanes tenosynovitis, senebetændelse, håndsmerter, hånd- og håndledslidelser, behandling