Hvordan er dit blodtryk? Lad os finde ud af præcis, hvad det er.

Hvordan har du det? I dag skal vi tale om et emne, der er vigtigt for mange mennesker, men nogle gange ikke fuldt ud forstået. Det er 'blodtryk' eller 'tryk', som vi kalder det. Det er ligesom det tryk, vi føler, når blodet strømmer gennem vores arterier, som er de store blodkar i vores krop. Hvert sekund, dit hjerte slår, pumper det blod ud i arterierne, der fører blod gennem hele kroppen. Dette sker mellem 60 og 100 gange i minuttet, 24 timer i døgnet. Disse arterier er det, der transporterer ilt og næringsstoffer til hele din krop og hjælper din krop med at fungere korrekt.

Er 'blodtryk' og 'puls' to forskellige ting?

Nogle mennesker tror, ​​at 'blodtryk' og 'puls' eller den hastighed, hvormed hjertet slår, er det samme. Men det er ikke tilfældet. Selvom begge er relateret til hjertet, er det to forskellige ting. Tænk over det, 'blodtryk' er, hvor hurtigt og med hvilken kraft dit blod bevæger sig gennem dine blodkar. 'Puls' er, hvor mange gange dit hjerte slår i minuttet.

En øget puls betyder ikke altid, at blodtrykket også er højt. For at kende det nøjagtige tryk skal du bruge en blodtryksmanchet og -måler.

Hvorfor er blodtrykket ikke altid det samme?

Dit blodtryk er ikke altid det samme. Det ændrer sig afhængigt af, hvad du laver. Når du træner eller er stresset, stiger dit blodtryk. Når du sover og slapper af, falder dit blodtryk.

Ikke nok med det, men disse ting kan også forårsage ændringer i dit blodtryk:

• Alder: Blodtrykket kan ændre sig med alderen.
• Den medicin du tager: Nogle lægemidler påvirker blodtrykket.
• Ændringer i kropsholdning: Der kan også være en lille ændring i kropsholdningen, f.eks. når du pludselig sætter dig ned fra stående.

Hvorfor skal vi tænke så meget over blodtryk? Er det en 'stille dræber'?

Højt blodtryk, også kendt som forhøjet blodtryk, kaldes undertiden den "stille dræber", fordi det ofte ikke forårsager nogen symptomer. Selv hvis du ikke mærker noget, kan forhøjet blodtryk skade dit hjerte, nyrer og hjerne.

Højt blodtryk er en væsentlig risikofaktor for udvikling af hjerte-kar-sygdomme. Hvis højt blodtryk ikke behandles, kan det føre til tilstande som:

• Transitorisk iskæmisk anfald (TIA)
• Slagtilfælde
• Hjerteanfald
• Forstørret hjerte
• Hjertesvigt
• Perifer arteriesygdom - Dette betyder, at blodgennemstrømningen til benene er reduceret, og der opstår smerter.
• Svækkelse og udbuling af arterievæggene ('aneurismer')
• Nyresygdom
• De små blodkar i øjnene brister.

Tænk bare, hvis så mange ting kan ske inde i kroppen uden symptomer, hvor vigtigt det så er at passe på sit blodtryk!

Hvem er mere tilbøjelig til at udvikle pres?

Du har en højere risiko for at udvikle forhøjet blodtryk, hvis du har en af ​​følgende årsager:

• Hvis nogen i familien har forhøjet blodtryk, hjertesygdomme eller diabetes (diabetes mellitus).
• Hvis du er sort (dette er en genetisk effekt).
• Hvis du er 60 år eller ældre.
• Hvis kolesterolniveauet i blodet er højt.
• Hvis du bruger p-piller (p-piller).
• Hvis du er overvægtig.
• Hvis du har diabetes (diabetes mellitus).
• Hvis du bruger tobaksvarer (såsom cigaretter, beedis).
• Hvis du ikke træner ordentligt.
• Hvis du ofte spiser mad med højt saltindhold.

Hvordan og hvornår tjekker du dit blodtryk?

Hvis dit blodtryk er normalt, bør din læge kontrollere det under din årlige kontrol. Hvis dit blodtryk er højt, når du besøger din læge, kan han eller hun bede dig om at kontrollere dit blodtryk derhjemme. Dette kan være flere gange om dagen eller en gang om ugen.

Det vigtigste er at tjekke dit blodtryk på samme tidspunkt hver dag . Du kan tjekke det to eller tre gange i træk, men vent cirka et minut mellem hver aflæsning. Når du er færdig, skal du tage gennemsnittet af de to eller tre aflæsninger, du har taget.

Nogle gange kan din læge bede dig om at bruge en 24-timers blodtryksmåler, som automatisk måler dit blodtryk hvert 15. eller 30. minut, mens du udfører dine normale aktiviteter.

Hvad er behandlingerne for forhøjet blodtryk?

Forhøjet blodtryk er en væsentlig risikofaktor for hjerte-kar-sygdomme. Hvis det ikke behandles, kan det føre til alvorlige tilstande som TIA, slagtilfælde og hjerteanfald, som vi nævnte tidligere. Behandlingen består derfor i at foretage ændringer, som din læge har anbefalet.

Ændringer i kost og livsstil

• Få en vægt, der passer til din krop, og hold den.
• Træn regelmæssigt.
• Spis en afbalanceret og hjertesund kost, der er lav på salt, fedt og kolesterol, og rig på frisk frugt og grøntsager. At spise sundt er en vigtig del af at kontrollere dit blodtryk. DASH-kostplanen (Dietary Approaches to Stop Hypertension) og begrænsning af natrium (salt) kan hjælpe med at kontrollere blodtrykket. Bed din læge om at henvise dig til en diætist, der kan hjælpe dig med at lave en kostplan, der passer til dig.
• Begræns dit alkoholindtag. De fleste mænd rådes til ikke at drikke mere end to alkoholholdige drikkevarer om dagen, og kvinder og mindre mænd rådes til ikke at drikke mere end én alkoholisk drink om dagen. (Én drink er cirka 350 ml øl, 350 ml vinkøler, 140 ml vin eller 450 ml stærk spiritus.)
• Kontroller stress og vrede.
• Undgå fuldstændigt alle tobaks- og nikotinholdige produkter.
• Det er også vigtigt at kontrollere blodets lipidniveauer (LDL, kolesterol, triglycerider) og andre helbredstilstande såsom diabetes.

Mødet med lægen og medicinmanden

• Tag al medicin, som din læge ordinerer, nøjagtigt som anvist. Du må ikke starte eller stoppe med at tage nogen form for medicin uden at tale med din læge. Blodtryksmedicin fortsætter ikke med at virke, når du er stoppet med at tage den.
• Nogle håndkøbsmediciner, såsom dekongestanter, kan påvirke den måde, din blodtryksmedicin virker på.
• Glem ikke at se din læge på dine planlagte dage. Han eller hun kan overvåge dit blodtryk, foretage nødvendige justeringer af din medicin og hjælpe dig med at håndtere din risiko for hjertesygdomme.

Din læge kan også bede dig om at måle dit blodtryk derhjemme og skrive det ned. Hvis han eller hun beder dig om det, skal du følge hans eller hendes instruktioner nøje.

Hvordan forbereder du dig, inden du får målt dit blodtryk?

For at måle dit blodtryk præcist, skal du huske på disse ting:

• Hvis du lige er færdig med at ryge, træne eller drikke en kop kaffe, skal du vente cirka 30 minutter, før du tjekker dit blodtryk.
• Gå på toilettet og tøm din blære.
• Smøg skjorteærmet op. Brug ikke et bælte over skjorteærmet.
• Sid stille uden at tale i fem minutter.
• Sid ret op med begge fødder i gulvet. Kryds ikke benene.
• Placer din hånd på et bord i hjertehøjde.

Hvordan måles blodtrykket?

Hvis dit blodtryk måles manuelt, vil en læge eller sygeplejerske gøre det således:

• Et særligt bånd ("manchet") - som er forbundet med en måler ("gauge") - vikles rundt om din overarm (over albuen).
• Derefter pustes båndet op, indtil det sidder stramt om din arm. En lille kuglelignende anordning, der er fastgjort til båndet, klemmes sammen. Dette komprimerer din brachialisarterie og stopper midlertidigt blodgennemstrømningen gennem den. På dette tidspunkt bør måleren vise omkring 200 mmHg.
• Mens du lytter til lyden af ​​blod, der strømmer gennem din armarterie, med et stetoskop, tømmes manchetten langsomt (via en ventil, der er fastgjort til manchetten). Nålen på måleren vil derefter begynde at synke.
• Når du begynder at høre lyden af ​​blod, der flyder (lyden af ​​pulsen), ser du på værdien på måleren. Det er den systoliske værdi, som er den højeste værdi.
• Derefter åbnes ventilen yderligere, og båndet løsnes helt. Derefter stopper trykket i armarterien, og blodet begynder at flyde normalt igen. Når båndet løsnes, og lyden af ​​blodstrømmen stopper, aflæses værdien på måleren. Det er den diastoliske værdi, som er den nederste værdi.

Der findes også automatiske blodtryksmålere, som du kan bruge derhjemme.

Hvad sker der efter en blodtryksmåling?

Hvis du er nervøs og ængstelig, når du går til lægen, kan dit blodtryk være højere, end det faktisk er. Dette kaldes "White Kittel Syndrome". Det er ligesom, når dit blodtryk stiger, når du ser lægens hvide kittel. Hvis det sker, kan din læge bede dig om at kontrollere dit blodtryk derhjemme i løbet af dagen. Derefter kan du skrive dine blodtryksmålinger ned og vise dem til din læge.

Er der nogen bivirkninger ved at måle blodtrykket?

Når du måler dit blodtryk, føler du dig lidt stram, når du puster manchetten op omkring din arm. Men det varer kun i kort tid. Så går det tilbage til normalen. Der er ingen større bivirkninger.

Hvilke blodtryksværdier får vi?

Der er to målinger i din blodtryksmåling:

• Systolisk blodtryk (øverste/første tal): Dette er trykket i dine arterier, når dit hjerte slår og pumper blod ud i dine arterier.
• Diastolisk blodtryk (nederste/andet tal): Dette er trykket inde i arterierne, når hjertet er i hvile, mellem to hjerteslag.

Læger angiver disse målinger i millimeter kviksølv (mm Hg). Det kaldes det, fordi trykmålere tidligere indeholdt kviksølv.

Hvad er normalt blodtryk?

Normalt blodtryk er mindre end 120/80 mm Hg.

Hvis 'blodtrykket' er 120-129 (det øvre tal), og det nedre tal er mindre end 80 mm Hg , betragtes det som 'forhøjet blodtryk' (let forhøjet). Personer i denne kategori kan, hvis de ikke gør noget for at reducere deres blodtryk, stige yderligere.

Hvor meget blodtryk er farligt højt?

Hvis dit højeste tal nogensinde er 180 eller højere, og/eller dit laveste tal er 120 eller højere, skal du straks søge akut lægehjælp eller få nogen til at køre dig på hospitalet med det samme. Dette er en farlig tilstand kaldet en "hypertensiv krise" .

Under en 'hypertensiv krise' kan du opleve symptomer som:

• Vejrtrækningsbesvær.
• Brystsmerter.
• Tab af klart syn eller talebesvær.
• Rygsmerter.
• Bevidsthedstab eller følelsesløshed.

Lavere, men højere trykaflæsninger betyder, at du kan have 'stadie 1' eller 'stadie 2' hypertension.

• Stadie 1 hypertension: Øvre aflæsning 130-139 eller nedre aflæsning 80-89.
• Trin 2 hypertension: Det øvre tal er 140 eller højere, eller det nedre tal er 90 eller højere.

Hvis dine blodtryksmålinger er i 'stadie 1' eller 'stadie 2', vil din læge bede dig om at foretage livsstilsændringer og også ordinere medicin for dit blodtryk.

Hvor meget blodtryk er for lavt?

En blodtryksmåling lavere end 90/60 mm Hg betragtes som lavt blodtryk. Nogle mennesker kan have lavt blodtryk hele tiden, hvilket er normalt for dem. Men for andre betyder lavt blodtryk, at der er noget galt. De får muligvis ikke nok blod til deres vitale organer.

Er den øverste eller nederste værdi vigtigst?

Din læge kan bruge enten det øverste eller det nederste tal til at afgøre, om du har forhøjet blodtryk. Men hvis du er over 50, fokuserer de normalt mere på det øverste tal (det systoliske tal) som en risikofaktor for hjertesygdomme.

Når du bliver ældre, bliver dine arterier stivere med tiden, og efterhånden som fedt og kolesterol (plak) ophobes, stiger dit blodtryk.

Hvor lang tid tager det at få resultaterne?

Du kan få målt dit blodtryk med det samme. Din læge skal dog bruge to eller flere målinger (taget på forskellige dage) for at afgøre, om du har forhøjet blodtryk. Han eller hun kan bede dig om at komme tilbage til en ny kontrol en anden dag.

Hvornår skal jeg se lægen?

Hvis dit blodtryk derhjemme er højere eller lavere end normalt, skal du kontakte din læge. Hvis dit blodtryk er 180/120 mm Hg, eller en af ​​disse værdier er højere, skal du straks ringe 112 eller tage på skadestuen.

Selv hvis du ikke har nogen symptomer, kan dit blodtryk være forhøjet. Derfor er det vigtigt at kontrollere dit blodtryk regelmæssigt for at sikre, at det er inden for normalområdet. Hvis du har forhøjet blodtryk, skal du tage din medicin præcis som din læge har ordineret. Du må ikke starte eller stoppe med at tage din medicin uden at tale med din læge. Blodtryksmedicin holder ikke op med at virke, når du er stoppet med at tage den. Kontakt din læge i tide, så han kan overvåge dit blodtryk, foretage de nødvendige ændringer i din medicin og hjælpe dig med at håndtere din risiko for hjertesygdomme.

De vigtigste ting, du skal huske (besked til hjemmet)

Okay, ud fra det vi har diskuteret, håber jeg, at du har en god idé om 'blodtryk'. Kort sagt:

• Blodtrykket er meget vigtigt for din krops sundhed.
• Det er meget vigtigt at kontrollere dit blodtryk regelmæssigt, især hvis du har risikofaktorer.
• Højt blodtryk kan være en "stille dræber", så vent ikke på, at symptomerne viser sig.
• En sund livsstil (god kost, motion, rygestop, stresshåndtering) er en stor hjælp til at kontrollere blodtrykket.
• Hvis lægen ordinerer medicin, skal du tage den præcis som foreskrevet. Stop aldrig med at tage medicinen uden lægens anvisning.
• Vær opmærksom på dine blodtryksmålinger, især farlige niveauer som 180/120 mm Hg, og søg straks lægehjælp, hvis de opstår.

Dit helbred er i dine hænder! Så det er bedst at tage sig af dette.

Blodtryk , forhøjet blodtryk, hjertesygdom, sundhed, blodtryksmåling, tryk, forhøjet blodtryk