Er det svært at udføre daglige aktiviteter alene? Lad os snakke (Daglige aktiviteter - ADL'er)

Har du nogensinde set din elskede mor, far eller bedstemor tage et øjeblik til at tage deres egen knap på? Eller virke lidt glemsomme, mens de laver en kop te? Vi ser disse små ting hver dag. Nogle gange glemmer vi dem og tænker: "Sådan er det bare, når vi bliver ældre." Men disse enkle ting siger faktisk meget om vores helbred, især vores evne til at leve selvstændigt. Det er det, vi kalder "dagliglivsaktiviteter (ADL'er)" i medicin.

Kort sagt, hvad er disse daglige aktiviteter (ADL'er)?

Det er meget simpelt. ADL'er er de essentielle opgaver, vi udfører hver dag for at passe på vores kroppe og forblive sunde. Tænk over det, de ting vi gør fra det tidspunkt, vi vågner om morgenen, til det tidspunkt, vi går i seng om aftenen. Vi kan ikke leve uden ting som at spise, bade og gå på toilettet. Det er de grundlæggende ting, der spiller ind.

Det gør det også lidt mere komplekst. For eksempel ting som at administrere penge, bringe dagligvarer hjem, lave mad og vaske tøj. Uden disse ting er det svært for os at leve alene og uafhængigt, ikke sandt?

Nogle gange har en person kun brug for hjælp til disse opgaver i kort tid. Forestil dig, at du har brækket et ben og er blevet opereret. I et stykke tid vil du have svært ved at bade eller gå selv. På det tidspunkt vil nogen have brug for hjælp. Men når såret er helet, vil du være i stand til at gøre disse ting selv igen.

Men nogle mennesker har brug for hjælp til disse opgaver i lang tid, måske resten af ​​deres liv. Dette skyldes, at de har en kronisk lidelse. For eksempel kan en person med svær gigt have svært ved at knappe tøj eller spise, fordi de ikke kan bøje eller strække deres lemmer ordentligt. Tilsvarende kan en person med en progressiv hukommelsestabstilstand (såsom Alzheimers sygdom) begynde at glemme ting som madlavning og at bruge penge.

Læger opdeler disse ADL'er i to dele. Lad os se på dem separat.

1. Grundlæggende daglige aktiviteter (grundlæggende ADL'er)

2. Dagliglivsaktiviteter, der involverer brug af instrumenter (instrumentelle ADL'er eller IADL'er)

Grundlæggende daglige aktiviteter (ADL'er) - Det essentielle for overlevelse

Dette inkluderer de ting, vi absolut skal gøre for at overleve, ting, der er direkte relateret til vores kroppe. Disse er ligesom vores krops grundlæggende behov. Hvis vi ikke kan gøre nogen af ​​disse, vil det direkte påvirke vores helbred.

Tænk over det på denne måde. Hvis du kan gå, men mister balancen og falder, mens du går, er det et problem. Det betyder, at du kan gøre det, men du kan ikke gøre det sikkert . Hvis du snubler over et lille stykke tæppe derhjemme og falder, eller hvis du glider og falder på badeværelset, bør du helt sikkert fortælle din læge om disse ting.

Udsæt ikke disse ting med tanken: "Sådan er det bare, når man bliver ældre." Selv en lille ændring kan være begyndelsen på et stort problem.

Aktiviteter i hjemmet (IADL'er) - Ting, der hjælper dig med at leve et selvstændigt liv

Lad os nu se på den anden del. Vi kalder disse 'Instrumentelle Daglige Livsaktiviteter (IADL'er). Disse er måske ikke så essentielle for livet som disse grundlæggende opgaver. Men hvis en person skal leve alene, sikkert og uafhængigt i samfundet, skal de være i stand til at udføre disse opgaver. Dette kræver lidt kompleksitet, planlægning og organisering.

Ofte er det første, der falder en person ind, når de har brug for hjælp, når de ikke kan udføre disse IADL'er. Nogle gange indser de: "Åh, jeg kan ikke tage bussen alene længere," eller "Jeg glemmer at tage min medicin nogle gange." Nogle gange er personen ikke klar over det, men deres familie og læger kan se forskellen.

Det meste af tiden kan selv en person, der har svært ved at udføre IADL'er, stadig udføre de basale ADL'er, vi talte om tidligere (som at bade og spise) uden problemer. Men når der er ting som hukommelsesrelaterede sygdomme, begynder selv basale ADL'er med tiden at blive vanskelige at udføre.

På hvilke tidspunkter leder læger efter disse ADL'er?

Dette er ikke en test, der udføres på alle hele tiden, men den undersøges specifikt i bestemte situationer. Sådanne situationer omfatter:

• Mens du er på hospitalet: Hvis du er i behandling på hospitalet for en sygdom, vil sygeplejerskerne og lægerne kontrollere, om du er i stand til at fungere selvstændigt, før de sender dig hjem.
• Efter operation, en ulykke eller et slagtilfælde: Da kroppens funktion er reduceret efter noget lignende, udforskes disse evner ofte under rekonvalescensen.
• Når der er sygdomme, der reducerer hukommelse og hjernefunktion: Da tilstanden hos personer med sygdomme som 'Alzheimers sygdom' og 'Parkinsons sygdom' ændrer sig over tid, bliver de regelmæssigt kontrolleret for at se, om de kan arbejde selvstændigt.
• Når der er psykiske problemer: Nogle psykiske lidelser kan reducere en persons interesse og evne til at udføre sit arbejde. Dette er også et tidspunkt at være opmærksom.

Hvordan måles disse evner?

Læger bruger forskellige metoder til dette.

• Direkte observation: Du observerer direkte en person, der udfører opgaven, og vurderer, hvor godt du kan udføre den.
• At spørge en omsorgsperson: Hvis du har en omsorgsperson, så spørg vedkommende om dine evner og få information.
• Selvrapportering: Nogle gange spørger du dig selv : "Kan du gøre det her alene? Hvad er vanskelighederne?"

Ved hjælp af en eller flere af disse metoder vil du bestemme niveauet af hjælp, du har brug for. Baseret på dette kan din læge foreslå:

• Brug af hjælpemidler: Ting som en rollator til at gå med, specielt bestik til at spise med og håndtag til badeværelset.
• Ændringer i hjemmemiljøet: Ting som at bruge stole med armlæn, fjerne glatte tæpper osv.
• Ansættelse af hjælp: Ansættelse af hjælp til huslige pligter eller en hjemmesygeplejerske.
• Andre indkvarteringsmuligheder: Afhængigt af situationen henvisning til et sted som et plejehjem eller et plejehjem.

Lad os også lære om Katz ADL-skalaens spørgeskema.

Dette er en metode, der er meget anvendt af læger verden over. Den kaldes 'Katz Index of Independence in Activities of Daily Living' eller 'Katz ADL-skalaen'. Den måler, hvor godt du kan udføre de 6 grundlæggende ADL'er, som vi diskuterede tidligere, på egen hånd.

Det er meget simpelt. Du giver 1 point for hver opgave, du kan udføre alene uden hjælp. Du giver 0 point for hver opgave, der kræver hjælp. Den maksimale score er 6.

Lad os se på, hvad de 6 grundlæggende ADL'er er, og hvad du skal gøre for at få en karakter.

Lægen vil bruge Katz ADL-skalaen sammen med andre spørgeskemaer, såsom Lawton Instrumental Activities of Daily Living Scale, som måler IADL'er, for at få et fuldstændigt billede af din tilstand. Hvis du finder sådanne spørgeskemaer på internettet, så udfyld dem ikke og drag ikke konklusioner på egen hånd. Du kan misfortolke oplysningerne. Det bedste og sikreste at gøre er at tale med en læge og gøre disse ting under dennes vejledning, hvis du eller en af ​​dine kære oplever denne type ubehag.